喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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3 q' y7 d. O) ?" X5 o1 v, A       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
& b* Z5 @; [+ n. J5 r主要功效
  z; ?9 S5 o8 B% |4 Y  X# h5 y) H1、预防感冒，咽喉肿痛
  c" h# v2 F: k: w  i6 \菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

; [, F) [. c. T3 C; C, \3 ?第2种：苦瓜泡水
主要功效
5 {# ]% f$ c7 d0 H0 t1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
& j% k6 h) r' f6 X苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
' u7 B/ v9 {) V' ~/ J! f. {4 p苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
" m, U7 `8 E4 z( m5 `. Q* ?! g主要功效
7 F, {7 {( P; \) L1 R" x0 k1、治拉肚子
# U/ w! }9 v" I6 d金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

: n: H/ s- m1 |1 A8 q第4种：柠檬泡水
: G! [& w  f' c; a  b主要功效
1、预防心肌梗死
$ A0 h7 ], r: f2 ~预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
2 X0 R& u, v5 l6 A+ G8 ]更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
, K* Q3 R* N  @( J" h, a) ~* W; n7 ~3、预防肾结石
( R' O% {* C% n7 w8 f/ A! G& O+ G. C; G* D柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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' L2 }; ~5 U! U/ W1 r5 V- n$ [第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
9 [7 I- \# i# h( c' X枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
; i2 d0 V- O" X7 Z0 Q7 {2、去除面部皱纹
$ s; r( U! I$ U枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
" V0 d# d0 R8 r: y& T9 _3、防治糖尿病
! o. h+ J; C, g4 u枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
( f8 E% W) C$ U1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
  |  h* r4 H) F2、降血脂
( s9 m) P7 z! X# T! T6 `6 A) A山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
4 ?% `6 u/ e& Z0 U3 A3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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1 _# N9 D- q4 R& T- Z* P/ p/ X第7种：薄荷泡水
% e. J8 n; }! ]* b5 t8 k3 N* m0 Q主要功效
# |) c' \) p& Q! C1、预防口臭
3 J/ X+ P7 {' g薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
; f& c; i* P: q" [2 S2、面部痘痘
" c" K8 A5 D7 d) s# w& O! i薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
. s& y7 p. F& L5 p! p3、解乏解渴
# V6 }  D2 t( O薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
* M8 c3 `+ T1 O( z& H1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
; Y. w" ]* U0 O5 ?2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
. U- t, k$ M/ G+ e3、去除口臭
3 f$ G2 e) w. ^- q  o) M7 i) y. g$ Z- a常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

8 D  d/ t3 R7 H1 x; X( e8 [+ [第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
* ]$ n, V# d. R3 u7 O, ~3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
  y2 x3 C& a2 _主要功效
1、减肥瘦身
/ k, n: r3 e( ?3 g玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
+ M5 \; C6 K1 K3 U8 s3 k' s玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
4 E" t1 o: n- a4 T5 A( E: Y" }2 H主要功效
5 m7 J7 A* m! V1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
( [. m8 G/ T$ A" I) m蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
$ h- q9 v- J$ s6 I/ ~- g决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
  m6 n3 p5 _) F# p" z2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
+ R( A. |1 i" i9 @3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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2 r9 A) m9 b5 f& ~* I& d9 X第14种：红枣泡水
主要功效
1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
4 G6 `. Z: b) X/ Q3、改善焦躁不安
8 x5 s6 Q: e, ]3 I7 N改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2、补气养血
* \' N# R/ Z4 O( {& \8 Y1 C, u6 J红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
# d) ]  U- _8 E1 J- u, ]; V3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
" W9 Z2 |1 D5 C' V- \0 d能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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6 @( R, b1 A: g! A; \& a" N链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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