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道家养生
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0 @# }3 A- A- n' ~5 A# D( w" \2 z Z0 w- i 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。+ q# c I1 v0 Y$ N2 k* x$ O
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。0 Q! Q9 m3 U) }( ~( {$ g
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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v% w$ |5 w0 O久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" f! e$ J& L: A' W) a/ I
2 o* g3 F1 O7 H: {" R- n4 U$ ~久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。0 j7 _; f( r3 W5 o, M, j. u
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。6 n# C4 H+ _' W& I
1 F$ z3 g0 x- L4 A4 w3 ~: |思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。9 s, h. ^) \4 }) C* L" F$ N2 Y- B# w
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。, i8 f, H8 ^6 |- ~! A
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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0 w2 D* I' F3 w$ X6 D过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。- m: q& ~. A: _4 Q7 G
1 ?+ X6 Q1 P0 V/ o* v4 g4 S# G多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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, c6 H# R- \1 c多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。# e0 }( u: G+ x. o, ] j2 w3 j
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。- ^" {7 g) l( {' \: S
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。3 g8 C$ P7 H$ W' c, m
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养生十要7 b# T/ S d, W4 s/ Y
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。+ @, a9 ]' |- V% D1 s- j6 r- j
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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# k: ?3 a4 O& L* C, J5 p1 p耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。8 _% R) L/ s7 X* u ]$ O
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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; D a/ V$ b% y, t; l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。' X6 p8 t2 `7 |. }( \: e1 V+ W
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。- t( X0 A" ]; k+ b
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。" v/ Q! v5 j+ ?- q. k0 _
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% @- o: q" Q8 V. ^ 养生十忌
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# T% q. o/ {$ K5 W5 U( I忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)7 ], j& v( ^4 c0 d
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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0 @# M! A# G3 w9 l8 w忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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3 M. c( E4 q8 \5 ~5 _忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。% f; {8 w# a( j% ?
: n$ U# N5 t; }; w忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。9 w1 L- {' P2 }# @# V* \
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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2 d& p& r( O) y2 m e3 c忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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2 ]/ z( [! A: y. Q' a忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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