新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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* {0 ?; c7 k7 i# n* I( ]  T吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
7 J% V" m# x. F$ c指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
0 g+ d! d" ]7 T8 e6 @# r3 j. j保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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4 P' v6 |4 W: t$ |1 m: S7 X, r戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
! i6 C# y/ I' }% P+ I晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
" f$ w( ~# c! _, _4 H( L重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
0 H( `- w7 ^1 h. h葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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