 鲜花( 1005)  鸡蛋( 11)
|
國際會議上定出了6種保健品!0 p7 i- f" {, \ g& H
i! k+ X; ~7 j) c% S f$ g' C5 e0 F3 t% W2 e! g
聯合國提出個口號非常好﹕ '千萬不要死於無知'。! x: F( s) `' P/ _
死於無知很冤枉!% i! s/ C7 R1 d7 R1 E5 _! G8 r3 J
: f! L" u% h" g) K
國際會議上定出了6種保健品
, Q9 E6 `9 I( G s4 V4 `4 F* U
3 R+ \7 t; M, Z0 x0 H% wv 第一綠茶；
! M' U. f- h+ M3 }1 C9 g, F) k6 a6 i C% ~: f. @. b: A7 R
v 第二紅葡萄酒；
' V U" g/ ?$ A' x6 A3 K# u+ z% z9 }' h; }
v 第三豆漿；% i) V. [) P7 s/ a
/ Y$ Y" O( `0 ^! ~0 jv 第四酸奶(YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；0 ^% |$ q( l, q! P) X) D
* R3 ?% R* P8 v3 Ev 第五骨頭湯；! A. v& @( {- M
8 E3 u' E0 ]2 l; \v 第六蘑菇湯。5 ]* B* ^0 I" G+ u% ?# ?
% i( ?; A. d8 g6 s4 a一定要耐心看完，並傳給您的朋友!1 w0 Y K7 [3 l" |6 Z
8 g5 u- Q' j/ X**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍
6 v! `; p# x& D" y, i6 o, }一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍**" T* O! o; O1 B
' B( n6 [0 W5 I u' i日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。5 w( c' x. K" C$ t; [/ u& ?3 U- z
- q3 t- p; J. S9 P" T
K$ A5 P4 j% `7 w" A
5 Y4 [" H B) N! Y, z8 A% B% D3 }5 i8 F% R5 k: l, k% o0 E3 d; x& I
4 ?3 U6 A3 ~4 Z; r+ {( d3 k3 |在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。
# }8 E2 f0 i, d. D& D, [: l, L8 u聯合國提出個口號﹕ '千萬不要死於無知'。$ u' Q* t# W2 f$ p7 h) z+ _. y
死於無知很冤枉!
" m- w3 t. f1 c) u a# m4 i' X: N9 }0 ~5 ?
$ x* I, @* J. v, K8 j8 ~
6 {4 E2 V: G: w7 Q5 }- G
* l* S' E2 _# H6 G n. L7 z' P. C
( B% \9 u" ~/ E% Y) d* K
, O9 H& {; Q) e8 c5 O2 `+ K- Y- K h: }- ]. g1 O9 G9 h! N8 {
8 ^% `1 g* R/ q- W: P8 W0 t9 t& }* _
為什麼提蘑菇湯？
9 j" A( h, {2 u* k( G. h# A6 a Z+ Q2 n y' t
因為蘑菇能提高免疫功能。
9 o% ^" |; q& [/ H D; f
/ Z( P2 c p2 ?' e }, Q一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。1 ?5 c& x4 c9 E+ i: k2 y2 H% h* O
那為什麼提骨頭湯呢？- S: a' m( T0 m* R9 L4 K
9 G3 N' ]+ S. C3 U$ D, `( }# ]骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。- x" u7 h% R- @& T* D0 m# U; O
為什麼提酸奶(YOGURT)？+ x! |& ~$ l u9 v' [
因為酸奶是維持細菌平衡的。, h2 W5 _# {* Y/ D6 ?7 d9 K
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。" b5 `# p: _$ D# W5 E" M
1 y1 I+ G+ c* C7 k! V/ I y現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。
0 `) l9 o8 ^) ]4 E/ z9 z% Z _紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。+ d! Q% r( u/ _
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
# n( t4 q8 u& t5 c2 c
6 ]& [+ Z( s$ u綠茶為什麼有保健作用呢？& E, d" C. i" A* v3 l
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
4 ?( G" _0 s- {還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
% S' ^9 X" H: | A他的答復很簡單﹕'它很香'。* M1 E4 J1 V9 s! Q3 C. s
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
* L9 b5 C5 n {我們不是為了香，而是怕得癌症。
" x% I( |. L5 \2 w/ P日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
9 j9 {. a! G2 H1 ?! |% V8 k4 w: F為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。: N! g4 {6 ?$ ?
