 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
# I0 _& u3 A/ w; s每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击 X' U2 ?* y7 k1 R9 @4 b
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
K+ K; {& H p E8 |剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
% f R; H. w, R& o4 i0 S此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
$ f+ j3 j: x- h2 n* p1.正手握拍
. I3 F+ c$ b6 ?9 r9 \: U一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
! X$ C% ^4 O5 ]动作要领及方法
$ I6 W! f& k n) H q$ a0 s左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
3 d6 g9 C% J4 y( U3 }条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
+ `) K& A8 R" E8 w$ O& |指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
+ [, [: T: N i6 G拍力度适宜。
+ U/ r8 F, G1 g: s' x- T/ P
: p1 F7 H5 f8 i/ h+ k+ s; `. g2.反手握拍
. G9 J7 b9 U z% z6 |3 ~& O0 ~一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。7 I5 q7 z6 [6 k2 ]/ I8 b! X% j
动作要领及方法$ O' ^: u8 S% ^, D/ g
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指. x4 [* T5 }3 c' `/ S! T$ @6 S
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
4 e9 N' T4 h3 k1 k间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
3 t1 ^5 p; v! G4 f; M8 _二.发球
e+ {1 I5 F* B9 t7 s' U羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
: z" P9 S$ k6 R; \& L质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手- _ h; A/ d7 i6 ^
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
; x9 k2 p3 U& T# @% a& W7 v中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。0 K4 g5 Z( C2 c; O" F1 n% `7 H
1.正手发后场高远球) u. z. _; h! Q
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行7 V( o( g0 j0 x7 b( B
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
* F5 H5 O3 s* h/ c! n发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单( A* k. a! \) l4 R0 S, p- F7 k; h
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
9 V% m5 y2 o' B$ m+ }+ ]尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。2 P1 S" M8 x, Z1 n( ~
动作要领及方法2 B i- j" C4 M
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚5 t& A& V4 f7 B4 W0 O0 M
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手6 Q1 D7 G J) [& H+ Z9 D
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。8 h% v T U, ?7 N
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
9 l X0 N0 h" i7 J! O4 m, h下而上沿半弧形做回环引拍动作。
, p9 e5 U! K& i. t3 C- t. l2 ^1 z击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕， o( W+ b# T5 d0 q& a2 J2 _6 {, @2 B5 w
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
! |. n4 i* f3 @4 u! j, l2 y击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥2 `$ V! a6 G7 @$ z: K
动。! e7 h& k# X; b/ A4 \
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
+ P `& v" @% M2.反手发网前球* ^' L ?$ [7 j
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的/ `8 v4 J- J& _$ T4 Y
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发; E" N# @2 Z, Y1 ]# L0 A$ v8 n
球。
0 H1 c2 s0 Y3 _" b) m动作要领及方法) U2 B4 p2 Y3 C' {# o
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食3 o) G% n8 ]' k+ b
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
3 Z. b( ^% ~5 O0 U, A5 Z H用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
0 ^* a. P# j, ]$ W1 g: Y8 K/ V引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前6 |! J4 u8 u% i/ U4 z
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
0 x" m) ^& |1 ^" D击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
9 p; l3 X( H9 b7 J前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
/ K3 ]& x# S+ o" r4 p; w内。
- E" d9 L% d2 q2 g! y- t' q# T0 |击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
/ T8 H- S3 W, v7 U" _: s3 `) X) L% B三.接发球+ [# R+ ^2 |+ M# h3 d' q( s9 t, X
接发球的准备姿势+ C, y w' v; y: p1 }3 u$ p
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
9 k) T K) ]6 J# S, C上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对7 E( l0 ^6 q+ w6 l2 v
方。
* L2 U; m! |0 R* Y6 u# n& k接发球的站位
7 D% U: q0 ^5 _3 l! D接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
. ~: j! o0 W0 `% R" q( M, I& ] @( F: Q位。5 j- j, ]) w2 O m8 u
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
5 H4 a3 {$ y# o" w3 n' D! c' s球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后; s7 j0 Z' p7 G. T
