中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
' N: a7 [+ B6 r- o) v萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
. m1 f% A' u" I9 y5 O
. x( J/ T& [. F7 ~& d韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
+ F  A+ @! g  R6 x1 |夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
& c+ _9 s  W( J4 ?! f木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
7 o& A6 P0 r0 _营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
0 ]0 O" A; \' m: E, J柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
. N$ U! F4 {2 k2 d' E  ~辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
( I1 d/ i) M  h$ m& g( F& W& R海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
8 Q. O( d  t" Z3 j- O* H% {2 ~) W白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
4 r4 q5 f6 G. Q3 B* d: F) c高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
* U! L7 @! v0 x6 S( P1 s红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
" c" U; j0 E3 A* G6 t# k生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

6 b. J0 l( l% M6 @" _3 b$ ^6 m! Z8 o预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
" O1 F8 X$ Z! N; N  Y菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
9 r$ I# U! M: n" v  g2 [+ Y# h" o
. }6 L3 R6 G& y' l老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
- _! v! b; k" k: w+ R) b5 d2 y经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
3 c& c0 m$ k4 J+ l) ]$ c

7 s9 q* ]: V0 A, _" x/ M养生三字经

5 G1 I+ f, Q. \3 r- ~清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
: p" z' ?( }& }0 [- ~, q! @" E6 R) ^半分钟后再站起。
% C, M4 r1 B/ v* W9 y温开水，喝半杯，
( I7 M% R8 Q- C! _7 b血脉通畅最宝贵。
! o9 U% X1 m' d/ O+ g$ D9 K大小便，要排空，
9 I; ~3 i3 Y  l% G/ P清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
4 Q1 H' E4 g: K) _5 u日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
  I7 K" h: S( q; R指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
! B) ^: P" d* a. K! O  z4 y远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
1 b+ b5 O; w' Y! D" n5 }# p保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
" X" J7 T; @" d$ ?& f0 [大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
$ A- q" d6 A3 b; F; u常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
$ f: q! R# L; U& E心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
, h7 a/ x- _: O" F自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
) s  O/ i  p, n/ \9 {晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
8 q0 t" q- X4 r2 }按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
. i7 W; [  }8 n有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
8 P; ^( l( \$ A
* y* I* m* G  D# w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd