英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。

- i" ^8 h8 i; g% g% `  H新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
" z3 W9 Z/ |0 s# }所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

6 T7 Q* v: P4 |3 ?8 m好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
据说：
5 ]5 K  y" M: W' M  t
4 i, y! n! x: }" I/ e7 \果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。
# ?/ ^* i) W. b& \3 e3 |5 D
7 _2 L, V/ m  S7 w6 h7 [" V( S喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
1 {1 ]  m7 z/ f所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

. ]$ C; D) G; v2 [自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

4 f; Y. r( E: E3 O+ R4 ]3 y

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
* a4 L$ I9 Y; D5 u0 Z自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

' I, l3 q$ h. G: j1 e谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

% S1 ^8 [; s* c

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
, E- ]; I8 t" L" R5 B谢谢分享。
! Q5 o0 T2 G+ Y" A
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
水果中有纤维素等好多有益成分

# |, w: B4 \& O1 E) y1 K谢谢！