体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
7 Z4 L5 B5 ~4 b5 Y& X& R+ x那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
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早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
& b/ o  L8 P1 y% ]8 o% D4 B) G2.皮肤出疹子

( Y5 o* J* {0 K; r) L皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
. `- G- g0 }- ?$ s$ E5 H5 X3 N3.舌苔异样

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心

8 {! g7 o( z9 x2 G" p有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
8 R. C6 g! D9 u7 W' c. N1 x% T5.胃口不佳
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7 I, @1 Q$ F  E5 i# r8 {  Y! O& w没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
4 I+ g: s% G) |2 O  d- |2 K6 f当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
* b; `! g/ G  O) L# f* G那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
6 y( q8 M5 H3 u0 J7 i  {0 ]" s* J足三里穴
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足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
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6 m  x6 R0 Q# D' T0 Y8 n: s阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴

5 e5 t$ a& ~/ T5 S6 R9 h; j曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
0 v9 n: `3 [3 k. P# J以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。


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