 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
! I; X6 v- _2 R( e* C# E! D. @ m/ Y# I. Z, O; |6 N
名中医的长寿方！6 e+ x5 Y4 W+ @3 `, a
9 w5 @) _( }" V' D/ `9 N杨友鹤：100岁还出诊
% \( g7 p" R' d升免疫、防感冒方：三解汤
" L! p* {* f, S: C
7 _ k4 D# h# U4 a3 @( E: \& B杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。# s+ Z, i3 T* K9 L8 y
! n. h1 ` P. }9 t" c+ s
杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
7 [0 ^; I8 T+ j! R( `' N; @1 K9 A& W2 ^, G" h+ j
三解汤
& \# b, M0 P& H生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
8 R9 y; W$ w; S& }0 B$ c) j
! S+ x2 z. P/ C9 ]( D* _, ?生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
# k9 y6 h5 v; X, l+ X- F3 @" F# {
# c) m: P2 l. k, J1 _6 N. u2、连建伟：不吃膏方保安康
+ |3 |, p; J4 p5 E防心血管病：早晚都服三七粉" C$ D2 h- K* N" s# A0 x' r
& x1 k0 K" r9 h( d9 [$ z6 b连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员( q1 d, q3 W& D. ~6 S% l- b
. r3 s P3 Q2 [; [" Y现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
- g4 w" Q( k, W5 o
8 `1 E8 @& L5 y" l我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
( E( @# ?# i2 Q$ l3 Z& u5 B7 c) r2 @ j
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
% N( }* Z4 m; i) E% q4 c! d/ W% y; _
+ W2 d. Z) S2 D1 p2 f3、李乾构：患12种病也长寿
) }' v T* L2 D( M1 D' k* k排毒方：三花保健茶, y' s( u3 c- Z4 v
& u# A5 F. c6 s6 j! |
李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
7 f1 j4 s# m* y/ `" f+ [* j5 ?" f& m' ]5 q# e& d7 j* |
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。) m* R3 B0 n- O* w% L
0 J7 C+ i, w: `不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：5 L) s- z3 a, t
z4 m, |9 }) u! u/ q" a每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。' r5 Z( d) j: P* Y4 f, n/ U
0 u0 s: O) M' D' _7 p) u0 Q, W
三花保健茶2 @; `4 Y# j9 x; A& {! o
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
; F* _ X+ g, J" p$ _3 a# O- F+ Q1 d$ ?( Q( A$ l4 [
此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
+ Y: y$ D% d c6 m# ?1 A% @4 [& x9 G( C# E5 |, c4 G4 A8 j& x
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜! P5 Q1 b) J* L; S
养颜方：黄芪+枸杞
* B$ e* g9 g9 C& A3 q
- Q/ F( {' T/ u: z: O* K- W黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。; M6 ~3 I; k, c. K+ F) d
! e. F2 @1 ]( g; m% |3 K X4 X( T
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”- W$ l7 p J* t: @2 ^
% c7 Y- |! w: a+ R- f说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）' M( h) S8 i5 L( q% D0 F
4 h b' _' ]1 S0 Z/ K. h8 z# ]
1、黄芪2 ], c" K$ h" C( z9 q
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
" A$ W* e* ^8 @- z. o1 i% N- g; {3 x5 a3 a
2、枸杞
4 |3 O# w' O9 G2 v9 r1 I. k每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。0 _- z# K5 J* Y9 T. ]5 e
( P3 m0 g' e) I% ?* x6 T
59 q4 m) o6 O+ j9 [4 J
刘炳权：年过古稀没一点老态
- ]9 N9 e1 @6 z+ m3 V) S养血管方：19片山楂煮水
6 {; g( Q- E4 @8 @' r2 r* `4 h Y' G U5 n. B
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师3 e$ ~# T: O4 }% ]/ X
! E, @' U, B" r2 C( Z) Y
刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：/ s* G! T/ x: N' Q# O5 H6 T9 e
! O# z* v; S7 T( M& |
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
" m6 L4 n; R# v3 |2 \5 x- e0 _- x" U# w5 ?( Q, w8 d: k* ]. e
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”" \) t# M; L6 j
6 {7 ?6 E# F1 T- B( A
% M2 m) [$ f D* Q' Y0 U6、崔公让：吃走脂肪肝
" W% J; l- L5 y7 x7 E/ Z. ^降脂方：懒豆腐
: T) Y8 X( P$ y$ S7 D5 v' S2 c4 `1 m) v {% W" N7 Q& ?
