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道家养生
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4 U/ \' x9 F6 y3 V7 x 十八伤# r0 Q4 r) r" N( }0 f& V2 R
7 F) C7 |; w3 {8 L* s6 a久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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* p( T, O K2 z% q2 Q; p久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, w- L. b* t6 F7 q; b0 }' B
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。2 h3 b2 t$ ~! c6 M: S
( ] l! v6 W2 m. F P* r4 M久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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3 G; N. a/ w9 @4 S p( o4 c久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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3 f4 N1 l C6 X1 Q. X肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 E& j5 ]7 U* m; k7 ?
7 e' G0 N# o/ @5 L2 ]) n4 o思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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c3 a, @4 U, C& Q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。9 p. `5 H$ s% G" _# G' d
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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& R( t- R5 |* x% z多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。& r8 d( P" p* j& R% F6 K
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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. Y. @+ Y2 h7 E3 e多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。" E' F* k* @" h. v. y+ b
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。 j% |6 H9 e7 s
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6 {0 {! U2 @6 c+ o+ w6 d3 y 养生十要 T. {) F% ` J% |7 D% X
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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0 q& @6 X. I# e: R2 y2 d: v3 c2 |目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。% N, J/ t: q; h/ i7 e. S
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。5 p( X! T8 K- k% D! h% d
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。1 M+ L$ k1 ?) j& F0 o- G
* U! m/ |$ O% ?3 L D2 i. t j4 a胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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" ]+ \+ H ~+ l/ @; c( m/ m2 a腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) Y. O8 z( O+ @1 J- p2 I6 I
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。8 F% B: u t( l2 ?. ?
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌/ D, w( w, i" X9 }- j" R. j
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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- U3 z$ A4 p& f, D- D忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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2 W; o0 S. A- l% ^; a4 W忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。# l: w# r0 `. g& `' u- h* F0 L
J: M( P0 n% ?; G1 ?忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。- A5 x8 B/ u/ A1 E, {2 ~7 p
: }7 J+ x% ?% R8 O+ Q2 o忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。+ N) e: T% ?% g- B2 y2 O
q0 Z( n6 a% O* C/ m j忌灯烛照睡：神不安，故忌之。8 o2 K4 \- r4 |1 U2 Z1 i2 v
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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3 ^' |$ e; @# Y7 v忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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