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楼主: 小老儿

可以借宝地开班课徒吗?

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 楼主| 发表于 2008-7-21 10:33 | 显示全部楼层

回复 30楼 今晚打老虎 的帖子

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
千万别
3 A$ [2 V) c1 G& C一定要
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 楼主| 发表于 2008-7-21 10:35 | 显示全部楼层
预备第二5 X' X  Q8 C* y7 [) C5 I; y; b
简易趟子  b' [3 F3 {' r+ {* @
四、        麒麟吐书
8 b$ f) q& S4 q: f* _左虚步;左手托掌(掌心向上)置于体前,肘护腹胸,掌与颈齐;右手俯掌(掌心向下)于腰际。继而左腿提起于腹胸前,右腿微屈,支撑全身;左掌旋转收于腰际,掌心向下;右掌旋转穿出,掌心向上(肘微屈),掌与颈齐。继而左腿后插于体后,右腿提起于腹胸前,左腿微屈,支撑全身;右掌旋转收于腰际,掌心向下;左掌旋转穿出,掌心向上(肘微屈),掌与颈齐。继而右腿后插于体后,余者理同向反。如此循环进行若干次为一趟。要点:转换无断续,前后需井然。9 |% s! G; J$ O7 x& V; R
注: 此动作借鉴于姜容樵之“八卦掌”(属于以柔克刚)。形于兵刃同斜击。(待续)
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 楼主| 发表于 2008-7-22 14:07 | 显示全部楼层
预备第二
2 q/ C! W  ^( v) g0 Y+ Y% ^, U9 X- O简易趟子
3 H0 S& ^! |5 M. i- v五、        倒撵猴6 _% R2 w5 M5 Q) e( i" R
       由吐气发声,到杳无声息。由求胜而不争,至此成不争之争。左虚右实半马步;左手立掌(掌心向前)置于体前,肘护胸腹,掌指与眉齐,守为主,攻于无形;右手俯掌(掌心向下)于腰跨间,功防兼备,随意收发。继而左脚提起,并向左后斜退大半步(实际退后不足半步),成左实右虚半马步;左手同时旋转收于腰跨间(掌心向下),隐隐有拉带之意;右手似挡似按,如推如让,成立掌(掌心向前)置于体前,肘护胸腹,掌指与眉齐,非攻而存攻之举(我掌置于此,无欲击敌,而敌势难收,兼屈从于我之拉带,竟撞之,其耐不攻何)。继而右脚提起,并向右后斜退大半步,成右实左虚半马步;右手同时旋转收于腰跨间(掌心向下),隐隐有拉带之意;左手成立掌(掌心向前)置于体前。如此循环进行若干次为一趟。要点:体会‘不争之争’
+ _. m) E% Y: z注:此动作借鉴于陈氏“太极拳”( 属于克己而非欲制敌)。形于兵刃同持而无害,待其自戕也。(待续)
/ q% k0 A7 f& o' k9 i$ d0 G
7 E1 O( J9 D9 d* ]" Q4 p到今天,总算走完了五个当初选定的动作。啥都是一样,想一想很容易,做起来的确不简单。
2 C- P7 z" v# q但只要你我不被困难挡住,一步一步地前进,总有走完一段里程的时候,是吧。
* ~7 h( K8 M8 g' T% |0 a. U再往前走之前,拟作一下小总结,也好给同道一个纲,以便“纲举目张”哈。
3 x  U5 T% ~7 j
* b0 t6 q6 a& {
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-22 15:14 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-7-23 10:42 | 显示全部楼层

回复 26楼 枫林荟芊 的帖子

老杨团队 追求完美
漏了朋友的回贴
: v& C- P( Y8 C9 H3 r趟子走完了
  c1 ~0 U) n0 \% f: z9 s开始进入正课了
8 z/ t/ q& b% l) L0 X" B' n您会发现的确不难的
  o( T1 j" h: U, F! ^, A( G+ Y. L/ g6 d( e" K
借趟子给大家伙儿一点武术快餐
8 D# L2 c$ `0 @  ]2 H内外家,刚柔派5 [- G4 s3 R6 f" P1 W' X
拳、掌、脚,蹬、踢、带,, w0 H1 x% C8 s1 G# l7 P7 j
手眼身法步,等等
% N# S6 k$ M" {7 n/ s  `1 j7 b
大型搬家
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发表于 2008-7-24 17:01 | 显示全部楼层
高手,支持一下
  G" {& m) M$ J! ?( o% b. r( m尽管俺啥也不懂
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 楼主| 发表于 2008-7-25 07:44 | 显示全部楼层

