体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
$ s5 C! Z1 h5 Y4 E! p" Y那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
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早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
( S; K2 J; F7 k$ J8 L/ a2.皮肤出疹子
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2 e' Q& k' n, o  }9 A/ O$ r皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
# q9 A! t+ ~4 z9 K% z: @8 X+ @3.舌苔异样

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
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7 O' b0 v: U1 q. y% r" J4 n9 C有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
, D( m4 l% G" c" `5 \5.胃口不佳
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$ h6 K9 G( j* c5 A" t没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
; @7 j& d& o6 i那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
3 I$ ^0 s6 B5 u. i, b足三里穴

( H7 I6 P$ k& K7 m; Z! O足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉

阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
/ k1 @  `1 J3 a3.曲池穴
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曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
5 t* B9 V. m% n$ r' P( ^& w以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
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