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
! o7 O) Z- _# R# X" B5 ? E" ]; h$ ^: ]" U
讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
" w/ `9 q4 H; M [7 M/ [3 e( T/ z
2 Q5 x; L. T& M9 {. e, J, t( M1、杂面条6 n7 z; n. x" C# ?% R3 x0 ^
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。% | F& u$ b9 ]
: j4 ^8 A4 z' ]: q4 A0 |& P( I6 `2、懒豆腐+ `3 p, L9 j$ N" d$ x1 Z! h- ~
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。/ `- [: V% c3 U: M$ x, u
) F) d) Q+ R$ H! a6 h7、朱南孙：80多岁皮肤好
, K( _& e1 F6 _! G( k: C+ h3 h祛斑方：三豆饮
3 Z" W) G& x3 b2 h" t5 G
1 V v* Y7 ?, U w( A: n朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
/ Y5 W* h* z2 f+ i" N/ a+ H: n$ o9 u, t; K! U
朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
* }7 B3 P% U# c* D9 W+ @5 s+ X: p, l5 _ K& M) R$ J/ Y. B5 W
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。7 }7 N1 L0 H( n* E( j
8 a" [8 W" l; [' M8 w三豆饮: s) h) u. Q& d3 M
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。7 {6 {: T! v' C
F' ?/ Q) ?. [5 c6 y! H8 j8、仝小林：精力旺盛
- E2 s; D8 E) N9 ~% g3 V: w防三高秘诀：普洱茶+牛奶. _7 @, [% V- p- y8 ~1 G
# ?- V: w4 U7 _1 O3 \仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授. v$ n* o* {! h" ^7 _- Y
7 m6 E1 O$ a, t! o8 J
“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。- S( p3 V8 i2 y n0 x# s1 L
' g* P8 n6 j, a
但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。6 J6 L9 }: |( L% ~' z) s+ V" K
' i9 K: R0 |) Y6 b" E* ~7 U! Q! z4 u$ T' c/ k1 {2 \
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。( X. d5 l s1 H$ I9 I1 U t
. N. D1 t8 k' q8 |" l+ f) G
* C+ C; i. C: I5 m护眼：银菊百合茶4 i8 V2 n2 b5 V) T5 M
* Z# k) C. Y" @' i D& z+ T雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。: K" M: d# R: J! ]+ x1 o( X& e
# l4 x7 L6 \3 ~& t! e8 C
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。7 l" p: [ O: b2 S0 \& b4 T5 b) {0 r
8 `0 a# P, n/ W取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
2 C6 G/ ^) N9 X2 @5 [; C( }
& |$ l) K0 W: I, l护心脑：消脂降压茶8 d2 L9 M- J' N3 W, I3 t# F* i( p' [
$ w! c1 N' j% d6 ~2 T/ f冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
% V$ h# N Y& R* Z* _ d4 s: v# c2 t V% a& m
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。2 J) M" n5 A9 G' }) R' Y
- h& v9 X4 x% c2 K0 i1 v取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。& s+ Z' f" T6 y! T9 t _
; e( n4 A; {1 {7 [1 H8 J( o3 w1 k \
护肠胃：生姜枣杞茶& V9 I: ]$ j3 H8 \( X; d( V
( B& n8 y% z0 v! l+ c很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。; J4 E1 K9 y* H
# A0 q9 U3 l: h% W1 b国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。: L! R _9 {' L2 o3 U
. l/ |0 P6 M+ n; `( s
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。0 ]* E2 b2 b- _8 @; k, A8 g/ k$ n
# N& I5 G& n+ t) u; w/ |安神：健脑怡情茶
/ M; l M. I! R7 _( m! L( J
$ _- n1 X7 N+ L5 H9 x+ w冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。9 {( O. V8 t8 m. L; h) l
1 s; W: E8 T$ O
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
6 N9 p9 D6 F# j6 ^; v5 L/ z
' G2 ~9 o3 ]3 n- ?9 J1 n取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。" s# j$ O. z' n) p1 J1 J
1 J4 r- h) q+ e( w* A z9 R
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
|
狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2017-1-21 00:08
楼主
