' T3 N9 W6 G. L: A( f8 s% z 二.奇异果 D: E5 U0 n- c; x0 Z& w4 w) A 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。2 F& l3 o7 D7 {' m( ?
) q& g( Y6 Q+ ^5 g' e# i! ]/ O/ j/ L! Q 三.西柚 2 G3 o- ?4 T- y, w2 C; ]: { 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。; c! L: t! q! F# ~+ u3 U+ q3 a
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四.柠檬 3 c% K6 d. r1 t" I/ a9 D( S 柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。2 c. c: u( B! F) I5 j5 D0 C. u
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五.香蕉 $ A; S$ g8 E5 e! s% o 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。# Y5 y! f8 u! w5 ?
9 H7 g" {; B& T. R7 Z 六.苹果 ) |6 t. ]" J) F, m: O- v 苹果是我们再熟悉不过的水果了,它的保健功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素,另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。* C6 Z. w( k/ a( e
( L. c- x" r1 P 七.草莓6 j" C! N& j: ?7 m4 [# i
草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。 ]- W" K1 c9 R4 ^$ n( G) }
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八.枇杷/ w. d& {9 T1 H
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。 + v3 Z7 N' Z5 ~4 q) H# _9 p / g9 B' m) G& ]( i' I 九.火龙果8 Z" w6 |; d$ g( o4 V9 D
火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。6 @1 _9 s6 ~% k9 j! m# d# J
1 H9 G0 H: e) o/ I 十.樱桃 / A* d+ ?+ z, O0 N* e* I- H6 C 樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。