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学中医，除自病。* a: Y, o; b0 g6 y( ?9 _6 \7 d
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中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。! d Y. S. }* u" t3 S- o
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压' A# n- r9 O3 Q
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。/ o0 B2 g$ p5 [0 f( k* r- ~8 K
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功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。1 X4 g1 X1 W$ Q
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。0 P# h" a: k3 ^
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赶走糖尿病6 C0 t# l9 Z. |4 H" _
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。% x( D V; ]( x4 T; U5 t
; \* V( ?, M7 o. x7 t6 v/ K功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。! v5 _% ]. Z2 W8 L9 C9 r; g
/ d3 C) v. j- \0 T# ^9 ~操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。, N: p& Y! v% f' G; f6 t; C
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9 @8 u; o0 ?# K! Q8 Q9 g9 f/ \! [) A \赶走高血脂
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& k9 e- _+ { J& z取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。3 N6 U, A( G9 D# y5 z
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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# D" }' ^0 v* l' x. h操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。- l* H% |' U+ w$ h! ]+ r
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赶走冠心病5 H4 T# P4 p' P) a
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。4 B2 J6 J; D3 f
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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% r$ F4 K: m8 i* u5 d/ E6 c操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。( f1 |/ f z; U8 ]* R3 V$ Z( m) C' g
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赶走颈椎病
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+ P5 B9 O: F( e5 C/ {取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。! w* G& q. z; e. F
) u' m1 }& b! V( F5 ^' p功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。& w; w; P7 y* k; t
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操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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4 ~) S( y# L* ~, o& H+ \赶走关节炎
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
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操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。/ ^6 B6 W: G8 R, T; `- D7 f
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赶走便秘
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
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功效：能够通肠道，治疗便秘。. v. | o" t$ [+ ?7 a
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操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。# b/ @% u1 z- A; a
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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