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学中医，除自病。
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0 M% N( `+ }5 @ 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。7 n% p& K ~+ t: k% t
' c9 Z% j) m9 [7 v# ? 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！9 X3 F! q% X& Z" s. D% g7 t0 A9 c! }
4 e: Z& Y5 e7 }( v( a8 U赶走高血压
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病" Z. C# i0 _9 R* J4 O# T, t* n
7 Z8 s0 H2 L2 I* F8 q* ]取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。( v0 K( z ^% D( k
: i" j4 j; c9 D$ P* [功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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# T2 @9 e/ |& j操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。" S8 ~+ Y6 H9 [
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赶走高血脂5 f6 J/ w' [* P9 \, |
2 B! Y* X a5 T+ C Y% q; p取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。: c" M+ N# [7 j8 z
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。( A" R# N# ?. K! B( @$ r2 {( X5 K
! B+ N8 J8 ~; H0 e* q3 Y' `操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。8 g8 h9 b6 Q/ j! |: _; c
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赶走冠心病
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/ d c: C% E N! Q取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。# p6 {' Y+ C) u0 b
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
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" S3 c ?; S4 j. \. p6 \. }8 M3 }赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。8 G" h# B4 Q) v- ?+ S& U
/ h& W) t$ @- l5 ^( T- Z功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
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6 q& H) k$ a( j0 V8 r操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎) E* R& t3 Q6 V9 O2 ]: x" F+ ~
9 j9 w: {% q4 |9 J取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。7 w0 D$ A9 y6 ~2 I' s' t
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。+ L/ [; R' K, _/ s! N2 b
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0 X# G" ^. ] z赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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& v! m' d5 n% U; @/ J7 b" @1 ~功效：能够通肠道，治疗便秘。7 Y0 _& c! u! O% V1 C
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。4 ]2 t% w9 \- {; o0 ?
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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