新编健康 “三字经”

齐山

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4 P) R: S+ H! O0 S6 s      新编健康 “三字经”

( d# S3 \0 H* f* W清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

: P3 ~  ]" f: B- z5 c8 }吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
9 `4 _% B8 t6 a日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
/ Z6 c2 t  F  k6 o) E指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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3 _- }- \+ D  w. W9 H齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
9 j0 v! a  H  W9 n: [! K/ L- V0 d( l' X保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
$ b; O+ Y- y- J4 ^8 ]& U晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
' a1 D( r) M9 ]* |0 x. ?( _重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
. ]! n5 k, r7 H- ?4 x葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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