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二十四式太极拳(动画演示)
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. y; {' S% z% g 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。( a- X" M: B2 Y) a+ I
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。8 D2 n2 t0 |; k# o7 k
5 c% d. G4 f q6 @ 武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
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武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。
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1、起式, z4 F8 u8 L+ J/ ^+ l8 d; H
2、左右野马分鬃! Y. U7 G7 X1 j! T
3、白鹤亮翅
8 h! d N9 S8 J" T* Y) F4、左右搂膝拗步 1& i2 R% H/ O9 Z$ o5 ]. s3 P+ f, C
5、左右搂膝拗步 2* w) l/ K& u+ _" U3 C; w
6、手挥琵琶
V: c# A v) i! g" d7、左右倒卷肱+ z1 X/ x' N/ l. n* P4 s
8、左拦雀尾3 ^) H3 k ?6 J/ D
9、右拦雀尾! N7 J+ ]& {. O, o% w
10、单鞭
9 t2 ?# I: p& d+ C6 K+ I11、云手
) z: l$ W, o: F' T1 i5 C. ~12、高探马
' t3 [1 S' w. E! k; s4 V7 @13、右蹬脚
7 E; T; J" O( j/ `! f14、双峰贯耳" P$ Q1 |4 m, F! m: U7 U% @8 I% f
15、转身左蹬脚
6 W0 m) i* T: n16、左下势独立
/ n/ B- e: w$ r, s) m/ p& g3 p17、右下势独立
9 g( h9 @4 ^) \. U18、右左穿梭 1' Q" @' D. R- \! ^. V% m+ m7 S( d) t, @
19、右左穿梭 2
: W/ n3 d0 a5 b$ ^" W( `20、海底针+ S) C4 W3 P+ Y( a! [$ A
21、闪通臂; ~9 K+ R8 d9 v, @) H0 q ?/ d. @
22、转身搬拦锤/ z# u9 z6 L; t; q* v3 F( S7 L; B
23、如封似闭
# {/ i4 w( x( l. Z. A24、十字手
3 ?' M8 K& `: a' S, _8 C$ l7 D25、收势
{7 G4 {' q6 n/ l9 o1 U' F& C# K8 r2 `; ?
动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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