 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术5 k- {: B) O% v3 c
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击2 T0 N# Y9 }! V' {/ @1 u' A$ \
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解" b0 k" f% O5 S. X6 s
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
$ f4 U: K. `3 F: e: _1 _9 s此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。
4 \$ a3 T8 N$ u/ G/ P$ B1.正手握拍/ @) F; Z. r& I1 {1 E
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
5 R7 @' h2 n4 ^2 ]7 r4 ` h' _动作要领及方法
9 E/ n0 ]7 X+ _: n' j左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二! K7 g) T+ M( b8 \1 |
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
7 u+ O3 j3 v" s$ z- y0 m' A8 d6 o0 v指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
, Z; z/ V4 X) T& P/ T拍力度适宜。: p2 |; S0 N; v1 `- U3 Y# C+ h
) A* |3 o- K; b2 U- ?( c& [. e r; A9 P4 K2.反手握拍, c& T" N7 K2 b
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
+ k7 t' n+ x* m0 w动作要领及方法
( R- b% k3 q% i% F% E2 b在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指9 [7 g+ K8 l. d0 f# s) ]0 H* \' T
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
5 [5 e; \5 t/ H4 {间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
" a3 ?( |. v w& h二.发球$ }/ i5 _' P5 O) }2 C9 V
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球3 N3 G5 {% i! V- E/ O; h
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手5 b7 T8 \( Q/ A' E; }# F( ]
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当8 ^2 w6 Q H; C( c4 n% n% G
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。$ o: D d9 _3 m& f* c1 g, f
1.正手发后场高远球$ e' h4 |1 z+ [, x7 b8 W( Q4 x+ r' e
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行1 l; X' L% p Y
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种1 b4 E) ]6 [( `$ s2 R+ \
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单! b: N; |5 T% D9 X
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，2 I0 t0 w+ V( k! q
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。0 `6 O1 h, F. n% g5 n v
动作要领及方法% Q/ r% Q9 B2 C' {, U
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
8 {" _+ R& H. j7 u上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手- K/ n7 B# G. O
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
$ u4 Q0 l& v. R8 D+ [引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自7 A$ w$ Q- F3 l z6 z1 i
下而上沿半弧形做回环引拍动作。( m1 D9 { n" ^# j8 j
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
4 c- i! G5 [- t. S7 x7 Y9 E快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。5 L: j3 W" x/ u3 G" a0 B
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥3 |6 t: k' O; w7 U' d, b
动。2 t3 }8 A9 H4 W1 f2 ]
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。7 A5 K3 P" `# D
2.反手发网前球
9 s6 v* s1 v5 e5 D6 W( H2 x用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的- z/ t/ U) n8 y" `. I1 n
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
% V* o$ b3 A4 Z) ?& S球。
# H" l8 ]4 o% v+ C7 F, }* T C动作要领及方法 Q% Z. N0 a4 i
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
3 o6 I5 v! W8 M# O* w指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
0 a3 ~: a- N- _& M& C% B; A用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
& b7 J# H3 _4 u引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
$ U+ I' P3 c. X$ o- C0 {作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
3 c9 a7 m/ M' M- ~: h/ | a% ~击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
! J) k8 }! w" @2 L) Q5 f6 W+ R前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线: a C2 g4 Y5 R4 Y
内。9 m2 J B* _ B; D: S1 e
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。" c+ ~5 t& Y. D
三.接发球 N" \! k( }% d0 ]# p+ K$ K* I
接发球的准备姿势2 Y* [5 u4 i3 [# N" Z0 d* m0 ~
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚& s) D$ G, a% i0 e" k% ~
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对8 O+ } O3 r0 j' {4 [
方。; W1 U9 u' Z9 p4 ~3 Y4 `
接发球的站位
1 P3 X. l5 ]2 O& J' D! S接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
5 O7 I. t |8 i8 M7 C2 f! R位。
, ^4 b+ A! q8 S, J! b& o* y3 X* h单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接2 S# K5 l S8 U# u \
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
+ z& T9 A& \6 z2 n场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。& h' I5 F( _* ?7 V5 b5 S3 a1 {( b
