简易防治高血压

齐山

        简易防治高血压
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        高血压是常见病症！推荐几个秘方，试试看看！

1.小苏打洗脚治高血压
2 X2 [; k* h7 e; Z爸爸以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。
2. 三个香蕉皮煮水泡脚
20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
% m3 X3 J- U' D, _0 T8 N3.鬼针草治疗高血压，疗效显著
具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
. J6 |' ?+ Y, P/ c+ t$ y鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
' v9 E+ H' ]9 V- ~0 }科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
4.山里红生地治高血压
, B' u0 f2 b* d一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
5.花生加醋治疗高血压
8 U0 P9 G$ h7 F, |花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上7天，每天早晚各吃10粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效。
5 O- J/ |% C6 s* B* Y, J主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。
5 |4 w/ K/ T9 H8 i3 X6.降血压奇圣方--5天降血压
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
$ B9 f, ?5 L( M( p* z& s+ F7 J7.花生全草治疗高血压
% K0 N" y* }' [# L0 {" [花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水．干品一次50克，鲜品一次150克．一次一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效
主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
高血压吃什么好
! U, P6 f$ t, a2 z现在社会高血压已不仅是老年人常见的疾病了，很多年轻人也都患有高血压。您知道高血压吃什么好?您知道高血压不能吃什么吗?
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3 |, t6 G! u0 o高血压吃什么好
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7 ~" `; H! [3 Q( n# W8 |　  1.土豆
　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。

　　美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
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) u2 h6 y( K/ y/ Z3 R* `+ o; l, e9 X4 [　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

% H, v( q3 X. L0 t$ ~/ t　　2.菠菜
1 j* V& v) r, h( B　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
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　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
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4 p3 b' \/ c+ f) f& L　　3.大蒜
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
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$ v5 s& z: {) U7 s: J. d　　大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

8 G% X7 \4 u/ K) O$ N) }- n* f　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

　　每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

　　4.西葫芦
5 U  ]! g0 e) p4 M& |降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

7 {% W, H: X9 a. I5 E　　5.豆类
. U& y! B$ X1 I! b: ^　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
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# U+ q2 u, z4 A9 x: Y& j1 Z8 }　  6.橙子
) d/ E. X: D4 N! _4 ~3 W/ x, ~7 L　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。
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- D# M8 M4 {1 l  L, O5 Y　　常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

1 }6 s8 H' r$ n0 W% q　　 7.香蕉
　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
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5 W* p! D5 w- P+ f7 {　　多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。

1 M6 M- Z& Q1 u" K' m　　研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
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9 H9 c  M7 k4 s* u) F　 　8.不加盐的坚果

　　降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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8 h2 h( {3 X" e% E/ H, Y) \+ r6 q高血压不能吃什么
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, A4 k2 }+ O2 t* |- e- d　　1、高热能食物
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, b! m/ Z3 x$ t0 B; x2 w: B　　高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
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8 ?" c9 d6 F. |# J4 @' V! U　　高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
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7 E$ V4 r) Z  n/ G. z　　2、多盐食物
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0 W' G/ _! h# ~　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入

4 E0 H. c0 _# `" d9 T　　3、浓茶
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, R/ ?0 K  q8 J' [　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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      4、辛辣食物
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- O9 r7 C( F5 d, ]　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

　　5、酒

& e, P7 H4 M1 E/ y- g3 o, e0 Z　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

8 U' c' f- O4 b! H　　大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
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/ h5 R8 i0 p) K3 I　　6、狗肉
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　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

; U3 n! ]& r* S& P0 t　　其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

# a! ?" V$ [$ T* J( a　　7、动物蛋白质

7 B* F4 `4 `3 W$ S+ X  o9 z  ^) B　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
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8 R* }$ r' a( g& |6 y; }　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
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　　8、肉类
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　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
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　　9、重口味饼干

+ y9 C6 Q$ g4 T　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　10、鸡汤
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　　鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

* G4 `5 Y/ u/ ^6 Q# Q　　因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... Q9cunvvERDFKtTk4#rd

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裁缝Shi

简易防治高血压

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高血压是常见病症！推荐几个秘方，

学习中。

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1 g: Z7 C' V. m& f, m学习中。

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史提夫

好贴，注意饮食，是健康的开始。