 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ! E6 P& s; ^5 Z' ?/ o( L8 p
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
, @/ J4 m' } D& K/ ^( v$ Z 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 % ^5 b$ z) I: p* \7 A
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
7 ]) w5 V: S' [1 c/ e; k0 C 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
( f. j I( k2 V+ ~4 j& d 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
; t) g" G- ]; k/ ]# H 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
" ^( {, h# u9 b7 J' T+ U! p 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， . Z4 E) U, B( e7 ^
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
8 ^7 d& _4 b+ J K5 U. }/ }/ ^ 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 ! g- B7 m/ S) |
地把髒盤誤丟進乾衣機，
: \& Z) @& ?9 z: ` Z 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
0 e7 K& U) H) C" j) c; T5 y 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， ' K6 a1 L- e+ j( ^1 @/ s+ Q
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 : @$ N ~/ n/ q; r! a. Y$ k' u$ k
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 : V7 k5 s# l% |/ k0 _
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
7 |, `* ~4 N/ o1 j, H% j 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， # W3 m; H" `( o" K, f4 }+ L9 Q
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 ! }, i# }$ o. R; N0 @7 d
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
2 Q Q9 q- }3 c8 B/ c. s" P+ S 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 1 X% x. r) `' D: ?: R( c, C
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
; m) a9 `3 [7 i 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
E/ b3 ~; c! ]/ c 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
; _4 @7 E: l9 `: I 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， : D7 C, k7 \" @% e: m3 O" [
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
" [7 W" u/ y8 c1 p* q* \ 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
$ W( E1 g) Y- W! I. a 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
/ N ^! z2 _0 c 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
1 C) r2 Q/ d) y, {& ~9 Q3 E: {7 }& h 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
" {& Y5 t; z/ o# ^. x2 C- C% C/ C 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
- @ n# J- v* ^# d: Z 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， W% |/ j0 F( ?
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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* E4 M- k1 B5 E. h" r 給所有熬夜朋友ㄉ建議
4 m$ ^1 n" W W3 D 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
# S! x5 o+ N* M! U2 k& f7 N3 `) M 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
; n' `3 A% L; Y7 G" w: N+ i 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 2 G6 Z4 Z9 G5 N: N0 a+ o
何樂而不為ㄋ
& m8 G+ g6 k: {6 W: Z 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
6 d6 H; H4 f1 L+ W- P* q9 x 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
9 c. M/ b) ?- Z8 V/ j/ B% ?1 ? (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
& K, a U" }& D* p 那些經常半夜不睡覺的人！！
" |8 }1 f. L+ Q 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ + n0 N8 z, h0 s$ ^7 D7 `5 \6 I
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
