就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

( g8 E" [6 }* I) {) @% H& c我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

) P. F- s; C/ {5 [+ S5 G5 v1, 6点前吃晚饭
9 @" o" v8 M4 S, I7 e
5 E# o  C/ E. W4 u2. 吃米, 最好是糙米

+ G6 O; ^# U" \3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

8 E# D: h* f4 e" E4 I9 Y4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
2 M' u: V: P- K9 F5 o+ ^; P
7 Y3 }6 H: {0 m5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
* p) r' ~8 M6 F% b( G
- z* |1 ~* L# M5 k  c6. 油 腻东西不要吃
# }, {4 @/ s$ e/ n% g! @. [. O8 R
! l: J+ X. ^$ J4 F# I
* ?+ G: [) ]- L/ Z3 i我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
# Y- x% j6 e' Z0 c; G

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
( a) X3 c) U) J这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

+ q6 N. Y1 j& h; H/ ~8 W! E) K我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

6 v$ f# W. ]; p/ G6 s给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

/ g) R' l) m) d6 a/ T+ L/ }( d: H我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
- H/ f2 e/ Z: \5 l
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
" a( U) z; `/ ~* }吃啥都不胖

2 D5 y* T% S! C0 C. k; t. ], B羡慕。
  t+ I, J1 \5 E# y  I, D. A
5 N0 ^5 p+ O: f3 _5 j& E我喝水都长肉。