 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
4 x/ i+ A, ~/ T3 ]6 I" v% T7 U1 H4 V1 w# X) f
! P& b+ C3 I* ]
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：. }- f) w% b( x4 ]' o
' d: }8 U. [; m- K5 c4 y2 F
补钙、抗癌要吃它！9 L# l$ U, D7 F
) t0 s: G5 L! v0 f: f5 b
降脂、降糖要吃它！- Q' a4 G+ A) n2 o) r
( j q- ~1 i+ c+ z
抗感冒、杀菌要吃它！; n( h8 ^" M ?0 s9 ]% J
5 f o8 F& {8 a9 m* Q3 W; |& b% {防治心脑血管疾病更要吃它！
i1 n2 R4 P% ^; l- [
9 y4 L% m9 V0 ?& c对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
7 ~ s2 G, T: R3 R. ?
}' E# [+ J+ `% [) j1 g防治心脏病：每天半杯洋葱汁
" u4 N; m9 T/ B- O& X$ R6 f# C5 o1 d4 T% b9 A+ V/ _
, ?. K+ h8 K$ Y! B$ q3 }洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。' ~" T& }" e7 v
' m7 e% O. h5 J8 @/ B3 z4 S8 l4 G
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
" s6 {- P: \' H- y$ q. h$ o: a' X$ l) N. e
补钙：每天一盘炒洋葱
7 u" y5 o7 }% {, A# n1 @, l/ o2 a* A! K0 [/ Q# B3 m2 Q6 M; a5 V- g% {
3 z* U; K. ?+ a
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。, w0 L% y5 a' W: S8 _" K6 l
9 |3 i7 b7 y" u" C/ o
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
8 o' E8 h4 |( |: ~: u6 c: K" f& I0 Z2 }. M& d
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。( h8 r! |& ]4 K! m9 j6 r
5 q* R) L1 F4 g3 G% M) h3 n7 I" e防癌：一颗洋葱随便吃' p! O1 a5 H6 t7 d$ ?0 P
' @$ q: {) V: T. Y
* {& ^% y# x& _7 G; j, I& m洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。' s/ g, y: j0 y6 J) U1 k6 [
2 q3 F7 @5 L( P, K山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。+ o" l+ r5 e) @. v# n# U. U
& n! s1 [3 F! @2 m3 f2 s4 U哮喘：每天凉拌洋葱丝
4 G N9 V; l6 S' P) a% z8 m! a
# X9 I- K- l" X% O
; j& m" V" Y! S& u( c$ d洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。7 C$ n" d+ n: l: m# M: W: O
2 j' \0 b. D+ }" Y& x5 R
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
& ~$ Z+ w z# T# w D4 Q8 o
* ^: d& q0 p+ l5 \4 O( S7 S+ [降糖：醋泡洋葱 30 克( X% i3 U9 I* { C% v U
" z/ S9 U& J% n {; X) n# e+ n0 e1 \9 ^/ p0 }: g
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
7 Z1 |8 J- C8 Y: B- {# e2 }# n; ^
- Y2 E$ p, H0 w8 o: X+ X要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
* { `4 w3 y- l; `# z9 L) Y% I3 ~5 p- W% R, O: h' q
感冒消炎：喝碗热洋葱汤
0 b8 I0 C, `8 A5 C" K, ~. C, A5 R. [1 D9 ?: ]
2 e+ M% ~& v \4 |) R8 v+ ~9 O% p
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
$ F& @, x9 S3 ~1 J
7 c2 p6 J- v+ O' M, e; W J感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。' V4 X7 \& `) K% Y
+ e9 K5 e0 S" Q3 D3 J* F. n痛风：洋葱泡红酒
8 ?2 H8 d/ R7 ?. x& N* _ C/ ^( _ c4 E: v/ N# _& h7 X, w7 X2 h
) I6 m3 }- ~* q$ p6 j5 e
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。/ z& G# V$ ^& X& n' z
* N2 z5 K9 o' T
最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
0 F+ N8 t5 R! K& o
, _, {$ p' v2 a/ _7 ~8 `$ ]
R/ a; i' C% f9 j0 M3 \洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
6 c/ {3 h( v- `4 b" Z
# W+ \/ Z( V8 A: e# y7 L& a3 s) g这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
* B* e0 y) K, {, R6 k! I6 z# g3 u
# e2 g( z3 l. B4 U+ i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
