 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
1 m2 W1 N( e% o# l每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击7 c: d# g4 _: M# s y$ g
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解$ ?* k5 p ?) o# \
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
. e( S! m5 Q9 J2 d% A. i此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
& `5 e* x* j: H e; r8 T5 J2 i* a# I1.正手握拍, P& f+ f) p8 Y1 f: j8 i+ ^! b
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。6 a" n0 i! ^5 Y. i& f$ G4 ~
动作要领及方法8 B1 N6 }( i' H, a2 r( @
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二! x6 ~! k) Z* ]7 a3 A* Y
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
* E) T6 w% }" m% f指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握5 V3 Z0 i6 X2 L. T- Z6 x/ W% _
拍力度适宜。* Y7 Z( F8 g& a. t/ D3 [4 ~# d; J
; O* V" H: M# |
2.反手握拍
( U3 x6 [+ n; |4 k S) Q0 |. u一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。+ @( f* f3 E+ j+ m
动作要领及方法
* ? ~ j% Q% l# j2 ]在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
) ^' f. [3 _5 O- D8 z! k( h b顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
" E8 L0 X6 u) f" w间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
; F; s, G) L" P) w9 {/ t) O1 f二.发球+ ^6 o4 d/ R* z H* K6 A
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
) h6 C3 {3 _1 G5 W( [& Z质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
+ U& }" A: y3 |/ o6 l发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当+ D- x- m# |) H: I2 T1 B# |% d
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。* |" Q% M' `/ F, C
1.正手发后场高远球
% P5 g& k9 O; s F* P ?正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
/ ?( {7 _9 q/ y: P0 b到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
: O& h* d( E$ F# l6 ^* g发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单* T% N {5 F) z' [9 _% d+ O
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用， b. g3 L& ~; S0 h; {
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。 h4 H% x! y8 @% V: a9 S
动作要领及方法
8 x9 @! O% t; W P* [准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
% s0 D' ]3 g2 @' T& A3 G上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手6 a; @: G, A5 D
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
& i: s- k- M7 L$ \: F引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
" ^$ A8 c3 t' V8 c下而上沿半弧形做回环引拍动作。( O1 a; l8 x1 O7 F# O, i c
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
- y$ m" e" Z* c0 w1 T快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。9 }5 w' S/ X$ X% U
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥: a2 H6 k% [, q$ |
动。6 N1 F7 d5 d3 ]4 a
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。- F7 Q! C% x+ A0 ?5 R2 N
2.反手发网前球) F! q" Z# h; X4 ^5 K
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
3 D% O# T" y: c% N' \) m* U一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
' x9 d! R: {& N. `# J球。
7 K/ L# v: J0 [0 J动作要领及方法+ P( J; K E9 ^! X3 o' K1 p; h% @
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食' C1 `5 P5 a4 f
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，. H ~+ ^9 ]+ Z- y* T" G0 x9 d
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。8 P4 [: f i/ l( P! p1 s+ H
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前" A2 j1 x0 S4 }5 y; f
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
) A0 d. |3 N ?# Z* Z1 x击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向 F" p0 q* z/ _5 D
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线6 B' Y9 l7 k; Z0 d4 [! X2 b4 ]
内。) \2 v1 v% w, m+ S
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
5 s/ e( n, P" \4 o' A8 W# Q8 _! u三.接发球" C) c3 A" a, d+ o1 B( D$ ^% l) \
接发球的准备姿势
. i" W6 |, f- |4 l左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
|. H1 i H* H0 B上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对9 M7 d& m: J5 A0 c9 y% Q3 j- w
方。
, s1 y L0 p8 Q; B' o( g! N接发球的站位% p3 x+ k5 ^+ G' b
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站; K, ^3 h+ l* S+ H8 k# l9 q- }
位。/ ~3 _, {; d- L, s
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
% \- _: ^' e \6 F球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后+ Y/ V& V7 n' m; k% ~
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。2 n: [$ I2 W9 G6 S
