可以借宝地开班课徒吗？

小老儿

千万别
一定要

小老儿

预备第二
简易趟子
8 h. Q: ]- {& d1 k/ W四、        麒麟吐书
' j0 n- C+ B8 `) G' r左虚步；左手托掌(掌心向上)置于体前，肘护腹胸，掌与颈齐；右手俯掌(掌心向下)于腰际。继而左腿提起于腹胸前，右腿微屈，支撑全身；左掌旋转收于腰际，掌心向下；右掌旋转穿出，掌心向上(肘微屈)，掌与颈齐。继而左腿后插于体后，右腿提起于腹胸前，左腿微屈，支撑全身；右掌旋转收于腰际，掌心向下；左掌旋转穿出，掌心向上(肘微屈)，掌与颈齐。继而右腿后插于体后，余者理同向反。如此循环进行若干次为一趟。要点：转换无断续，前后需井然。
注： 此动作借鉴于姜容樵之“八卦掌”(属于以柔克刚)。形于兵刃同斜击。(待续)

小老儿

预备第二
: U2 Z0 D' n% j; D* i7 _简易趟子
五、        倒撵猴
3 s4 y! E4 T. K2 U7 ]$ E* d' b       由吐气发声，到杳无声息。由求胜而不争，至此成不争之争。左虚右实半马步；左手立掌(掌心向前)置于体前，肘护胸腹，掌指与眉齐，守为主，攻于无形；右手俯掌(掌心向下)于腰跨间，功防兼备，随意收发。继而左脚提起，并向左后斜退大半步(实际退后不足半步)，成左实右虚半马步；左手同时旋转收于腰跨间(掌心向下)，隐隐有拉带之意；右手似挡似按，如推如让，成立掌(掌心向前)置于体前，肘护胸腹，掌指与眉齐，非攻而存攻之举(我掌置于此，无欲击敌，而敌势难收，兼屈从于我之拉带，竟撞之，其耐不攻何)。继而右脚提起，并向右后斜退大半步，成右实左虚半马步；右手同时旋转收于腰跨间(掌心向下)，隐隐有拉带之意；左手成立掌(掌心向前)置于体前。如此循环进行若干次为一趟。要点：体会‘不争之争’。
' X' x. |& U8 d( u注：此动作借鉴于陈氏“太极拳”( 属于克己而非欲制敌)。形于兵刃同持而无害，待其自戕也。(待续)
+ s, j& j5 s& C" I
到今天，总算走完了五个当初选定的动作。啥都是一样，想一想很容易，做起来的确不简单。
但只要你我不被困难挡住，一步一步地前进，总有走完一段里程的时候，是吧。
' F. x( S; r! q4 H再往前走之前，拟作一下小总结，也好给同道一个纲，以便“纲举目张”哈。
. l4 M& P4 s1 n2 [. n
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-22 15:14 编辑 ]

小老儿

漏了朋友的回贴
% M8 U! R: K, ^趟子走完了
开始进入正课了
您会发现的确不难的
, R8 p2 o' x, u
- U, k* f6 J+ D4 g( P借趟子给大家伙儿一点武术快餐
内外家，刚柔派
& d! \. P5 z* W拳、掌、脚，蹬、踢、带，
手眼身法步，等等
' }) g. G0 w+ V+ Q1 j

FuzzyBear

高手，支持一下
+ B) g( K* |% s  d% y尽管俺啥也不懂

小老儿

谢阿雄支持
; w0 _- x/ p3 D3 R" W/ j. Q( a8 l哈哈

上海菠菜

楼主！

小老儿

谢朋友支持

就是希望国人都能象
“赳赳武夫，公侯干城”
4 \: ?( c* e1 {0 y7 p中描述那样的人

身体结实了
4 m7 t% H# w. h4 D6 K! b& H再辩论起来底气也足哈
) ^* P2 O6 d; \  h4 L
7 n9 E5 P6 Q& E/ f
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-7-29 09:23 编辑 ]

