新编健康 “三字经”

齐山

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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
& Q' r& d8 V/ M9 E温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

9 B/ H. [4 L2 @. F7 C齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
  x0 |8 |. i( P# W保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
/ Z; X$ c4 y! P7 x- o. X: u( Q* M循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
6 Y3 U& @- y/ B8 q6 e( U7 q午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
, F# T$ l6 p- O) T晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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+ a7 R* [+ j$ ]1 r! g8 R$ U睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
+ l  f5 j- f, T3 G葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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