就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

: M' I: P% B; h9 R2 [# B8 R! K1, 6点前吃晚饭
% i) ?7 L, z1 S( R
5 ^+ n; W0 p  Y6 c2. 吃米, 最好是糙米
% g1 I# f$ u  s3 n. Y7 |
. o$ G0 p) T0 C+ o+ z0 x3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
" s7 t0 _! d9 S, W9 O
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
5 B; G2 p7 Y$ g3 b$ R8 e6 A
" Z1 g! G8 c) A7 j6 ?5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
, l' c% Q4 q/ m1 J! J- A
! U2 n3 v, K7 U" y6. 油 腻东西不要吃

1 e6 u2 a: Y! H6 h6 z: d& R
8 A8 M' `* J: E我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
  E: H, ^% [1 P( _

补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

! V& V! D: M3 g( L' m我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

2 ^' v+ j4 X4 I7 B( |
0 Z) ^0 K" k3 x/ y4 q+ _好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
+ U( U% R3 i: c' E. H6 T& `
  o  @' ]8 e9 O给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
9 O2 P" K  L3 O0 M" r
5 {0 P0 [; f$ C( ^6 a: f2 K我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

1 z& T$ c0 t& T3 Q/ z* j- ]羡慕。
4 e1 Z/ I9 e/ h) `" h
我喝水都长肉。