 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
, D$ o) U9 b6 t+ L% {; d/ v! U! {) A4 ^6 m+ ~( R' c) C5 q5 A; g
- i/ V0 ^& y' L
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：6 v/ K* f1 f/ Y6 z
( q, |& Y6 Q- ]$ Q4 D
补钙、抗癌要吃它！
* J9 |0 G" {8 H: n0 t, v/ d3 u0 g! B
降脂、降糖要吃它！
4 ?) ^5 u+ C! X \' t
: {) |5 G j/ @, e. y抗感冒、杀菌要吃它！
, i0 E: H0 }( Q/ j
^8 e5 l( E- n5 G防治心脑血管疾病更要吃它！! H$ a! B) Z* ?& U" @
' X- d8 E' K8 w) R对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
1 s# g$ {% f0 t7 G- j0 `3 v7 R9 U& B9 F) u
防治心脏病：每天半杯洋葱汁/ y/ m3 x9 D/ R( e4 q
' t, M8 h3 {: `; R1 b
( F2 M2 m2 N0 X" \3 m8 k
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。9 l0 ^ M7 A& j: |. H5 m
) C! e' P8 B0 |
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
9 z! A, h3 [; c% a. H8 f" d+ p7 ~1 Y( D8 x. L% q' N/ d
补钙：每天一盘炒洋葱1 ?; u5 O, x/ Z4 G) {" V( C$ T* A
3 _8 ~/ R& ` e6 X" B* J1 H
( K( p0 S- v( T. T# f+ _' X洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。& Z8 P. ]% Q+ H
1 k- b- B7 [% d8 n1 l3 u
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。. T$ f6 ^8 E8 e9 f
6 Z/ d. `4 W- @9 p$ Q% x7 m' ?所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
, X/ a' C3 P0 D7 T) h) T( C1 |
+ p( f( r" x7 S8 |防癌：一颗洋葱随便吃- B4 n6 t" ^3 |2 m# b" Z
7 o- D7 U6 f1 m: q# `: x" W3 H, n% W
洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
' O9 s: I/ e& a4 R% {1 _+ \3 Z6 Y7 r% w! s" t) |5 ?/ F
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。/ E w% q/ ~. C
* H) N, R9 ?" _* z
哮喘：每天凉拌洋葱丝
5 f# M) v6 V" h: M
) @1 c: ?- F( q+ P- j% ?) K- A( R7 y G ~ @% v
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
- J( y$ r: s8 `9 `3 p% Y" j3 C1 r# k) E
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
' P4 T" u! a( ]
7 b/ L0 p m) n' i' U降糖：醋泡洋葱 30 克5 `5 t8 q. _0 a3 c0 Q; ~5 A P
- Y: A9 b% }- G1 H
( A+ e- [2 ^2 s& r& ?' W1 k现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
- V0 g; V7 |4 `
) S# f8 q, f' Q1 I3 p& N要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
$ j2 H) K, g" a' i7 g3 a8 u. I& v4 {$ c# }
感冒消炎：喝碗热洋葱汤 ^8 v: h$ ] T2 ?' C
3 A7 G0 D' g9 j: f3 y# w; o0 V2 v' c( j: x2 G6 i
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
+ ^/ Y, E0 q; N7 r1 T$ x% F, h0 W. y( p
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。9 B$ l$ ]$ I5 e2 Z# K, _% ?& M
( ~2 p. z% E: m
痛风：洋葱泡红酒
* |, s* a7 Y. _2 F" o8 Z
5 J: o" q, E9 q @: c% r4 z( ?
- ^' o9 p& I8 p7 f b洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
* Z/ Y; C# Q0 K5 `7 e
. f$ f- g5 a/ f- O) k最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
& i) @# P# f( Z2 A' [- d3 S2 _ a4 c$ ?8 A8 k E4 p
% t+ N5 o) q% h洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
4 |7 g9 U) n7 k& {0 x. k
' B, ]0 ~1 l6 R8 o, W这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！; l2 t2 Y) o! o5 f
- d3 J2 S- l" D# _0 M! q6 v! u链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
