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学中医，除自病。6 l3 K; I6 z' J, G3 G; b
3 y; J3 t. d. S& T% ^$ T 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
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中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！
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赶走高血压5 Q% D% Y3 s0 y3 [. i
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取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。/ a; T( ^; a! g5 c
4 [0 k: ?# e+ @1 J4 y+ B6 ^& I功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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赶走糖尿病
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取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。! R+ D8 d* |% A6 V
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。5 w3 U# @0 F. K
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赶走高血脂5 ]7 d3 }, w) p+ R. g
7 O- |) W! T Z% G2 T* |6 {取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。" l5 K0 f8 Q0 h5 D4 n/ g" T
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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. Y; t$ x* h M) v! R操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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( h7 i# f9 Q8 n+ g( w) T3 J赶走冠心病
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& l, P U! ?6 u取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
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功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
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& A8 _* y) W% X% b* Q) V操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。4 u9 O# J$ X! s9 ^ c
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' R2 W" q% w- s! \: R7 ^- d赶走颈椎病
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取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。1 s9 n P$ v# s( j
. D: u/ ^% S8 S, u2 M& U功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。2 e% R) ?( Q! p6 O9 k+ o S$ |
T2 t# s- n8 {$ T) t. j操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
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赶走关节炎/ I! y; m# K A2 C3 o0 L9 V. a2 v7 c
9 b) C- G2 I/ l9 w0 r) j' L取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。' H0 C+ l7 s# I2 m
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。. O: V1 ]+ b2 U- e- m
; N( r* F& M0 I" g# t2 T: \, N# U7 F操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
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赶走便秘8 Y$ g* G! U+ S
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取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。- ~: c$ g7 V& A! G9 E' F; k1 m8 J
* ^! X. {5 ?' e. l7 D5 C' Z3 X) T7 s0 }功效：能够通肠道，治疗便秘。
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7 f( U. w* o: D: Y操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。2 C7 X/ c' v4 G9 i& x# h
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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