中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
( [# ]. ~1 t1 _+ b$ \) H萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
+ n0 O, J8 N" W/ }( [/ D* f- a清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

0 B# i6 K" r. j; \" h2 w2 w5 J$ O; I# P韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
1 M$ ^; f5 L* Q/ l) {/ Y甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
+ Y" x" g) |8 S. T+ f3 l! c) C0 d2 x! Q木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
" @6 o7 U) V1 [# a山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
# ]  Q9 n$ {$ d, G7 I利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
1 r! g0 u: X2 g* C# D9 A! I/ w$ Q营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
. l- h4 ^4 I* ?9 o; D紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
3 H# p  h2 `8 S  x9 z% \" m# D- \柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
" w$ d' `0 E) V4 e海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
+ _3 C9 o3 d8 y白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
$ F: W) Z% ]- |5 p+ R% Z: ^" c高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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# p8 N+ C/ |9 l萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
/ I7 z9 ^1 S4 F) ~+ Q红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
% l0 C* q; M3 _& A/ Y9 u; s! `2 k" a! T香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

/ X/ i9 C* q7 C预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
& r: k7 [3 F  K. o' Y1 a  `' a8 ~枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
* g# e7 U- b3 I清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
' V9 }, ?) W# e: c1 e8 Q0 H8 D南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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* U' b% M. o; b( i养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
) |# t4 W& j, U, \' \+ a血脉通畅最宝贵。
' O' v9 a+ J* b+ Q大小便，要排空，
0 R1 _4 v1 H8 p8 H5 }* H: ~清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
8 V6 }/ W1 b! d, L" K- ]# k日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
" X8 @3 B& r+ T" }0 p- X+ d4 p齿常叩，舌常转，
6 P9 v( L) a8 y% p/ n* [生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
7 r8 r. l  j& g健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
6 i7 C% \5 X- B* R一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
7 V6 V( ~$ p/ ^% f, W" y8 c戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
* h% M7 p: y- X7 z+ O8 l午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
* w) X% C0 {% }; u晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
2 ]- O! i& T: v, l5 K晚饭后，散散步，
" [9 N$ q( L. L4 g4 r; v# U身心放松舒睡眠。
4 I8 k& V# R& Z- y9 s3 A睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
8 k2 {  r; z1 @葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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