 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 \9 ~- Q3 X" o4 s: V4 M
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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# n+ Z6 F7 X5 L$ t! e3 Z3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 * a7 f7 q. x2 x
4 [9 f7 I* u5 Z4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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3 {; S$ u/ H8 Q( ?2 G) ?0 u! w5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. , [" Z3 @+ P$ o, M$ O- P
多吃可以補血的東西
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6 B0 V) W4 Z: H3 |6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ; D( c) f8 X! m
% U* N/ S+ F6 o3 Z4 `1 U9...睡前三小時不要吃東西.會胖 , J4 ~: `! p0 m
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 0 \! e$ ?. j6 j1 @5 N
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 8 B. N; x. N1 N5 L3 M6 A; x
+ M, K0 H( n& C! h4 o11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 3 U* e4 f( C, q2 ^1 C
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13..天天喝水八大杯 . }4 U0 h" n" U, [ r' B
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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% q' z1 H7 I v: [' \15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 , Z4 J9 c) H; [+ f: A. \
8 g8 A1 D6 x+ Z6 r5 _; C6 |' `17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
* u: `% D9 d# N7 C 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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( N6 w* {/ N% B# b/ m# o18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ( ^& `/ V, G V" V) `8 d j4 j1 G
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ) Q% S( t' y2 @& b6 P
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; }3 s. L: V( D. Q6 h
增加細菌感染的機會
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/ ^% }4 s3 E$ |7 B2 _23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ }5 n% x3 l9 n" f/ v% G- ^ 睡前30分先服葯.忌立即躺下 - O3 e1 X8 _$ K$ a# J
& |( p' Z1 W* @* M4 q% h24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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+ E# G4 A% G/ Y( n! ^25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; J' s+ X! H# M0 E
油膩食物.調味過重的料理 ! y+ f9 i F0 l# z8 c
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
Y" h- p6 A+ D. m1 c3 f 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 $ F1 [5 {% h' E+ @: q
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
5 r. X' M1 ^* p" G: E& { 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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8 B, [4 ]! u' `7 T4 M% S: i1 k7 T29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, $ }5 e' J3 B! r9 G
儘早戒煙.才是最健康的做法 & e Y) Q9 I* B; ^# I- Y
0 b" a1 F# ~/ m8 A6 O) P/ @0 R9 G" n30..女性不宜喝茶的五個時期: ' v' K' a* K0 b
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 + O; \2 R+ j1 A$ n w
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
1 O9 j1 U& m5 S; h- x- I 也與膀胱癌有關 . @/ F2 |4 }, i7 y; ?
: {2 l# S! z0 x$ }% [4 @+ c% w1 h" _+ c32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ! c8 r7 T( z+ j* x2 _" N6 h
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * F. o c8 l1 z" V1 V
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
/ l: ]* ~) s$ V. C# ~- e! |8 ] 尤其是膽固醇會引發胃癌
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7 T" C0 Z5 ]# Y( g; A35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % M1 o2 E" z% n( P8 h! E& d
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 _" u. p* @% n7 x; G4 }
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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! K' ] z& G( M; F; H38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 5 L3 Z6 P# Q& v0 Z7 t
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 + q. b$ i! Y; V6 s5 U6 }8 U; J
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 / u; t* V7 n) @, t; T! Z0 J" | t
: \- a% `% F3 L( A3 {8 X8 f42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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$ @+ h2 R4 R: ?5 J43..維持理想體重.不過胖 8 g+ Y% B: f Q, R1 E8 |. [1 q" g
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44..保持規律的生活與運動
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0 Z% K$ x' v2 [0 `/ C45..保持輕鬆愉快的心情 1 i" u$ Y9 c2 r5 M/ B. z9 T
, Z; Q0 v- G$ F, ^7 J" }* i% [46..正確飲食習慣:
5 j6 b9 I. K, F9 g$ B% s6 G% n 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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