膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
0 f& @. u, f2 \: N0 Q# s今天做了三次每次30膝盖痛得很

- j8 l3 D$ U) r一天之中，早晚各一次就很有效。
* k/ L& H3 Z0 i做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
# F$ i8 X% m" U  P, ]# w1 m2 X' J持之以恒，定能收效！
3 J) F1 X4 C' ?5 ?

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

( b% h; [; B+ O7 @; u运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

8 o9 k* t9 l6 b/ d
8 ^& U2 |" {3 H& W. z0 i' O哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
3 t* L5 A* I  y/ T應該先消炎，後休息吧。