 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
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1.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
& y4 L: o% n( k n3 C. Z 2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 - o& ^7 ]5 f+ g0 u3 F& w' b- N
3.经常吃方便面。
0 r8 W8 L9 Z, J* j) s3 W 4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。 , O; t: i3 d }
5.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
6 V3 f1 |5 x: C+ m4 d& S1 z 6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。 9 ?8 i: ^/ F$ ^1 c
7.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
' u4 b0 v# F3 c/ P, I 8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。 P3 Z# H/ {& s6 Q0 y
9.不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
% D7 G+ ^. a# X! b 10.喜欢吃素。
6 N5 |, n$ O) M/ F M+ ^5 [ 11.为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
$ C$ y& d8 n1 e2 I7 _5 ~. z 12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
4 a+ p. J/ V! p% {% q 13.喜欢吃全麦面或杂粮。 ) ?8 F# H! L: J* w
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
# T* o9 I$ ?# n+ d9 _ 15.在每3天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。 ( v+ |/ r; A) _! _/ \3 {( P, a F
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。 6 C1 }0 d2 m/ U
17.用餐后马上吃水果。 ! o6 ?- ?) i6 e1 [
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的? % V$ l" J) ]- m% b/ H8 U, y
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
. a ]% j/ ^ g ~) { 20.常吃洋葱、大蒜、姜。
/ ?- a0 u; v8 A% j 21.每周都吃河鱼或海鱼。
/ G: P* d& v! c 22.常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。 3 R2 L: a, N, [3 R4 `0 E8 y
23.经常不吃早餐。 8 m5 E% Y- M" u2 ~2 ]/ V0 A
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
* o$ O) y8 O( g2 z 25.从小到现在一直偏爱某类食物。
8 X- F3 F. {* x# M5 s 26.菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。 , |, F5 b3 j3 q
27.炒菜时,等油冒烟了才放菜。 9 s; y }6 Q, \1 N5 M, W" [9 i# s
28.放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。 - c! A6 ]* }+ x
29.每天刷碗时都用洗洁精。
) D6 D1 S8 h) x0 \ 30.喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
& z& F3 M2 t( n' g! K 以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分,选“偶尔”得1分,选“否”得0分;1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分,选“偶尔”得1分,选“否”得2分。 0 L4 p0 b. N1 v+ L+ e
查阅得分情况: 9 v0 b- q4 f1 i
得分在50~60:A级健康饮食标准(钻石级)
! l. q3 h* ]8 s5 @' m" m 祝贺您!能达到这个级别的人并不多,说明您非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
+ A& C: q% A3 Y0 g 得分在40~50:B级健康饮食标准(黄金级) q: W& j# k: r
很出色!您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平,但还有可以提升的地方。 . O4 Y! Q1 C4 Q" m j ^( q6 n R
得分在30~40分:C级健康饮食标准(白银级) 5 G- ~1 Z& w3 t
您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天,您没有落伍,但还需要努力,才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息,以获取更多的食品安全与营养方面的知识,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
0 Y6 Z* w! n) a5 f S' b 得分在30分以下:D级健康饮食标准(铜铁级)
8 E8 V8 N/ E, S4 P" O 很遗憾,您的饮食状况不健康。如果不加以改变,饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福,请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整,密切关注饮食健康和相关咨询,尽力改善现在的饮食状况。3 S0 s2 W4 c0 q0 A' ]
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