冻龄中医师分享夏季养生大补帖

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冻龄中医师分享夏季养生大补帖

7 I  b" P/ r5 O【记者紫菱/台北报导】夏至过后天气炎热经常飙高温，躲在冷气房、吃冰成为现代人常用的消暑方法。究竟夏季该如何养生，才能清凉又健康呢？6/30下午在太极门大安道馆有一场「夏季养生大补帖」的讲座，由元贞中医诊所院长沈睦森医师分享夏季养生的绝妙方法。

8 L+ b$ X' _" X# W# q沈睦森医师表示在饮食方面，夏天可以多吃「酸」的醋或梅子来调节排汗、吃西瓜或「苦」的苦瓜来降火、吃「辛」的来开胃、吃「咸」的来补充电解质，但要忌「甜」的。所谓天然的最好、当季的最好，食物尽量摄取天然及当季的，夏天的好食材还有姜、绿豆、薏仁、冬瓜、丝瓜，适合泡茶的菊花、山楂、桑叶、荷叶等，喝热茶、泡温泉都可帮助身体排汗排毒，促进新陈代谢。
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3 I) d1 }; n7 ]沈睦森提到「暑当汗出勿止」，现代人喜欢躲在冷气房中消暑，这样会让体内的汗无法顺利排出，汗不出则无法排毒，导致现代人容易中暑或引发心脏病等等疾病。天气热，喝冷饮吃冰的，对身体的负担更是大，就像吃进毒物一样排不出来。中医养生遵循自然之理，夏天容易心烦气躁，所以要注重养心，以清心为主。他建议大家居家保持通风、穿得清爽、吃得清淡、处事清心，心情好，吃什么都补，心静心乐自然凉。
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, R# P' ]* |, }3 [: D4 E沈睦森幽默风趣的分享，让在座的来宾开心不已、笑声不断。二十几年来在太极门练气修心，让他保持好气色、好体力，甚至连外型都没变。他的名言是「现在不养生、老年养医生」，衷心奉劝在场的来宾都能即知即行，用行动真正爱自己，所谓养身在动、养心在静，身体需要锻炼，筋骨才会柔软，有健康的身心才能拥有幸福快乐的人生。
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中医首重「预防医学」，沈睦森以自然之道，深入浅出的方式分享老祖宗流传数千年的养生智能。来宾黄小姐表示，听了沈睦森的分享收获很多，她就是到哪里都要吹冷气的人，现在才知道原来夏天要多流汗才健康；还有要遵循大自然的运行，早睡早起培养好习惯，她很开心自己与家人在炎热的夏日午后听到这么棒的分享，一起享受这自然快乐的氛围。

% C* @" F! S3 X9 I图说：元贞中医诊所院长沈睦森医师，以深入浅出的方式分享老祖宗流传数千年的养生智能。