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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 E; [6 e. ~: `/ z# j2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 3 ^, g' ^9 b) ^- ]$ J- @8 E

6 }5 H* w: c4 q# F2 C3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( T+ D( g! v5 t; N( c
1 A: O7 E' N$ x8 k6 M4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 K* l* L$ O& S7 r  V
, l( ?1 F: Y  [; H; e8 \
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( F$ d/ i  u" L# l7 [' B+ K  F       多吃可以補血的東西
( g. t9 ]3 ?( M5 E6 Q: M2 r2 A5 ]; y
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 , x/ X6 M3 Y. z% m

+ {& f1 @8 _1 p5 Q, Q2 ^7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 # t/ D! V6 b* z, D+ l  F

- c: H$ J! i9 ~- k& Q8 B5 T8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 y% A8 c- [/ F. ]2 r' Y; g: y' w8 G. w7 r
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
0 P5 ~/ h( z5 \; q  g* {, h. _" p9 ~5 m9 B0 x, i# z2 ]
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
& m8 ^: W# Q1 }' F$ D      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
' a* y. P- d0 M0 n" [% M) S2 N
6 L- q3 P4 g  {% X  ]$ |5 d12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: p( D' M/ G/ o4 h" n- T
7 @( X0 {5 d: D5 O" ^! @8 g& d% P13..天天喝水八大杯
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# k5 b" R+ [5 I, `14..每天十杯水.膀胱癌不會來 * ]) {$ |+ E4 ~! V& i) E% v7 z
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15..白天多喝水.晚上少喝水 : y1 R" B' ^! ]

! c/ b" `3 z, x: U0 f6 d4 v/ c16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
! s9 \6 F2 a& N5 v% q2 T, B7 K$ l: g0 f7 n* x
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,   |0 t. {4 @! J5 \
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 5 x+ F3 J7 |- q& Z! O
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 F" x4 F  m: k2 O7 C2 n+ f) E

  p% \4 g& N: B# e9 ?0 t19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
; o& V$ L- N8 h, j; s% S" L& W      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 & B  q" K) D' V2 x, G# V
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
6 B, p8 i/ \, I2 }5 C+ P# V      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ( L- `% z& D: a  x0 b. n
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 4 @6 e: s% U; d! F* a
! M1 A$ W& z1 I: R9 \( f8 f( E; }
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 2 C6 o1 G) V: ?0 M4 c
      油膩食物.調味過重的料理 ; U0 W. R2 p0 O* G" L8 \

4 b8 Y# m1 }4 c- `; |* X26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 `4 u& P8 R5 O1 \8 ~" N
      少吃甜食(尤其是果糖) 4 V3 x+ U8 b0 q+ }4 F) Y

2 Z3 X7 m( N; W. N' [27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 0 z5 o4 l+ g' I+ m5 i2 Z) g( d

+ D% y; q$ e5 ?9 o& \28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 3 D' f% u  M2 W
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
- Y, u: b' b0 g3 J" p( u- d3 u$ w" N0 t8 C
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 6 I; e7 i/ Y* L# y+ W
      儘早戒煙.才是最健康的做法 + d) m) N: G* v3 m" ]+ |

2 H# u( e3 D+ I3 G) N2 d; R30..女性不宜喝茶的五個時期:
" C7 A! X# i# f" j      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
( R) \% @! S) p4 W  V4 n0 y) Y8 h4 y) i
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) O( H9 B+ t9 D& J/ |      也與膀胱癌有關 $ g  G/ T" L+ O0 j, {3 E1 o/ y
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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% j$ V/ C3 X2 X! B8 M9 S/ d! O9 Z33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) R1 I, O, }0 [- O$ _* m; C: C5 X0 }% J- B3 Y2 w" S+ u% X
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 |9 F( ~/ n# L; P" g0 q      尤其是膽固醇會引發胃癌 4 c4 H5 O4 S& U5 z2 `

1 S6 k- h  r! U8 M35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
  h% f) T3 y( l, {- ^  J* ?
, ^6 s7 V, R( ?  S. j) M3 R- @36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 " I6 F  x5 y, A2 @  N

4 i  t+ K( D+ t* a! T& ^; w* {) _' ^37..不抽煙.拒吸二手煙 ) }) L0 g, Y% J( p- m6 ]* y

9 V7 P  U  q+ A# g) T; }38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果   i; u$ n( V5 ?& w4 `

! n& c7 W5 D1 J) y8 T$ o  o41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類   ~5 `" q1 m# w, ]/ E

/ @0 U* V' W/ f42..每天攝取均衡的飲食,不過量 9 s2 t' Y/ Q5 {1 C, c0 Y# U
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43..維持理想體重.不過胖 6 p9 |! Q- b- V8 Z

9 j$ C& o+ @' J% S, u' q44..保持規律的生活與運動 ' Q+ ~- e8 B( z

' Y# Q# v+ _: U& x" o' J45..保持輕鬆愉快的心情 ; X0 F9 P. E; w* X
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46..正確飲食習慣: ; j$ m  l( G+ V( @) ]! m: Q
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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