 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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 1.经常在餐前吃西红柿
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西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。, Y$ _- W- b* e/ w3 b: b, ?$ l
) L9 e/ s& Q+ R3 b& w% w 2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱5 {2 I" r% M, K G \1 T
- u6 T J/ [2 C! d 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
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3.过量食用胡萝卜素' s- N+ F8 k8 X; o; q/ k
7 T$ [1 s9 f1 s/ a. Y7 T/ j 虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
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0 v2 `5 r* k9 N8 K 4.香菇洗得太干净或用水浸泡
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香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
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# L( c- Q9 L% {" ~5 f 5.吃未炒熟的豆芽菜
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( H) C3 P5 n* _, m 豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。( H, b4 a: w9 a2 s2 V% H
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6.给宝宝过多地吃菠菜
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' n" D- Y+ Y4 c# C$ i, V( T 菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。: A: e( c1 W$ s: f+ J1 Z
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7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
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苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
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8.韭菜做熟后存放过久* I2 w4 P4 ^1 y. _" w# {( C
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韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。, H! @1 o( x {, t5 o7 s
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9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃- d0 Q; J {5 j
; g# a1 M7 P+ C2 b 绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。: v# H Y4 w2 ]6 X0 C( j( [+ L
" U6 Z0 C* |, ] 10.速冻蔬菜煮得时间过长
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6 Q( E) g: z7 }3 A/ ~8 C 速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
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