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目+ e9 L& V2 R5 D. U+ N, |9 M- f
的是在网前争取高的击球点。
* s2 x' w: f8 E0 _# S4 r接发球的方法7 X L! w) l' h1 j
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是5 g* Q5 g/ b6 `1 h" S: ^
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
, K U' M% d& s7 u接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
! @9 @ ^2 V+ B, |/ J远离对方的站位。1 \& O0 D, Y% {
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
/ I. [: g' H3 j6 H6 g% U) c$ Q/ G四.后场击球技术
$ i# k0 @# n4 Q3 `0 y后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所" @( O5 L. ~ z/ E0 D$ B, X# c
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要" D9 F h3 i8 `! N: w! x, Z; I
8 p4 W- [& W+ q! R ?% q手段。 % p: T0 m' \) Q) Z- j$ e6 n
1.后场正手击高远球) O6 i! M( l1 T: R7 ^
后场击高远球是将球击得又高又远，落& A/ l& R$ Z2 G: c6 V) z* R
至对方端线附近的一种球。它包括后场* s* i- R3 |/ |4 g& Y0 L3 p; z
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞1 l, }' U5 I; V7 R& ~2 Z* C8 C
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，+ I# P1 d/ K- P7 G. t$ w. d
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
" P' }/ u& Q3 _ |' K; W$ w/ K. S术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学5 ~+ M# u; X+ F$ [# U
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
. @; U) C/ @ Y8 }5 G术属重点掌握内容。
/ U3 X1 ? G! b6 U' N B+ p以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
9 A p% ?- D- V1 i) n# z球。6 Z* c. ]- c v
动作要领及方法- D& z$ g# T g' V( q$ v
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，7 p$ q+ R1 o$ ]& F
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方: M& `+ {8 ~$ r3 @/ a
向。8 [' ]5 x( J5 Y: R1 @; Y
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
; x3 _3 j, G! w' p8 m轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转+ D! B7 Q& f& c. P: ]. r$ O, m
体协调屈臂向身体左侧下降。( h# P" ?" g; ], O
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈1 {- _# P$ [, a2 ?! d
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高3 O- N1 R6 a9 b* U
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。3 K; ]$ z4 i3 b5 S; |0 f; S
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
4 |/ `: ~2 ]0 V: q$ D2 h* _& o接球前的准备姿势。
5 u% M/ C2 ? E [ l2.后场正手击平高球
1 x. N3 p" v/ x' I, s: t后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
% W: }/ ^' c1 L3 J( A一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
, W# k8 \, C$ c0 w" l比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配% l/ B/ H' C+ c4 b
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平/ q: S( y9 C7 l0 o
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更% V J/ ~ R0 v8 _
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
8 G* [5 L) ]6 c& z; E动作要领及方法
d- a4 l! [+ |0 B" L与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：- Q0 t4 M1 B: L
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
! D- G; z) b2 k$ i# r动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
G( W1 W) r3 U4 U击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球: `& i+ Y9 t$ D! u
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
: F- O5 H# ?* N2 u W# {; ]2 E/ n3.后场正手吊球
- W( B7 h4 T' y- F( l, c7 H从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
|' z9 N" B' x( Z6 E% j网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
' D* s- j% ]* a, q# @7 g场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地2 h# t" O6 i. Y% o! V
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才& F% V, {) }' q0 e
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
) ~9 K4 [$ C) y+ W+ V8 R7 e) v后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学" N9 M" z6 m- Y7 a9 Z: _
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
w$ S1 `% v9 Y$ q5 O术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
. } @3 U0 y6 R! v击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域- z3 E0 X, v3 Q a* V- o' x! \
击吊球为后场正手吊球。; |: h* E1 j, L6 q) h
动作要领及方法
* |& N* E5 f2 O6 u/ Q准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
1 Q6 Q; M4 j' [# \8 {击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
7 U; u- V2 a8 m H5 B" U时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
g$ N8 S' x$ [3 |旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。( }' [3 w* D$ l# H