回复 35楼 FuzzyBear 的帖子

谢阿雄支持* g5 v; ?2 _  y; T/ J+ E( {9 {
哈哈
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发表于 2008-7-26 20:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主!
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 楼主| 发表于 2008-7-29 08:22 | 显示全部楼层

回复楼上

谢朋友支持0 M3 a3 }# m8 Q1 [

# v* t  j8 p+ V3 n, y就是希望国人都能象
7 z+ `5 z4 \$ u1 `6 A& Q“赳赳武夫,公侯干城”: W  S0 r; K6 U$ ^0 d! l3 U2 g
中描述那样的人5 k7 U3 ^. {2 |8 ]3 k' U% D. y9 W) h
# M6 C" \' e( {: L
身体结实了
" F+ U, \  |* b/ d再辩论起来底气也足哈) \- E, N1 g4 Z( q

! \. c0 \$ y4 [* \  {: D& G* H, }0 p0 S
6 n# o* V# `# J" H* p% b2 Z5 o- ][ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-29 09:23 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-7-29 08:27 | 显示全部楼层
走趟子小结:. }+ u- n  B) T' }/ M% }% ]
        走趟子大可不必拘泥。任何一个套路中的某个动作,只要您觉得它值得练习,您就可以把它作为一个趟子动作,每天加以练习。这里选用的五个动作,目的在于抛砖引玉也。正所谓:百代功夫,怎传于三言两语;累世绝学,无外乎五式三招。回想当初,走趟子包括前、后扫堂腿,踢二起,三不落地,内外摆莲,倒打金冠,独立平衡,观天,探海,等等等,都是师傅觉得学生们需要加强的基本动作。所以,尽可以把您喜欢的动作或做不太好的动作作为趟子来走。每个动作走几趟,以您体力、兴趣而定。! }9 H, C' J* R8 S" D
        当初选定这五个动作,就是心血来潮,当然也不是完全跟着感觉走的哈。大体代表了两大门类,四大拳种。寸腿弹踢本质是少林功夫(和lonelyhero讨论过),讲究刚猛迅捷。虽然是入门的把式,但却现神奇于平凡,扎根基的身法、步法、手眼相合等基本武学要素尽在其中了。半马冲锤从八极拳择出,其刚猛尤胜,是我所习练几招中最爱的一招。讲究刚猛迅捷但要随机(我的歪解,当年师傅在犟不过我的时候,总是笑着来一句“歪解”,唉,现在再想听一句已不能了),不是在形拳的全过程都刚猛,这种思想其实和陈氏太极是殊途同归的。其行拳之大开大阖,就如易经之坤卦所云:直方大。不太讲究巧取(不是一点也不讲究哈),更像爷儿们儿的拳法。麒麟吐书取之于八卦掌,等一根和倒撵猴均借法于陈氏太极,这三招都是以柔克刚的法门。大概是人老了,越来越钟爱柔化功夫了。
" d  B3 G$ B' @1 [$ H         寸腿弹踢,注重踢腿,上下齐发,但以攻下盘为紧;半马冲锤,偏于拳,却先攻下而后击上,须体会虚实顿挫,但又不必拘泥于定法;蹬一根,腿为主,手维护,反撞肘锤须开顺,变化在于取向之高低,打其该打;麒麟吐书,八卦掌身法之宗,虽退犹进,退在下盘,进在穿掌,退在自保,进在制敌,难在身法随顺,浑然成趣;倒撵猴,名虽土,寓意深,猴(和人比较而言)跑的极快,正着追尚且难及,倒着撵又何能够哈,卖个关子,不解释了,体会了这里的名堂,相信阁下功夫自会更上层楼的。从某种意义上讲,功夫也是琢磨出来的哈。玩武术玩到深处,更需要些聪明智慧之辅助,懂些数学、物理(不必Ph.D)尤有益处。
* A0 s7 B$ J& G" K9 X% f" |9 I        初行拳,别求高标准。刚劲大可柔练,快拳不妨慢发,琢磨、体会其理路更强于形似。别忘了玩武术之初衷。健身愉心,宜慢不宜快,宜慢而渐快,宜慢而间快。此是本人体会,仅与大家分享。
( K& Z, g( u: h! m$ i3 W3 C: C        另外,慢与快,相反相成,和方程斑竹讲的哲学相通,这里小老发挥一下。想象一下,能使对手慢下来的人(或功夫),其实是很可怕的。一般地讲,功夫相当的对手,很难使对方按照自己的节奏相对抗,此时智商高低往往成为取胜之决定因素。因为高IQ一方会用狡计,使另一方落入自己的节奏。用实力使对手慢下来的人,功夫远高于对方。例如,就像大人和孩子(一般意义,不含特例)之间差距,无论孩子极尽拳打脚踢之能事,那成年人只要稍加力气,小孩都没法不慢下来。所以,如果您一拳之出,力量如吨级TNT之爆炸力,您不用出快拳,只要在敌兵加身之前,挥出拳头就万事大吉了。相反,您的对手就要极尽快之艺术,因为无人堪挡您之一击,所以唯一取胜之道,就是败您于未击之前。因果循环,尽在其中,彼人以力胜,此君则赖巧取。是故,天下无必胜之术。国之利器宜藏之,果能以之息兵足以。
