 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! - W0 L5 E: ~' C# F# G! m
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
1 s: v+ u/ u. F' Z$ a2 Y 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
- W0 |3 Y' d( X+ R3 E 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 @5 ^( e# r- N! ~ B
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
" Z3 J8 b6 P( M& Z# n& s; n 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， % U; @7 p* \6 M% y& S. B
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 2 X+ O- {! M, H
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， # g1 H2 c6 }, E- J G' |( g
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
9 X) b+ c1 K& t( f' ]# n( R/ F# _ 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
8 h" | s* p9 R7 j; V- G 地把髒盤誤丟進乾衣機，
' s }4 Z5 d9 h0 P% | 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 + s& u" T- A: X$ W
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， + |! e, ^$ z3 d, W1 [
但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 6 ?1 `8 Y9 v6 R8 y# ]. |
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 ^2 F; H% A, \$ q% {
refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 7 V; E4 A" o; u. f# ?9 F
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
J3 d3 x; B4 P6 g' u2 v: T 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
1 l! n* Y6 j7 N( d) k 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
' |) D3 d3 N: q* }3 N 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
% T3 |! ]8 e9 c# f) V 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
, w, X$ c! v" V3 h 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
3 d. z- V# k) w6 ~3 w! {1 b: A5 ] 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， . M& U/ F" ?& y; j! Q% p
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， $ k2 V! f: I6 V8 d/ K. F1 e
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 6 x2 r- U, k& H) C7 l8 s! E
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
/ G1 q& z2 ?9 m" g9 \: [ 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 # K, Z* K7 [+ Z+ c( \" q* g$ l
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
6 D, ]& C# }- Z* Y6 t7 } 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， # ]1 _1 A! G+ V( o; |2 v- J0 G
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ) [5 n4 y% C3 L! P3 ]( _
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
3 ^1 V% D9 A; E/ w2 W) ^2 K9 s1 v+ l 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 2 U! N- F& [% D( d
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
, f. J: w+ M$ T 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
5 h4 [) l+ p2 f0 R& r8 p: W 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ; s1 ^! v# c4 z
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 4 v4 \* X( H" D6 R8 P- V, _
何樂而不為ㄋ
2 `- R6 ]- [" G5 x 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
4 ]; k" X, K, Q' a& w0 e7 c 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
& }6 _( |6 q: i+ R (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 0 x! x0 T% H4 w
那些經常半夜不睡覺的人！！
1 E+ c6 Z& |. \: ~ 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 1 X; a, h: a& H. q8 X5 a! Q
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
+ l% A3 }8 Q* O: o1 B* r7 H
发表于 2007-3-21 08:13
