 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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$ C5 d7 t; `; ^5 a/ f/ g, K" L加入,加入哈。明天开始, 计划如下:
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1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);9 R( N: C1 C- G, B
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
1 o3 z) g O# P: r7 q, U1 N3. 周末会去跳ZUMBA。- z% S; B( ]3 `2 I! U* `- g
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妹妹们逼着我点儿哈。
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3 l+ O0 ~' R, X' z# u6 R我就在这页上UPDATE了。
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04.24.2012 (Day 1)6 }0 e8 c9 H' D6 [3 y
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。
7 _0 w3 s4 ?) b0 `5 M$ ~7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。0 S% n! y$ z* z0 T2 q( ?
5 x' g+ |9 [6 F) Z计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。5 ~& k/ i) f6 S9 C
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04.25.2012 (Day 2)
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;
3 [( ]# J4 F% n4 r) K2 x7:00出去走了45分. 2 B- J" ^: S% J
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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