热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！

; p/ c5 f. m$ U. p2 T       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

# f- {- m$ K+ [: w5 m. R5 {8 S泡脚为什么很舒服？
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/ `$ ?0 B  Z0 S# \. D我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
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/ |& U, U4 s6 J$ `. z: H动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。
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  p3 g) G4 S6 U3 M血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

9 x6 v  t. S% _. P  _# ^如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
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0 f. d8 u( H' R& g在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。

+ T/ S" u6 E/ ]' b" F0 M不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

那结果为什么事与愿违呢？

+ ]5 H4 @# T* Q! s3 j: x泡脚
$ {( d7 q1 {# {6 k6 I5 X! V/ Q* {血栓患者的「灾难」
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热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

5 o; ^/ c# D3 ]8 \( ]& l8 D9 B这是怎样的一个过程呢？
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热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
% o$ Y- q) B7 l此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
# {$ E* r! i1 c6 B8 G) {3 d时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
1 C* A6 a: @- R, G) W2 K. Z. [  \如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。


) n3 _& i2 t6 W泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
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7 `: a" {) |8 ]% e0 V" Y下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。
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当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

5 i+ s; U/ `8 Z$ h; D这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

- r* v, B6 t- m5 v不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
3 U8 x3 G2 o2 b2 w) x4 v+ L5 G缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。


* ]) m+ N9 J) C8 R( I% [6 l泡脚
让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
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神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

1 s1 v3 w# ?# O& c7 \! S因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
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$ J6 q9 I7 R% f5 N7 R4 F缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

8 x3 [5 w; J$ P+ J$ E* F因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
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知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
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, Q+ S. X  d' O( y如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
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最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

& b5 V; x) _' F( ^8 A# F% {# K7 Q身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

0 ?5 Z5 M( j. P. z0 o赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
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4 J; a1 o# Z# }) v+ d# h+ e1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶
6 S1 \" L) p* b! Q& k      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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% F% n& O# F; K+ D! f/ e4、当归
; d8 N' X) j5 K: W+ X       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。
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& D# _  m+ A7 j$ a% w5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
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, e! e$ z* D/ J2 g1 D7 m; P6、冬瓜皮
      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

2 Z* h$ o: \  U6 u0 c7、苍耳子
# t7 e) P" o: C' H       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
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8、蒲黄五灵脂
& k3 e( n+ _- [2 `3 N" `8 N       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

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