 鲜花( 2034)  鸡蛋( 1)
|
下面容易摧毁女性健康的10个坏习惯,请特别注意喔!0 M6 \- }9 G' }, R/ e' v4 \9 ?
: l0 q; p* g1 M" p8 ^/ Z( S
$ v. [4 h$ z4 A! j# |1.穿高跟的鞋子
0 } k* j8 |" p
4 X) P/ w4 i" J$ w: z' @* J7 x
' w8 Z4 `6 C: y8 g穿高跟的鞋子对健康并不好,会影响姿势,压迫关节导致关节炎,或背部和肌腱的损伤,还有不小心跌倒也很容易引起事故。
' Y! S/ b( c7 ~0 j9 Z& C" D+ ^为了减少伤害,请避免穿高于3.8cm的鞋,并加用鞋垫吧。( C( y# w; k/ J
* a1 A! l+ H3 o$ p3 p0 L
7 N3 e" L4 D+ e% S1 ?2.拿很重的包包
2 u# q- t' T! @" z# o! J' L: e% m {
) m1 K. x' Z6 E" j3 Q' i最近科技产品推陈出新,什么都放进包包里的话,重量也跟著变重了吧?这样对健康也不好。即使没有感觉到什么立即的异样,拿著很重的包包行走一阵子的话,背部和脖子也会渐渐变得酸痛,姿势变得不良。
" q8 T4 s4 X& ^/ W
O+ W, T# Y4 {8 j9 P @3 v4 s预防最好的方法就是不要带不必要的东西在身上,改用小包包。
$ P& u+ y- q; s0 Y3 N2 R. Y- W1 n$ i0 _% R
5 J! [1 ^7 H4 T: ~. W: Q
3.穿不合尺寸的内衣
: l' U! b+ g/ @5 \
: Y6 B& P' T# m有70%的女性穿著不合尺寸的内衣。其实不止外观看起来不好看,还会造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不适,姿势不良、皮肤炎、血液循环不良、过敏性肠管症候群等,要特别注意!7 v( a$ M) v8 l+ z# q3 y) M: f
9 K7 T3 {8 ^, z" h0 i
内衣的size不要自己乱猜测,应该要好好的实际测量尺寸后再买才是!' X6 S; L6 p: a- u ^2 z
8 P( V( c9 \8 x8 k% Y* t' I3 ?+ ~
4.依照情绪影响进食的量
1 Q X6 J5 Q; S/ \2 {3 j* [% }- e' F" Q( W2 B! f
男性在很积极的时候会不小心过量饮食,而女性则是在悲伤的时候容易大吃大喝。还有,女性在吃甜食或高卡路里的食物的时候较容易得到满足。 C* s& {- ?3 }
! K3 t8 V4 s$ `% v
这应该是谁都有的经验,如果可以的话,做开心的事情、适当的运动、藉由分泌脑内啡使心情愉快。照著这样做,然后不要吃太多喔! a& L& P0 \; `' j+ t" w c/ g9 r
7 @, |/ A7 F! j+ ^, R- B y0 n7 H. s
/ g) \" i( j3 K8 L( ]5.睡眠不足
% Q* C _$ ?1 e% H/ m6 ^3 B
* g$ j F) n3 b9 r# J7 c) g常因太忙碌而导致的睡眠不足。睡眠不足除了会心情不好,还很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引发心脏疾病。5 v: P! i5 Q. `5 J6 X
不幸的是,女性又比男性容易有睡眠障碍。还有因为睡眠不足,血压或心情也会受到影响,要特别小心注意!4 X' P. `0 v, P) s' ?5 u0 c) ^
8 I( R0 S1 o+ b$ ~3 t0 x1 L
7 t6 @% M8 U$ K2 m; V$ `: f$ k6.不卸妆直接睡觉
' \) H0 L, |) i) S
- P5 G' Q8 p& h6 q# |你曾经有很晚回家时,因为太想睡觉,就直接不卸妆倒头就睡吗? 如果不卸妆,恐怕脏污会渗入肌肤阻塞毛孔或产生斑点。睫毛膏或眼影也有导致眼睛发炎或充血造成感染的危险。
. l: k; H! x! G. t1 a
7 I2 M |+ P$ c. @; s' z" r2 x0 y2 R6 x! f, h# h
7.和男性比酒量+ _; x, {0 { N4 E7 g5 ], k
) M: @! ~4 F3 d7 {0 \在许多聚会中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的机会也变多了。但是女性的体重比男性还要轻,身体所含的水分也比较少,因此分解酒精成分的能力比较低,实际上也比男性容易喝醉。为了健康著想,尽量少碰含有酒精的饮品,改喝无酒精饮料吧!
# p! [4 l) ]( u0 R
! v. e" t1 o8 l& a: X" p
4 S7 _8 o2 D! b1 w( x8.一直想著烦心的事( {0 q) ]0 H6 b v' _$ f
) U" X3 Y6 J* p8 K$ Q+ s2 V压力会造成身体和精神上的破坏, 而且女性的抗压程度是男性的一半,所以忧郁或不安的比率也会比较高。) V/ o% v: e( R
% a9 J5 w* i+ E4 @; [: a6 Z
女性时常担心未来、又容易后悔,也许在生物学上来说有一定的原因,女性在失恋或家庭失和后,容易担心或后悔的比率是男性的两倍。
0 b9 E E6 l+ l; `" k/ l
. C' I1 c! ]3 j7 h) d8 C
& b. Q5 E% O1 u# \4 L' d9.自己的事情总是不优先处理
3 \& \4 h% j) x& j8 O! R3 ^; m9 t: M1 t/ h: n$ i
例如为了照顾小婴儿而导致睡眠不足。女性总是以其他事为优先,常把自己的事情拖到最后才处理。对于不必要的工作要学会说NO,对自己好一点,给自己多一点开心的时间。 |
|