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，6 ?% H, Y6 m6 m* M( {
恢复放松状态下的正手握拍。
: s: c# q1 a1 G$ q4.后场正手杀球( w: G4 Q/ p$ `, F; O3 h; p& ]
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
4 s) M. w) o; p! V5 w场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
9 E. {7 P j, H: y% p& U* j% n7 E进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
; N& ?& a4 k% N$ `! T+ o7 K2 e1 W9 `8 U能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
+ b( ^5 B5 o+ A" I9 g u吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
/ t3 h5 u7 k; X杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
1 ^' k! `0 v8 M( l7 \) f+ e后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
& z( Q$ V: t7 |6 i4 q, h据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，. ]2 P# H2 z, u
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
' A6 A7 A& G. B( i! }1 X9 f4 r打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
5 L y9 s/ I& b4 z4 y1 O球技术。
& k9 z [4 K1 N8 z4 O在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
5 T6 q& h0 H1 C0 x- Y d, l动作要领及方法6 T& c6 o$ D+ s( h p2 M
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。5 d( N; H0 D, }+ \
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
' R9 {$ U3 T( v: x! z6 b* }1 y体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由3 U1 J# c/ K$ e8 q; ]& y" U
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
0 _4 Y* C, E+ p& N4 [1 m5.反手击后场高远球
' O: F( V9 m8 {/ Q3 O+ n8 F用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
3 c5 [, o5 S- p8 f( o. B/ B动作要领及方法0 M+ K- z1 W2 V, _! I# H
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
k. s9 O7 m* x) A, g脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地6 o) y; a$ _/ V% U2 q/ u: f$ |5 P
方，两眼注视来球。
7 ]: [1 Z. i% z% }3 D引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
4 _" q' l S& Z# \, y' t0 Q9 l同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。4 u G# C) `7 ]5 B U/ A$ i3 E
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
9 P" `0 j/ m! e) \3 h9 X$ _% G速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后; s: j' _6 x0 X: `, E0 \
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三! s, d. e' t% v3 L0 ^2 u* @% J
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。, V) v8 p" h! S" ]5 ~/ a
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
& H m" T5 E+ h右转体，面向球网跟进回位。
) l3 D2 R \ {7 k3 u- E2 ?5 A五.前场击球技术 K- u0 X' ~( Q9 Y) D! U
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项' B# w0 c4 e; @! O( B K
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
3 B6 `" f/ y& g0 {2 Q# [: ~/ o采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
, g$ l D0 I9 Q4 K; N时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
1 h/ l% X$ l! t$ J复自己的位置。
' E- s# V( P# I. D3 f- v) p要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争$ T: U# K# a. l3 u
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
% e/ s) _% ?9 [: W# k# Y1.正手搓球8 P w4 M1 G7 H# E
动作要领及方法8 E: E9 |& u4 G# q0 z
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
/ G' ^/ k* k: ?" ^, R* i+ ^持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手, o- ^3 n* h) P2 B6 ?" c6 x
对称的反方向，保持身体平衡。
; O5 b. H# |% Y: @: w7 M引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
- t# z4 K. ?" A! \* Q& \击球动作：有二种方法
, h" d* l- B# d(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后1 e9 v9 L3 H4 B7 ?" A
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。4 \$ @2 I, X b$ {! `2 B7 q# i
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
7 ^2 i6 H' M1 k1 v4 R3 M侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
4 o, F9 \" Y. i. ]9 H4 ~& m4 k击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
: A! e, L) }. m3 |7 W0 E) o. E至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
5 E7 t* f( L3 X0 v; |. R. M2.反手搓球6 ^4 i% i5 P, N: C5 h; p+ f
动作要领及方法+ O7 p+ {8 Q( A& \! [. Q
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
" }" ]0 v% V% q# d3 m* {. p正手搓球。2 ]; ]$ Q) d+ o
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。7 _9 K+ j9 z, j2 a2 _4 l$ O0 s" E5 W
击球方式：有二种
1 a7 C' U) i" y1 g0 m" R(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
+ Q. ?$ v% D+ a8 U5 a8 @4 u# |(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部% ]+ T9 V/ r" ]' U8 a+ k8 K3 z
