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目录
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瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。
4 q0 n4 s: B, [; Y7 i# ]我的瑜伽瘦身7大戒律" r, F: X* h8 s( Z, g
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
6 h+ J* ?3 [5 h- U L1 B4 ]热身运动：拜日式
3 |" c* S; G p, o- V( z4 p! d手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式$ v- {: T7 u: x$ {4 A( L
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式
8 `( e& m! q6 ~' |) [+ A魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式/ B" B; s9 u5 ]) h& H
玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式
" B+ P4 g$ ]9 g4 \, @ 三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合
) e5 a7 x. I( _3 U A# C) h美腿消脂瘦身运动组合
5 P- @/ F/ z0 t6 V! i1 F& z* e( J摆脱“西洋梨”塑体云去组合
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四、曲影瑜伽食疗馆* b$ y1 \3 V) s% y* Y' {+ j9 e, Z! e
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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