中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

! K0 t% X5 S6 J7 X: {) d' A' A      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

( n6 t4 S7 w% X       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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" b6 U& K8 n/ C7 h       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

  b8 \( y! V" l) t. D3 A8 s& J        常见慢性病，一双手就可以治
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- X" W. z9 z7 T$ L0 L6 Z6 r" o' k       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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3 Y. z0 v) S* Y& _1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
- B5 f2 l- e; Y- K8 A: ?取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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▲ 八邪穴治头痛
( j2 e8 t( H3 D- i7 v8 _( M取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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( z4 Q; t4 ]% }+ _' W2、冠心病
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1 ~% i. }; K. _7 C▲ 大鱼际强心

: m1 L$ H, b3 C2 H# Q, d" L) c▲ 小鱼际治心绞痛
6 W2 {( J( B8 l) E取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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- \) C: K$ S9 R# R) q2 C% w作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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6 w' d& d! r) A7 c7 `( ~5 K, p3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
9 Y: P) g; B" Q1 ?# z( I取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
& |+ _& }3 g, B8 N5 W8 O8 u/ w, o取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
/ h9 Z/ {5 a& d' X+ o' y8 o作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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1 B/ m1 D" A' }4 |, Y! v, I5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
1 J+ S8 N* n, o8 w  S作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖

6 m, {5 n  v# [* @▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
3 ?" y  ?" |& u0 b. b5 l/ O取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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; r% _; w! t6 v慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

. A) u+ \5 |! F1 v" G, b* U& h7 X       人不是病死的，是气死的
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       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
) c1 g' z: O% t+ I; @) `1 }       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

% E5 b/ C: @1 j: N0 d5 ]1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

9 t# O0 L/ h9 \5 x2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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% g/ H: ~6 a. \- a3 Y3、知足常乐，积极生活。
0 ]3 u6 }8 A7 r      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

" g2 E' H2 |9 }, v5 B; [6 F3 i      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

8 l- O4 J1 V2 j+ H+ Q, o近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

7 U5 J8 P/ T$ o5 Q( {% n) E有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。