 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至……”意思是,女子的生命节律与“七”有关,这 种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义,按照这个节律适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为,女性 28 岁生理状况到达顶峰,35岁逐渐衰老。
6 z& Z G5 f, x- P5 ^- |* `5 ]0 ]
- p G# S. K2 t1 J女人一生七个健康拐点女人一生七个健康拐点; j3 T$ I' t3 R. e( j6 e8 M
* w& ~8 x( X: \* M' u1 }# r
女性“一七”' z6 C( c' N. T$ ~* W
5 `9 |3 p# e2 u' w5 R
也就是7 岁时,牙齿头发开始茂密生长,肾气,也就是生长之气旺盛。. X$ L% h4 L& ~& z0 D: w
: x9 W7 M8 n6 P) v: \“二七”即14 岁时. a. ]; x z6 U5 k! b, Y
5 j% X" Z9 K5 u/ ^! W2 z) j女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理带来一定的变化,要学会调整。9 E8 `3 Z o5 t% A8 U( x
2 K, D. T$ `: E- E4 f- [! a
“三七”即21 岁0 b K& o+ b# h& ^1 B
) o4 {2 h* Q& ~! W9 z0 g! s属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和。
/ u# e( g" J ^
* |2 k8 k$ L# w5 g7 e' R M3 R3 I“四七”即28 岁
( N% a. M e; ?& T- l- T0 Q6 e; o1 C* v9 `, v6 ?( t+ v
这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这 个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于“ 三七”、“ 四七”这两个阶段的现代女性,常常嚷嚷着减肥的话题,容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。# X5 \4 V4 r7 i
: N/ e+ h# e3 E( ^6 f5 z6 r自古以来,中医十分注重饮食养生,讲究三餐按时、荤素搭配。但现实生活中,人们却很难做到这一点,工作节奏快、压力大,晚餐当正餐,吃完饭不运动。要知道,饮食不规律是脾胃损伤的最直接因素。吃撑着了会伤脾,时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。5 F1 n3 L# u, t" z
, n1 e8 `; b# Y! l2 v9 E
“五七”即为35 岁
+ _4 W1 {1 _7 w+ [: X0 {- Y" K' l4 E
传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴, 头发掉落。这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻 找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。( }3 U; a1 _6 F
7 A& U4 s, m1 E5 \( f8 d, ^“六七”即42 岁
' \# ?* B. O: k# b" N) [8 t' Q! p1 I9 |; l$ C$ ^
衰老进一步明显,如皮肤松弛缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。" q( W$ t" l C3 j) M4 a p
+ n% u. W, J3 S, F“七七”49 岁前后% |$ r# Z8 C) r1 W# o3 K7 x+ q
6 }1 | t/ p, F7 U( e女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰 富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有些广场舞的动作也容易伤到膝盖,不宜常 做。有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。 |
|