埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3026|回复: 32

女人每天保持8个1

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
- ~' @: a# \1 P) {& T早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。3 \6 a& u# x2 S$ y( q

1 y  d% G; W& v+ D2 o- O : P) A. C; J% I" ]$ d+ p
一片多种维生素复合片
  J3 C9 Y# [# m2 [2 t2 ^% b9 g在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
: D: Z; N  b6 B# ]) S+ S: `8 C2 x$ a# ]0 x+ j8 T+ L; b* p  v

% N; q/ P& w- R4 V一杯醋
# Q: t/ M8 B  d' |+ l- [' C! f" `& }- U女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
) `; p0 n4 h+ v4 v4 B- j3 L" y. a( l  F) j9 g# X

( ~5 ^+ \# k5 A, i. y一袋鲜奶 ' K2 a3 R+ F9 X6 e; P) U
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
+ G" k% [4 g. {& A9 r
2 n- R/ a% ?; f) Z8 N! B: U0 M+ v
) i& Z3 C9 r) U" Z+ s0 }一瓶矿泉水 ! _  q9 \( Q* u% x
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 & f; ?! g6 c7 G3 f; a3 I/ M

9 h( U! X: \6 W  T: ]; U! |! ^/ }5 @( i* M) z
一杯茶 ) K$ b( [* M8 q% o: s$ P. d
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 8 G: e/ r- D1 m
7 N6 v" ]4 g6 S  ~

1 ^, _  b3 d& x一个西红柿或一片维生素C泡腾片 6 T6 P5 @4 ~) ~. P' S2 W- E* t
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。$ I3 y, w. x/ x/ T

+ Z% l  }8 A( x+ _+ W ; q3 `4 ]8 l7 K( k) _% T
一个补水面膜 " G3 H1 X& z% F9 z
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
, E# R4 m  y# E) |4 Q4 h我做的比这上面齐全多了。

6 p8 q  b2 P: W$ H0 k" n9 k/ R% Q. N. |* ]2 ]" |' H% \8 g
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表7 G: A& ?9 P' Q: Y- b
( G7 r: @4 h! `' `& o0 W
! |; u* D6 G1 ^; ]5 z% K7 r
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。

) y7 Q$ G0 q! t$ v( `那我就来说说我一天的流程。9 ]6 S& B1 y7 f5 k% t) B) K
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。% _1 ]; c: O$ R$ b$ r: h4 M2 t% l
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。: X# Z' c; X, W" k
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。: h+ L; Y1 M/ X: @5 A8 q( I5 L
牛奶已经说过了。
' {, u  v5 p2 E7 u2 Y9 \一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。7 E: N6 K7 g7 o$ o& P# z  d
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。$ s* R1 u5 r7 U3 c! n4 S% x& R
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。) ^0 z0 K- ]) N6 w
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。' i, r4 p9 l: v- K% s4 P9 @3 k
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。/ U' P& p! ]* \! c
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。& b5 F$ p( Q* v5 s( n' c* `* B/ s
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。2 U2 [/ c& e0 b$ v2 z8 c" q" `
                                    凉拦香芜笋等等。
; m: d4 B# k" o  k, [) _                                    
7 i, x8 v6 ]6 z* L* }& J: C- n( Q每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
  M8 V2 r6 G) ^* ~8 D& l1 j$ A写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
- i- e) l+ d$ a2 E) r% {' C6 w$ \- z
那我就来说说我一天的流程。  Q. v5 w; b3 V
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。( ]' G/ l; N( j) z& m" F5 z& ]
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

( [/ `8 J0 ]& Y- o0 r
0 a" E& s7 I$ L) }  ^& U这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  \* [1 u% }% \" L6 w3 Q& t5 H' o* f& e: ?1 X
那我就来说说我一天的流程。
; D9 j9 p: k; C! ?2 U早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。! C' W, s1 ~) y/ u* w
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

. l; L% w% A1 f; p8 i2 V; f/ ?
$ ?! x* N6 S) F4 n# E真是会生活啊!羡慕ing!
9 B  O6 G6 w/ U我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
/ v, F3 ^' k2 l还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?) u3 q% Z: ]; b

4 ]: X5 A6 D8 Z3 I我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
, C+ X1 k2 A8 ]: D  c  T# z- k
3 I" Z1 P6 m9 ^& L0 o- R那我就来说说我一天的流程。) Z  d2 s2 f2 l# p
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
0 [. \. i6 t  q3 Z人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
: u" W4 @8 g+ D1 v/ Q5 A9 a
! r7 q+ s; g1 J! M4 `# x+ {
特别向往见到真人8 @- i. y4 j) ^& c+ _. a( d9 `7 o8 `
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
* ]/ S1 r; T/ J5 O& K6 k" R: g& Z. ]7 U' r- v9 S
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表2 i& V, I* e2 q5 n9 l- C7 s% H
, l, V- Z- E) {% n, G

" L6 M0 u$ ~. {8 M1 n. A# l* f特别向往见到真人3 G. H3 E1 x8 N3 \1 c
看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表" U9 z0 j5 [  X/ E* {

( [% W0 t4 u& o那我就来说说我一天的流程。6 |" g* M7 ^2 b& [
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
( {  O  V: Z' H. w人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

