喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

& q8 }4 v0 K) a) X7 F第1种：菊花泡水
  S5 [; Q# x; N$ i" k主要功效
# A/ N+ |: M: s1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
8 C' W- q+ L2 A6 l% L7 V平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
  `5 V9 e) M& x+ |7 L; q1 g! B5 w日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
* m5 [" B( q4 |# b主要功效
) a  [" |% X; x6 x, `. g$ `1、解毒排毒
# H- B( C- p& G9 g* c  C& |苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
" y0 S2 ~1 P7 a" W2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3 c+ j3 e4 [) H* K/ n; |1 x5 ~3、促进代谢
$ |) r4 ]& p6 K1 I# |苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
+ ]6 m% n% n" t3 }6 Q# b主要功效
1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

) v2 `$ i1 s0 p6 W. @" x第4种：柠檬泡水
! @3 j& ~9 X6 {6 z/ ]- ^7 i主要功效
1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
/ L/ p) t$ O. U8 l! Y2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
5 g" t5 S7 ~, A# b% ~3 I3、预防肾结石
+ r5 D( C3 ^6 o! V( {柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水
主要功效
3 x, J- A0 k6 z: d# u+ S3 ]7 m1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
9 ?) W& ?( ~# a7 G* |7 n枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水
主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
6 v; n2 o& p" ]4 M- o山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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5 I6 K. ]  `; M2 O" H第7种：薄荷泡水
5 c# Q. l; h/ ^9 K' G/ N  L主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
$ U3 X8 M8 `& F3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
  D7 p, Z+ L: z* b$ j8 A7 D, D% |7 h1、咽喉发炎
( w9 s: b0 M- o# p, u; r咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
! m) E6 o0 v! }3 Q3 F2、去脚气灰指甲
8 u1 U8 T0 ~2 z( \* K; _3 A3 s  Q常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
+ n4 }2 g2 n8 x3 a% N1 `: ^常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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8 W2 K# h% c6 W( C& {+ v& l( \0 K第9种：蒲公英泡水
" j) X! k  K0 W, T主要功效
1、慢性胃炎
7 u2 [; e' w( N4 ^, F将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
' q2 h2 @1 N* |9 N/ k6 i7 H. V. E蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
1、减肥瘦身
( z5 J+ `9 |  D玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
8 U  _+ J( g4 [* W经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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5 A8 V7 a4 ]5 q第11种：黄芩泡水
; C4 K/ {0 H3 K6 ]. c主要功效
1、抵抗癌细胞
0 B1 _& L  e% [. L. a  E* g2 t有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
- u: h' w  o# f% i8 C4 d  ~常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
# b; K. G4 k# B+ w' _/ w主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
# F( W2 z- G; Y, g$ h0 d# Z2、修复敏感肌肤
4 r0 R  V! S. h1 ]' F' X蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

- y6 n" \) f' }: g# }第13种：决明子泡水
. L4 _% j4 h6 o! x: v主要功效
1、治眼部疾病
+ ]& e7 T1 t0 s! c. ]; K8 E- @  p决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
, J9 l8 M( x1 H  [# h1 B  q3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

  U8 X+ H; l( r1 o0 H7 O3 D第14种：红枣泡水
  d* ]6 |0 v2 S1 v主要功效
1、健脾益胃
- L, e" K+ O1 q/ h' `' d+ F1 j  m% W4 J脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
. `' [5 t' s4 d) D4 X: E1 ]* z1 Z2、补气养血
$ t* M  |4 H( ?8 M: j4 P; j红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
- Q5 u" s# F% C* _  T3、改善焦躁不安
; N* i5 p% x& v% N" n; \% X2 \  z" a9 P改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
1、止痒去头屑
6 H' n0 X, i$ c1 n; a5 U现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
* L/ O) B# m, R4 L1 f, u! x2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
7 |& U; x8 q& l) H* e4 F改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
  k) U* i! W1 O( R) D+ ~主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
# Y$ x% P" q: k" L( V. Y- A3、提高智力
! _" ~% B, w( Y能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

. t8 d+ U7 y4 h  o" @      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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7 g/ I0 Q& q- R5 M# q! V链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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