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道家养生
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十八伤) L ` T6 r3 f; _
% p4 V8 h9 k, `! m久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。1 v* G' n- g/ j+ O% d2 H$ x
f1 }( C5 ^8 G3 A' }, S! n' e6 C久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。1 ]' l1 H, [6 N, T
. e) w$ q' J! R6 V6 d" @4 h+ N5 g久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 F# r+ z& t- D- n3 E. m: L
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。( \5 a4 o! \8 y& A) q4 s% u
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。( ?3 K+ l& u; x( v- b$ Q* f
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 N4 Z9 w* l7 C2 ~- e# {8 p4 {. y
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。. j9 t' H2 G' T, p4 S
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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" ?: m" }! o% a; ^极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。1 ^1 k* I. o# M6 i: Y0 U( e
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。; w- G |( E6 F% `6 ]$ i
. q/ e: c+ D7 c. x3 p过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。' [3 L& O# _& g1 B1 s
5 G! ? w3 U5 F3 n多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。. B, K- c3 M4 Y6 ]- c! c
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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3 E* S! t1 L: f( T; a+ {& G多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。6 U' o3 i: O1 ^+ _; Y# c8 W* p s
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' e; s# y* a! O: l% C( G
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。$ s" m" F2 r/ @2 U5 p. \- Q
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。7 z4 _: b& t$ _. ~ \
$ ?3 t) l8 P0 ~9 t- q多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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. a0 q* e" l" f' i" ^$ M6 y5 ` 养生十要
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$ c4 ?& ], J8 C面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。$ z6 E' I5 N, @/ `: y- I( Y" ^
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 l/ U" e3 B6 m" x; z6 x
1 ]" g, l$ ~6 ?8 y; J& H齿要常叩：齿喜动，故要常叩。7 b1 i; [ j+ g
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。. `2 n& q* ?% V0 i( }2 a
. N# H' z$ M$ O3 ?4 ]" U胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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+ @* V* h+ I" E, }6 ^ M腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。7 B& o' }( d& ~8 h- g {4 S
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。- p+ D& o, h4 d) \% c! B3 a
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。2 T0 O- B: F- j) p# p
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。3 c# I: _$ F" A) ]7 _ g( h
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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7 B1 W5 A5 \1 ~, n: I4 r忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。6 ^- U/ N( _* V& O
* d# T6 V: w& J8 f$ m忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。1 S* y: H6 C. [) ]4 U& u8 S
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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; p3 X7 H4 x4 g0 @: ~* X- k, k忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。. K- L% {: q7 g T: W. s! o
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。4 N1 z- q% j( Z2 v) [
6 d; k. Z3 o2 s1 k忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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: z$ }; A1 `. y( M" w2 M忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。1 o9 M% Q; h0 ~; k& l
% m$ L4 ^# `9 x, V6 p! h忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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