 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
+ G) _" N( b% K/ _4 ~ 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
* w. E( R( j3 ^% s2 I 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 ' g0 Z& r& t, ?' D* d- k* P [
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 $ c$ K! M3 i7 Z8 t
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
: q2 e2 V4 \( I0 g5 ~, W& P 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， - c1 D$ v0 I$ n2 U! {( n
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 * L4 D# p* T2 G e9 A$ Q
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
) b# C5 ^8 Y8 k Q" ~1 z 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 ) y: _& t2 u; }' @; @# z: h
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
& _3 }) p: ]/ A) s( D 地把髒盤誤丟進乾衣機，
! H, ]/ w4 J2 |( r 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 : `# C' [/ y4 }: }+ W
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
. C" ^, q, {9 @ 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 " x. D1 ?6 V# [0 d( q2 V
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
2 M7 n. ] O/ a* T& x. l refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
& A$ M4 L& [; T3 J 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， 3 p( U2 d% H5 y' b4 e+ i
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
; A Q7 q, U, a 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
- C; k- g. z$ @# m/ X. f 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 9 ? _; H( p6 f# G N) L
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
; G/ W* J, {6 M. |( Y1 Q% D& k 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 ' C- T4 ~- |6 X* t5 @6 z6 V; [5 W
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， % r, \* G9 y" N" u, L t
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
0 r/ G5 f L X6 z 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
. ]' Q7 A S1 N1 u1 a# ~% W9 N 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 ' ]0 _: f! k) O2 B
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
) Q2 w8 p8 d3 d& C0 y6 n 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， 3 }3 E: M. M1 b; }
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， # z( y* C; B7 v* N) w; K5 l
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
: C4 V% _: I' y( }6 Z 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， - p# C5 ~- `8 E: }1 {
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 0 e3 u2 ?# H. z' o# w0 c
* L! F, ~& k% t+ P; g- i 給所有熬夜朋友ㄉ建議
& ]( D! i, G. J+ I- u 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 5 p" u+ a. ?' T* e
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
3 n3 ^/ r- g- ? 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
; m; S/ |: U' ` 何樂而不為ㄋ 9 }* {1 b, H4 m, u- Q# u
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
4 h0 b5 J( }2 T0 e 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
m7 ?, z( u3 c (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ & @0 w3 L1 t: S3 \4 G
那些經常半夜不睡覺的人！！ 4 R3 U, j: W7 a
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