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目8 z/ f" j7 f! w
的是在网前争取高的击球点。
@ Y* f/ K) X: S) q5 h) d接发球的方法
; f& v2 R- r; w# s& V接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是0 I; M( x- T% ? \
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。! V/ K4 L' z4 _1 L# R x2 t" s
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
& I; H; O- J* m4 s3 a2 n, q0 [远离对方的站位。
- H* M/ h6 v$ P4 T, W& J(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
5 |3 n: g0 s' U2 W# \1 F四.后场击球技术9 I$ L% ~$ q8 @8 c/ p
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
8 J6 I; n- v& D* e示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
* m+ w+ T, L ?7 K0 k2 b4 u/ {5 T( e+ ?. g7 A b# g
手段。
/ ~! K1 ^' W' y A. F 1.后场正手击高远球
" ^5 t+ r$ e1 T后场击高远球是将球击得又高又远，落4 s& M' t! M& I/ G3 L/ y3 |+ ~! _
至对方端线附近的一种球。它包括后场
/ X) R+ w z: a9 t( ?正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
; q, i# E( s: E* d* h7 p行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，* S, J- G% }6 G, w p2 z
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
' ?- K: O F5 g7 Z: y术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学- D3 k0 L% X" V& v+ U7 U' c x
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技) I' M5 [( K* h+ y5 q4 @
术属重点掌握内容。
/ m, J- K8 ~6 y以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
: l2 D$ O5 H) M4 ~, y球。* u+ K3 r% d( W, W5 u
动作要领及方法
6 G* _: A3 \8 `4 \; n准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，' ]4 E& }) u+ K, g( k. l0 j; S+ ]
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方: S' Q, j7 j3 D2 c8 L& _; E. F* y
向。4 v: o6 |* V$ t8 F- P, R: Z/ C
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为! Y, Q: N* r% [9 \! d w
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
3 z! i: q" k: b2 M! F体协调屈臂向身体左侧下降。* a/ K+ A! c2 e- V2 n
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈7 |0 f; R# C* [! ?" V
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高! @- z T# H0 Z" U: E9 w3 {
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。7 h0 v- m ^) n8 z: u4 g
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈# Z$ s \% [! b' F
接球前的准备姿势。; A- ]1 U! K c
2.后场正手击平高球
9 m) ~% B! Y, v) f" Y后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的: ]- }$ n/ E6 s& k/ K4 l) `8 B
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
9 j3 T! X d. V# j0 ^, E$ O" N比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配3 X4 `; O. z. W$ ^. J
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
R- k! f* f8 A$ n% X% O高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更) ]. H" I9 M- [/ s/ a
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
6 y, S9 H# U( A/ t6 `动作要领及方法" ?) ~, K' O9 g" Y
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：7 W. G4 y, \2 M2 k: }; j$ j9 @, Z
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
9 n, w8 q" \3 a; R: K动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
; B, R2 ]+ X8 t) r$ X# K1 q" e! F$ U击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球; D7 C$ s+ g8 E! E* ]% d5 W& N
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
! q$ m! {" ?5 z( p3.后场正手吊球
+ f, U- N; f( K# @, `7 K9 g6 G5 O从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近; J0 z _# b, f0 M6 z9 s& S" a
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后9 a g9 a& H2 _# w: S6 k1 _1 n# N
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地9 E( ?/ e8 T o$ L, Z+ c
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才* o* ]; Q& o( {& z- g- ^$ e
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
5 |* `, o% k1 d/ z' K4 Q: H后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
8 I0 b$ T8 ^5 V" {: j中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
( l+ J5 A/ ]+ W术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
$ D) Q$ ~4 r1 h+ p/ O2 q! K) d击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域9 g! Z: O- d( f9 L. V+ q
击吊球为后场正手吊球。
9 h) @0 L0 ^6 p' p动作要领及方法
1 Z6 s# u5 D% S准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
# M9 q! z" I2 N* {, ^, u击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
' p* M, d, H! o7 b c- z9 `时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