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
; [( ~5 a& O1 v+ P) V8 H双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
# K1 ^+ K2 Y6 C/ H* u- x的是在网前争取高的击球点。9 @& Q0 |& Q" U7 h2 v
接发球的方法( D$ g& n" i! n* D& m' J
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
. k" t) a7 D8 C4 Q. v m$ b4 P一种进攻机会，还击得好可以争取主动。4 a; p9 d7 O( ^2 ^7 o* a
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要; }9 J8 Q1 J" }# i
远离对方的站位。
& I% S9 C4 g7 x( M2 }(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。; C0 _: l% S* T" E1 b9 @8 f; ~1 C" Y
四.后场击球技术
Z' \) z- N( P" s后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
' I% m) W* \1 q' ]+ h示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
7 F8 P0 }; [- Z7 ^. Z1 a' g: Q" [2 F% e6 Q, z5 q, [0 {
手段。
6 c: I# A3 q0 e" o; A1 Z 1.后场正手击高远球
6 {2 w7 p3 Q" E' T1 {后场击高远球是将球击得又高又远，落6 X2 M: B( I; _% Y( }
至对方端线附近的一种球。它包括后场
9 c( p b* \0 F! c5 T正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
0 ?6 c% N+ V' _8 K7 P行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
2 K- s# ^1 I* N J+ M: g) e故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
$ e( a: x3 K0 k1 E, ]+ C) }" ~术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学8 S6 U0 }" y) H! @! l% n
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
- w' U3 T* Y& X7 ], z# i术属重点掌握内容。' G$ y6 `/ ~# r9 ^& m, g9 _
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远0 n0 q; \/ t, _$ w
球。
4 G. m0 p) K# d4 z6 _! _6 ]动作要领及方法: F0 M% h a% M" ?4 l* ~0 Z3 D
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
n+ i( i! }$ B4 v大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
6 p1 c$ z4 R/ C7 H6 U& F+ ^向。
/ d5 x7 e) C5 o5 @% N2 q引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
" E/ ?! m7 C/ E$ U轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转- }/ I- |: Z; `" M- o
体协调屈臂向身体左侧下降。
" X+ G! @; _2 Q- M. n击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈2 k; e2 a/ e1 k3 Q! C6 y; G
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
+ t7 l/ U5 e" G; X/ ]: ^度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
/ w2 F3 }. m O1 P- F击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈( ^# w# ?1 J: Q" J+ Q
接球前的准备姿势。9 E- |6 t- W9 K) k e$ P$ ~9 U0 l
2.后场正手击平高球/ _. b6 `4 ^% P2 F
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
/ O$ N9 f3 F1 \, X5 j5 R" q9 ]3 j+ k u一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在" w( m$ K8 W6 _. s5 W6 `3 l) X
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
" r, N0 l4 f A& k* u( C) ^合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
+ k- W2 y# G7 M5 t0 j7 Z: `高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更! `3 r/ t/ ~% ?* f5 o B% Z! G
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。+ }/ ~# R% z$ x5 O2 t
动作要领及方法
6 d0 w! K4 z' j" v与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：' }+ i5 g4 R7 [! S+ w% i5 }
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。+ e; [: o, X& o K8 f; b! _
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。! o* G6 |% u" F7 S, q) t0 e" t
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球( G+ r9 I9 I9 c8 A
仰角稍小一些的正拍面将球击出。) B: }% K& _" i
3.后场正手吊球
- W i" ~, \8 V7 z/ _从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
+ m$ g% i6 k; h' [+ |( N网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
: r+ c; j+ x2 ~* E! g; ]: H) T' X! b# I场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
$ @: ~2 M9 A, {9 W2 K同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
0 {) M8 Q) ~ S% Y; v* H! s5 v能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。1 C q6 Y$ ~+ ~ s$ i$ R
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
* T1 b6 A4 s! T1 h/ ^8 u中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技. H/ F7 p- E4 h7 a6 _/ `9 s* T
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
2 q! o# p( \/ w2 y击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
; Q* |( @ K$ _1 ]击吊球为后场正手吊球。
8 t5 G+ V8 [0 ], I动作要领及方法
% _! \7 y4 C1 H8 P* t% X' ~# [准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
0 W# F$ U: H# z4 f: U% Q击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球: I* E2 G# Q% G$ j$ S
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外! t, t3 x8 H, Z2 I2 J7 A& M9 H