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
简易基本功9 R3 G# Z1 j9 ]! i
         最基本的“基本功”就是劲力、耐力、定力等等力。所有武术的招式都是由这些基本元素撑起来的。直接发生击打效果的是劲力;利用以僵持(如推手的过程),耐心等待机会的是耐力、看得准打得很沉着冷静的是定力。三力中,耐力是体质的体现兼有心理因素,其训练不必独立出来,可结合于各类训练之中。定力的主要成分是心理因素,而劲力则是物理因素,基本功训练主要以提高此二者为目的,而耐力自成于其中。
. z+ o; e0 x* W( \2 i         定力之训练在劲力训练的基础之上进行,心理因素以物理因素为基础。是故,劲力训练成为基本功之基础。一简单道理:胳膊比我粗一倍的哥们,劲就是比我大。没问题,身大力不亏吗。武术训练不会改变身体的基本构架,不会把一个文弱书生变成大力士。武术训练可以使人,和胳膊一样粗细的人比,发出更大的劲力。类似于李小龙的“腰马合一”,合理地调动有效肌群,实施最大限度之击打。在物理基础得到一定巩固后,可开始定力训练。+ ?0 _( |" ~" F
1 s9 L' j, F/ R
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:31 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:33 | 显示全部楼层
基本功第一6 N; A; [& k; \' S
腿部训练. C' h) [0 n+ Q' o8 i
          武谚云:练拳不蹓腿,到老冒失鬼。练拳不练腰,终究艺不高。
* |' f: P( F+ J一、        压腿
$ d# k! T, }7 o2 {5 n5 `  Y主要包括正压、侧压。; Q" _5 J3 `* C
1)        正压:身体正面,对着支撑器械站立;抬右腿,置右脚跟于支撑;左腿站立原地,注意保持平衡;双手置于右膝盖处,略加压,使之保持平直状态即可(意在保直,不是加压);身体上部尽量弯向右腿(躯干正面迎着右腿,尽量保持躯干自然直),尽头处微停1-2秒,复原,再弯。重复若干次。换左腿,同此对待。
9 j! m4 j4 A" z' o2 M& D2)        侧压:身体右侧面,对着支撑器械站立;抬右腿,置右脚跟于支撑;左腿站立原地,注意保持平衡;右手置于右膝盖处,略加压,使之保持平直状态即可(意在保直,不是加压);身体上部尽量弯向右腿(躯干右侧面迎着右腿),尽头处微停1-2秒,复原,再弯。重复若干次。换左腿,同此对待。
" }* a3 |7 c6 v1 @' L) G% B# s注:a) 压腿锻炼一定要在热身后进行,在身体还没有意思到将要运动时压腿,易受伤,千万,千万。b) 支撑高低很有讲究,不能看着大家练,不好乱规定,只能依靠您自己的判断。第一原则:保护自己。参考意见是您正常可以抬起的高度(不酸,不痛,不很吃力即可以做到的高度),当时老师要求我们是与自己的髋关节高度持平,但那时我们年轻,现在知道岁月不饶人的道理了。所以高低紧慢要根据您自己的条件哈。c) 压腿时间,与锻练效果成正比,但是开始不宜过长,推荐3-5分钟(每条腿的每个动作)。在自己知道自己是谁以后再增加时间一点也不迟哈,玩笑了。& q& x% u7 F1 A; n7 Y" P4 j1 Q- m
二、       搬腿 (略)    比较专业,我体会,其目的在于使动作到位,利于表演。此不在简易范围。7 R' m9 X- P) z4 a/ w
三、       撕腿(略)    非常专业,远超过简易范围。
+ b3 S# B9 |' _四、       蹓腿
- G, H9 d" C& A3 ~2 Q6 d         经过前面的锻炼(压腿),腿的活动范围渐渐增加,可逐渐增加蹓腿的内容。具体动作,有前踢(尽可能踢得高),有倒打,有里合,有外摆,有侧踢,有侧踹等等。总之是以跨关节为中心,使腿部完成各方向的运动(屈伸、摆动),幅度尽可能大,旨在练习,不是应用。2 B6 Z2 _, l  F- T3 k
         注:训练要讲求循序渐进,以舒适为第一,不要强练硬练,别忘了rule number one是保护自己。所谓“尽可能”是量力而行的意思。- f3 a1 M% [. w* b5 I

