 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不吃早餐
# D% r5 d- k+ r$ r6 b8 o8 ~' D5 Z危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 [) V9 _( U3 S. I5 ?
" a# l2 K2 G$ ], M$ E/ ~% Y
晚餐太丰盛 ' u$ R+ G' l& |# s) D2 E
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 $ N4 o9 U: S, r$ |1 X; B3 c
( X0 }; s2 V1 Z- K: u0 Q% F" Y嗜饮咖啡
6 K# ]' i5 O+ y. {/ n+ A& j危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 " x. A& k# }2 x0 M% ^' H2 t
, N! v6 Q: j0 u' l+ `
食用酒精过量摄入 5 Z' l6 h* m; F
危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 1 K- e! v3 R& N) I% y
: c4 g+ `# @7 l2 ^8 m; o餐后吸烟 . o% a1 s0 { w r) z
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。 7 K5 q4 Y, B4 S' o" d4 s# E: ^
) k: Z) x. D. w
保温杯泡茶
' Y0 K. c% a# }7 i危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
2 @6 Q5 Z. ^2 i1 x- a
$ p* i. o+ H5 f3 B& ~( y宴席不离生食 : A0 f# U% e5 F9 A" \, C, K
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 & e2 z* x7 y# I( f- ^9 N% Y5 h3 G
2 S+ Q* g6 a, I0 P o2 S水果当主食 7 b$ ?( {" L' X/ j# D
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 2 q1 E& ?2 \0 v" k, M2 a' b
! q: J J1 |; Y. b, p# B进食速度过快 # q3 N/ e( i# c* V
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 2 y/ ^5 D" Q/ H$ w: e
9 g6 s2 ~0 f4 A
饮水不足 # p2 z2 M q$ M
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
