女人每天保持8个1

裙裾飘飘 · 发表于 2007-1-11 20:32

早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

Lazycat · 发表于 2007-1-11 22:06

都做到有点不容易，虽然看似简单．

望明月 · 发表于 2007-1-11 22:14

基本一条都没做到

蓝色闪蝶 · 发表于 2007-1-11 22:16

做一天可以，对我来说天天坚持就难了。

abcd · 发表于 2007-1-11 22:18

贵在坚持~~~~~~~~`

sunflower · 发表于 2007-1-12 02:32

顶顶！

eastroster · 发表于 2007-1-12 03:27

没我的事。

PTL · 发表于 2007-1-12 08:34

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？

邵大头 · 发表于 2007-1-12 10:27

我做的比这上面齐全多了。

PTL · 发表于 2007-1-12 11:19

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
9 A; e: \" G3 n7 g我做的比这上面齐全多了。

那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 12:06

原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
1 b: `. D* s" e4 U. s$ Y: [# _: Z( H- ^4 T
) r, b- y# h8 e$ ]* ^
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

那我就来说说我一天的流程。
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
牛奶已经说过了。
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
                                 西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
                                 青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
                                 凉拦香芜笋等等。

每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。

PTL · 发表于 2007-1-12 12:10

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 n5 ]) t. [- E3 K7 y- I" I% Y3 n
* x! @0 V( c- S7 D }6 C那我就来说说我一天的流程。* p. A; O9 r0 x% G1 I+ b7 k$ ?
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
0 G# \, s# d/ V% c2 Z5 X+ ~人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 12:52

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
, ^2 V( O* u/ @8 B o6 r/ P( j0 N# S0 M4 W3 T, b$ s
那我就来说说我一天的流程。
- k I% {7 k j- p* g) {7 M早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。6 P% m" V2 j8 _- X# `8 r& x, P
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？

我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

竹帘儿 · 发表于 2007-1-12 13:37

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
$ p( c& e/ Q8 ^
* N. c5 i( J! W, `" d7 g那我就来说说我一天的流程。
' ^5 H0 T. g2 D" J: ]; ]( X5 I早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
( P) x8 R* w" f6 M, b, p人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

特别向往见到真人
看看是怎样一个精致的人儿.

朱顺顺 · 发表于 2007-1-12 14:38

me too!

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
0 v0 V0 n" H6 _( V/ m5 z* r5 p( \4 G# u) O: c, z! \
+ |- g3 ]1 f5 g8 c# ?# y
特别向往见到真人5 e3 e1 t$ H8 W: U r5 L
看看是怎样一个精致的人儿.

望明月 · 发表于 2007-1-12 14:48

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
# v0 G/ O1 A$ c/ c$ }2 g9 H, [% o/ X- B z x( B
那我就来说说我一天的流程。0 U) h* d: n0 [1 w- t4 g
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。2 ]& b3 A4 g4 _6 j6 N+ b& z }- D
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

真有闲啊，

早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。

自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。

妈呀，累死了~

Newland · 发表于 2007-1-12 15:24

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表+ x+ q$ m& V1 _; }$ Q
5 M  w: P. M+ {
, U: x6 b7 G* p3 ~

6 h; ?# X6 s3 \2 c8 |  N真有闲啊，. O  q4 K6 p8 t; l" x; U0 H" B
9 [! ]6 V- ?' w
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
: i9 }4 x1 E. m' t. _
/ r2 O9 [$ O  v( M+ s自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。6 z* X' `1 Y5 E5 f
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...

邵大头 · 发表于 2007-1-12 17:53

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
. z: W" `* G6 t# d& V9 r5 D# z/ `; j: P8 r7 {
" g1 W; T! S1 ^7 w
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
6 l; [# @+ c1 i7 L: Y我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．. T l. \0 D G5 i4 [1 g
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
$ s$ q P% y ~/ o
) X# G7 Z, ^7 P* u0 P我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:31

原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
& ]: U% x9 K, j4 B9 e. L3 [2 [, w# ^( Z8 ~ _4 W
# g" I s6 |8 S
特别向往见到真人( B, n! q" J# H+ e
看看是怎样一个精致的人儿.

真人也就那样了，只是有点臭讲究。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 18:36

原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
( F! o" m' Q+ a% b3 _: s7 _7 b5 i  v9 E5 W
) \. j  Y: g  q; b+ o
$ M1 P4 ?1 R& j0 I! c
真有闲啊，
* U) z0 D/ Y- f5 T4 u/ T5 m
- f8 s, e6 v: \, @$ j早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。. y5 d/ p3 }" z0 w0 U7 [6 }* v
  G; ^7 ^, q8 s
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
. j3 Z" A! ?  \- z! v下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。

PTL · 发表于 2007-1-12 19:20

原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表* _" D+ Q1 ^3 N+ z9 n% g
0 s. Q/ p6 {9 ~/ B$ O$ C# e
8 b5 y, I$ o$ l8 t" f
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
8 j8 P7 O" `# s' s0 s我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．; l3 C8 b |, U- {
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？ N3 G+ E7 U. s- o
3 f" g2 D, l3 Y( M
* j. @! g% N) z4 k0 I, d3 Z, S
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。

Lazycat · 发表于 2007-1-12 20:09

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表
/ S7 Z5 h, z" I2 M8 S* k6 z
1 [* h( I/ a2 D& T9 M. @ I. r+ ^6 v
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

收到，谢了！

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:35

你比我ＱＩＮＧ劳多了
而且在吃上，我绝对一百的做不到
我爱吃甜食，　而且忌不掉
我爱吃油炸食品，超爱
我爱吃肉，大块吃肉

哭死

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 20:40

可称爱城一营养学家

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:52

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表- }" ~% k( Y- F2 v
/ e+ b' w. ?+ X, \) u: m
你比我ＱＩＮＧ劳多了9 r; o+ _" i1 r4 {7 G* H: \
而且在吃上，我绝对一百的做不到
我爱吃甜食，　而且忌不掉" b, U- D/ k, H0 Y( f
我爱吃油炸食品，超爱& [' T: A. j! o3 P* w
我爱吃肉，大块吃肉; i) U$ l% J4 d! p6 l
哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

邵大头 · 发表于 2007-1-12 20:53

原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
9 Y b" [* g4 Y% [6 ]- f ; x% J' G9 f: }6 k0 I* a
你比我ＱＩＮＧ劳多了
! v. G( z# o; ~- U" o) x. I而且在吃上，我绝对一百的做不到
+ ]; o! l! m3 N {3 s6 l我爱吃甜食，　而且忌不掉
7 U) h7 `# t; _我爱吃油炸食品，超爱5 V9 t$ y# C! i8 x; _3 c, ]3 ^
我爱吃肉，大块吃肉& F# Q* u% G* M$ z- M
哭死

我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:45

原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表8 X; h) J$ i! @2 D6 L5 L1 V

6 j$ w1 M; ]+ V( r( h$ J+ t) K* [/ z
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

我胸上的比脸上的好的说

露外面的皮厚啊

西子妈妈 · 发表于 2007-1-12 23:47

啊呀,沾了豆腐的光啊

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:30

爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！

贝壳 · 发表于 2007-3-1 20:34

这样厚脸皮也有金币？惭愧！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

女人每天保持8个1

re

回复 #11 邵大头的帖子

回复 #18 邵大头的帖子

回复 #27 westlake 的帖子

浏览过的版块

女人每天保持8个1

re

回复 #11 邵大头 的帖子

回复 #18 邵大头 的帖子

回复 #27 westlake 的帖子

浏览过的版块

回复 #11 邵大头的帖子

回复 #18 邵大头的帖子