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道家养生
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十八伤& M; _ C6 ~2 v5 Y6 r
; w# `& _7 [0 h b' n1 V4 C久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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( t* y& X3 q+ Z" G# h+ e- u久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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2 g3 _2 n* [, \. l B# {久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。1 p+ J/ u! s; z8 R& c& x+ ]! F
5 }6 I' R* m/ Q5 \久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。+ Y) C$ E' U5 Y" _
, v$ e' `4 g6 P% t久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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. l/ q5 w, \1 [* f肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。. a; L" `* Q; J
; ~- N V1 y1 B, U4 M7 M8 B思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 J% e. [. u# D
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。" {1 A% o: {. X) h) }" g
6 a& K D! [+ e$ k3 d- ]0 L" i过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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# j" q: l6 a% @过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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6 Z8 g/ f2 g/ [+ N" {! h3 Y7 |% {多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。1 v, v# J: B& [! e1 Q5 l
! C) w6 j( Z: U/ Y3 B6 T多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。0 \7 t' F9 }" M2 F+ X
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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. v6 ]0 _% ]2 v" ?: P! O/ t$ g多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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8 s$ D0 _/ F- Q多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。2 \) {0 \7 J7 v; y
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。2 H3 ~/ e* T2 v( I1 h2 ~+ Z
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养生十要8 y0 P2 ?$ p) T: e
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。 c$ E( o. n3 E) E/ {
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。( a$ C5 y2 B& F9 }9 B4 r+ F
* h* J! |8 C# ?$ U齿要常叩：齿喜动，故要常叩。# b: Z( d( D: S) U Q7 l
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。: ?- G2 ~( J3 V, o l, {9 T
/ `% @5 p3 t# W3 H* O( Y胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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9 c) t4 Y6 ?# E! D2 b, f足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。! p" _: J- P( x) c4 ^# |( e
9 q) ?3 S, u, o5 \9 g津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。# \4 C, D% d/ i- s7 ]) c% F! g
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; c* V% N: ]- t7 U$ T. F: A. [( m# t 养生十忌6 V0 B/ p& W/ \. Q; y6 ^9 {% ?% h
# e' A' v7 N7 C! A8 t$ n$ j- B \忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。! s* _1 b) y0 N G' @* `' h& ]
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。4 R% p) F7 y: b
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。, z6 j w/ [0 k: p( t3 Q
4 ~( r5 V1 T# g. N7 x( v$ v忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。& R; l: W6 G: q. ]- i
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。% [' |0 }2 }& f: ^# x# r a. X
5 l$ {# v, A; {; @3 G! l忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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