新编健康 “三字经”

齐山

3 l' I, U. E, a. z6 D
      新编健康 “三字经”
/ A( ]: C* ]8 I6 {
$ Y3 q; f9 }& [) J清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
9 {; x6 ]0 {! C( U9 N" J) ?温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
6 P  ^2 H) s7 D) W, f# t' i
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
; C9 n4 M$ O) A: @日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
& H0 I. W8 R& t0 O8 ]" ~1 D6 O3 I指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
' U3 b' g" B8 z$ }/ ~: V洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
# [* Z, R2 a; R0 A) N3 _4 c保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
% d  q; P5 `0 e1 Z  I大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

# _2 d" U1 o( h1 L8 F; Q戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
  N' a& I* g% j
9 E8 B4 o) Y# e* A/ ^: i! u# b睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
; H8 i; G( A9 o% a有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ e1 c9 l* h6 S% g" o葆青春，养天年，合家幸福到永远。
4 Q$ K! L% p' U/ K4 w( ?  \0 V9 S, N
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd