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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

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发表于 2007-1-29 18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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. b0 M) _* K1 w+ ^6 W
- k& C7 ~$ i' E8 C; n      沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! , t/ i6 E% f0 ?5 E/ D
      睡眠專家發出警訊, 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
+ Q) L/ Q3 ^* C7 X* ~; ^$ ^      研究人員指出 ,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
7 ^* w' y: T+ Z: {      低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。 % Y7 }+ X% h$ a- o& V
      睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須 八小時睡眠。
% f  c* R4 f, e* N$ i3 T9 D      最新的研究顯示,當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,
5 t' W6 d2 [3 O% w6 b5 Q: S      連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 8 J6 U% o% E' e6 |& C. u; r/ ]
      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,
$ _+ t6 |, K1 e1 ?6 S6 k, K      讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘 ,簡而言之,就是會令你變「笨」。
0 t9 o0 U  g8 }      狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊 3 l" p8 D! ^# R. ^. B; w/ O* b
      地把髒盤誤丟進乾衣機,
4 F* q7 g) ]' F6 X0 x9 z2 \& d      直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 / E3 d0 I4 K, k9 R# y
      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,
( V# x5 P0 i: K$ U) s: `$ y' l      但球賽開始沒多久,他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 ! ]1 k' p4 C- M7 u! w2 Y5 g" ?8 u
      有午睡習慣的人比較不會老   ,歐美人士有所謂的下午茶時間以為   u! B0 u6 `' q+ A/ e" q/ q
      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
6 P8 w6 L# _4 F# g1 `/ ?      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神,
* x( W1 i: |5 Q+ v* c      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
$ r, {6 ]2 U* \4 p' v. I      中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠。 ! p/ T0 `* r2 R% t
      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 5 \# _$ I/ T7 q  r  D
      西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫, + N3 E( ^. q' c. A# Z, Y. Q
      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。 + U9 P. _; Y5 [4 r9 v7 F
      西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美, 7 e+ r( ^* `8 ~7 @" k  A% A
      儘管面部修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,
! o: J- T: \! K2 E- S& u      化妝後宛若婦,卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀, 7 t; K( m2 \( p+ p/ @
      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
# U6 ?' U( \+ N! K$ {8 n+ @' r      據信和人體內疲勞物質有關, 睡眠的作用即是除去此疲勞物 9 B; P5 L1 `' \0 V8 W( Z
      質 ,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證,
$ j- j( V$ l' G: M" `' K9 \      疲勞物質會造成血液循環障礙 ,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,
2 ~3 U  j* p7 F. d5 z3 q      老人生病臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白, 6 e  W: A& ?. j9 P
      就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致, ( g9 }; J5 d1 |4 x
      女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用 。 - m% B: E. O% D

( G- B/ F* G& v) [1 C- p# b      給所有熬夜朋友ㄉ建議
. H+ o" ~+ M# u% t      所以,親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫!
. p/ N) Q1 w6 ?1 H0 Y: @) l2 I      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 * i! D, @$ A& e
      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
) D4 f3 J% E) z% N4 u* S, t7 y' l      何樂而不為ㄋ * n4 S" H  Z. M' b; ^: J& V
      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
. f5 o% {  _, e$ m' X  f$ e7 t        醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 9 u  H3 F# H4 x. M- y% ]+ L* G% [
      (午睡1小時抵過晚上睡3小時),年輕人一天至少要睡足八小時! 4 P, t0 S4 {- o( `- x
        那些經常半夜不睡覺的人!! ) {+ Y9 B! t/ p7 |4 Q: V( {
         收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!
, \# [- C" @4 H$ l
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发表于 2007-1-30 06:49 | 显示全部楼层
) {/ x& B- @6 d' y8 N
我们这里有一句俗语,意思就是早睡胜过吃补。
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发表于 2007-1-30 08:28 | 显示全部楼层
收到了,早睡是最好的美容良方。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-31 14:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
睡得太多也是很可怕的,曾经试过一天睡13个小时以上,感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。
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发表于 2007-2-3 23:57 | 显示全部楼层
嗯,赶快去睡觉……
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发表于 2007-2-9 10:25 | 显示全部楼层
玩完,
" {7 Y4 M8 j, Q- I& J很快就要变傻子了
一蓑烟雨 该用户已被删除
发表于 2007-3-16 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赶紧睡觉去
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发表于 2007-3-18 19:45 | 显示全部楼层
恩,以后早点睡
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发表于 2007-3-21 08:13 | 显示全部楼层
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发表于 2007-3-21 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:xie: :xie:
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发表于 2007-4-2 00:00 | 显示全部楼层
:555:
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发表于 2007-4-4 14:10 | 显示全部楼层

回复 #4 nataya 的帖子

同言同羽 置业良晨
请问是出了什么问题啊?有时候也睡的多的说。
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