 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
3 ?% D3 Z C8 e9 H7 D 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! v( F" A" d4 } ● 2. 運動的 最佳時間 . r. I/ ^9 N/ S1 e# P5 a# K$ H, B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
5 B$ C- E% N: y9 c4 I3 m1 B 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 " |7 Q( G! J$ x8 t3 E) `& I2 ~
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●4. 鍛煉的 最佳時間 ( b8 L+ D1 R. k6 g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
" H% P& z$ g/ C$ c" f: b8 V 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# \8 v' n7 p' }! z, E9 N ● 6.減肥的 最佳時間
Q6 {( m( y% E+ k 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 F% h- q3 k1 e2 @/ h, @+ K) W ●7.睡眠的 最佳時間 1 H7 R7 L$ P' Q: _1 e* Y0 @
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . {, x/ c9 j; w
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●8.刷牙的 最佳時間
' |! o! h$ F5 `3 P: i 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 - k2 l3 j' R1 h3 `# V0 h- u4 g
% `) E( B4 w" k" ?- ]: h ●9.護膚的 最佳時間
0 `9 J2 L! I6 n& V; x7 ^ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- `8 k$ \/ s! R/ I ●10.飲茶的 最佳時間
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5 ?& x+ V( K, o) c1 {7 G 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 # o5 e4 G% z/ c# I% u6 m9 X
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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