2 {2 R+ v! j, H- Q" y旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
2 c [; l8 g, ~击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，1 W4 ^' V" n: O/ f# `! V
恢复放松状态下的正手握拍。
5 Q' N# |0 m% r" O( e4.后场正手杀球
- y2 X# l6 y: m杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后7 N% g9 A* S# d, \
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
9 V$ \ z5 @( }进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
0 z0 C6 g+ E @5 L* Z7 Z能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、. R+ s9 Z+ b! L/ i" p
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
( V2 L1 r& f( j8 h& v! }杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。$ b! v) X% I' ?- ^
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
+ H' k& x/ D; u8 z K# C, j据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，5 S* J) ^7 J2 f5 k( S7 f
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
R1 M1 V T! D3 ~' u U( N打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀9 F2 g( o" z7 G! S1 Y
球技术。/ r* \" E& ?6 j$ m
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。- x" h5 C: `6 d# x+ j! Q! S% V% m1 i
动作要领及方法
0 I# T+ X# Q" s4 Z' Y9 K准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。2 u, X8 ^0 L8 N
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身- O# R7 Y* S! v% z ~* x3 l) y
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由$ i3 @( Q! A& @" b- v% s
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
% M# z/ O3 ?/ W& t) ~: k5.反手击后场高远球2 N$ |5 w. w7 \! {. z
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。* n2 p8 [/ R7 Q
动作要领及方法
8 {+ @/ A$ |9 K5 m9 ~准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
. \" t! q4 C5 C9 r脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
* ]* N5 V2 l# k; Q* O方，两眼注视来球。9 W( Q. I- S5 P2 x+ H& F4 ~. J
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
& d- `' P& s0 O0 Q. v2 l3 V同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
2 w6 ?# G5 M8 L击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
/ M# b6 i7 l5 R9 b) K5 i5 V& k速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后/ a9 i$ e- L" s
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
: n/ l: I8 k' G' \$ I" w3 b, ]指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。 F2 q# u |8 t$ ]
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
; Q* @% O+ w5 m* {右转体，面向球网跟进回位。
2 S3 Q- E& _8 d, M五.前场击球技术1 d% s; _& Z, ?) r: c
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项: g+ w5 B* S& G- j6 o5 J o
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
: ^& Q8 D6 w7 [& h: E采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
) _1 J6 o n. m t- Z7 B+ y时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
/ q! L+ R' @$ h2 p- G! d! u复自己的位置。/ N# Y& Z' O( A+ L
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争 d' z' e d) y. J# K
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
$ l. ?- [* [8 Q8 }: {0 \1.正手搓球
) h6 z: O7 g! b' n, p& W) d9 i动作要领及方法
6 ~9 w6 A) c+ V/ y6 ]准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，+ S1 T6 G9 X5 ^# V8 L; g
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
m7 {: a9 U/ P$ c3 I! f对称的反方向，保持身体平衡。
: u5 F, Q& o) N0 E& R引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
- x2 V' g. ~7 L& ~8 q击球动作：有二种方法0 t7 T# C* ~. J% [8 r: Q
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
# D- S% [8 m3 C3 j! u( _侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
' R4 n9 F- I, P! K- x% w( ~(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后; g& {$ X3 R$ Q7 L$ ^# F1 M5 l
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
) n, {( Q3 g' u* J击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回' ]; E/ L! V! L
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
9 z3 i0 L" @2 | W+ }$ L, o' l2.反手搓球
9 w& r F) f* y' d4 A5 K动作要领及方法/ T. Y5 T$ R2 a7 ?% E" ~
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
7 q$ c7 H7 z) @8 F% {, _正手搓球。
. p# e( s6 D1 l% C, W' i引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
7 x' h4 z, B% ]/ P9 Y& j4 c击球方式：有二种- x4 B9 j2 {; a! ~8 z2 i; e+ H
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。. Z0 ` S8 j% D( }: t, V
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
f+ ]6 J- n' g: u, e* S! }位。
