新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
9 h1 `* I& q0 J0 x! n
1 t5 b8 K. p/ q清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% p8 r& Z9 W0 d* h* U/ R  }$ t3 R) p床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
, M, \4 ^+ B0 H/ H# I4 a
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
% b, O" _& D# W8 Y) [
/ y) l1 f, _" a1 f齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
) w3 i, }/ t4 J7 f! C/ q* c保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
* P( o2 H9 ~4 P$ r$ [& J晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
0 j: e4 {2 |& t/ o: o
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
* }  G8 J4 ^3 I$ Z) }重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
7 Z  `) H$ B+ ~4 k" i: s% q葆青春，养天年，合家幸福到永远。
1 o6 \% G+ o# ?: K) b' a: |
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd