预防心血管疾病的九种养生食物！

cdt

1、洋葱
/ n' ^, l! \8 y& d8 u2 `. f8 t0 k, k含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

6 e" e! D) g2 A2、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
( Q1 o: O# j" w" W5 R0 I2 X. O
2 }: ~1 F* L- N0 l1 Y3、海带
) v0 J2 ]; m6 y, V0 \海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
4 E" w3 q7 \( N* w4 k0 E# x# Z
* \9 t% O3 S' O- h) p) H2 H4、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
/ m# a' y/ x! k, Q4 ~
$ n  \: R1 Z( ]6 w5 @2 A5、西红柿
- S7 y( E- R: O: i/ A7 Z. ]" l不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
. y5 ]; N# `7 V& ]1 p; W* R
& _" |/ J/ f" k+ T, ^  l6 o& M6、茶叶
/ U$ a7 n2 M/ y1 w# n2 A- r含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
  g# L  A/ ]3 U+ m
; i/ U  M6 h: @' Q) Y7、大蒜
7 L- u7 W, s. v. |' q4 K含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
4 Q7 g" o# ?9 V7 Q2 z
9、三七
; D5 R# W' B3 Q3 K8 L* p4 S可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

齐山

谢谢分亨！

史提夫

我生吃洋葱一段时间了，感觉很好。

裁缝Shi

九种养生食物！