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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥$ `7 t- g6 C5 l6 E8 L
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。$ H4 j5 ]1 _: @. d; d* D2 V$ k
0 O2 t9 @& a2 A# d# P5 O2、常饮山楂茶+ \, G3 B, K3 A0 s
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克
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制作: i( g0 B0 G, p( m
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。2 l, p, h: y0 @9 z z
( h# k: n' a0 m0 p3、山楂银菊饮品
7 `& R6 A+ g0 h5 J菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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' M$ V7 C5 k% R7 C( B制作, k% d! l4 p, K/ `) U. x# A6 W
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。2 c Q( w4 n8 N9 Q0 n. ^' _
- A3 \& F# F2 r; W A9 \0 q+ g, ~4 R2 }4、如何泡山楂6 ]- q: D: ~+ D2 l
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。6 ?1 q* I( N2 e V
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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