位。) m# v% w9 u% k. r3 u
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。9 U( x* Z2 z! I( ?$ ^$ L) B
( F* h! f& p0 O+ A8 t0 p$ ~
3.正手放网前球
: Q( P' E- m6 U! C, Z2 d/ [将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而7 q' v. x/ S N, e5 o
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球* S c: f: Q& H' H
和反手放网前球两种击球方法。% w6 M& q5 ~9 d* F2 L1 e
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放6 X/ k3 R \8 Q) r) E9 @7 i6 g
网前球。
, B- @7 }1 A/ j7 w _% A2 U: g动作要领及方法
, ^ R' [; `% s: z# j) ?准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。& g9 H/ f: ], O; @$ G$ M' s
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
( j/ i0 e5 ? P1 t/ @" s下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下- R7 m- Y7 F7 f
落。
$ q: J! H7 @) V0 ~5 q4.反手放网前球
& }2 D! G! H. R' M3 x. r6 C. T用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
. t! i/ ?' z" V o/ _网前球。
s/ S) f1 M, I5 v' a动作要领及方法1 q( a" U& N" [
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
6 s* ~; K% [2 R! i1 z8 C" y+ {9 y击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
$ X' f1 b/ g/ w- r0 w力切击球托底部。* V, t* J5 e2 R0 @2 p
5.正手挑后场高球/ u- x: x5 a9 N e. U7 N E
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫 d6 t5 X" \! w: L% S* m: Q" d
网前正手挑后场高球。8 W. o/ Q$ k7 Q
动作要领及方法
h( C' l3 z* b: A. U$ m" E准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。: k$ `5 U' |- z) g* h/ P6 ^
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿& s8 m% [! a3 u& n. ^
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手0 |' l- a6 ?- S# ^, Y
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
. B- s1 r- |. H8 V! _, y; \7 g用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。& ?: B- L6 ?: N1 l7 \
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
3 m4 `# }, ]5 O% r/ M. W5 N' y6 R6.反手挑后场高球
, \3 w$ G) |) c' C$ S用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网4 L Y* Y! H2 B6 U [# Q% n$ P
前反手挑后场高球。
. s. F* \, h8 G" C6 c; N1 O动作要领及方法
& M. D; S% D2 m( e& |准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
1 \4 j4 D: m. I7 J9 F; `. }击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
) ~" ~2 z4 P2 H! V' B+ S腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
% Z+ f6 V- c; d7 W8 @$ G, ^1 a腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
2 O/ Z$ u+ C$ d) A- Y3 r( C" C击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
, g: w+ ?! d( O$ E6 K击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。1 L7 m+ s9 K$ I6 K4 N) j' N& r- L
六.中场击球技术( m$ j% Y8 P2 ^9 b7 }; B }
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要- b" _, E3 u# i/ Z% w
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放0 z% _: N( w+ ~0 q( c* ?
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
2 J* U! x1 I9 N线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单( ], A0 o: E& _8 r6 S
打防守时调动对方。3 B( Q9 j1 n* m! o0 e, b
1.正手接杀放网前球
7 e; J2 U, J& n6 q以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
: i( m) h. g2 L& c+ O/ x前的区域，叫正手接杀放网前球。 B2 s4 r$ Q7 F: Y
动作要领及方法
) A1 L/ ?& ]8 P+ Q准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、5 z5 a; _+ q0 `
眼视对方击球动作。6 F0 g& R) m8 |/ h
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
6 t5 X' D% b6 B0 f手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。; D G5 X5 c' [/ A# }6 S
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切 k0 Q. H: R- S" R
击动作向前方推送、轻击球托底部。2 l H, P/ B/ |; s; H0 Z
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
( |( h9 d9 \- i. ~' w2.反手接杀放网前球
" @% w( c: i0 f" q( b以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
0 E/ Q' Z7 ~! P+ L7 T域，称为反手接杀放网前球。
B# O* F5 g D/ F! o动作要领及方法
; R/ B2 [( n4 F8 I* L" V- e准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
" I Z% i' W) S9 H% ]7 S; e引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
! L; F& v: o: I2 x. n3 l% c2 D同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
! J* O# E3 J( E击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和0 x! y; y# u0 d) V
角度，切击球托底部。
( Z* T7 x% I$ W& O; k4 S击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来9 r. q, h. _: W# h$ i) T' k+ ?) T
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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