0 A( Q, H. A1 a- F- [[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:39 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-1 08:44 | 显示全部楼层
简单的来了2 j2 A' e' E- q+ X; L7 ?* s) u% H
武术基本从此开步
. O/ k" H6 N# P) c哈哈,开心: u7 t$ D8 B' }" L0 X* A5 |: T
周末愉快
+ d+ p3 c* Z7 |  C1 d, u" J别忘了没事比划比划
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 楼主| 发表于 2008-8-5 08:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
基本功第二
7 G/ Z6 }- F; v2 w腰部训练
& d/ }" I& D/ G1 o一、        活腰
5 q5 I; }2 e7 g$ Z- d高马步,双手叉腰或自然背于体后,下半身基本维持不动。
1 B( O) X4 P3 E" o' b! T小幅度旋转:在适可而止的前提下,左右缓慢旋转身体(上半身和下半身对拧),上半身保持直立,垂直于地面。
& O. z& }  k3 ]/ x- Y7 a小幅度摇摆:在适可而止的前提下,以腰为枢以头为领,向左而前而右而后而左缓慢旋转身体,注意平衡。反方向同此。
( e# ^! I1 s% R7 y7 W二、        弹腰(略)9 n* N1 l1 O: B5 j
三、        拧腰(略)0 {1 S1 S7 @3 |
四、        下腰(俗称后弯腰,略)
) T1 b8 |) e2 i- o# g! ]: ~) Z比较而言,腰部训练更易受伤,最好在明白人保护下练习。
  Q6 G4 Z! p# s& K
! D! r2 j$ S7 w基本功第三; z$ i! `% {0 |: W) m
臂部训练1 y3 v* {7 V- ^9 \
         臂部运动有挥、摆、撩、扫、砸等等名堂,练习时要体会与腿、腰形成整劲。所谓“力生于足,运于腿,主宰于腰,而形于手”就是一个字,整。劲力训练很简单,就是“俯卧撑”哈。你我大概只能练双手的,高手可以玩单手的。练指力的朋友则喜欢以指代掌进行俯卧撑。俯卧撑的改良叫铁牛犁地,这里就不赘述了。还是那句话,别忘了rule number one是保护自己。不要做您力所不及之事哈。
* A& A" X' l$ e7 U9 X8 J          注:轻易不练腹部,有人说那里是气海云云,不敢苟同。腹部容易超负荷,是主要原因。试想不用腹部力量,您能俯卧撑吗、能踢腿吗、冲拳吗?
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发表于 2008-8-5 10:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
写的很详细呀!  偶也是武术爱好者
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 楼主| 发表于 2008-8-6 09:49 | 显示全部楼层
谢谢楼上表扬
3 [, F  j7 ~6 j1 O/ h& N$ @在尝试以文演武
: f# _1 e9 \: o4 ?7 E$ f/ ^$ [* M7 l0 }% M
希望咱屯的兄弟姐妹
) E  X. K) I1 \6 c+ t) w: J  p个个身体棒棒
& C3 W. Y8 J9 P/ I0 T6 I! p' u家家功夫霍霍% c( L; J$ C; S  n
哈哈,开心
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 楼主| 发表于 2008-8-7 13:07 | 显示全部楼层
基本功第四8 }/ O" o3 {$ n% p. ~7 u0 i: T
平衡训练8 L$ }; p- ~; G% \1 y' l4 o
独立,卧云,观天,探海等等是典型的训练动作。别求动作标准,一般不会自伤,学者自行体会吧,还是那句话,别忘了rule number one是保护自己。
& ?. y- d+ y$ E
; `" h. D' ?7 F. x基本功第五7 `; `  U: ?, ?6 O7 Z# e
跳跃训练; A2 Q! p# k) ]+ J8 D( o
