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道家养生+ Q }# y% p* B" s3 W) d
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十八伤# [2 `% q$ p" c8 A8 r" u. s! [. l# y
. r! @* J6 t* \4 C9 W- ?) K久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。* ^. p8 G4 f0 p; H& ?% g/ B
- u, O5 e- m. G! a2 q* d! F久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 C1 d' }& M, z久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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: @; o0 W5 a! ?9 X3 }. X/ ^久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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" y. x! k1 f$ f9 a- P% u& V; q- b6 E肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。/ R6 {, ~) J7 c g+ h
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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# n4 \, v# d6 |5 p7 |极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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6 G- R7 d9 p* j" B0 F5 O5 q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 n+ s/ I( M- U7 i# f( M0 }9 H+ }, L
; }% @6 A9 O$ Q过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。. i, f+ K6 [ D2 J9 a, v
. N* D4 l: J. Z3 O; @多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。8 B# | W$ A1 A: i/ x! _! w5 a' p
( z4 P0 [0 n7 R" E% T- ~多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 l& t/ |! L, X3 R4 J) o: d
- f$ b( R& n7 k' {4 Z2 w, t! T- p! f9 M多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。, r8 P$ \* `5 c4 ^/ q" N2 T
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。 e" r" Z) {1 A$ o. a/ V7 k" W, h. `
' u7 |: b7 J# O. `多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。4 s, s- |1 t; G8 N4 L" ]
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要! H+ g9 D0 j& ~4 l$ O
% r% Q8 w1 G2 P, f t面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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1 B% ?$ D) u2 v1 L# h目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。! p4 S( E! m/ {7 [; h$ R4 V
! L: `$ h- K/ m) k4 \耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。: i3 w7 y! ~/ I+ H! e/ o) ]/ u
. ]7 V' F# x+ {5 Y- l7 Q f$ z背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。! W7 g. s: [ E5 B. c
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。5 h% x D4 ^" d& p/ _
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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( T5 @) z4 h ^! \% Y足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。1 j I$ S H5 V; a; z7 B
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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, q; Y/ i6 }% d, J, G) D2 B: |4 {. H睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌5 s; a; L, b* J3 @& S
5 Y2 g- T9 T* c& n6 N) C) f7 H7 I忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)' y' A1 c. {$ Z' h9 p! M# Y
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。! Z- ~& l* [2 r7 }
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 j4 T1 |- O/ J7 A2 P6 s: {) j# o
G; {6 n3 U7 m. t忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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% N: P) K6 Y2 ^# B忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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' c! b* \ S$ J% i/ Q2 n) p忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。* r- d C5 X5 v: o% v) {
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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