 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 ! i, [' r1 ^: C- w, W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 }3 z/ J0 j2 ~7 B, Z; W; p/ e ● 2. 運動的 最佳時間 ' v0 ?- P( ^" H c, Q5 f/ Q, Y! D( A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
: b9 F; } w4 m% I 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 9 ^9 h% f v7 k/ y8 l9 h
# S) l. N1 x' ? ●4. 鍛煉的 最佳時間 9 P) D x9 [) r4 d( T$ I# V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 . n5 _- N/ }. F1 }* U% E
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●5. 洗澡的 最佳時間 + C: f$ \( ]6 R% F: R X) R2 @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ H, ?2 S" R, S n( S ● 6.減肥的 最佳時間 4 Y1 r5 n& O6 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / j- [ f, n/ C# ?
R- ]* H& Y6 L ●7.睡眠的 最佳時間 9 G5 [) M. Z* d5 `$ i
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , i8 M, c/ J/ I# G) C2 v, H4 U9 h! K
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●8.刷牙的 最佳時間
9 ^2 N+ |9 C6 ^' i% T# t; A 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 . G4 i& L9 X+ c% A+ t
" Y" `1 ]% n/ r, g* i( n ●9.護膚的 最佳時間
1 m! A5 d$ k: j1 M- a 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: e% L2 }, \) L5 a( z; d ●10.飲茶的 最佳時間 ! H' n+ ?" W6 O" [% Z2 p8 t$ w' y
2 m# J" z5 F, x9 F m3 E 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + d8 g% _: t) J. k' j
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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