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山药配“一宝”,免医强体!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑
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! w$ u  K/ v" }! G1 e4 w     山药配“一宝”,免医强体!. T$ [$ V$ T7 L7 N
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     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。; a7 ]. {  ?; R8 h
     看看,山药最适合搭配什么吃:( |  ?. [( s1 ~) i8 k" \9 k6 A

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1、山药配红枣
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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6 y& k9 U& o8 t" P, O) K8 y: T3 G2、山药配南瓜, y# ]/ Y4 ]9 n9 Y2 J: J
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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6 l0 X3 @4 z' M' G" Q* e1 o3、山药配枸杞
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如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。2 I! v* s1 V% ]4 k2 g

9 K' {! O# s( T7 W4、山药配鸭肉
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! Y# y' N) }5 F0 q; |: U从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。3 s, Y4 W( O9 f; F6 A
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5、山药配排骨
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& h6 A$ D( I% E2 t- A$ r. f7 x排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。
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1 ^! f  u6 Z7 b' V  s6、山药搭配鸭肉
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山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。
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7、山药搭配莲子
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山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。3 L" x9 u0 `/ Y% G

: W5 U# ^6 Q# x5 l, n8、山药搭配排骨
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) S  C: `) \0 g& Z山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。+ M) t3 g) p6 F8 q$ x: B  o& _
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9、山药搭配杏仁9 a+ b6 V) G" G( T

: R0 M! I) l$ Z* n( B, ]' G" r: u山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。
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10、山药搭配芝麻
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; \; ^" n' w, E0 w4 F- ]山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。
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11、山药搭配桂圆
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山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。6 F0 d; t) d2 n6 F
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12、山药搭配鸽肉、栗子2 Q- I/ m# `, P4 V& V( v# n

# g! A& @- \  V. z, C1 ]山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。1 O3 R) H! [2 [+ |* B- G+ Q

' F9 L4 Q- R- _13、山药搭配猪肉
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山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。
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9 Q; o0 Y. k' q9 d14、山药搭配黄酒
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山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。$ K( O  I6 `5 R

3 C! t$ T$ W& S" W$ V/ Q- l15、山药搭配红豆
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山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。4 {* x: {( M& y# u! U
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16、山药搭配葡萄
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! z' h5 i: ~+ F山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。
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; h% }: g% D( E3 r, P- ]17、山药搭配芡实! b$ ]1 F- d& i; |8 a& B
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山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。
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8 g7 }, X( P/ M% I: L18、山药搭配芡实5 H/ R3 Z" N- {. b( C
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山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。
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19、山药搭配芸豆
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山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
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, }7 B( a+ ~3 i, @3 \0 e20、山药搭配驴肉: C  @/ ~( h3 w+ w
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山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。

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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层

! x( g* @% D$ V试试吧。
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。4 {8 D1 j" l$ X
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10* t1 h: b' U+ \7 u
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

7 @) u- ~8 g3 A  b, F1 ~. X# j3 O你很有经验,提供的菜谱,很适当。
& U2 H; f0 V) P/ o8 Y0 m, P谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:17/ l* a! t6 ~8 h" y6 Z9 U+ e
你很有经验,提供的菜谱,很适当。
. \, Z- X4 z( {0 c谢谢你!

' \# I' I9 M; q) v( q6 U我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:36) n) j; @4 P$ z  Y- S* c9 s
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
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尺有所长,寸有所短。
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