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道家养生# m4 h+ x6 Y$ g; H, c! e
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十八伤' }) K4 g# K( A, ]$ ^; h8 f
' O5 O4 S# {$ R: G4 T2 u5 K, h0 _久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。$ j% Y- a7 ^ q2 W# R5 \' Q Q
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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/ a2 v# W! w* J+ ]9 N/ m7 L% c久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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' M- r, m* z' }久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。7 L/ _" u \2 c& D# U5 R7 Y
- l) }: V% v8 n H1 I肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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3 \: f! z' ~3 z: r: ]思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" _% m+ d: }9 G" \ h; G
* P3 h4 ^. l# k, C极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。2 L+ q: f+ j7 [/ X4 J
9 A. {2 S; U) H4 p- L' z: `过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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! R3 O0 z% U a/ i7 C& C. m! v多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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w( w# z$ z! y- ~1 }. n; \/ \多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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3 O2 |4 i: V! Z ^0 Y多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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: ^0 ]* k/ `/ g$ h; P+ Y0 \+ M多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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/ n" m1 ?* I9 ?; z5 ~多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。2 M1 M" L5 O+ W" g) W8 @+ X3 d; B
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 T- A- P7 N: D& O8 i
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养生十要
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: }+ K# i* R+ b% R面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。7 a& k& C2 L1 i
* v; Y4 v5 I" ~% o5 K9 w' T耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。, T# V; x! f5 [
' a, q) o+ U+ p+ ~) d齿要常叩：齿喜动，故要常叩。4 Z8 O# J0 l+ Z$ ?. u# w
) `, [& n0 K" Y( l# t背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。4 [$ y7 n% |( W- n6 x1 n6 I6 j
@+ \+ l7 E% m0 E+ t7 q胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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2 |; s+ z4 P/ I. \5 M; y7 h$ R腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。& I% a- x; m5 Z1 J3 @8 j3 e3 f
) n3 P" h3 i3 M足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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2 ^: ^$ O$ I- Y津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。( A& m6 G. i' r3 N2 T# A
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。9 B' `: q2 [, ^) M5 p4 W
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/ w6 w" B: K" E( S, | 养生十忌
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; O. x3 a& d, n. _/ H- J1 P2 V忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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! n$ y8 e9 }8 a/ q/ ^$ A忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。( M6 D+ D r4 a- `. q
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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- u% t+ b& E) `$ r, X忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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. i% Q$ K- [2 F `2 a, g忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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# U* n% W& x6 w1 ~& f# X忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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