 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
7 Z0 l* p, ?1 U: s3 l) e6 X# H
+ f% I0 h' L1 h" l) y, E2 h 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
1 G+ _& z4 Z1 f7 W$ I/ J4 T, L8 s1 f8 p3 J5 \7 q, t1 S, x; V
北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？. u) O, A/ O, h) l( o' K
+ D6 u) T& m6 O* |/ W
秘诀一：用最简单的护肤品
. H2 S& E1 o0 E/ Y6 {& ]: M0 d- q: x 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
& V) b5 Y% Q6 r% D. _! s/ K+ ] 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
- j( r; ~1 L' g+ x; ]: {9 N* z% `% y- h9 C4 m8 I2 V# {
秘诀二：喝杂粮粥配青菜
/ t. ]3 K0 F2 e3 s$ P" r9 F( L 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”$ A1 `" n z. i5 A. N
陈彤云有自己的一套饮食法则：
, l7 j7 o" Q/ _1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。$ m% Y3 V* p5 J. [
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。- ?: b$ i: G6 S5 U
3、 经常吃鱼。6 `/ D; {1 d7 x7 D4 h. q# Y
C" [6 ]2 S, U/ @- _陈彤云一天的“美容养生”食谱：! j1 a" x6 Q4 ]0 e3 a u. T
6∶15：早餐* d$ u9 ~ W6 r
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。$ ?! w0 k9 j3 S
12∶00：午餐) @* T7 v/ p/ ]
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。6 |1 |; L+ ?5 A$ L
18∶00：晚餐
% \9 G. h' N8 \$ D9 U! a内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
7 D( ~9 U' v& p9 h e+ D21∶30：水果餐! D: o5 V4 a( f+ s) G( U
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
1 t; u9 g1 g/ j. ?# y" ~4 {; s( u. U9 h# ?) d/ } R: A0 @- E2 @$ K
秘诀三：练太极，阴阳平衡! |2 c; V8 \) V# C
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。: c- U6 v3 m t" q
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。. Z4 s: q3 p4 G( G7 R3 p6 k
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。/ g8 _ r; B! j
6 ~5 `! x7 X9 T* l7 ] p
秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
! k( n8 q: H" k. R1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
3 `- e3 O2 G8 G' N- p2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。) S# H' d( s7 }8 Y0 B5 z; w. C
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
( X- v: |3 J! q1 h. w* Y ]; p- t
1 ?8 H+ _0 b$ _& N! g, Z* M陈彤云的秘制益血养颜膏
" D& b/ W: X/ g6 p* v$ O7 U
Z$ l3 i& t/ f3 d原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
# v- Y( R6 i5 P& i" T" H
, i4 u$ z4 F1 m$ \+ `做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。6 @+ x( y( k6 k" o J6 J
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。6 M7 d. H4 K1 Y
3 V6 S, V$ J" @8 y# X
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd0 @! H& M s! Z
|
|
狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-12-10 23:31
楼主
