新编健康 “三字经”

齐山

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/ t) u7 t6 z5 V. s8 A  R4 `; @      新编健康 “三字经”

  i; ?! w; t9 a' k& O9 A清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
8 ]$ r  V/ t5 `" t温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
* k# U" H* |0 E2 u0 d! R! \日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
7 m! }* Q5 {4 Q; s1 C$ X$ P) Y指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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9 Z+ H! e4 |7 c6 }8 ?齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
* V: j5 A4 z2 v循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

+ t9 w0 F7 _. c7 t% h( j5 b; t戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
4 e& P- [9 L# }7 q- |晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
; Y& ?: [" Q1 n/ E晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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: X% K" r( c. ]! I0 ~, W# ^: ^睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
6 R, Y; @: O2 N- J重健康，在心理，心理健康数第一。
. o6 a, C1 u& ]3 z+ M. K有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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$ g0 d5 O7 b9 J7 V6 `1 \) F  a链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd