 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟9 ^( v7 ?$ g' r B
. l& X. F' H t, Y, `. O 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。2 o! V! p+ N+ d/ t! o
" R! k% M5 U& b1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
' y( n+ H1 l3 _( C. a) D3 X! p* H- O8 U Q7 @ o9 ]9 D3 F2 B
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。) {% ~* n' m T: D# t7 A
f6 E) j9 X& I; C$ m2 t
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
# V7 C- o/ B* |
8 M) O. q2 C4 r* b7 ~ m4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
L ~, Z/ [7 D: G: T1 r O+ n, m
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
2 _* t5 K6 L }9 K# v7 U6 \4 ^; u6 w
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
+ M6 L7 `% B1 a) s8 T
p% p3 ]" y7 t- D2 F$ r1 G# ~7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。7 Q! A4 O" X7 l& w& m7 U
0 G. G) ?1 j, ]1 Q5 a/ n- ^0 x) u) ~8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。- ]$ ^' u6 m, A3 T% \
( H% L6 d0 f* j1 j9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
1 \! |+ f( | _3 d- s0 v
: s+ W, x. G+ W' [ a C10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。3 O$ \% ~' L) h( `
2 }4 d- P9 ?+ L4 W链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
" v0 r& a$ p3 b2 h; ?3 F: [% J9 N |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
楼主