单飞(也叫飞脚),双飞(并步双飞),三不落,旋风腿,陈氏太极之‘踢二起’和‘玉女穿梭’等等均属此列。跳跃动作看起来很飘,但功夫却在下盘。腰腿不合,则无法高质量完成此类动作,更不要说以之制敌了。根据rule number one是保护自己的原则,我体会跳跃训练之根本目的还在于它们有利于实战中的躲、闪。所以我极力推荐后纵一式。如果您能一纵3米,基本就不会挨打了,是吧哈。(动作比较复杂,描述困难,就不练汉语了,哈哈)
* l9 q# k3 B/ {% P+ X
  w. Y  ~4 P% e! X% y! U基本功第六* v' U: f/ }1 Z* O- U, E
定力训练
, D) F( y! s9 W         最好的方法是实战,基本是没可能的了。退而求其次,是站桩。实战与站桩之差别,类似天与地,但的确可以起到同样的效果。所谓静极动生,是说处极静而察微动。这里的静是指心思的简、一、静,即自然而然地由纷繁心绪过度到简单的几个念头(90%以上的人,包括本人,多在此列),再由此过度到专一(百中无几),更由专一而至无思纯静(存在于理论和传说中)。神奇哈,有体会时自会明白,否则多说无益。我的理解是,武术之桩功,属于浅白的“气功”,基本不用“以意行气”,而类似“静观其变”;换个角度看,其境界又高于气功,正是老子“常无欲以观其妙”(别轻易加标点哈)的思路。气功师傅别气,小老儿抖落一点浅见,目的就希望能得方家指正。
0 j6 J2 w3 F. b0 c# S' ^. S6 ~$ ]& v" m& ]! P& E
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-7 14:09 编辑 ]
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发表于 2008-8-7 13:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
看不下去呀,要是能面授就好了,像我这样的笨人,起码也得图文并茂。5 A$ N* ?5 G" _5 [
& l* @- o, j% ~5 E
想学太极和气功,顶贴!
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 楼主| 发表于 2008-8-11 11:40 | 显示全部楼层
原帖由 望明月 于 2008-8-7 14:20 发表
4 Z  o9 f! H& u% w* \看不下去呀,要是能面授就好了,像我这样的笨人,起码也得图文并茂。
# f  {# _, Y; p: b+ @& i3 m  _% P$ e& Z1 v, C
想学太极和气功,顶贴!
! @, r0 G4 G2 R3 ^
可以先练压腿,臂力,站桩啊1 ]- I( @! r  B" w6 e3 N
方便易行,简单实用
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 楼主| 发表于 2008-8-13 08:08 | 显示全部楼层
外练手眼身法步,内修精神气力功(ZT)
- x* v& L2 n7 A3 w讲手:手者,按武功论,手法有推、搂、斩;砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等,手的练法具体可分为“拳”撑地做俯卧撑;“掌”撑地做俯卧撑;“指”撑地做俯卧撑,可双手练也可单拳、单掌、单指练等等,须循序渐进,不可急于求成。只要有对武功痴热的追求之心,高尚的武德,心理素质修养,定能使你成为高手。你若突遇恶徒时,即使手无寸铁,也不会手忙脚乱,更不会手足无措,定可把敌人手到擒获。
3 t# V4 |) ]; O6 p  p0 o  从武德上来说:习武者不可口狂、手狂,因为强中更有强中手。 4 I. Q' e+ ]) g6 k$ A& m
  讲眼:按武功论,眼为先锋,眼观六路、眼疾手快、眼似闪电等等,如你有一双炯炯有神的眼睛,能洞察敌手的一举一动,足使对方心慌意乱、坐卧不安、低头认输。眼似利剑的功夫,不是每人都有的,只有那些豪情百千丈,心中坦荡荡,眼光万里长,为祖国人民做奉献的英雄儿女们才能拥有。
" |* R8 g5 f$ A: z# R& a( T  歌诀:每逢日出看阳光,怒目而视眼力强。 * v% Q9 N, ~- C! P: U, r& ?# ~
  久练如虎鹰眼威,它日遇敌神不慌。
$ @. H. Q. n( @. M+ k# q+ O4 H  讲身:身者,有起落、退、反、收纵,收如伏猫,纵如虎,身轻如燕,还须千锤百炼,身体力行、身法自然,身法不定,贵在自用,千变万化,难说身形,身心合一,方显身能。
