 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑 9 Z! W U# D8 v% ~: {
2 U0 L) ]+ r$ k7 I2 e' d' H加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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* k( `7 _+ N5 Z; n% Q4 I! q0 e+ P4 g1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);" m1 M* E" m$ y4 }+ [! ^- ~
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
. t3 z3 s# Y# H" @, ~$ ^1 n3. 周末会去跳ZUMBA。% R0 r; Z( L" H# q; }) J
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妹妹们逼着我点儿哈。
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3 K& `+ \9 x1 |. g我就在这页上UPDATE了。
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04.24.2012 (Day 1)" R# B9 R4 r+ X# N1 H" ]2 b( Y
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。9 J, ^& v) E" B5 u) j
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。: a6 V+ V/ I/ z/ \, w$ ^# g
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。9 y: u* k }# b
# I. R5 C2 d& ~7 r& J04.25.2012 (Day 2)( [9 K) w4 a8 E, [& _& x
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;. [4 u+ B2 l. T/ l, Y
7:00出去走了45分. 4 m( w4 D3 [- C
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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