 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。
+ D, R5 }9 a% Y8 B& j) F# p8 T8 g; C# n- R 1、预防心血管疾病
+ q1 ?$ ^8 U7 t7 b& ^ O { 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
; p- W6 F& }( p9 P 2、防治低血钾症
0 Q, c& T% }: L$ ] 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。9 g$ o$ g6 ?1 M s/ M y
3、防痴呆) W: A3 E0 M7 W, P; z' B5 ^
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
0 r. R% {. T0 j- E a7 n 4、防治抑郁症% X6 {# @6 o7 ~+ d5 A
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。4 ]. W% ?; }+ x; N+ K) @" L
5、防治胃及十二指肠溃疡8 e5 t( R5 |' N: C
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。& x5 G9 o) w2 m: ]9 @
6、防便秘
3 `2 e1 f+ _& @5 P# G1 ? 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。8 n4 O9 r! X! l; L2 [; l8 |' M
7、预防痛风" X! n5 f( N3 t1 R( ?5 w' |
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
0 z" z$ D" A- h, n* g2 k 8、缓解眼睛不适9 @* S/ C! J, J5 \
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。$ K# {& b- |" o( E9 E
9、消除瘙痒
7 ~4 o; R+ V* s! G( z9 c2 R1 `1 E 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
% r \6 E$ \" J& L 10、治久咳
) w: c% d( i3 ` 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。
4 X) l/ e' Q) r* d 11、防癌
v4 q, Q/ K& `3 z, G, U+ H 日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。1 M+ s/ `1 N7 a- e$ e) Y" f
12、降低尿糖
+ z, l# B" v' W, L 糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。0 s1 e% c8 }/ M) M% B
值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 |
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