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
5 s$ p7 d' s8 L, ~+ b$ M. h而且即使分裂也要推遲9年以上。
3 _- M" i9 K* R所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
# j2 P2 A# d1 W4 D綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。" V8 |* v9 D. X, `# S( c4 s
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
. y2 H2 U5 B+ k6 k( h- e第二請注意，綠茶裏含有氟。
% H! D& T1 k Z+ n- Y3 F古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，9 M# `6 i7 I* }4 j1 G/ ~
而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，2 Z* k; X' k" g) f2 a, W3 o" J
目的是堅固牙齒。1 K7 h# j7 M. F
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，2 f' R' |. ^# Q
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。6 W, P: v# M! f: s0 ?# O
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。/ V3 a8 l; E' c2 L7 u7 }8 v
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
$ P( W# A/ T% C! }9 O0 o7 H1 g+ A連白水都不漱，問題在哪里不知道。 V% l( {3 ~4 Q! h) S- S
現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。+ A7 C. e4 L; ^
如果牙齒好，你當然長壽啦。
) g' k% L- ]+ u& e* t你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，
0 y( J: x# |' ^8 p而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。* [' y% _4 R" @# e: g f; Q6 `# N
7 L# ]& O0 U2 v
) [$ T* u2 s3 Q$ B, K" A1 X
- `( x9 F8 a) }7 Q# S4 | L) Z
! l6 W& Y3 g( }9 ^- H8 u
% o1 m% ~4 V7 V9 I
( L U: `" `* n+ a/ z( O- G& z! }2 O7 S5 f, z/ }/ W
3 W7 I B, G; Q b( X第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
" _4 X8 J+ M" T0 K" ?/ [; m* N3 ]5 B9 Z) M
8 y' w( A( d- w6 s( w, }8 S& x6 Y
5 g( S+ s1 b3 a& Z$ K$ |6 N' K醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!
" m. f( `' o8 j! x, Z5 Y% F$ a0 S4 \1 K% O+ B
" N6 N. x; M$ W2 o
& v" m, j4 e5 F! A) d- z
$ T( |* \5 o3 M0 l/ n! L- E9 ^綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
) S% j& J+ | g, n% n
9 A/ t O' \2 ~ O) d/ b
, J9 ]9 {5 i, I! S$ ~
7 U U( S# y" h" m5 z3 u. r6 r# w: r. v& L( ~
3 R# h H) ~. @& N) D- `
! r5 D- n' T* @/ s1 x# _7 T* w
# n5 D4 _" H, q+ d9 L8 m& c, a+ h0 u! R; ~0 X' j" n: r% V
9 ^# N- s9 G/ l: D. @- c& s
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄7 z7 M" {6 [# r# G7 b; { ]
紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
p5 ?6 Z' S, i, D2 K它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
7 D2 k% v3 _7 k: z8 t第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。& b2 {5 J. j0 a, Z
2 t. W3 J- K$ Q7 @+ l9 P
8 Y: N8 A6 i( V0 D% E
2 w/ r* t& a5 a. q% Y A6 ^5 ~" q, m) R, W& ^, o
- s' s# G) r* f) A2 x8 q1 G& Z: }# Z9 X2 G2 O
' t- }8 t* t/ W5 b
/ k% p2 x- m2 G* [( `1 l* r什麼情況下心臟可以停搏!?
9 i$ [' n* q' [第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。9 }& w* E' `% ?6 R2 F
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
, d( m( c, A! c. Z; @ L# V& p6 \8 Z1 V8 ?- e& D
8 t; f1 H3 s7 Z6 y
' `3 s2 W* P0 g. a
4 a: Z0 B; I( }8 ^/ ]
9 a, V/ @: B& y% l0 f
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。2 ]5 ]- h9 L: r9 F6 F) m1 C8 T# s
我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
J3 u% }7 c8 D3 Z我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。9 N0 V- I( \) \
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!? 吃完年糕心臟停搏了。
' k4 a2 s. {3 v/ r3 m
3 V1 }5 H. H# Q0 C) i; t
; o" S* U7 v8 H {
' v5 f; x) s# a N1 Q# l# b: b6 d; G0 u; `6 U' n. q. z- }
