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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

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发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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8 k1 K8 \+ w" J7 B      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
( h. O( \* [* w5 X7 [5 {0 t  q) v      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 $ v% m# _1 i* t% d7 b; r( G
      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 # {+ f4 I, I( h+ {/ a
      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。
; f7 z' w" l: {( l' e1 j! ]      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。 ) V; x8 r) n3 T! I
      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
7 X) c/ f: h$ M" u/ S      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
! x. z* `6 i( ?+ _1 [      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
% j3 a* u2 f  i      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。
# L. ~4 S1 A; `' \5 b6 ^6 ]0 g* c7 D/ T      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊 ! o: u: w) t8 C. n1 c
      地把髒盤誤丟進乾衣機, 4 a2 ^' Z% I& x/ Q0 r& V6 Z
      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 $ t( b1 |& T; m. t6 A- H$ I, j  y
      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,
* e9 a4 L6 H" [      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。
- y6 A$ d8 P* w      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為 * G# H- c; o- `% H1 L1 t
      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 7 v+ K% l. t! C1 F( ?9 t) C! [
      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神,
& O2 W5 e- I2 c# H8 D* S      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 6 M+ H2 I0 B2 m0 N0 t" k2 e* ~
      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。 5 K7 U" a& m8 l: x2 _1 A) U- H
      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 " Q$ a( K4 F% f9 b8 e: e7 _
      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫,
# `7 d' |: q. _; n' {0 ~      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。 # M+ K9 D# V+ M1 \. `
      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美, 7 u% E) @( e: {3 E- s
      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,
8 d- [8 m$ q" L8 |! @2 j4 G8 Q      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀, # z) O/ p- V$ f# n8 g( G- A
      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 7 g3 T: a! v. Y6 g2 B/ }
      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物
% X4 U, \  C2 I- H      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證, ! {4 `+ f. D; U$ [2 G8 V
      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,
% F9 s; g/ ~9 }3 a& N0 D& w      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白,
# H$ s" x5 d" [      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致, 6 i/ e( q: Q1 m0 t( p5 S- ^
      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。 7 L: @: }( G- W7 R( T
4 X2 P' e( p( Q8 p% Z) U
      給所有熬夜朋友ㄉ建議 ( T) t/ q9 S6 Z& n& ?  C  L+ ^
      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫!
8 V! W& s: Y' M2 ~# A* Q, \      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
' J4 g* Z" `; x; x' m' n- u5 E      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
) {7 x! d# S( p, I" Z1 w      何樂而不為ㄋ
( f) e& n& P8 M) \8 p1 L      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 1 L# }7 O4 Z( ^! j: A* w3 g
        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 + L- T! a  e4 Y; C1 X; l* e% e9 ^1 `
      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時! : Y/ o3 X# ~- L0 V3 o& u0 k
        那些經常半夜不睡覺的人!! % r( R5 h( z% E' [% R! X
         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层

# K, L) D  }+ y- I/ D% H1 F我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
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发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
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发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
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发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完, 0 l" Z+ V$ I# u$ @) H! T5 H+ P) r3 N
很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
理袁律师事务所
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发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
理袁律师事务所
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发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
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