喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

6 L( W2 I/ q9 m) s3 j4 {第1种：菊花泡水
) G5 t$ `3 \1 T& }主要功效
5 u( ^( q1 V2 C  Z. N  W/ N8 s1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
" i7 H# X+ P6 U; c  P  |平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
2 @8 r% L) m. [& m7 m& p日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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% B3 z$ p0 p8 c0 f. x第2种：苦瓜泡水
. z0 Z6 ^- N( V% U% O主要功效
5 m) c5 R( A: b" d9 O1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
3 Q; I2 Y* w# F苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
, |% ?# ]3 L; F3、促进代谢
* v3 y& F* h. t5 w4 T苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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9 T4 o5 k% ~& {! N第3种：金银花泡水
4 G& I( T5 l' p6 {0 ]* H+ o$ E! b- _主要功效
% i- w' T& j3 [3 s0 [1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
% K) P( A3 {7 |& C+ E喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
6 M( l# Y  {1 V# K0 T: x+ p3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

/ g+ Z* I7 _/ @% V% |" w% m第4种：柠檬泡水
主要功效
7 m! d% g0 A+ c. j" k: B1、预防心肌梗死
: r9 o" t4 a3 |3 d  Z$ X$ o预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
' H; e3 U  e, f+ b5 m' L1 j+ J0 \2、去除痰多
4 h9 t: S7 o9 w4 X9 W" E8 K更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
& j. T, M7 E; u3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

9 j* N7 [! Z( q+ j第5种：枸杞泡水
主要功效
) P4 E+ v8 A+ J3 m* y$ G# L7 j% R6 r1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
/ P& W: o- c5 {枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
  T% D' |$ z- f; i1 ?4 N) D2 f3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
* i! K2 f8 l' q% e. Q1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
6 l9 g8 Z( E0 Z3 e山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
/ {9 k& v9 Y( u+ Y1 N# D) I3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

( n; o9 M. k# F- r% i第7种：薄荷泡水
主要功效
1、预防口臭
3 h6 g& `$ U3 Q: R+ o' d薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
/ t/ U. j. f4 u) f0 ?( d2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
' x, Z) ]7 |3 Q) i! l薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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% V* K$ f& ]8 t( M! |2 \/ r第8种：罗汉果泡水
% t* v; P/ m( K% I3 A9 h主要功效
/ L) P+ q' p* _. A6 O* F9 U% \! J1、咽喉发炎
) E5 O) V" \2 d# v9 g- A- E咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
% k) {  T& g& T4 A2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
% v3 W/ x. q! X; }' ~主要功效
1、慢性胃炎
! f+ |8 U* |. {' H( B将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
' K$ N- {$ M5 |1 w  l2、祛斑淡斑
0 H! r, R; p4 U& m蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
% q5 o& f1 H! D1 Q: e薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
3 |+ D& u2 b. h' _% y1 [/ f* C2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
% \7 }* F7 K' K. N$ i, v& `经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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第11种：黄芩泡水
0 l* p" e" [) W主要功效
" Y, s" X  e1 W0 F/ N1、抵抗癌细胞
& N( v. R  B' Z有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
1 h) d1 e. }( f. @% k$ Q+ Q0 I. ~- q常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
5 d- ?- a1 u; i; E: i黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

5 I7 w/ w+ l# c1 l2 j4 k/ _# v第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
8 [; t7 @4 i5 V4 B蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
3 k4 ^) Q8 r' q5 _% v# ]' t2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
$ F7 C. v; l2 g8 \! }3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
# }( c% Z1 w. E* a+ }! F主要功效
' C1 }1 j! H) N! W9 C1 t; @+ _1 i4 x1、治眼部疾病
/ t9 e9 X% ]  w: p" u& d& O决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
# m, T  b" S) S" }: _/ p0 Q2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
1 s8 ?1 |0 `' u* @0 U/ [. M/ z3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
) s1 W  U) P- ]' A: Y% E9 G- q主要功效
. Z- ]  {  ~/ _1 @1、健脾益胃
! I/ g/ B5 e! C1 v: ]: C: b脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
$ V9 {# q" V0 w4 u% @, N( |红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
* b, m& t4 v4 Z! m( I: G& U3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
( M0 v# V( a2 Z( @2 \" l* F现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
6 T+ G% w. |( O- s2、补气养血
5 _4 K" h: E" o红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
( A5 `7 U" P7 a$ _. f改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
0 s0 w$ o0 _) S% m( a; s! b5 a% O; V
第16种：五味子泡水
主要功效
* t' G* S" b9 P# ^# B+ B1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
5 f- @: }/ W( I2 p! U% A/ N4 j5 |在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
* V, ?; d! M# L: S& s; b3、提高智力
. L8 E$ g) |- m. O能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

) V7 U+ W9 N; C9 T+ m6 h% Q      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

" S! V- @+ g* l7 j" l链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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