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眼睛——鸡蛋: 蛋黄中含有丰富的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮助眼睛延缓衰老。每天坚持吃一个鸡 1 n. h4 K5 V4 b. `9 t 蛋,五个星期后就可见效。 9 G: i% m& C5 a8 E' q) D7 M7 W9 C; i y0 ~# j# p3 X
大脑——圆白菜: 十字花科蔬菜中的“乙酰胆碱”可健脑、促进记忆。每天吃两种甘蓝类蔬菜,认知功能的下降速度可减慢 ' p( F8 p' |' B" ? 40%,生吃效果更好。 / ?5 C& |% D" p6 x& E3 g/ Q2 @- L4 n0 S! q# D( [5 J
皮肤——西红柿: 西红柿是最好的“防晒霜”,它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素,每天只需摄入16毫克番茄红素,就能 5 `% a2 ?- K8 {; C' `8 L6 o 将晒伤的危险系数降低40%。 4 [4 y$ k5 b% \- S7 P' L8 c5 E' d2 u, }
鼻子——葵花籽: 葵花籽富含大量抗氧化剂——维生素E,有维护免疫系统的作用。# Z' J* D( Q) {+ L, x S6 S' V
6 q$ e9 S) [5 t; ]# P- Q5 \# d$ d嘴唇——核桃: 核桃中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。 " N8 Y( S1 g) Q$ C/ }5 P) A B i* B! q+ @0 Z
牙齿——猕猴桃: 猕猴桃的维生素C会计师在水果中名列前茅,是牙龈的守护者。每天吃个猕猴桃,可使患口腔癌的风险降低; `% u; u, p X' ~- H( l6 \
50%。1 Y1 Y h" \; y1 }
) ?2 Q5 D. X# ~4 ] N$ l/ z指甲——牛肉 : 牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也高,如果你的指甲光泽度不好、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法就6 ~( z5 D/ O/ M ^/ r
是多吃牛肉。$ Y! N8 p* A8 p+ D4 G F
5 K1 o9 a! c, {# X4 m乳房——菜花: 新鲜的菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。! K. x2 w9 `1 T3 |% ~6 g
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心脏——芦笋: 芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,后者是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。8 Q4 {5 I1 y6 h; U/ H. m! C