达真堪布：调节睡眠的利器

悦音海螺

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+ [; X" A( p/ U3 @0 l- U    一名学佛修行人，尤其是大乘学佛修行人，内心要坚强，不是求保佑，而是勇敢地保护众生，保护佛的事业，这样才能成为菩萨、佛。不能总像小孩子依靠父母一样，一旦遇到了事情，就会喊爸爸妈妈。
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# I( m: r( _' y+ z$ d    做为大乘修行人不能怯懦，应该具有“我要去保护佛的事业，我要去保护众生”的心态。怎样才能产生坚强之心？通过自他相换的方式去修炼。心是可以锻炼的，通过锻炼，你的内心会越来越坚强、越来越勇敢。这时，才可以降伏烦恼，对治不良习气。

    否则，我们该贪心的时候照样贪心，该嗔恨的时候照样嗔恨。该吃饭的时候照样吃饭，少吃一顿都不行；该睡觉的时候照样睡觉，少睡一个小时也不行。到时间就要睡觉，不上课、不打坐，也不修法就睡了，第二天很晚才起床。

    现在的人都很懒，大部分都是睡到自然醒。这种状态根本无法对治、降伏习气。若有利他菩提心就不一样了。“众生的利益重要，成佛重要啊！”有这样的心力，就可以对治习气，少睡几个小时也无所谓了。

$ Q. z' ]; @! k8 x' z; l+ H9 f    也许有些人觉得：不行，该睡觉时就要睡觉，否则影响健康，怎么学佛啊！这都是找借口。若是内心坚强，少睡几个小时也没问题，否则，就要听科学家和医生的话，按他们说的做。
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: o, V) c% O( T    若你是菩萨，心里想的是众生，就会很坚强，少睡一会儿没事，少吃一顿饭也没事。现在的人就是因为吃得太多了，所以吃东西也不感觉香了。如果每天只吃一顿饭，就不一样了。有饥饿感的时候吃东西，会感觉味道特别好，任何食物都不如饥饿时吃起来香。
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! }/ c1 H" g0 }8 X- T& O" i  E5 a    我们现在不单单是为了吃饱，还要吃得香；睡眠也是同样。现在有的人，就是习气使然，到时间就躺下了，还翻来覆去睡不着。这样还不如多学学法、多修修法，累了自然就想睡了，但是都不去对治习气。同样，烦恼生起时无法对治，贪心、傲慢心、嫉妒心等一生起来，就随着跑了。所以，只有当内心生起了利他菩提心，内心坚强时，才会有对治烦恼、对治习气的能量。
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5 N% F8 S# o( F* z6 [                                         ——摘自《修心七要》讲记（四）
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