 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1 q3 j E! j; Z ● 1.唸書的 最佳時間
6 ]5 d0 c6 a& Q3 A9 G 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 6 |8 u2 R& |: U9 [: X
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● 2. 運動的 最佳時間
+ [9 z9 K n; k: |: f 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( L4 J7 B! \1 H: i) c& Z: h/ N# ?1 `
/ {% k! b4 i6 |6 V; i ●3. 吃水果的 最佳時間 ' J5 T; j! {% @) Q& C* G% E, ? [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 - [$ t! r" ]* u' _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 - _6 n2 m2 S4 J8 i$ R
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●5. 洗澡的 最佳時間
0 P& T6 L P h: ] 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 $ v2 l# p2 R1 y$ A$ h* T
- D# x* f0 E+ Y, o ● 6.減肥的 最佳時間
& C* n" X& Q! F# n) b# U; X 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 : ?4 w3 e2 o n6 ], o; c. ]0 O
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●7.睡眠的 最佳時間
5 i! R6 ~3 u/ A0 B5 O( M 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% G1 H, W; r$ r1 } ●8.刷牙的 最佳時間
# }; b" P+ z- H% H 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 , G* N, ?4 w- }9 D" O
2 {1 J( T+ m/ s7 h ●9.護膚的 最佳時間
% r6 G! j. X" p7 t" z2 ` 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: _3 ?* D4 \5 u( O4 f. G ●10.飲茶的 最佳時間 H/ Y2 V: l6 c3 b5 m
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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