* B% D/ i- J* f  就武德而言,如你会点三脚猫的功夫,仗着身手敏捷就想称王称霸,行凶作恶,迟早会“身败名裂”,进入大牢后,身不由己。
' n% N4 P: X: }0 v/ A; @: M  歌诀:身如游龙似电闪,遇树林子桩中穿。
0 C+ r) s& y) b5 f7 k  敌人猛攻绕他后,打敌后脑一命玩。
6 Y9 E9 Y7 U# \1 V4 u  讲法:法者,武功之技术,得方法可少走弯路,入门引路须师傅亲口传授,用功无息“法”自修。即是师傅领进门,修炼靠个人的道理。武术,悟术也,勤练多悟,方有法。 / a' m4 P, Z! ]2 ~/ N
  武德而言,若你练得一身好功夫,用到鸡鸣狗盗、偷拿拐骗、不走正道上,到那时,法网恢恢,疏而不漏,定将你“绳之以法”。 ' S! ^/ U7 y- k* A& d
  讲步:步者,按武功论,先有一步走,再有一伸手,步不快则拳慢,步不稳则拳乱之说。步法又分寸步、垫步、跳步、闪步、十字步等等。步法非一日所练成,武道须一步一个脚印向前走,万不可有一步登天之想法。艺无止境,但你不必叹息,武道之路的坎坷崎岖,因为你比别人领略了沿途更多的风景。
% |5 m4 X0 P1 l  搏击步歌诀:要练步法并不难,双腿可用皮筋缠。 % u7 c  i6 e# k- {4 c) d
  左右前后十字步,苦练功法步自然。
" P) I) v- u% `1 X4 F+ Q# N9 x  讲精:精者,按武功论,拳法奇精,快似流星;身法精湛,快似闪电;腿法精,如刮风。又如千招通,不如一招“精”之说,学武功要聚精会神地去学,练武功更要精益求精。要练一身绝技精功,须吃千般苦万般难,不然难求“精”宇一现。平时养精蓄锐,胸怀大志,它日精忠报国方是武者之精神。
* B) Q2 f  z2 f' M! y/ w" |  正是:练拳练功要练精,持之以恒记心中。 / h; _5 m. ?- B) O* X/ ]
  讲神:神者,按武功论,练武功不能心神不定地学练,一定要聚精会神地去学,心领神会地去练,气定神闲地去领悟,心驰神往地去追求。当你受到不法分子侵害时,绝不能六神无主,出招要神出鬼没,具有神机妙算、神秘莫测之武技,才能打得歹徒神号鬼哭。能制服凶神恶煞之歹徒靠的是勤学苦练,拳打千遍功夫自现,拳打万遍“神”理自现的拳学之道。更主要的是你一定要有一颗伟大的心,才能练得真正伟大的神功。 & m5 T+ L: P" z$ ?
  讲气:气者,按武功论,气是呼吸之别名,道家谓导引吐纳,释家谓练气行功,儒家谓养浩然之气。拳有形而气无形,运气贵乎缓,用气贵乎急,送去必用呼,接来必用吸,拳打不见形,只在一呼一吸的运气方法。 " `. H! Y9 q4 ?4 N# @0 o
  就武德论,遇到什么烦心事,你就“气”急败坏地发脾气,动拳脚,很容易伤心肺。要气定神闲,心平气和地处理问题,要有为人民做贡献,为祖国争荣誉的侠肝义胆,气壮山河之大气。
4 }7 y6 x# h; M7 H0 }  讲力:就武功而言,力者,有巧力、本力、能力、精力、推拉力、借力、打力等等,踢打摔拿要有实力,更有一力降十会之说,没有“夏练三伏、冬练三九”的刻苦磨练,坚持不懈之毅力,在对敌人时,你缺少功力,最终你功败垂成,力不从心。 : U( ?4 E7 H4 n$ J
  歌诀:要想练力不很难,持之以恒跑步练。 4 Z$ U1 f- k2 E
  抓沉拿重贵坚持,功夫到时力量现。; h* C1 }1 v) o3 a; P3 S( a
讲功:按武功论。功者,分外功、软功、内功、硬功、轻功等等,“练拳不练功,到老一场空”的拳学古训是很有道理的。功到自然成是靠日积月累的苦修、深悟、磨练心灵与皮肉之苦综合成果,没有持久的决心,顽强的意志,“水滴石穿、十年磨一剑”的雄心大志精神,最终是功亏一篑。只讲有形的架式没有刻苦的功力训练,想拥有绝技真功,无异是到老一场空。武功,苦功也。 * {2 G, H1 T# l/ O$ s7 g
  正所谓:武学道路勤为径,艺无止境苦作舟。 9 }; T6 F5 g. s# F, k" k& V  A
  一朝水滴穿石日,才是“功”成名就时。 ! z- K; f! Z0 ]. n
  以上手眼身法步,精神气力功,因本人文化水平有限,难免有误笔之处,敬请武林同道和读者谅解,多提宝贵意见,不当之处,共同探讨研究交流。
2 Z* F: E- b! U7 x  m. V5 f/ m' y. jhttp://www.wushuboji.com/html/200707/03/090409562.htm  A) f' C" U/ A1 X6 f" {. I! ^

