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早晚各一杯白开水 - H5 ^& I( ^/ D# O( n
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。- T( u( a9 V* H7 f; S2 w* c e
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一片多种维生素复合片
5 n0 ?: A4 o% {( r在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 & ?# }4 v/ [* j1 m9 _
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一杯醋 0 F+ _, f. x3 L% X
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 2 j7 |/ N% k7 K
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" q# ^6 ]1 Q P* h( l1 u+ E2 v一袋鲜奶 2 o y k6 ]5 u3 d/ S7 L
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 ! }: S! Z& `8 C( s8 {) N
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一瓶矿泉水
! B7 s4 e. P+ h) K, P$ S& |" F一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶 5 @; L7 S" k8 t/ B% [2 P2 f
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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+ A' w$ b; O: b+ b4 {7 Q3 {一个西红柿或一片维生素C泡腾片
! l( C1 X, |" v% S( ~! T+ E" P, {在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。; {, i2 P1 {( w
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一个补水面膜
. }1 A( k) l% M+ B2 J m D每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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