 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不吃早餐
/ C+ E6 c0 G* y8 [9 Z" q危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 4 b+ b/ J! t9 N
6 ~6 M- Y- P' H+ X! Z晚餐太丰盛
0 ^. {; A4 u" C2 `* |8 |危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
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嗜饮咖啡
; q! Z8 z0 i8 h! [& Y2 r$ A. u危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
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9 K# z! t# E1 a食用酒精过量摄入
: k) L% R; O. D. G N危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ' O4 i* |" ~% G& s
, a; c- Z/ r; e7 v, w8 }3 f t- ]餐后吸烟 % e( O0 { b2 H: h% V1 t @) o$ p9 t! d
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
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t4 T6 I3 a1 _" A& g! |1 D( r7 Q. _保温杯泡茶 # s& s# r' c6 p) H7 i
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 ' a! Y+ G0 v% R! s9 E, k1 F
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宴席不离生食 4 A2 _2 m e; k! a: B( m( U
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
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) {# m+ B; I: l. c9 p9 {9 ?水果当主食
2 f; |" E. a T4 Z0 e* G危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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! S8 q1 v7 a! g" C进食速度过快 2 M0 r G6 r9 ^0 q$ L3 @8 ~
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 3 z+ o- M( B4 j* r( P1 t; V
: z# Y. `/ X3 a饮水不足
) g) {% K: _7 [5 @9 h( Z5 B危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
