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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱  I( F% Q; S- F) H4 Y% @
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。2 W- u( i) j/ f: |" `

8 }7 f( \) _+ P2、苹果
$ f4 S$ Y5 c5 t苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
% `) @* w6 M$ q2 X# v
8 m( n$ l8 ^+ q3 G9 y* ~3、海带
6 A# G" W" ^- ^3 C% @. A' c1 q海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。: ?( ^0 V' k: n

6 q4 M" G/ j, ]4、玉米
# }% m4 {' ~6 Y4 b, m玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。" ]& C8 T7 Y) o* N1 M, L
2 m# a4 q0 U% [5 d# D3 V
5、西红柿$ N3 u3 c# n0 |' T. K; ^
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。, Z% Y3 [% `3 D

# Y! E  i4 v+ [  o) M+ y6、茶叶- x# \. z8 L. ^
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。  c; p& B9 R5 F, y

# j9 R  |: i& N* W: B5 q7、大蒜2 O( |- v: \! W5 O; Z
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
! z; q3 M  J3 u8 n0 Q5 ^ 6 B1 p/ O0 o. _2 S
8、茄子6 X7 M/ p) L9 B( j# J
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。+ D# O$ y+ c' O5 K) q
  H$ [6 z% N7 k2 V; A; z' q
9、三七: j; j$ h) {( g% d! C7 K" Q
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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