 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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0 m! C5 t4 Z# ^+ c ● 1.唸書的 最佳時間 3 }5 W% G6 u k6 ? |
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' q! }' D% C" t8 v6 E ● 2. 運動的 最佳時間
. y+ k: u) M, F' X( h% u 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
3 n% ?* Q5 `' o1 v5 O9 g$ G 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 * G0 h% ?, @4 ~! E
% l6 U4 }: r3 p% {4 t+ N Y) m ●4. 鍛煉的 最佳時間 + {' R/ z0 E7 d- r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 z' h& G, W/ Z, D; m
- ~$ g& P# p+ p6 \8 r) p% h1 r ●5. 洗澡的 最佳時間
/ s2 u3 p K% m$ a2 H7 E 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 \$ [) u4 C# A+ I ● 6.減肥的 最佳時間 + E1 Q" g: l9 g/ J @0 l3 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ( i# @$ F% n+ S9 J! c8 E
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●7.睡眠的 最佳時間 # t" j1 G3 S; r n! P) j
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& v% [5 i6 I" i% x2 V ●8.刷牙的 最佳時間 ! M: U& |7 i( ^5 ]/ l6 B
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * G# F& r: f5 _5 }# K, g
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●9.護膚的 最佳時間
3 P* l! N$ o1 `; W, o# J 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* m6 T0 I: H! o2 u- n ●10.飲茶的 最佳時間
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# h7 U4 u6 E' `0 H( i1 ~ 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ; }# @5 p9 P5 c) n1 j, x8 V5 h
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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