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“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性 28 岁生理状况到达顶峰，35岁逐渐衰老。
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- p G# S. K2 t1 J女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点; j3 T$ I' t3 R. e( j6 e8 M
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女性“一七”' z6 C( c' N. T$ ~* W
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也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。. X$ L% h4 L& ~& z0 D: w
: x9 W7 M8 n6 P) v: \“二七”即14 岁时. a. ]; x z6 U5 k! b, Y
5 j% X" Z9 K5 u/ ^! W2 z) j女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。9 E8 `3 Z o5 t% A8 U( x
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“三七”即21 岁0 b K& o+ b# h& ^1 B
) o4 {2 h* Q& ~! W9 z0 g! s属于成长平稳期，肾气平衡，发育基本完成，心理也较为平和。
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* |2 k8 k$ L# w5 g7 e' R M3 R3 I“四七”即28 岁
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这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段，筋骨强健，精力也较旺盛，在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝，这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性，常常嚷嚷着减肥的话题，容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。# X5 \4 V4 r7 i
: N/ e+ h# e3 E( ^6 f5 z6 r自古以来，中医十分注重饮食养生，讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中，人们却很难做到这一点，工作节奏快、压力大，晚餐当正餐，吃完饭不运动。要知道，饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾，时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。5 F1 n3 L# u, t" z
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“五七”即为35 岁
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传统医学认为，女性从这个阶段开始衰老，主要是肾气的衰退，人体最明显的表现是面容开始憔悴， 头发掉落。这时女子要注意补养气血，可以适当吃些大枣、阿胶，切不可盲目瘦身减肥，否则更容易肾气不足，加速衰老。此时女子最好有自己的事业，从工作中寻 找成就感，实现自己的人生价值，有助于保持身心健康。( }3 U; a1 _6 F
7 A& U4 s, m1 E5 \( f8 d, ^“六七”即42 岁
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衰老进一步明显，如皮肤松弛缺乏水分，鬓角头发有变白迹象。" q( W$ t" l C3 j) M4 a p
+ n% u. W, J3 S, F“七七”49 岁前后% |$ r# Z8 C) r1 W# o3 K7 x+ q
6 }1 | t/ p, F7 U( e女性开始进入绝经期，这时钙流失严重，患骨质疏松的几率增大，因此要注重吃含钙丰 富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动，有些广场舞的动作也容易伤到膝盖，不宜常 做。有句话说得好：“生命在于运动，但关节在于省着用”。 |
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狗仔卡
发表于 2016-9-1 20:29
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