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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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3 D: }1 {. A) r, v& E, j1 K6 B 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？/ L+ D0 R6 S ^
5 y0 x2 V7 K* t2 z! f秘诀一：用最简单的护肤品
4 _+ k7 }1 m: s3 _. { 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！* `/ ?' C) U- p* d+ Z
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
- f3 p' B4 P& }* u; X/ y) W" Y 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
- e. h4 f) e1 r" H 陈彤云有自己的一套饮食法则：
3 y& _& _3 k& P: `# S: m. h- j u: O1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
' \& i: |1 s- \. L5 W% d& D7 }2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。4 `$ X2 n, i( {; `
3、 经常吃鱼。
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+ I, K5 C8 S2 m2 h1 H2 h- S陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6 b; K! ]9 X. A6 e' W% w" U6∶15：早餐' H4 c& ?% Z' a
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。3 ? y0 {& H+ W* S1 l
12∶00：午餐6 {. ~1 ]. B1 H. i- F5 o: d
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。8 ^5 W1 }3 {$ K& {4 h" C- b
18∶00：晚餐
) k) q% l% l' r' p6 K" L内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
" f( _+ `" v3 C+ S21∶30：水果餐% U" _ n6 A8 P3 R1 U2 ~: D
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。& T, c k3 e8 I9 Y, b2 A6 k2 i
: H% ?8 V3 Q! F/ o! u& t! y6 m3 X秘诀三：练太极，阴阳平衡
1 u) v# y+ Q4 ?( |; k5 b" e5 o 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。7 F$ h |, y. a" [% }, V }
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
: P5 `: X! ?+ s/ j; W, T! _ 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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! {: \& O+ F: x" y% S, ^秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
" _$ |$ H1 I3 L- \* \1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
5 F9 f ?1 ~1 |+ q% @9 V2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。# z8 r# K" Z4 \* n: C" n) R0 F
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 o% q! R7 T; ?- S2 f8 `+ t
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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$ K0 M9 r7 y) y原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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$ o3 M+ I5 ~: E1 m c做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。- z5 H) x l/ q( q# i) Y& D. ]2 x+ e
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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/ q2 E" s+ w" L/ m链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd" R$ X c$ x. ~4 g; W* `
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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