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学中医，除自病。
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# r/ Z% R c. g2 P1 w' k 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。8 F1 V2 b9 P7 y# G
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！/ z8 @; a, d8 x0 d5 ]
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9 y$ ?1 U: I- S( M取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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0 `2 [% _( a9 N功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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# t6 w( _- v* d* y: d, [操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。) ]0 m$ M; K. f k; e9 e& a' B
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0 N$ v; y6 i% W" N r& T6 m ?) G/ D8 D, L赶走糖尿病
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F. S3 \( e" ~& w8 `取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。8 R9 L5 a# \2 B. {& S
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。; ~' Y2 e( |4 _8 x7 T* q+ O: w
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2 [: t( C! e9 \赶走高血脂
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" S/ ]4 Y$ q# v取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。7 D! U9 @9 E- M; b; j
9 ?7 \( s( p p* c- u; q% K功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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6 N [+ E9 d, ^* W2 @# T' F操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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赶走冠心病
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。! a& T3 o6 z7 o7 C1 D: ^ w
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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8 x3 B( Z: D, H$ _2 Q操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。# p! e8 e k0 b- u" s$ i8 ~9 f& R
+ P7 N: {% L4 S! A1 C功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。9 m$ ]$ @' E3 u e+ A4 m! s8 c
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。3 a _0 Y( Q- r ]
. d* A- J2 O6 u" G( u+ k: m- {4 n6 r功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。# |. c5 G+ o6 t8 r% h
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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