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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ z% z  z1 V- C& k2 i( e, s2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ( {+ O2 Z& u0 X/ H  g

# i( H- q/ X* ?( r) t( y8 A4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 7 i# j$ Q8 Z# L: w: x" t+ M( o
+ q) s2 v4 N" Q" A+ O! g
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. / f" m; v% y- j$ o1 |4 Q6 q/ h
       多吃可以補血的東西 6 M' [# W" p& ~, K+ D5 n! Q  Q
2 Z* o  c; h0 ]
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 / k+ o( {& p; I. R& j6 H! e
( b( y7 v$ @+ a* J
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  k- R5 q/ L8 k6 r. e. [
: G  J* T* I) E/ j: P8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 % M, [" x0 N  r( |, L8 |
# i6 M8 y* \' |% W! G" f
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ! k* R( L5 a8 {* F- }( q' e
2 [) `6 X, R% |) f9 A
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
; H( ^' m0 a7 e2 p% |, U      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
+ V0 t8 m' ]& h' w/ y7 K: `
# O% f# d) D& e8 B4 s11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 # V0 v% u) O8 d1 }
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ' k2 R) ?  E3 T$ a2 e. @+ E, u& g/ `' L) `

0 y/ u+ b- y+ V2 g13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 4 C, ?; K7 Q) ~

* Q# [: `- ]' W) N/ Y6 u: l15..白天多喝水.晚上少喝水 ( h$ o! \) I: j9 s9 N# P" n9 S6 }, [
1 f* |6 L5 Y/ Y/ d4 O' J8 h
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
) ~3 Y  ]. _2 _4 R& \' d      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
2 |. H4 Y7 q/ E$ K4 |$ J
' T) v" t" p8 c18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 : T$ @5 c- |2 H) G
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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# j& X8 k1 \/ b7 ~) B- y20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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. o3 U2 `2 s, J( |0 g1 ~% B% o0 N22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; A- Z0 |- _8 O4 c5 H! h' g7 j  N& j
      增加細菌感染的機會 / H6 }& E& P; D6 N+ A
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
, M+ f6 N2 o4 a7 w      睡前30分先服葯.忌立即躺下 6 W3 z/ H2 A8 z9 \, ^6 _" D

- l! M3 o( N' }& D# e& L24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 6 b7 v8 b' }0 ~
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
- ]7 O/ N+ x" k) D0 X& _' y1 S      油膩食物.調味過重的料理   J+ l( p6 B0 D8 C; \# x
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
; A* h, C* U" {% s( B2 d/ R4 `+ s      少吃甜食(尤其是果糖)
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- P6 _* j: g7 U9 y1 T2 Q0 v/ B/ l27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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- r5 H9 N' E3 f7 `/ ~" Q& h28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 3 }' m! F$ g' a$ E
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 @. O8 o2 R& l4 Y1 c$ Z

6 e9 f4 t* @9 N$ ?! K29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
! }; l: [% R! w7 |0 v8 m1 B      儘早戒煙.才是最健康的做法
, m2 J; [1 y% ?
. Q  L% Y3 _6 h2 c; |8 O- C30..女性不宜喝茶的五個時期: ) {8 Q% o( U( {# i6 \8 j
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 . Z9 Z6 S6 B9 L# y$ B
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
7 C2 T8 R/ H  F# D# S5 }) [% o      也與膀胱癌有關 % ~, v! B# z9 A' m

& k  [) H. j. d) \. K* w2 ~32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
8 o: ?# Q1 B' o- D9 e. M
+ w" ~, @0 M1 P# h5 i33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
- i+ y9 O  ~- V+ c      尤其是膽固醇會引發胃癌 ; [$ {+ ?- U# w
1 q- t( z* ?. u2 E
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
, `$ g9 E7 Z: O4 ?8 y4 P# i3 P$ h  P
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 4 R  B5 C9 a4 K5 ^, f5 z/ w- B

; a4 f7 v' r0 w& y2 z37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
8 w/ q; u* X1 D/ R! M7 a( i* k% s5 n  j. b5 R& W
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 1 s0 w  t$ ?* D
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # b# V+ b9 j1 K5 ?

, ^7 {9 R; _* `, p4 B* G7 n- h+ z41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 9 l/ T. z4 s2 }! \0 {! M9 j) E

& v, @7 ]5 z) Z: H2 y* W42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 - J; B; @* h/ s* |% G
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44..保持規律的生活與運動 4 q$ M2 ]2 }$ x& F; \6 G9 c& P7 m6 t
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45..保持輕鬆愉快的心情 & ?% X7 E" q7 d7 F6 |( ~  K9 E/ m

& ~% V. V% P) t6 o8 r46..正確飲食習慣:
- ~' p& @# m$ i) X8 `4 Y      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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