6 w! X* I) Z+ a' E这些内容正是本老儿拟定写在帖子里的,既然有人写过不妨借用一下。看来“苦功”“悟术”思想基本上是同仁公认的。当然有些说法只可称一家之言,未必能推而广之,可借鉴不可照搬哈。
4 p7 d2 F- f9 [
8 A  D# A) M9 f' T, c, [[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-13 09:19 编辑 ]
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发表于 2008-8-16 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 小老儿 于 2008-8-11 12:40 发表 . [4 X# H8 ^( b5 h0 _# D7 w
! ^, l, g3 u$ [/ I" ?
可以先练压腿,臂力,站桩啊
/ K5 k% H$ O6 |0 s1 ]; D) |! N方便易行,简单实用
1 S/ m7 H5 K7 A9 d/ J+ s7 s+ a* H
气功可不要随意练,没有专人指导练气功可是不行的,我家父告曾经告诉我,他练气功的时候,腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的,而太极你可以先练习招式,不练习气和发力,武术就是讲究强身健体。
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 楼主| 发表于 2008-8-18 11:26 | 显示全部楼层
原帖由 bct 于 2008-8-16 11:45 发表
, }: ^. S1 o6 p* b2 v, f  V( q: i  G/ f1 Z& k
气功可不要随意练,没有专人指导练气功可是不行的,我家父告曾经告诉我,他练气功的时候,腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的,而太极你可以先练习招式,不练习气和发力,武术就是讲究强身健体。
/ X( }* i$ L* W3 K- J
" g  b' i2 L; d; @5 x  n) ?
强身健体是始终点
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发表于 2008-8-25 15:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?
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 楼主| 发表于 2008-8-26 13:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
简易结尾( j! a, S, I# C  y& u
    有了基本功,大家已经可以比较容易地完成大部分动作了。由此起进入具体拳术的学习。任何拳术都是以这些基础的东西为建造单元的。这些东西说来很简单,练起来耗时费力兼枯燥,部分学者止步于此。绝大多数朋友(包括本人)即使坚持学习,也未认真地对待或进行过这些基本训练,所以绝大多数永远不会是高手。双方对决之际,当各自了解了对手的花哨技法之后,决定胜负的就是这些基本功了:劲力、耐力、定力;手、眼、身、法、步等等。金庸称“比内力”,我理解就是比基本功。
0 \" l1 ^2 N  k+ K     如前所述:武术一道,务在躬行。高手是练出来的,悟出来的。这和儒家修身之道如出一辙,讲究‘三省吾身’和‘学而时习之’的修养过程。难与易的确不是问题所在,玩不了复杂的,大可弄些简单的,但是如不是真的喜欢武术,还是去游泳,跳健身舞,或学瑜伽,跑步,踢球,等等,既有趣又健身,何乐而不为啊。健康快乐才是锻炼的始点和终点,比如说您嗜武如狂,一如“老顽童”周伯通,练武即是快乐,那就又当别论了。
/ u" Q% K( t: _+ \  h0 a     谢谢各位支持。+ a4 g0 F* g. u

