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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 4 Q# ?: r5 t: g0 z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * N3 @! A: w, @7 e+ K5 w

6 }2 c$ |7 H1 q, `2 i3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4 D6 v" \* ^" D# K. w) D+ c* E  ]4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( e% r# [- |' m; ]# v; E( f  H0 B  S
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. , [: Y, K8 _5 M& `6 }3 @
       多吃可以補血的東西 ) |+ S+ Z1 Q, s  ]0 P

) u2 h( {2 w+ `7 T3 v0 w+ K6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 . r2 t( U+ W! V. H9 B" V
  Y2 C- i' [  P9 c% c4 V- t, C
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 $ C8 U" _/ T% e  A: x+ M

. _( p0 P/ T& ^8 w; B9...睡前三小時不要吃東西.會胖
) G1 _) S* C7 x. i/ L7 B8 d; s: U' E+ ~
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
9 d- D# ^, O7 v      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 & I6 g# V3 U: O( s
; `6 _0 i  U7 r+ O
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 - V7 G  w& N5 Z& a$ `3 H0 n
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 7 s6 v; c. q- ^8 B) f
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15..白天多喝水.晚上少喝水 7 e  s; g' t0 n+ m; S0 }' V

  u4 `* o5 N& c; _* z, h, _16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 " x" X' p' ?8 g* u0 f
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, * A. J+ Y; D: ?
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ! q' p' e, d+ `2 \% F( ?2 c
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
4 m- H& ~6 l- |  w7 [      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 # p6 i" X' T7 m; ?+ f
4 P, H, C8 H1 ^' m: `% g, S
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 9 }4 L' M+ Q: F. P) X  m) t
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, % R& I8 S& I: A6 i
      增加細菌感染的機會   }( Z: q1 P4 d7 D, F- L  b) d

* B8 U+ w- G8 j* m* P/ c0 r$ ]23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
! @* `7 P  l: F4 X0 I! G2 L& d      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; u% ?5 w2 y! @' g0 f& U, j24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 5 e' ?! g  I1 `1 b! a. h+ h$ x
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
& q3 b: @' C- C      油膩食物.調味過重的料理
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$ ^  u7 i! W- N! [; h26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
) k1 F& h) b  u. e( a4 G$ H      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 P5 x* ?) j+ Y( U& V: B# A

/ Y6 X9 y0 m& Q5 H* A9 `28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
3 k  D( o, T) q      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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1 f( x# l" m( q  B% c6 M7 Q29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 9 i4 O$ j- V& ]& |
      儘早戒煙.才是最健康的做法 ) h2 G* z* |$ f3 k3 g

: a$ g2 P/ `7 w+ u/ i$ z4 q30..女性不宜喝茶的五個時期: ) q2 N7 ]7 h0 g) [
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
8 @+ ]1 [5 R, n
0 A' {1 G) h1 E7 c) N- {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
1 N2 {% r. m( L! R, J1 A- a. o      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
! z( L4 E- e' p4 V! q      尤其是膽固醇會引發胃癌 % f6 u+ O9 Z" F) A! T- _

$ n! P2 O5 h* h$ a. h  K# C& M35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 7 \5 B6 h4 k/ l  A$ m+ a
7 X+ M7 R5 b- M
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 + D( }2 j5 q; l: l9 ]( X

6 y4 N! l% ]+ d5 q! W5 v39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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6 f) T3 `$ u: k# d$ N40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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0 C% W/ e5 s7 y2 R41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 2 \; N! b5 I  O9 g$ {5 Z/ Q
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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: _" C+ ^3 L: O; q9 ]* w44..保持規律的生活與運動 1 @+ Q, d& t/ `+ Y% D
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45..保持輕鬆愉快的心情 ( m3 C4 Y: N$ {, m
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46..正確飲食習慣:
- Z: l2 N( B0 R      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
大型搬家
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