 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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* x- k* I/ h+ P* t夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 + T* g* J" e8 C, ?8 n
4 J5 G# @: u2 y7 Y 番茄
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# [; }. Q6 Y9 P. }4 G2 i3 f3 B8 o 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。$ B& L% N9 s4 e4 a0 ^$ h
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柠檬
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4 G, J8 Z% l9 m; r; a+ K- B* q" D! v 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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坚果' ^! u. [. y$ G6 M# p, H# k1 O4 z, ]1 e
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坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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鱼类" F/ r. U! {; I3 E8 C
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科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。8 g3 e$ k4 W3 D* i8 y# a/ r
0 o' k6 y7 l8 k0 o- V a 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
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狗仔卡
发表于 2007-6-3 17:21
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发表于 2007-6-4 02:45
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