中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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3 l/ G% _! y2 Y/ J       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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0 ~: M, X' d. W* j) x* m万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
0 ]8 n! ?" L9 g" o3 e+ q+ b白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
/ d  b7 m; v$ i7 u/ i0 r清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
2 v0 H8 p1 i# P3 u夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
. d$ X% X& H: w# C) z甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
- A: D. U2 \  D8 y/ Q+ a1 h- q' O鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
" ?9 ]9 P- d( a9 M$ E9 L" C山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
/ l, C  F, u  L8 v9 \  J. w* H) g2 M营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
5 S5 k4 ~6 i5 _; {柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
5 M4 o$ _1 Z$ {7 a赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
' H/ B* A3 Z1 R5 G老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
9 w/ x. H  w; j高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
' h$ p$ i+ j% S8 K: R5 }- p/ B金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
( y6 `8 u+ q  G. v生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
+ q) `" K- d) D, k  r枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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) w* Z7 x7 y8 {! ]% M; I老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
% c& ~/ J9 |* J9 h, }  C4 b清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
, z8 `, G) [" Q坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
7 E. B4 @0 n0 T: y+ m# i南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
1 Y. {& [; b) Y7 p7 u床边坐，别着急，
( Z' ?4 o) c/ g: ]! m3 i5 C$ _& C半分钟后再站起。
( U7 {2 ]  t+ C& ?- l9 h9 @5 P温开水，喝半杯，
  }; @7 s- t# _6 a2 s! q9 @2 w血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
# ]- [/ n1 g+ f1 K# Q清肠排毒垃圾清。
+ G( K+ Q  |& R/ M吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
9 v  f8 ^+ ~" f3 a4 Y' I空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
, n( Z( j, f! i0 l  {, ?4 s远离感冒和花眼。
9 g+ K: {6 u) r6 l# P齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
7 H) b& a& ^% q/ t" X保健穴，常按摩，
1 S  p: ~3 S; W& m+ e* P# _! V健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
+ z: H9 \6 x$ @3 L& v. S一天万步比较好。
7 {, @3 C  e2 o0 P2 m) }% r循渐进，持之恒，
0 N1 W" @8 b% O- }0 S9 N) j常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
7 W9 d" @7 k+ m0 q心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
# B; J9 i3 N& X/ M( N自我调节减疲劳。
! I/ ~6 s  T5 |; c9 @8 Q晚餐少，宜清淡，
% q* ]$ t0 O' h3 n. W有利健康和睡眠。
+ R) H& a  E# t7 u% p1 d8 S晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
% w% p" W- S; G6 ^: z# Q: x按摩涌泉胜吃药。
7 e& X, g0 |* r* e重健康，在心理，
心理健康数第一。
9 I8 X3 K% X4 C; Q有爱心，要牢记，
! P3 {2 d, D* J8 R# h淡泊人生有意义。
% C  G! ?6 }: p" A- i葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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