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禅修的方法——专注于红色光团

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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达真堪布宣讲于2015年10月
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/ M+ Z4 X! h4 j    一、前行  P1 B1 j5 ~, P2 N
    (一)首先,调整身、语、意,将身语意调整到最适当的状态。
/ a* x1 r6 p0 q/ m    身的要点:5 k1 J6 b9 |! O! ]) e* A
    其一,世间的这些琐事统统都要放下。打坐、禅修及禅定的过程中,若是再去做其他的事情,比如去关窗户、开门、接电话、关煤气等,都是一种障碍。
/ D7 n3 W" M: }# u4 B    其二,可以说身语意的善业也要放下,比如说磕头、绕佛、转转经轮、捻念珠等等,也都要放下。  Q: g, c3 Q7 }
    其三,通过毗卢七座等方法,让身体完全平静下来,丝毫不动摇。
2 ]. O. y( @  @4 k3 F1 N. u    毗卢七坐仅是其中一种方法,还有其他很多种方法。跏趺坐,有全跏趺坐和半跏趺坐,也就是双盘和单盘,若是能双盘是最好的,若是不能双盘也可以单盘。手结定印,也可以双手扣放在膝盖上。眼睛看著鼻尖,也可以看著前方的虚空。类似于这样也有很多不同的方法。
1 `$ N5 F6 @+ ?" v4 V    这是对身体姿态的要求。6 q. N7 [$ G( F' L! n
    语的要点:% t7 w1 e& s& R. Y; Q2 u
    其一,不说世间的绮语,是非长短等都要断掉。
1 u) q* e  {7 N( o7 d9 _( m. _2 e) a  X    其二,打坐、禅修的时候,连念经或念佛都要放下,不念经,不念佛。6 M6 D" i2 ^! x, y- b/ w. m
    其三,念咒有默念的方式,也要放下,什么也不念。一切语言都要停止、禁止。
. Y0 i6 a' w! u; J2 A3 l7 n    通过九次排浊气或三次排浊气等方法,调整语(气),保持适当的状态。* A, y5 G( U% x
    意的要点:
. O4 B: o) L; E0 D    其一,断掉世间的分别念。3 N$ y+ y0 w/ h! O$ U
    其二,断掉观佛像、坛城等比较好的分别念。
/ L+ m" d* I2 B    其三,断掉诸如要观察的念头等其他内在的、细微的一些分别念。! ^% P  [, g# a' Y- P
    总之,所有好的与不好的、粗与细的分别念,都要尽量断掉。让心保持它自己的状态,即很明了,但是也没有动摇。主要是不想过去的事情,不想未来的事情,也不能分析现在的事情。放下一切分别念,心像三岁的小孩子一样,什么也不想,就这样坐著。4 G* h. O1 t/ F( r9 k5 g
    (二)其次,皈依、发心。
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    二、正行
5 U7 Z6 D( e. u  P2 G2 e    方法:观想自己的身体像只白色的气球,但不是圆形的,特别轻盈、透明,空性的。在心间的位置有一个红色的光团,悬在身体中央部位,后面没有碰到脊椎,前面没有碰到胸部。光团的大小像中等酥油灯的灯光一样,红色中透著蓝色的光。光团是热性的,代表风与心融为一体的自性。将心安住于这个光团上,不散乱。% k' q' l0 r; Q( N* t* X+ l, M
    注意事项:时间短,次数多,出定又入定,入定又出定……这样不易出现外散、内收等这些障碍,可以产生禅定的功德。9 B, v  M8 @, r& k
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    三、后行
3 g3 F, J! u0 M    最后收坐的时候,不能直接起来就走,慢慢地把这种状态运用到日常行为当中,回向、念吉祥,这样就可以结束。
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