 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 # y+ h0 ^3 o Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ , _2 L, x; q7 _. }8 u. M
* R0 V( E. C3 Q7 m: R, Q- q) ?& X. Y9 a ● 2. 運動的 最佳時間 , {7 w6 U& a! n; D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 1 v1 g6 X6 o0 g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 7 T7 L3 O- Y4 H1 V6 c, d! P
& l) Y; R# o/ ?: g7 Z# Y ●4. 鍛煉的 最佳時間
% t' X; `) b! o0 Z/ n8 ~ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ! S+ o( k7 r/ i5 k" N4 c
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●5. 洗澡的 最佳時間 ) t. W$ o; T" k- N$ `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ p/ G# \7 a' ^+ U- W
( E. y( e- r& R8 `3 \" ~ ● 6.減肥的 最佳時間 1 d& `. C- \1 d3 Z. c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
* O% N% |0 B$ s) r! F9 b' C/ C 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 O( x- l/ K1 I' g
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●8.刷牙的 最佳時間
9 E" W) u2 L% o) x* N 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 / m# F! H r0 v1 |- h4 }/ b E; @
7 N8 E; \- F2 _2 f8 G# [: w ●9.護膚的 最佳時間
# b7 a! H8 Q% X# x3 R# M' o' e 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 0 e; @/ e- y; `( U5 ~" q g
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●10.飲茶的 最佳時間
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- S+ |, f/ X# \( { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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