, u; Y9 f' G+ R" R6 I5 M, k[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-26 14:24 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2008-8-26 13:38 | 显示全部楼层
原帖由 毛蛋 于 2008-8-25 16:10 发表
& p5 W3 z- U9 s% s我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?
/ U/ y/ C5 a" m: S% C
谢谢信任
+ s7 A" \* f! L. I2 F老儿不敢称大师
0 N; i" w  O  F9 o五岁孩子身子骨嫩,不可以随便压腿下腰
3 T: n' {+ V8 l跟着师兄弟们遛趟子就行了,强度由孩子自己高兴7 _- f  D1 v3 c4 T
爱多玩会儿,就多会儿,觉得累了就休息9 D# L9 Q, p, B0 r' E9 q
一般八到十岁左右才合适开始真正的训练
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 楼主| 发表于 2008-10-27 09:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么好像写了n年了呢
1 Z8 a0 I8 p: z6 z3 M
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发表于 2008-11-9 20:57 | 显示全部楼层
没全读懂,但很佩服楼主的耐心和细致,最好能当面学学。
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 楼主| 发表于 2008-11-14 10:27 | 显示全部楼层
原帖由 silver 于 2008-11-9 20:57 发表
2 Z( i. [; ~& l+ u' w+ A没全读懂,但很佩服楼主的耐心和细致,最好能当面学学。
& s: q0 p5 E; S/ O$ S2 t* r0 z1 j# f
谢谢silver
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发表于 2008-11-17 02:04 | 显示全部楼层
唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋人见识见识,将这国粹发扬光大,这也可能是您老的师傅的心愿吧?
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 楼主| 发表于 2008-11-17 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 一只鸟 于 2008-11-17 02:04 发表 % B0 d* N  I9 v9 t7 i; g1 F
唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋 ...

; I; k: h2 ?0 ?4 ]) o6 d! b哈哈,世事讲究一个缘法,有缘小鸟也能成凤凰的,我信,你信吗?0 k$ P! X( E+ A. f! H; Z
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发表于 2008-12-5 23:59 | 显示全部楼层
带刃的,带刺的,带尖的....
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