% j9 b) T3 O, ^) f4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
. ~) T1 l' z5 u+ Q# D' c% u3 s. a
& H/ B0 }) b0 {' l- V1 j3.正手放网前球/ O# a: o* K$ d0 d
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而4 C2 v- q. S5 R- W$ R, D; o% {
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球, r4 U& f0 t7 l7 W% f4 j3 ]. E
和反手放网前球两种击球方法。/ Y0 Q1 b3 l0 U6 b9 s/ A
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放8 y' ] K* `. T; h& r2 ?& F+ ^
网前球。
+ V4 A: m9 P7 H4 X( R动作要领及方法1 \# o* ?7 W, N, h. _) v, [( E
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
, X3 J5 ?; Q# @8 ^" n0 ~+ d4 M6 s" w- ]- B击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
1 s& [$ j6 I$ J/ x下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下1 w7 H1 \# ~+ p, Z) `
落。
& W# m- A4 Z6 [4.反手放网前球! O, C& X# g! R' E; g: _/ M
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放, ~5 L8 k1 N' h( [% o; B3 f
网前球。; V7 \# R$ G" ^2 T
动作要领及方法# W4 H4 Q: m. k
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
* H4 R( ^9 K$ D/ W A1 i击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
3 L+ l. M' I2 X- k力切击球托底部。
& u, [2 r) ~% \* n" l2 k$ y/ r- m5.正手挑后场高球1 ?4 p3 x# y. H6 i# F
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
3 t/ h& ?+ q' Z ~; b' H网前正手挑后场高球。
! s' [' x1 K0 J* U: m$ v( r动作要领及方法
7 n: b) A' u6 k/ E+ L4 A/ \: H准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。* x% V2 Q: ~& R# n( s% X
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
4 T- S% @# X# V2 b) I/ g半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
: K% {( r6 ?3 k3 a; C" p! j腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
3 `! l$ Y1 b. x: E7 g; K9 M$ \用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。6 g c2 M5 e/ e1 ?! ^; D: [2 C, ~2 @
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。! k5 Q3 \& n8 L- i% e- k9 q
6.反手挑后场高球. {9 e: [1 q# [) e
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网- J4 v$ w7 A; L+ N9 }/ b2 X
前反手挑后场高球。# s' w$ p$ h( z& @
动作要领及方法- D6 H! V+ |; k, W
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
3 h2 p: d; l/ G# V4 L击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展 j# W& W) A) q2 V: v' @
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手; A+ z$ [0 t8 x* j8 m
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力% @3 k( E, I! b! V' @
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。5 n, d2 s2 `; P: Y% s
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。; ~% j, p! |4 E; l# p
六.中场击球技术
0 \ G$ u1 Q! s- `4 g" k B中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
, s, o& ?7 C, K' A用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放) L2 E; h6 k/ u7 r. R1 l1 c
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜$ S* J# M9 P0 M; ]* [
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
: U9 ?# a3 J" V3 {打防守时调动对方。: J; B6 T6 c6 z7 r- _$ C
1.正手接杀放网前球
* F7 z% A8 M2 D$ H以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网1 _4 R* f4 Q3 `; X
前的区域，叫正手接杀放网前球。
% r/ p N' j5 d6 r$ t! P动作要领及方法$ }2 z3 n/ F4 F* N% f. @
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
6 \+ \6 \; V* S, R% h眼视对方击球动作。 f6 s- w1 x& [0 q* F
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右& A- o$ r" ]# x. [$ F- r8 `
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。7 ^6 ~" X J+ \5 D' Y
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切8 k% {5 H8 S3 k6 h- d& Q
击动作向前方推送、轻击球托底部。/ d3 M% T/ _. O, n5 l' R
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
: G# b2 V! r: D& a2.反手接杀放网前球
+ {! ?9 s6 _. j! W* a以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
! {6 C1 S' `& f- N3 \域，称为反手接杀放网前球。: c- P$ _1 v* z9 I) I7 O+ E
动作要领及方法
! t' X9 h% X0 I准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
0 n H( R& n( h E, S5 d5 S$ N引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
# }* `* `: }9 ]! I# ]同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
/ c8 L7 |( @+ [2 E击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和6 H9 v" D$ W" \' l- x
角度，切击球托底部。7 \9 q2 p9 c3 F# ]0 l
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来0 `% @" |( l6 h9 D! U5 f
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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