 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
|
1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。 5 |7 k3 N; e1 X4 N# D' s
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 7 X) x. h2 p8 H8 Q' I4 x
3.经常吃方便面。
6 S4 Z- `) x- [' D 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 3 X9 R" i; w1 i3 V. o
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
+ w% S6 J$ u7 J; M/ } 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
# z9 U& x. W. V* z5 R! | 7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
. c) q9 v' X$ \- @& `. m7 W 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
4 O, \7 k5 ?4 o" h* R* k: g" W9 e 9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
3 u7 [2 D' b) H( l6 O6 ? 10.喜欢吃素。
+ y' d: e+ d" ]- o: q- X9 a 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
$ x8 v- o, \- C+ m 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。 7 K5 y. V2 \: S" A7 m, {1 O/ @
13.喜欢吃全麦面或杂粮。 / P, e ~ \1 x) `7 O# P: \6 r1 F# q
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。 - d, s7 b4 A4 |1 N
15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 / W1 ^6 z& w% V( R! g* Q _
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 ( M5 A" B$ i* I; c' N* \( o% J
17.用餐后马上吃水果。 # |( I- l8 Z! O) l$ x; @
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? ' M( g" `' K. r$ X
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。 3 N# ^8 z% }0 g$ [* b0 N0 w3 |
20.常吃洋葱、大蒜、姜。 v" ~3 s. v/ M; A$ k- [* [
21.每周都吃河鱼或海鱼。 7 L' v7 f0 a1 |
22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
; J: P! ?" s9 x$ R' I 23.经常不吃早餐。
; a; |0 }, J. U W$ ^6 {/ g 24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。 2 Z9 r) M6 x! f( z' ^" ?
25.从小到现在一直偏爱某类食物。 ! _8 ]- S. H! [$ I5 V
26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 7 M/ j6 [& b* Q3 u6 u
27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。
; d5 ^: F. v- C 28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 ! |) [7 c9 G3 Z$ `3 g
29.每天刷碗时都用洗洁精。 6 n# m& Y2 f4 G- G) U4 z
30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
3 J+ [4 ]% \3 L 以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。
9 t @0 R5 T1 J+ k+ c" Z* ^ 查阅得分情况: - N3 p. H( ~: I& N, b0 [
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级) ' C9 S* v8 O9 I7 m. h% y
祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。 # L2 m Z& O! p8 {. P
得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) - r4 Y* y. r4 x5 I
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 6 z; G- {& _3 @% ~) {
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 9 [- K; s7 F' T- z. x% ^/ H |/ Z
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
0 T) \) _9 T" E 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级) " q( G" a. Q% @+ z- z( V
很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。
8 J0 ?) @/ ?+ P自:Club.ChinaRen.com |
|