ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：
1 X. ?( e$ V6 ^+ y% w4 u" R* _# \  G
　　1、不吃早餐

; q3 g" l- |' [7 L　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

$ Q( B% S6 N8 s* S　　2、空腹跑步
  `% _# m) l0 O' f+ |
& e- h" b6 I7 G9 G* x) o　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

) G+ ~+ i+ o# f. e　　3、用滚开水泡茶
) A9 C- i9 `2 t  H
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
5 V1 M9 q* ~' u9 Q3 m! L& _. P
7 |4 Z4 L" t* {( X　　4、睡前不刷牙

9 ], Q4 h. H( o+ D　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
- v' F1 n) z/ F# w0 n3 I3 U9 G
& G5 u, n$ }$ `2 Y1 f$ r　　5、睡前不洗脸

　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

1 @0 _, W" u: [　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
0 J8 o  y# D0 Q4 a
4 q) n1 _' U5 a; t　　7、鱼刺卡喉后喝醋
) z/ R8 }  ~. R: ~5 e+ h: {
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

6 {$ v, C, o0 x, F7 u) q8 R! j6 C　　8、药片掰开服用

5 ?, W+ X3 F& [3 U2 Z  s5 r; x  V　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
, ^, I1 z% F: Q( b
　　9、餐桌上铺塑料布

7 L0 p" j7 K" b8 k4 {/ v2 w　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
! M' r' ^4 a  W+ k: o* P+ ^& }
　　10、醉酒后饮浓茶

7 Q/ c' k) G) G" T8 M$ o　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
8 u& l0 i3 ]0 P: w
　　
0 @  q' b/ ]7 C5 z+ ~
) z0 V1 N1 w. i# }
　　日常起居六忌之道
7 a$ F3 V* }. ]
  z$ M1 c2 Q- U# ^; Z, O$ |　　一忌清晨吸烟

4 n# a7 f/ ?$ N) @) K7 N: d　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
8 ~- b& t" B+ }/ V
　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

' a' f+ A/ j8 ]. H2 W3 H　　三忌如厕看报
0 W( A9 z+ p6 \! m. J8 z
　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
8 _/ B4 J* l9 \% a- L
  V2 S3 U1 ~4 f　　四忌室内养鸟
( S7 d. |+ g8 H) t% x) k
0 C* L; F5 v5 F3 c) F# z$ m3 [　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长
# U, m# f! ^; Q
" @2 Q" N4 k7 O3 S, b　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
  u) N9 q8 Y' d) A
' n/ z# ?$ ]$ G8 @　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi