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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 / x/ e* J4 D& @& \
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 2 ]* N" R* A, I$ c  M& \; A

7 W2 `' y) M& O+ K+ b! v4 d3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4 j  m' d/ Q9 l8 r9 F2 l
9 k/ g& \( k1 l- a% t4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 C$ ]) n* v7 m9 Q# m8 `* b; t
/ Y5 _5 ~) _0 @0 X6 {5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 3 x( L. v8 D5 X& V% ^: n
       多吃可以補血的東西
- p6 p. H. T8 y/ T& d
; D, n8 l) s. Y/ d" f6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 c1 v/ u$ [2 K  b$ I) A5 ?, ?3 _* y" n( {9 [( Q( v8 d0 N1 F
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; M  G+ N( Y: d* v: n* M

1 u8 W0 Z; {# V2 J0 [6 [! I8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 $ _3 F8 A8 N  [( y- {

: L) x/ v. t  h: T9 q1 {9...睡前三小時不要吃東西.會胖
" }* p3 [/ b3 s' N9 B& H7 z
7 Q; j9 r4 k8 d4 [10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
* j1 t5 l5 c5 I* H, f      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 b) _1 l, M  L1 [5 t3 h& R* C' u& ~0 e+ }
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# j) ?, |9 k* K
1 @6 E1 c9 d# ]1 }3 Z* X5 W13..天天喝水八大杯
- n# T# D4 p5 X; s( V3 ]2 n9 s" X1 d3 r+ B7 t/ J$ x7 ~# [
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 , N2 p$ g6 @: S" e

) k6 X& p2 W' f, Q15..白天多喝水.晚上少喝水 # L7 ?( k" p$ r/ `. W; [) b
: ~7 U3 m% O0 ], s
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
9 ^; s- r' ]) V. W  @. |* K0 j% a
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 9 w. b; B( b& ]% ]
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
3 g* v; c$ A$ G4 W, Y
' n+ L$ ?; f3 [18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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0 c5 y% n, }% }/ j19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ) |) J+ o$ ^  x
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 + r( T) `8 C( c+ J! q

: C( Y9 g$ g/ n, g- b" p4 B+ c21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 W5 ~! A, r" c' e  y2 P% J' @: `: r- p8 S( R) H1 C( I
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 9 K( s5 m5 l1 v- e& l0 l
      增加細菌感染的機會
. Y& l4 \3 }$ o8 D
9 E. F0 _3 s2 C8 ~# ~  j/ b23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), $ h4 n: F; a6 c) {7 Z
      睡前30分先服葯.忌立即躺下   A2 L3 u, _, Q& R! R# n0 z+ m

5 [/ ^1 R/ c3 Q$ e0 H2 o24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
- W3 [8 u5 a3 j0 z- A& ]' Y+ w# D5 {8 j2 p8 L1 K
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 0 ~% j* h  ]4 u( ]
      油膩食物.調味過重的料理
& X# D  B9 M( J4 {! q
$ X% p6 P2 e* T4 V+ y26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
( u; Z3 m4 B2 x! S9 l* g5 n7 j. \      少吃甜食(尤其是果糖) " F' m" E3 U6 i" v. `% \
3 J5 Q+ V" V( A# \' g& T- K& g
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ; o. w  I- G/ w+ H' a8 h7 {* c

: b, u5 p6 ^; T8 Q28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ! T- H, @: m* A5 T
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 * `, o$ R* x3 P. K
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
9 ~! e7 E3 i4 z, @) e7 u* {      儘早戒煙.才是最健康的做法
6 o/ G& v% I0 B- i" K) z1 Q6 n# [% G/ u7 _$ l+ C
30..女性不宜喝茶的五個時期: , T7 s  b$ b' [1 w
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
# H5 a9 _1 d' j. O) i      也與膀胱癌有關 ) X' m: g( {0 O* R( N: `& l
& w8 p8 Q+ ~7 [* c
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 $ M. j! X/ ~) s& t* H

/ w9 J) p: q' e5 K7 ?. j2 l34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
  a3 I9 Z2 J! ?& K0 Q      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ' W0 C$ h$ O, E) R5 r' {5 i
" s! ^+ M, C9 _
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
: o$ {  i( Z: l; U) R) `4 X0 K4 S- [6 p
37..不抽煙.拒吸二手煙 5 F5 J4 q& e8 g7 H# U. h8 J
: m+ y: S8 ?# g, N7 i+ g
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ) V# S& m  S6 Z# X2 r, I

- j- R. [) ?& `1 I% [' Q6 _2 x- J39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
0 J  ^9 J/ l+ ?" b7 l7 Z- B
+ x* }$ A: @/ r40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 1 i& [1 i5 {% K1 j) C6 h" p! ]

% U% n! ~6 T6 z; W! g7 }$ X' b41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ T  L4 {$ w% t
6 W$ r- u1 j) t" }" ?! n- @* z5 j42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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5 ]- Y, r$ j' d  Q* E43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 / M& V* d: ?1 W- h( ^, @' b
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45..保持輕鬆愉快的心情
* P9 h4 _' H' l& u5 e- l3 z( [2 p' \* R, x
46..正確飲食習慣:
: y  b5 j& S. r, w( ]6 Z      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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