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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 n  }0 V( k# ~& H+ {; m2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
- C5 o1 }! q* s# `, h7 `8 H3 A+ h4 ^
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 7 C* C' h( d: F8 c$ I  k2 Z

/ J2 N# a) t% d% U( u3 F4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
9 H$ _  V6 Q. [/ m  d$ Z& o2 [9 I6 K
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ! c& n3 |* Y2 ?% E
       多吃可以補血的東西
3 A+ N- I3 q% J: y
+ Z; R& h# E# J9 ]; r7 {6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
, S& s) c1 s( [( l% [4 z- z- {% L) _2 F# ^" \8 y# c
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! Y% V5 [8 n, B+ u# p" \8 ^! s  r6 s( E# s
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 + y5 g  g  Y( A1 ?' p

1 P) `( K: o7 }2 i1 w2 ?% ]9...睡前三小時不要吃東西.會胖 # E5 S: P0 \* U- }* H

2 [& X* _# B5 G  \10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
5 f/ {% [7 @0 L7 J- v/ s! g      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 / ]) g, A: N" w& A9 j) A; l  _

- i/ p1 h2 A/ [; \+ O3 s11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) \5 F+ j8 r# I6 Q; j5 q) F' z6 {, p6 @5 a* M
13..天天喝水八大杯
- b5 e) N! ^& B3 q8 I% _
. j# V0 p8 @0 ~7 \14..每天十杯水.膀胱癌不會來
5 x9 ?1 @4 q! r8 |
& q0 s% j+ {+ Q: O3 u1 ?15..白天多喝水.晚上少喝水 . |' _! u; C, s# n
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 4 P) u, ^/ K. M( Q7 G$ S9 P

4 f+ k6 Z7 l" ~" L17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( k! I1 R2 j$ Y! X4 |      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 4 y3 Y9 t: h9 }8 j

' K7 D. u' z: m) n, ?0 J18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 Q5 P) u5 r6 _9 [2 M
: u2 S( i+ @2 {2 T7 E( K' M19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 2 w6 t3 M+ K; x) \- Q% K# h+ q: P
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6 x- H0 @+ u+ c# P/ A) |- c
. O2 ]; `( F- I" u. ?4 u# `20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  H5 U) o1 F7 L5 r) o5 V: X
; l/ b4 Y' ]) X3 l$ x2 M21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 + ^3 m" f& n% J7 \% a- M

& f* Y# K8 b  n: K( w$ j) X; o! A( s0 f& @22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, : ?; e! [1 V! Z# ~3 P0 F
      增加細菌感染的機會
8 |& X& z9 t- A3 K( ]* I  a$ K5 C6 _
8 w, I7 q2 m; A8 I7 a. ?( l. i9 x6 T23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
3 _3 F' D- K& K) P- h8 i      睡前30分先服葯.忌立即躺下 0 b3 }( ]5 h$ @" d

$ N6 Y' w# J' r) j% H1 y  x24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 * \$ Y1 I; g$ @6 {

% z5 t" v1 o2 M1 l) A& M' u0 J8 H6 H1 Z. ~25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ( u; D& X6 O# Y( E; T+ c
      油膩食物.調味過重的料理 2 ~; K3 t2 s5 E, ]5 i
9 M; V9 Q( W( \: W
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
) {! i3 M4 b1 ?5 h: h      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 8 S3 v. N) k) l) [
5 u( j9 k5 t9 X
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
: {" ^7 _8 r, E) r, n      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 c0 d+ ^, g: K7 ^
9 [* W7 d8 a4 {
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, " K! H- {2 O# K
      儘早戒煙.才是最健康的做法
) }" W8 }* s% t
0 a9 m$ V, h# a6 r2 {) i30..女性不宜喝茶的五個時期:
% Y$ C1 D* _. O      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
& I9 W" \3 J6 @( S) v' F& i. M# g) S0 E, g
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ) ~" o9 C0 ]% @' J7 o6 t
      也與膀胱癌有關 3 I: |+ {# T7 Y$ G

* `% t5 u( g1 {$ Q! c& ~( x32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ' @) T9 }& Z1 C

( o% J7 w* R$ B) w# }* ]# j33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 & e- K; w- M2 S3 z7 W3 [+ I

4 q! J" x2 ~) z34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " u- h  p+ [9 m. _. }
      尤其是膽固醇會引發胃癌
7 w, J" x/ l7 V1 P2 I) @
) ]. J: O6 R' l* Z% \35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
8 o! _  e: [) x! Q7 Z8 a7 X7 S! n7 j6 @7 J" }/ `% n
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ! M' x% m; h$ |2 j5 Z. F

: b1 ?7 z  [* D1 ?& v37..不抽煙.拒吸二手煙
8 i  v0 ?, P7 p! M3 M
. C& s% }0 f* M1 B4 b+ M+ r38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
1 M: A% k/ F6 Y* Z6 Z2 |6 p4 x8 B. D: p
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* T) Y) T5 `/ S: A
+ j% y+ {( w; j5 r; A: ]2 |40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 b5 @% r# J9 h, }5 v' X! t/ v% q( R# j. U1 q
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 # \: O% F0 B% u! `

* w4 |* o  r6 ?& k, m0 }42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ! y' ~5 w; k7 @$ O  v# v9 |& Q
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43..維持理想體重.不過胖
9 f$ z9 L3 ~4 F9 m0 ?: B2 L4 p8 N: Q3 p2 R! V6 a
44..保持規律的生活與運動
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2 }! n! G' `* p- S45..保持輕鬆愉快的心情 1 N& ~6 ]; v3 g* P8 X( l. B- ~8 I
" o& j# `/ y9 N- P* l; ?
46..正確飲食習慣:   z5 X' o5 q3 |6 f+ W" N0 R) O7 V
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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