9 i+ ~; a* G" E, p
+ ~1 e# M1 k4 M# o' N
! w6 f4 ? b1 j( p( D1 }
; F- D; A- X6 o
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。5 H2 Q9 {' k' U, _$ D! W( s' e6 _5 H7 b
. f9 O8 V; [3 `* M, I) l2 n* V7 F- G
4 g: y5 C" S# [: l) W
- D0 Z( @1 g6 V# Z( Z! b& Y! m
+ k F9 k0 ?; w" d% H- r$ T, E3 [3 z; _5 b, h9 E( s4 S: F1 s
" B1 \- }' ^. \1 v
5 @3 r, k: f- S! h+ }. m
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，3 C! A' v* Y* R. G, m
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕6 N& ^4 Q3 w* X3 Z: x: s
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
; c; t- c1 Y# G9 s啤酒每天不超過300毫升。1 O- W0 i9 q4 Q
如果你超過這個量是錯誤的。
4 M; H% \3 X; U* i3 z白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。8 [; f- B5 J, o' R4 _9 A- ~# k3 ^
0 F; {. X% e& U: R
: M& a3 ~6 r# r5 `+ B/ _; P
' K4 R. J5 B( H5 f# p- L9 \# Y, q0 [4 N- I
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。$ e @3 D* S1 o7 t* B J
: H# {$ G2 P/ D/ ~1 q
U( O6 M& P/ Z- H' Z% M6 b+ G9 q! z3 Y: A* ~
+ A! u6 g9 |: N" h; ~
6 ^- n$ K9 s G- y# c/ k2 g- K: z0 K9 J- R6 t8 K
/ z# n% Y; H+ f. T; W$ l& g! S9 R/ k: \; B
- R8 d# j( V2 F7 D全世界的長壽地區都在無錢地區，4 H; C; `+ Y! v* b) f: v
" m9 s1 B+ s- F4 p& _& Y/ T* R- Q( I
: ?" I# q0 u( X- |
' f7 ^2 ]2 }! J4 jv 第一是巴基斯坦的埃爾汗，
' ~, f8 g ~2 n- f8 i9 i8 x3 C5 L" V; H& A' t
& e6 q: T5 s7 p
' z& t) z# f; D0 |' _$ s7 N* e1 P. p* D1 c! D4 g6 l
v 第二是蘇聯的阿塞拜疆，; R _9 {( `$ f. G5 t
: |( x% B7 F5 ^3 I# H' Y5 y0 F! ?# O: r# ]; K' k$ Q# | u
4 o- T2 j" N" @9 _2 }; \
: A# r3 ~! \; h* e/ K/ l6 ~v 還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。
) m7 ?+ d2 t F% N( l& P/ e+ t2 e/ S- O( {' U" H; `! ?+ l& s7 [
2 J0 r* a+ U/ Q, I. j# x! x8 _$ t6 \4 P. v" U9 N
- x1 g" {% D4 ^" P$ M5 K
# H" z' m( s% [8 E0 y! _( S
2 z* J+ V; y6 E, s
) z5 z) ]) l6 ^0 U$ \0 H
/ S& H! |. `& H: }4 `1 ~: {/ p8 E) k/ R9 F2 R4 m4 J* [2 n- I+ H0 M
有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
+ ~2 @7 A+ g; M B( g早上鍛煉很危險1 }* a* ~* |- W+ c' K7 u$ ~
9 f# t8 t7 o, R
* i8 d% o2 L$ r1 W
8 |+ D. e9 G7 [& Y; J8 F9 H2 y% l& |, x
早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
3 K- a8 f7 h: g6 i' ^1 [# Z' s5 |3 c/ S. d0 N. Z$ K4 q7 b4 `
* g6 f5 ]9 u9 e' q
+ R6 c0 {3 r. P2 [
0 V- ~* Z. l! [4 c8 n: _' g 0 e5 h0 A' I0 G6 \: Z
" \) Z: e6 g1 ]+ T, Q8 F( `
, W" U* E- {7 B
/ n% M _. P7 n4 e# w) \! U4 \8 K* y
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？- D5 l9 @! a7 N; x8 }
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。3 q( u8 l- W5 J' Z
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。) Z+ k4 C% C3 _& R
4 g; Q- r# O2 y- M% h6 u
4 A# I1 D$ F t: a
# a+ L# C, Z$ W( L/ i$ o6 n# v$ D% X J' W0 }/ m2 Y
4 x% W) Z2 Z4 r( n, a- } z! z+ Q' a6 A
6 J2 _6 [. w1 R: \7 x6 W
4 ], }, F9 k) c5 m) f% [* K
$ y0 w2 B; J) U/ P7 Q+ {- W6 \7 j我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
N8 G8 _& m0 |! [$ ~. n
# ] G8 _( W# k% j3 G9 K/ r7 ~7 [ l3 m( H
6 m7 W! N6 a" b
! I2 c- Y$ n2 I ; a+ |3 ~. j3 U6 E
2 K. l+ V$ y V. P5 Z; h
+ z$ }" J& d: b4 w- F
- y" Z! u( k$ x& A, u# z) i2 {7 i0 G) E6 {
7 w4 r8 }& a; k. q5 W7 ^) F
! W5 U/ g% Y* |/ I
: k7 K: e7 A0 A5 u7 z% i
$ ?7 y8 H6 P0 p. z& h" Y
# L! Y. k+ E( [" o, D* m
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？4 t# I8 y* U% v7 T- N
" x1 @ [% O2 h- D2 D6 a" a/ k8 t2 V
