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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？# j5 w7 @! f& m$ k" ~% i9 m( I
6 N) A% L& q( u( w& U秘诀一：用最简单的护肤品; F3 s+ _" |8 |
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！* \9 N" b, y" f+ p+ U0 X2 ~: Y
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
! F0 x! n7 P1 \% f 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
' Z2 @5 w: L- B' g0 q 陈彤云有自己的一套饮食法则：2 [+ U. V/ q' `$ f
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
$ \. E/ Y/ P* n# ?2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
! @) z' \' p& O7 ?; C2 C7 M3、 经常吃鱼。/ k) K- M `* F6 S3 P$ ~) s' t* Q* U
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
7 s+ e- m% H* ^$ c6∶15：早餐' V% l7 h) P# @# I
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。6 F7 M; u7 {% a. X# ]3 s
12∶00：午餐% U( @, J7 a$ I; X) z3 O+ c
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
. ?+ \, E$ F" }5 C- m, |3 R+ \18∶00：晚餐
- l* m& n1 _* E5 ~- A. B( i: T内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
( X" w5 R# |% V! p* H21∶30：水果餐
3 {* w; e. y3 X2 n" R内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。; k" @$ ?" N* f' `
" a( p+ g4 U6 ]# q2 |" P7 a! R秘诀三：练太极，阴阳平衡$ } O' C: |2 W/ I+ y% d
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。7 b' k# t$ h; E- z9 Y9 Q6 u
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。; d9 N. ]9 Z# s# v% ]1 z. F
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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: i" ]3 ~. Z' `: }2 T$ x4 f秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜- I" C- k2 c3 i6 d2 m
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
' s$ H# u: g! s: \+ h2 H2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。' B! l7 g0 L" G
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
5 j8 z: V# a- p: m" h! r$ i7 \用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。- e6 F8 m, }& G
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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