 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~/ p/ g$ }0 ]! h; W9 @) ^
: f' w% D- o/ ^" R- ]# H( |% l8 P+ \' T
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：* C \' F3 b- b) V/ K9 X" L2 Z$ v
) U3 I' C4 _( M }. k补钙、抗癌要吃它！
" ?9 I U3 F8 a$ }
4 N) |: G% t' y; d' a, e降脂、降糖要吃它！0 {4 N7 p' u+ p \+ @
+ h1 O0 L V: Y( n9 a6 r& b$ Y0 i% x抗感冒、杀菌要吃它！/ y; B0 _6 Z$ X! ^/ f
2 a6 F" [" y4 b3 y; x# w6 P/ f$ B s防治心脑血管疾病更要吃它！
. t6 f0 g) T _, X+ ?
0 S# |, @" ~ y8 E1 I$ A; ]* a对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
7 t+ q- B6 U. t
, J' L' B3 e ~防治心脏病：每天半杯洋葱汁
/ h% ~ _% R" v/ G/ b
; q. X- f3 _! v: z' V# R1 J: l3 U) {" ^$ ~ @9 D/ H
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。5 p4 h; c/ K- n$ c4 g/ \
* J: R2 u% D/ O# i4 {' k每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）3 U) J$ b% @/ l. @; P
8 ~3 _3 v8 y# a补钙：每天一盘炒洋葱+ a: m$ y6 N" @3 x
3 f- y* G# ^) v& }1 U- ?& F$ _+ C' E' g& b5 N
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。$ A+ w2 c8 D7 j; T# h
* P# ?0 w/ t9 K) n/ s而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
: p# \4 B7 V! `" k# ]- R& Q6 o
- h6 G$ ^: m3 s9 Q0 w所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
1 \7 z+ c. s2 K- u+ e: Z+ W3 o2 T+ }; h
防癌：一颗洋葱随便吃
! F3 y$ x9 F4 k u4 g/ O7 n' b1 r2 u' m1 [# j5 E) i% ]
' d# N: Q$ u' L. G洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。5 O' X* O: O8 i) A& a* y
& B P% i& I |: c% ~ ]8 L山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
- e3 } z- t/ Y" F) o! V/ V2 Q W
哮喘：每天凉拌洋葱丝6 {0 B9 p2 t& t( D& j; f0 U: D
( K* X7 t. O0 t, g& i' ~: R
8 o6 D* [2 k5 o; E, K! Y" l+ F洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
{; ? {4 `% P9 |$ p
. U3 Y6 l* P7 L% u研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。5 B/ M. m1 O3 H
( N: C" L8 {$ B5 A5 L
降糖：醋泡洋葱 30 克
4 S$ q) V" Z) W6 r% J$ B6 |8 d# f& C6 r1 M
( `- z! @0 O9 _; G. g# f9 h1 `现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。! ^! H7 E( F) I6 k9 ~1 [
% Y, g$ }$ @2 k; E
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
l7 ^: k. @ V
% @1 ]1 n: E5 ^: v! Z感冒消炎：喝碗热洋葱汤
" L3 y, s* h9 w2 d+ ^, Y) d/ A7 I" k6 b, S/ ^0 I$ r4 u
$ `: z' I: O: J" C9 W洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
7 I) M2 S; Q9 b5 @* j8 p2 W9 g5 `; ]( }, A" P, o9 C
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。- W, D1 C2 h- G7 @
/ S# Y8 ^* d* V3 h1 Q2 e痛风：洋葱泡红酒: S- \+ j, D0 I$ G8 [
- h$ @( `! A$ M! Q) p
) r8 z `/ H" {2 U洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
R% i9 K% e x, `
& c# [2 w* T" R( w最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
% L8 z( g8 r% [7 m" g# }! c9 c& e$ ?$ r3 m5 {' s" ^" I$ Z7 \4 @2 T
9 t! w) @ D, _5 _$ D+ [+ V
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
% t6 p5 I# g( U [6 j" W" x
) s3 R. W/ V4 q6 L0 B5 Y+ J这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
$ S1 ^1 N; o5 I; d8 z c/ O: l# z7 O5 h
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
