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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( {0 j: b* @0 }4 v1 m2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 . b- F5 h. y+ o) o- I

8 v$ `8 S$ H6 S4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 4 ~& j! z$ J. z9 i# R$ M
1 v. }/ C* [! d4 c1 n
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ; l( S: {/ A9 R! e) G+ Q
       多吃可以補血的東西
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# E! }! q0 p6 F+ c2 d( k/ F6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 3 e5 T! i2 @. X1 ?' w

4 ]0 }* p/ l9 a+ f# h, i7 [- @' c: s) Z7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 6 h! v: K2 V  A
7 V+ K. X+ e7 e0 ^$ u
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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+ G( g8 ~1 B2 w9 r. l10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 6 I" `) _& {8 @2 R! T
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 3 o; B, [! \8 G  i& d

* }4 j4 y/ s8 a  v- x11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 1 Z  W+ b1 c( u9 B" e, D

1 Q# }( S+ m+ o/ U12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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; q  e- z4 J" h8 h, K2 |/ _" z14..每天十杯水.膀胱癌不會來 5 C9 s% w4 D0 l$ n1 p8 [8 t
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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& J, Q3 F) L8 i( c1 x16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & e( x0 ~) [. `. T2 W# q% y
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, " v/ }5 n1 ]/ t( b) e  w
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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$ M* d) }5 V4 G- }9 d* O18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ! a9 @7 \4 F8 e& o2 A7 l
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 8 ]! }: V0 Y/ T* f5 ]

6 A: U+ b8 s; L20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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5 I( K5 u* H1 i! b/ j- m0 W% w21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
- k( ]0 Q0 w  O" c      增加細菌感染的機會 ! e! f7 z! G/ g" E$ \  m

9 M: d. H& ^7 {$ V' |( n0 d& ]23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), / P. o! ~# W* B' _' l& k4 u  }
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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' K" [3 A3 d$ o3 U! {6 Y& {24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ' C1 d& U: q% l/ h1 s- h
1 b& S7 b. r6 M9 ~1 ?) Y
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
1 m; b, I, w. i; H0 o      油膩食物.調味過重的料理
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/ b" k9 h; J; M# v- e$ E& x, b26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
- ]5 Z; }# Q. r3 h: @      少吃甜食(尤其是果糖)
0 {8 N! S" q4 @: O" ?/ [! u
% _( @' Y. e3 ^3 q27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 . [2 X5 |4 _$ Z' I$ ~- ~

* ?7 B4 V& q/ U5 o8 _6 d  V  J28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
) b# M+ e  \0 g. R      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 * w5 }( u. E3 J9 T; h

- A8 g& W4 M( M4 c" c8 d) N29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
2 \% C0 N& Y4 K% P8 i$ l3 @6 i      儘早戒煙.才是最健康的做法 * O: R" j. j7 s1 U) v, ~" A
, Y8 b4 ]/ W. }6 Q! M
30..女性不宜喝茶的五個時期: 9 ?* i3 G3 f$ o6 l$ L7 q* H
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 0 g; f$ {& M0 Q# v4 ?0 D9 v
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 3 ~8 l$ ?0 p4 d" d- w
      也與膀胱癌有關
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+ Z4 c) B* l. g, q: n; J; d, n8 c- [, w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 B+ B- N/ R! s: b" w; d4 z* ~; H* Q
% R' p. [1 s% V0 V* B3 f8 R
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 # i5 g+ N% i3 G, x

8 f1 L( G6 g) x/ ?, y3 f/ ]" A34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
" K! }, `: p( P- e' z      尤其是膽固醇會引發胃癌 6 `" b( v3 n  s2 [- p$ u. N
$ f1 {/ E/ W+ M. r. r7 p
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 Q" a+ |) O8 p

3 h) i. C4 q& D  t- ?9 m; W36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
# W5 ~' y1 a! ?8 }1 G( T
5 A6 K$ A$ L$ q* z37..不抽煙.拒吸二手煙 5 f0 J9 m9 m; A8 |& \# P9 c
" ]. A2 x$ F. I( a, x; O# r
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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4 i# N- [+ m% B. `0 v39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 + H  t& i: h: N4 K) R- Z1 ]" I

4 I4 s7 z4 N8 A) _40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 6 D4 C! q0 U) }, X0 m

$ r" H" g  E9 Q% ~4 Y6 R$ C  k41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 : t- c  T5 E+ ]8 ^5 m8 L: S- \
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
5 N) h  w6 y7 L% W1 W
/ Z4 }- i/ B8 Q3 I& u) T3 f2 n45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
+ \# p' U. A/ k      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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