 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 6 m& b+ x6 n( K5 g' B" o
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 9 Y6 `8 F4 I9 l. _
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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' R4 Q5 T" E$ N* [5 b4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
* D; v+ g. t# Q/ S3 H 多吃可以補血的東西
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) J! g! l3 C: V6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 & ~; ^1 _/ H/ j
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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+ A) Q: F1 ^# \1 `+ n( I, F$ e1 b9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. G2 o4 Y( p( I( s) {6 E9 {9 P2 Q& B
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 + _: k# ~4 e! y5 V0 p
! \) d5 d+ U+ u2 U' d11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 & n2 ]2 P2 f4 r" x& \
* w4 r) h$ B5 x3 U9 k12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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7 m& m& E1 r/ \6 G3 [( L# E$ Z6 R13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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1 s F; C3 }5 C0 i7 p15..白天多喝水.晚上少喝水 " g* l4 A: ?, K1 ]
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 1 U* A7 f* h/ D. X1 ], p0 ^2 S0 a
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 8 `1 I- Z* R% G6 B0 Q% s
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 6 ~" B) D8 r8 t# s1 G1 v4 g( u
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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- C6 {, F2 v. q) }+ s8 Z6 X$ r19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
4 Z1 Z: Y# x" P5 [ 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 D8 C9 O) L5 m5 x; x) c3 v9 D
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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5 m/ Y: E, t2 ~! h: c22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, # j4 x' m* O2 q- y
增加細菌感染的機會 3 e( F5 h2 K; z7 V2 V* O/ \
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
. m& v& f* M t2 Z) a( ^ 睡前30分先服葯.忌立即躺下 % V( e; b$ s/ r8 w# b
/ R9 _$ R/ b* W5 u24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
0 J- M W3 _ K/ C0 ?% A 油膩食物.調味過重的料理 " G% R4 V8 K; `1 z6 y
6 k: C* `6 A* c$ D ?26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 b8 L$ g% U0 q4 ?( Y 少吃甜食(尤其是果糖) " z& b3 Q5 I. E/ ?- m
# h6 h3 }) b3 O* z$ r0 G6 } W0 \2 B5 @* m27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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8 e# x7 @: b6 F' J5 X28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
9 s, d& Q, V4 _: r" { 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 + q$ U X8 w. a& E5 t; G
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
: x5 g4 ^; x8 \ 儘早戒煙.才是最健康的做法
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. m! u4 [( g3 ~1 h1 h( z" W30..女性不宜喝茶的五個時期:
( v! i" i, h1 W2 ~ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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5 T1 B& w& K2 L1 B$ V. W3 X( Q31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ( c" K5 G, P: \, C/ {) m
也與膀胱癌有關
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. U Z+ G- R1 A+ ?) J& s32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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/ }2 X$ D9 P- H, ?/ c( {33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 4 h. S& z$ E) Z3 {
尤其是膽固醇會引發胃癌
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' W. d. B* R$ L# s7 G/ P8 K8 \1 |35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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) [: D; c! r, i, L( x36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 7 Y5 q0 {; ]: ^# Y Q
) p1 h, G3 L0 a' g37..不抽煙.拒吸二手煙 6 A0 l& v$ [' V, H& x5 u) z* P
- y c) f& e# x+ L38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # `# C ?, A6 Q" Z
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 9 J1 Q" `& R; q" d: o7 c H3 _
! j" @8 u3 q% O40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 2 @6 J7 l6 E' R+ c
6 t4 _* u1 {: z# k41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & [' K& I. f. ^# q5 i* U
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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5 r0 }4 O# T6 L: i43..維持理想體重.不過胖 ; J+ u. c' d) u$ n: U$ h% S
7 |: u" Y9 T: [9 d7 W, m, T) |44..保持規律的生活與運動
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4 P. }( k: ?$ w, N* C. d45..保持輕鬆愉快的心情 , {/ I o, K. o7 U& q6 ~
1 N2 F d- d4 t7 N6 q46..正確飲食習慣: , B0 D5 S6 V2 |6 l
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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