睡眠美容：越睡越美丽的15个养生大法

海鸥飞处

本文由 kent 在 2007-4-8 09:26 发表于: 倍可亲.美国 ( backchina.com )
$ t9 G! r  E7 H
　睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。
# [- I- m- ?, O% y  a5 h8 ]) d
/ `' a) V1 l; C. ]! c, I# _　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

0 J* K: V) W# f. z) y$ C( A　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
* T3 H( _" X4 A9 A4 k. I
* S- u6 a/ _6 p1 c. ^　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
. T! k# h# |7 b
　　5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
% B$ S' B3 }  U+ i. C
% H6 G. O6 Y  d- o' b8 [4 ~　　6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

　　7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
( ~+ v8 r* b- D( A. A, a6 _+ F6 L, h
2 y0 p( K' l+ H　　8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

% O( {* t; Z; ?0 }' w3 h2 @　　9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
8 e, s5 H  k8 R) L2 \! M8 f6 }
" ^' h1 q5 p  }& {( h$ I　　10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
9 J) g0 e4 V  E  V- q
( i/ x( s1 g' o$ h+ k　　11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
" ^: {1 [4 i4 _6 [2 d
　　12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
) Y" {7 G& Y; D9 f1 _* b5 ^1 ?
　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

3 s3 R+ Q1 N7 j1 L) x　　14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 h. u8 `* {# O; t/ L5 |
- B! e4 V2 t! r0 c3 W/ @5 ?( K　　倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

海鸥飞处

第一次得猪刀卡，庆祝一下哈

海鸥飞处

oh, my god!888

裙裾飘飘

海鸥飞处

原帖由 裙裾飘飘 于 2007-4-8 23:02 发表

- D5 O( q7 U0 b8 ~
% S& r6 j! s8 c/ {2 \/ c第一次和飘飘斑竹在午夜偶遇，也庆祝一下哈

裙裾飘飘

原帖由 海鸥飞处 于 2007-4-8 22:04 发表

- Y" \- E# ?# l% ]5 h8 C5 Y
9 o: @3 R! w/ A第一次和飘飘斑竹在午夜偶遇，也庆祝一下哈

" h& X/ c9 L. N  ^2 M: H) P. [9 F1 e) ^握手，握手！！嗬嗬

Cynthia

我是一只鱼

最后一条我是肯定可以保证的

我是一只鱼

哈哈，飘飘卡，飘呀飘，年轻的心不会衰老，我就是这么养颜的

柠檬

8

人行明镜中

Mark!

悦耳的鸟

有用,