中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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8 G3 E0 L9 |# ~% p: U5 c5 }0 r% h2 a       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

! L2 C1 {' F3 m3 f3 _" J" v- L' K       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

0 u  d- f* F/ G( l        常见慢性病，一双手就可以治

, P0 w7 Y/ B' `! T) l9 e2 D       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1 Y# S9 l) b6 H4 B/ t  t( _1、降血压
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9 [/ W. g/ o: u; b1 F$ P+ |▲ 十宣穴降血压
. C, l0 Y9 E) f2 F5 B  U+ X4 U1 [取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
* |1 o) e1 i" m* Z6 d) q* o! ?* g作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

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8 K( ~4 p; U$ {8 n. P- v4 a▲ 八邪穴治头痛
, I) f$ ?% d9 T% M# j取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

) a4 z. X4 V- p$ e. ?▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

5 ~- f( b0 D2 r; g作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
$ F7 P$ U$ [6 j2 y) b5 K7 i- ^& f作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

# N/ W4 L" u% G( z4、脑缺血
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5 h' x( J" c/ }3 ?▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
2 z5 `) S/ z4 a' c1 \取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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6 u$ b% k9 S5 Z- t. n5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


& h/ _2 ]* \- F7 v% s- P. `6 f  i6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
9 P5 |3 j& r& A+ ~取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
/ O3 v  \. k8 `& k! u7 }作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

) `9 @1 c3 Y6 |1 {  S. e/ c慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

) _# `. I8 Z" i4 L0 g: A1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣，重在参与。
7 c- B5 J$ N; @$ |      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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# y; Y' [3 I6 D5 K3 |9 `3、知足常乐，积极生活。
& g5 A9 _6 G) d4 c% G      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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& u- F5 J6 U& p2 @6 }/ H1 v      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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, V# n% N0 W& R具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

- ^" H) y3 a( X/ k: J4 N- l近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

: O/ u3 E2 ~. j& V0 z& v! w0 L有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。