道家养生

齐山

        道家养生
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4 x# h' P/ M9 c( G      十八伤
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7 S9 F9 A9 [3 ]6 a9 r( ~5 |久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

* s/ j0 ?' |; |( N; @* x久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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; B, C' X) O% P& n. Z7 D  X久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

: w$ s* Q/ h5 e2 R2 \( r久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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1 }' q5 j. h7 O" y, U2 m* |久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

9 u" Z7 M( K7 E) S  ]5 h0 k- u0 T肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

3 h& b+ W6 Q% c" M3 c* _) v思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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3 D9 Q3 N" L8 F4 w4 ^4 I2 G过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

& X- V; G, ~! g* a多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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7 L% P# `4 W* q# b0 U. R3 S9 ~多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

: d" s0 P& W- n多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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       养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

9 O9 w% F* G0 e9 x3 i6 u耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

3 ?7 j( _$ a. s7 ^* Z1 r9 @胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

, X3 A& _+ E- \6 p: P睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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        养生十忌
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: ]& E& `8 y  h' P* ]+ I忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

' E: e! K/ @2 C5 x9 L忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

: [9 G- F# Q" m& x忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

7 ?$ U1 @; `5 K9 t# a忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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& N0 x  L% e' D5 e$ Q: G. F+ a& p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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; Q2 V: P0 g. r" }忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

; Z2 F5 R; n" g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
5 P$ U! o# W; }9 r5 R* T1 A好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

  N- ?8 m7 k/ T( E) ]祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

0 T2 L7 Z* l1 X4 q4 ]  w* }祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
0 |, A, ?! h  G4 @' d/ e% {1 E祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
  H2 ^/ {) v- W6 A, B3 {2 r祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
0 t5 E# |& F7 O3 W. b; S0 e祝你及家人安康快了

' K* D% e; C& l4 Y- Z) s/ J: T感谢您的祝福！