今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
3 P) i) B, a: W) m2 P0 |于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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2 Q4 ~: U% x8 G2 Y. H7 J后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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$ P: C( _( a5 I. V那是2013年1月的事儿了。
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中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

. ~3 W# j1 J" X3 a8 o9 w* ~我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
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不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
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减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
" c$ r8 G8 s3 v. F3 ]好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

9 L8 ?+ ~; [* Q# p+ _抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
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4 ^" F  k. [+ n! d1 ~# F* P还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

( n" h; B  V7 t, p* J自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
: F% |2 j& i" ]8 V( T太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

1 a  @( L* V6 {; b嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
3 m1 s+ a/ Q4 d你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

1 ^4 ~' C- I. V) K你的自制力很强啊。

8 i) S8 A* z$ p+ O; T! z

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

; }8 Z: v: @3 ~+ Q你的自制力很强啊。
! F" }& r1 S) ~( C2 ~# E. {# U4 l9 O7 ^

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
  H, m) |9 R: e5 Q' q" y不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

2 ^8 P: ~( h% p$ E* C- Q- U* W哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
. V. A% z& j; ^太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

& I& ]$ Q  t" U+ @$ G6 p我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
; h3 l! P, R0 r5 t我非常同意你的观点。

$ ]7 x+ t( E; R- q( ~1 p' h其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
; P' L" k% B7 r" K% x4 E7 f爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

3 V0 T2 s5 b4 w/ X* `请问你那不是白吃了吗？
% Y2 S' G; a, @9 o* e8 i3 K吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！