开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

) F4 p" w- Y0 y1 g- G0 `1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
- `- s$ Q5 x7 T# h     Start out well rested
; |' A- P5 Z* A$ l  g6 s; ~
2。尽量不自动巡航。
4 ~# W  A  b" ?  F1 U7 t       Avoid using cruise control for long trips
7 Y3 t& [  {8 ~  a# ]
' c4 B# H1 F2 c2 e  \$ E3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
5 e$ p" U/ P4 n     Keep the car cool

2 V: A7 m' O7 A# L4。听不犯困的音乐
0 w! t: s% E  Q; p  m; g$ k     Listen to lively music
. E/ t' O$ m; q
0 L! a/ {- x$ v1 @3 F5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
4 z# U# D5 _2 B3 p/ p- q7 g; J
7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
; ?+ P% |. w( q& G: [1 Y      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

2 v. K) a( @7 Z+ B- s9。尽量避免开夜车。
( d* N4 S, N! P; c     Do not drive for long periods at night