; L. T4 j9 k7 {$ @6 w 9 Q. j) L* c/ M4 h1 A % O5 h' E' H8 h夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 / a6 a, r6 F8 G; \& T# O7 d6 E0 p# t
番茄! l9 l& F& E @) k ~% s8 _
7 a1 Y0 Z3 ` B. p# e9 ?$ d 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 ! O- I+ H. U ]2 x" r) E* m 1 _$ P8 d Q: N! c4 T H# | 柠檬 - _+ N2 H& A F8 ~; @# ?0 i
5 G0 r4 l8 ~( r# e2 x 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 H: k0 M6 ]# t- F' C7 P2 m" t- K4 Z
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坚果 5 P+ ?) i/ B0 Y. d; u i, {. v" |! E 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。; z9 Z& j' a% T6 Z4 b8 o9 r
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鱼类. r- d+ K2 Z3 U: @% F Z
, `( j- D' e7 |. o' N6 n$ d0 s 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。$ x9 ]0 m3 i+ s
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2007-6-3 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-6-4 02:45
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