 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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9 e2 C' u, W. x7 C$ s, Z1 } 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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C* P1 p( p& n7 I2 H7 f4 ^补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！* p8 L1 T6 t6 U( Q* `7 t% c
; A% l) z, H2 E抗感冒、杀菌要吃它！/ N# v& u: U( S4 x' h5 L" E0 e2 r
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防治心脑血管疾病更要吃它！2 G2 g8 }: \( j8 Q
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！6 l% d3 E; R9 J, M" E% H7 R5 @
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁 K+ ~: M$ a6 E. @
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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. j, w# e, u2 q. A6 [; d每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）( O/ |4 P0 @6 V+ s
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补钙：每天一盘炒洋葱6 _* F6 \+ p2 s1 g, K" P
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5 t' h$ s* ?) {! ^) B洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。' s2 b$ P. F' _: p/ t
4 E# b+ Z' H1 G所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃
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4 m- J. J2 _. @洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。1 Z+ L) T! ^( |
' s( M4 O5 c: D# w! h: q山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。$ @" @' m* K) F
# r& |4 B, t& Z8 G2 p1 B! w' R降糖：醋泡洋葱 30 克
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4 g5 i7 M. @+ ^( p现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。: F7 r- i k7 i9 e9 u+ \* E
/ w4 g; s0 F J9 a( S3 J& k要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。4 X; r$ _& r; \: x
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤; N" [0 j9 c" e8 d& B
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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6 |! H" [) f, o$ Z E' |1 T感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。* n* I- d* h; W; ~' v0 w. `: V
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。. ?" a* u+ _9 f( ?( `
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门& ?/ L& p1 @* ^, @# {
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/ K' o5 x* E( @# d# n洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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