 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~$ x; g# b) U* M9 [8 Y" w Q
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你： V. }0 Q' m" g* F$ Y6 f. u; J$ [
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！" L) T/ K( m1 ^( y' B
$ W/ l& O$ w6 G1 G! S' @: K抗感冒、杀菌要吃它！
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( h1 m1 K5 p5 [# l* e& c1 A防治心脑血管疾病更要吃它！* _3 b+ u5 ~* U4 Y4 }3 o
* i& w$ h- Q: |5 m1 A, G" I对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！# U5 ?- b0 e) Y( h6 M% R
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。8 p5 S* j+ t' B& o
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）* f; y, i5 T8 J" g3 q: J
. Y y% @& E# R5 f- W补钙：每天一盘炒洋葱
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, l. F, `, b* n ?: a洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。: \& X# P; D" |+ x1 v9 y! A
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。" D4 G+ \ T7 y$ ~. \! F1 q* o
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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防癌：一颗洋葱随便吃+ a* @8 ~( w) Q; J
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3 m" P ]( b2 _" E/ G洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。0 s1 Y' ?/ N, K4 H ?& q
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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3 A7 y6 D( z0 ^哮喘：每天凉拌洋葱丝! V) n; N) T1 }2 m% \+ ?" d+ ~5 o
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! t% x4 g+ A& K8 u6 c洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。& _5 I, L! g, B9 F* U
9 K/ L4 `, V+ k! ]* L; x研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。( Y& {, ^- j* R+ G
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降糖：醋泡洋葱 30 克' @$ h& \! F9 q" }8 O" o
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: e5 h: T7 h0 O" b5 @% j现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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5 C( J4 R+ [% D7 H要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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5 c3 S3 q% L# i6 G" ~. f感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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$ M! A# b! T! s/ I) d洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。% }& a; \, j, x' W0 p" w: _0 K
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。& i5 _2 I" W- K1 i9 M' `
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门' x' y5 u1 c! M. v
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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: V* P- R6 O4 s4 n0 x这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！5 Q1 i- e9 S1 Y, F# H0 j3 M# j
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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