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
; p. i7 C+ z" a& M1 p1 ~7 {7 ^击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
$ N+ ]5 n- _: r1 |恢复放松状态下的正手握拍。
# L- `. Q% s+ J4 ~% F$ u4.后场正手杀球! i& V) e9 ?, \* `! F
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后/ ]5 S' Z! ~. _6 {' h
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
4 Q6 ]0 y+ ~" l2 O' o进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
3 F4 L u. a) f% a& r) d能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
5 L' W9 U5 Q: `# F1 |2 W( U* _, a吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和0 H$ q' W; X; r6 q! s6 O% t" S- {
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
& [+ A, V- t* G$ Q0 }6 D$ B; |5 V后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根$ t$ d% @% \! U j6 D
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
v- N6 t) b% W# E* |可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
u3 r0 U+ @" T+ `打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
+ o, B- ]8 q' g6 `/ _( @- j- E8 i+ X球技术。3 s4 \2 G) `; o
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。+ Z6 X/ x- t% C
动作要领及方法
+ \2 X4 k' m7 i9 @3 T准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。8 ^4 D% w8 o; I% \% S5 }$ \9 b. W
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
: x8 V$ x3 e, b& r) n$ _体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由' W. m9 ?! h; C1 [
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。% [/ ^6 ~! q# r7 T# H
5.反手击后场高远球: ]6 T- Y w7 }- @0 ?
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
* T- O7 X8 H0 ?动作要领及方法
6 V8 ^% O7 k5 a* [, J准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右3 x# F6 A- W) u
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地' K& B* y' D8 Q( H6 S w
方，两眼注视来球。4 `) s# A g" w; ]
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
9 }9 f, R' R1 O6 v# W同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。, J8 T: m& K' K8 h. M
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加9 o2 p. R+ P+ Q7 x
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后- Q4 ]1 K6 I7 `# F& G9 Z6 J
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
6 E9 x ]. {+ d2 g9 @指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
: B1 H, F+ N4 R8 F( {+ W5 i x击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
/ K4 l% h x6 ]4 j9 `- A右转体，面向球网跟进回位。
4 i, A' Q1 \, \ h8 m0 y3 y! l. G& F五.前场击球技术1 V& a2 @2 n! u2 a
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项3 O8 Y3 B3 W; k( E0 Q
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
/ |5 U; y( G" \! G采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况6 N9 `* J) `. o. ~
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢* i3 a& P' x) M! k
复自己的位置。3 H; d) F/ e" i) e! `' P. Y5 ]* d
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争5 A% u6 I o1 A* r7 \
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。- C7 R5 R9 | U; L$ g
1.正手搓球
; O/ r9 a2 T7 F动作要领及方法3 P* Y" N/ p- W
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，; }8 Y, C) D k7 V
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
, t+ o' u4 W( w$ Q% `" a5 X2 A对称的反方向，保持身体平衡。
2 g* t" N1 v4 ~6 D0 F引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。 q- K6 ^3 d6 {8 Q! p( F/ w' H0 k" S
击球动作：有二种方法. @' l! E! o! W6 b/ j
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后2 _) `) D! }+ K }! X- H
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
! E: j7 ?; }9 x! g(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
% L1 u7 f" c$ x" b侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
( q& g* k$ ?) r2 p2 ~- \6 Y击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
; _/ Y! i3 t, p' \至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
9 Q# D: Z/ x. x1 R( _# l2.反手搓球
% H0 J+ b2 S* G' b动作要领及方法
6 C/ _; N o n+ d0 V B' m' @准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同- e2 N1 ~( \( R; V
正手搓球。0 u; q9 R/ f5 H; i4 y0 F$ V
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。) Z' P- g) d2 c9 U# J' [ c
击球方式：有二种% c+ `- R* S6 Y( n" e9 X
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
) W1 x4 v% @* F8 g B" A. n(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部) I+ k; Z! D f' P9 `; ^
