中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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        常见慢性病，一双手就可以治

. _: O5 a0 F  E8 S8 w! t, ~' {       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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3 r9 Z" e4 z4 |) Z! y1、降血压

$ |- `9 {+ b$ i$ g/ Y▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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) C9 }4 s6 w6 |+ W▲ 八邪穴治头痛
  D7 |; }0 l; h0 a1 y- |取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

: `! |5 Z5 i( g6 e作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3 a) X$ U7 `1 o. H3、心脑血管疾病

) r, ~; J( X6 K+ m▲少海穴治心脑血管疾病
9 q2 s: T* V6 G% v' r  G2 Y, ]取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
+ q: A- J9 C8 z0 y8 f作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

* m2 D  o/ q! ~. D- }, T: x4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
/ ?' p! T: X- T' X6 a) ]+ @1 L2 @作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病

7 m, ]7 _0 X) y" r6 i▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
" M; t6 ~' u+ a3 a' ]8 {作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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  j: ?3 K7 t7 b4 W( S( M  e6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
1 M- B9 r. O% U- y. q; l" y# G作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

6 g2 V% o+ H$ f5 j慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
- }$ K/ u% u8 Z4 Z: r% X       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
& R7 _9 F; Y3 H/ {( \* a" E: L      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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# y0 y+ H5 V- d5 ?      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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2 J! d/ y% F' y% w3 P" R具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
9 z' s" U1 ~! j$ }; |向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。