: W4 V: z6 V2 H& S8 ]( ]
' Q$ P8 Z$ P7 e, X3 m' G- t$ |
$ d; P, l/ b9 A0 Y穀類、豆類、菜類。
$ C+ }) C& @) }# k v% j. A9 d4 ?, q' J
5 W3 C4 l4 p' ~- K E0 M' X
5 r6 I/ V8 _/ z) w5 t( k4 K$ L, K
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。7 ~+ v" q5 C7 `8 W2 P
2 k$ D# J0 c' _- z! p- {" o- W+ h) P/ c# |
% c% ` V" r/ _6 r8 L4 [
- ]' `. `5 A1 w8 P7 t
$ {4 L0 m0 r/ ]: s% B" K'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
7 `6 T0 G: i. `6 w) k穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。
5 k" q6 `9 g. A8 a1 j$ k) n老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。/ d( I s$ P" m& N( O. B b
* H; d( X w6 z# @
* \6 G3 ~- X% n9 A& N% ]/ b
7 L9 S. s( I8 y1 E# ?. t: o
r2 Y' B% {; Z# P* W2 v$ k$ v, P5 I . I/ l) ?) A' ]5 ?- q
+ J! \# O& H& k T; \
) q& l% g9 D: ~1 X: Y- m( g$ d% t6 T3 R* n) Q: v
! ~: j& h% j/ t j) ]6 `1 F現在許多人吃卵磷脂幹嘛？+ j0 k7 P' ?) J# |) t7 A6 o
就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。6 ~& I/ a! Y. ^3 }
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。4 [) X/ O4 x$ X% A
; B, w K9 @1 A8 O2 `4 ^
5 n' I8 b3 x7 A; ~
$ h! b5 s$ O7 N$ X7 R8 J
, x. E$ k/ H) J' y3 \% T1 W
2 [1 V+ q9 ?8 z5 k( {# r2 b9 i4 b. o) _- g/ P- |. @5 e9 ^/ P' q1 g
4 C. E! h! f3 O" I9 `1 s/ k T, g: i2 L# C
4 t; s! y2 I1 @2 j& c7 X' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？( z% a0 m, n- u) K8 f
現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。& g8 P: L9 g3 h
' t5 H! S0 W- X# @/ C7 I9 J- |4 T& ^. n9 X' |# S' `; R7 e
; z- J/ v" j' k% V
& a% [- M* z! S$ z( p1 ?4 y蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。" c) D: c6 v9 a
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。) a* h9 L& }* i9 X! O/ t3 H5 {; u
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
9 N g$ }1 c: r4 U
- B9 @# F* X T7 N2 q! E/ x, v# a! s3 I
- c% l$ J3 G* a0 s* o* V
# p4 {6 a& U" A+ l7 u1 M'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。5 W5 T3 I! F" a( w3 a
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？) G0 d+ q) H6 S$ f, x
# {: W- S/ R7 m
% ^0 ^# ^3 E' j" z3 {5 Y* `
( ~2 J* G5 D$ D3 w4 K* {( O: I0 u2 g( i% o, o! ^& h
原來它'三吸收' ﹕) v% m# m3 l9 F
3 @5 w, u. D |' G `1 k) [; f: k ?0 E7 i7 @) _7 k7 e
2 D- B; U* b2 Q) a1 K! N- Y& Y* d" ~+ T! ^( F8 o2 {% N4 S
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
" h( e/ Z3 G1 \5 A- r
/ u& ?6 Y9 O! ?2 H, S' J. T% Y4 M3 j5 Z/ o) e
, B2 o7 E8 n+ s4 }/ \& g
) _5 A( q3 P( _& b0 ]吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。4 y7 f1 @% \# b0 R" R7 C
8 g% L- Z0 }5 G1 y9 p y
6 g: K3 Q6 d# D7 P, Y% n" A% I( \3 X9 K# B6 e
3 O4 S) H4 u1 \* D( X1 R+ b
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 c+ z1 G; p" u4 N3 w
8 s: K4 p" a7 a4 \
0 d5 }( v* N" {, q% ~% D4 w! e: J
( B/ I) B# s* T" x `2 l) d5 }/ a1 { `0 A
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
0 `( F+ l0 i8 H; S3 D% ^8 T
" Y& c2 W5 k) o' W' B
5 b( ]: J; p0 J; m7 |7 S! C
0 y' q, L, `3 S+ H. P6 g" |+ y . [* G- l$ T( ]% r2 ^; Y
! Y* ?) J# K& V A
* G* z' G) `7 m5 S
; d+ V ?+ S: P' w- b9 e/ N
e; C' L: p0 q3 Z! M9 N* y
6 L7 [) g, l( V3 A0 \6 X
$ b/ R A, }4 H, T( r1 H5 d# s+ @& c4 K, G/ s. i
2 N" |6 s* J, r1 k5 j5 Z3 i9 G
* g( B5 w& j; Z0 ?& M2 H |
|
狗仔卡
发表于 2015-6-4 18:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-4 19:02
咱要牢记啊！谢谢分享~~
楼主