位。- R; r& p3 Q3 W
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。* p2 i j% Y, v! o8 }
/ k* ~( \; Q; p- a3.正手放网前球
. K: w, M& L- G将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
- h ]& l. T8 p+ E) R过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
7 @; Y( X2 c8 [3 Q9 m和反手放网前球两种击球方法。
2 p% {0 I% p: |% g& l1 j+ J9 ]用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
0 @) _8 v& t, Z J& W9 ~网前球。* T+ ?+ I. j. T+ o7 g
动作要领及方法
6 Y- ]8 k* b' h5 Y' v准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
2 i% y+ B" K- F7 w: C2 g击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
( k1 ]3 p& k" v2 p下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下; i- U0 D- e( X5 {( x! `. X! Z/ u
落。2 L# g) [0 Z$ F" z1 H
4.反手放网前球! R6 `% k) n. b, L r
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
g) o% h) q9 {/ j" |3 h网前球。
& @/ U, G$ @1 `1 a4 V! y" P$ _动作要领及方法
7 c$ L. X9 `; i3 ^9 M准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
{+ W6 z0 Q5 u2 G击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发$ i/ O: P( n/ h# f+ |3 o
力切击球托底部。# m& T0 S4 W! r+ ^/ f
5.正手挑后场高球
! V4 t. @& V. J0 G( ~ j& ]用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫- ^% P6 w' I6 r" Z) }& D
网前正手挑后场高球。
: l T/ d# l, Z动作要领及方法
3 a1 Z# M- |& A准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。: [+ |; R; y" l: I) s- Q0 s
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
" v& }; ?& p. e' d& Q半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手. I7 i3 ?, Q: v: N5 J; `5 v8 N1 [
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，/ E; |* s) x$ V6 V; z/ x9 o. u
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
* u5 n" `/ J4 G& H& _. b0 x3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。. t$ @: v6 }$ v; P
6.反手挑后场高球
" ^5 L0 m- U: H/ b+ |用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网) B& R* c% {$ H" n: `6 V
前反手挑后场高球。
; |2 S5 ~. o: F i T2 D" I动作要领及方法! L% s+ Z$ E( l
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。* Z5 y5 Y7 x; J" w" g5 a! n" G
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
3 e ^- E ]4 e, T& G5 O: J腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
5 @, T/ X' l# b. t l4 X! ~腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
8 @8 y6 {& P- j* B8 Y% g" Z. H击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
5 @+ o4 W( l6 i$ v击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
7 E7 t: {9 M2 V7 s9 B8 R$ i六.中场击球技术3 p4 z7 ?4 q" ^1 D
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
# s3 m# f; h# O( f用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放# i+ B6 S; R. I8 k% n7 W1 o$ P0 d7 v
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜4 U, ?( ]: q9 T+ G `
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
X( o5 u) [- _9 ^0 }5 I打防守时调动对方。
( X3 b4 \% J0 J+ O. ?, }1.正手接杀放网前球
4 c6 g! @( M+ a* `8 O以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网" ]1 D5 [6 Q# W
前的区域，叫正手接杀放网前球。- R0 @# g6 Z. m9 b# R% k
动作要领及方法$ Q" Y, t% B8 E3 E
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
8 o+ M! h- s; o4 X, N眼视对方击球动作。
# b% m3 h B! o3 u \( \- _引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
1 m3 z3 X* t' V# n手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。( M9 H1 O# F' G$ n: W- d
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
# p& p" `8 w+ f击动作向前方推送、轻击球托底部。: Z# W& ?) S/ X: `
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
' w! J0 Z7 ^- x7 a |1 O2.反手接杀放网前球0 a$ }& [, m4 H5 ?
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区0 @$ A6 ] i8 d* b* Q
域，称为反手接杀放网前球。8 J5 ^6 P: B" q2 r" \) m( F
动作要领及方法
3 |* e! V; Q& h# a) m: N/ K1 F准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
) J/ ~6 A1 j2 h- ^引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
4 M: C, j5 z* N: X* w* [同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。, h7 e7 y, q! z# ?4 d U
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和1 f0 X5 w' Z& {/ g( x8 c' p
角度，切击球托底部。
9 C7 u9 Z. S7 W5 j" @3 [击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
0 i4 A6 I" r K- X9 y; c球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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