 鲜花( 9)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2015-2-3 21:39
|
显示全部楼层
...医生说,拉肚子的原因,一是吃火锅喝了不少啤酒,一冷一热对肠胃刺激太大;二是涮肉食煮的时间太短,可能没煮透;三是吃火锅时间太久,肠胃得不到休息,胃液、胆汁等不停地分泌,导致胃肠功能紊乱而出现腹痛、腹泻等症状。
9 V8 [3 @6 S+ F3 b$ z- Z! e
$ m: D' Y' I4 E2 ]( f 广州军区武汉总医院营养科主任韩芳介绍了几个吃火锅的小诀窍:不吃烫,不吃冷,不吃生,不吃久,少吃辣,先素后荤,煮烫适度。
. B$ D- ]0 E8 i+ M2 U
1 {: i8 W3 X+ }$ S& z+ S2 Y 韩芳解释,很多人吃火锅时把食物放进锅里涮一下就往嘴里送,觉得越烫吃得越过瘾。人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃,火锅浓汤的温度可高达120℃。涮火锅取出即食会烫伤口腔、食道和胃黏膜,引发或加重口角炎,甚至增加得食道癌的几率。因此,从火锅里取出食物后最好先凉一凉再吃。
9 L8 | X' ^/ [. H! m/ f2 h% `9 }/ a o
韩芳还建议,吃火锅时先煮点蔬菜吃,把胃撑一撑再吃肉,可减少肉食的摄入;土豆等根茎类食物可先下到锅里多煮煮;薄肉片烫1分钟左右再吃;蔬菜烫的时候不宜过长,以免破坏其营养成分。" c- Y. \; ?5 t r, T$ u( v
# X2 i, }4 v [+ I: e
脾胃偏热者不宜吃火锅- B* d% n0 w# g; l8 p7 j. T' l
/ W# e, `' ^+ G( @2 _
市普仁医院中医科副主任医师要武从中医养生的角度提出建议,目前武汉还没到最冷的时候,吃火锅时可以偏温性的牛肉为主,而羊肉偏热,最好到冬至后再吃。
7 }9 n) y0 w9 b/ `8 c! u+ }
, _1 A% S# |) R$ p" k# {% y5 v “火锅汤料也很重要。”要武说,“生姜不仅可去腥,还能开胃,可在汤料中加一点。还可加几颗健脾的大枣以及一些胡萝卜和白萝卜。”* t1 s& N, U7 K4 Z: _0 E" a& J
. i9 [# N5 d. ^4 n8 V, d+ P B
要武认为,手脚怕冷的人一般脾胃较虚寒,可适量吃火锅补一补。痛经的女性可吃当归羊肉汤。平时容易口臭口干、爱喝凉水、大便干结的脾胃偏热者以及痛风患者应远离火锅。 |
|