0 @( |1 |, Q, ]
2 r' \  E2 V& \  ?8 y  [% @; }8 L5 P! H" [/ h
真有闲啊,
% U6 u6 @' _3 r& ^3 n, c6 z, J# ^6 x; r. \
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。4 r  A! L% w9 `) q9 ?8 e  L9 D$ f' [
  r0 W$ j6 Y, ~
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
: |; b% }# g5 R) Q* C) f: p6 `3 b下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。1 b; f1 A8 K% P
0 H% p, y& f: Y& Y; w3 m. k
妈呀,累死了~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表! N3 l) V) I7 C4 t7 {

) l2 W: C9 ], G, B8 [% F% {3 v3 \$ y" n* g7 E

1 k3 d1 D. ^" i$ k: u8 ?真有闲啊,- S( ?/ n2 K' f1 ]
: K5 N* m/ ]0 i, o' u) m
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. I" T9 ]9 ?7 ?5 R! G$ D
# ~% P4 O* T, ^! }/ v自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
" _7 ~0 K3 H% K6 i下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
0 c/ k) V+ j+ |# w7 W
4 H! v5 A1 D4 f0 W4 v
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
% V3 S+ |" B8 s6 `# `& j, e4 U/ U) ~  g9 R

% b; w9 D2 J" L. E0 L  u真是会生活啊!羡慕ing!
; ^5 V& l' O2 A( E我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
& i. U0 z* y: O  z还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
$ }# U/ `. c# f. _- |" q! \5 r$ d+ l7 c" ~9 E; G( B
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

. W2 H+ M  s7 B  o! w  j! p" b1 q/ Q% {( K$ N1 A! s
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
! Q9 O. `- S6 {$ e' T- V+ f) ]
$ N" J5 L  l4 {: B( t5 ]) {/ a5 Z
特别向往见到真人+ W& v# M4 o. {* \9 ?( T. X
看看是怎样一个精致的人儿.
5 ?7 q1 Z' z, o/ m
( ]4 R  O$ \$ \$ I; c& m
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表0 V% Q9 e! m+ z

; z9 g- }0 E% ]! A* s) P0 X4 Q& i7 _- A# c4 @

( ]' u: t- F- o真有闲啊,
) j; C; l/ @, S; y; Z6 e) ], u7 U% S+ s! @
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。2 [: B3 n, ^7 @6 |

/ e; m( R# O) s) T* [自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
6 A: M$ q6 ^% X1 Q下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

- ]+ [; z& o% q6 X7 b7 x& K# O" g. c  K0 d
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表" X* o, [6 n7 O
( u9 U) j$ e, `% D$ v8 i: [
0 y" f# k$ o- X1 X$ L
真是会生活啊!羡慕ing!2 j  ~& d, r& _) b0 s) d
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.+ ^! x! @% ]1 `4 c: u
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?1 x" S# [$ I6 A8 z
8 E1 Q$ M" w/ F) ~$ O
" U( V/ n( V% g/ J: `4 g0 [( x9 r
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
! [% B5 V! B/ y3 D
) B/ ]! e. G$ w1 f& n
你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表$ J. O+ N/ N8 D4 l1 [
5 v: N1 L: U# |/ d) a' Z! l0 p
% H( G; p5 _4 A( t/ C! S/ t
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
. c% Z$ N4 f$ C4 ~( b3 V! D
9 ]$ d3 P3 H$ o
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
  f1 f3 ~- H/ w% k
你比我QING劳多了7 O! r/ q$ |$ P. H1 F
而且在吃上,我绝对一百的做不到  C% F5 s; y# ~8 P
我爱吃甜食, 而且忌不掉! q3 Q9 g9 n4 L  I9 \5 {3 r" Z
我爱吃油炸食品,超爱
1 B3 U& W$ R( b' G我爱吃肉,大块吃肉. q8 w9 I/ I: m9 }; l% M4 f% {/ z. u
哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表" w! L7 n/ ]/ @! h) d

* a; D6 A- O' f' \你比我QING劳多了
* p1 h2 @6 L4 \, v8 C而且在吃上,我绝对一百的做不到+ a3 E5 n5 c8 {( s# t  w" @
我爱吃甜食, 而且忌不掉$ r3 ]( E0 }7 N2 n9 ^& o7 m- z
我爱吃油炸食品,超爱
5 m7 i3 y9 e: ^$ P: B  n+ u我爱吃肉,大块吃肉& L3 e; a# g; z( w- B( G, X
哭死

! b/ E# H- ~2 N3 k, i5 e. C+ j& N2 |" X- p. G6 G
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
1 A4 S$ b- {/ r
7 Y+ x' q% S9 w- ^/ w$ `$ t- I你比我QING劳多了9 Y3 M0 c; o* Z2 w
而且在吃上,我绝对一百的做不到5 P- F* s0 S' L2 V
我爱吃甜食, 而且忌不掉
. q  Q. v' @4 A% y% z- f5 d9 N我爱吃油炸食品,超爱0 ]$ E9 X* K) m, @4 P
我爱吃肉,大块吃肉# P3 H3 y# a0 ?* v" h, c7 M) N
哭死
4 C+ a" I2 l& U& Y

4 U7 ?1 c* I' k: B2 u( ~2 \我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
  H/ @" {: B/ _8 h, k2 |- O5 l
$ s( O) w8 b2 H
- O1 g- [: k; i8 z我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

" m: \, a, z9 X我胸上的比脸上的好的说 0 |6 }" s9 r# B6 ^9 X% s5 ?
露外面的皮厚啊+ @$ @6 `# e7 `9 G& d) z" M" X
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
理袁律师事务所
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-1-21 20:03 , Processed in 0.186960 second(s), 36 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表