小老儿

走趟子小结：
        走趟子大可不必拘泥。任何一个套路中的某个动作，只要您觉得它值得练习，您就可以把它作为一个趟子动作，每天加以练习。这里选用的五个动作，目的在于抛砖引玉也。正所谓：百代功夫，怎传于三言两语；累世绝学，无外乎五式三招。回想当初，走趟子包括前、后扫堂腿，踢二起，三不落地，内外摆莲，倒打金冠，独立平衡，观天，探海，等等等，都是师傅觉得学生们需要加强的基本动作。所以，尽可以把您喜欢的动作或做不太好的动作作为趟子来走。每个动作走几趟，以您体力、兴趣而定。
0 x/ M) e- S. n6 ~! e3 W        当初选定这五个动作，就是心血来潮，当然也不是完全跟着感觉走的哈。大体代表了两大门类，四大拳种。寸腿弹踢本质是少林功夫(和lonelyhero讨论过)，讲究刚猛迅捷。虽然是入门的把式，但却现神奇于平凡，扎根基的身法、步法、手眼相合等基本武学要素尽在其中了。半马冲锤从八极拳择出，其刚猛尤胜，是我所习练几招中最爱的一招。讲究刚猛迅捷但要随机(我的歪解，当年师傅在犟不过我的时候，总是笑着来一句“歪解”，唉，现在再想听一句已不能了)，不是在形拳的全过程都刚猛，这种思想其实和陈氏太极是殊途同归的。其行拳之大开大阖，就如易经之坤卦所云：直方大。不太讲究巧取(不是一点也不讲究哈)，更像爷儿们儿的拳法。麒麟吐书取之于八卦掌，等一根和倒撵猴均借法于陈氏太极，这三招都是以柔克刚的法门。大概是人老了，越来越钟爱柔化功夫了。
3 ?2 u2 B5 I; P: i1 a$ ^         寸腿弹踢，注重踢腿，上下齐发，但以攻下盘为紧；半马冲锤，偏于拳，却先攻下而后击上，须体会虚实顿挫，但又不必拘泥于定法；蹬一根，腿为主，手维护，反撞肘锤须开顺，变化在于取向之高低，打其该打；麒麟吐书，八卦掌身法之宗，虽退犹进，退在下盘，进在穿掌，退在自保，进在制敌，难在身法随顺，浑然成趣；倒撵猴，名虽土，寓意深，猴(和人比较而言)跑的极快，正着追尚且难及，倒着撵又何能够哈，卖个关子，不解释了，体会了这里的名堂，相信阁下功夫自会更上层楼的。从某种意义上讲，功夫也是琢磨出来的哈。玩武术玩到深处，更需要些聪明智慧之辅助，懂些数学、物理(不必Ph.D)尤有益处。
        初行拳，别求高标准。刚劲大可柔练，快拳不妨慢发，琢磨、体会其理路更强于形似。别忘了玩武术之初衷。健身愉心，宜慢不宜快，宜慢而渐快，宜慢而间快。此是本人体会，仅与大家分享。
$ v* i& r  p4 V# y& H9 {* ^        另外，慢与快，相反相成，和方程斑竹讲的哲学相通，这里小老发挥一下。想象一下，能使对手慢下来的人(或功夫)，其实是很可怕的。一般地讲，功夫相当的对手，很难使对方按照自己的节奏相对抗，此时智商高低往往成为取胜之决定因素。因为高IQ一方会用狡计，使另一方落入自己的节奏。用实力使对手慢下来的人，功夫远高于对方。例如，就像大人和孩子(一般意义，不含特例)之间差距，无论孩子极尽拳打脚踢之能事，那成年人只要稍加力气，小孩都没法不慢下来。所以，如果您一拳之出，力量如吨级TNT之爆炸力，您不用出快拳，只要在敌兵加身之前，挥出拳头就万事大吉了。相反，您的对手就要极尽快之艺术，因为无人堪挡您之一击，所以唯一取胜之道，就是败您于未击之前。因果循环，尽在其中，彼人以力胜，此君则赖巧取。是故，天下无必胜之术。国之利器宜藏之，果能以之息兵足以。

小老儿

简易基本功
         最基本的“基本功”就是劲力、耐力、定力等等力。所有武术的招式都是由这些基本元素撑起来的。直接发生击打效果的是劲力；利用以僵持(如推手的过程)，耐心等待机会的是耐力、看得准打得很沉着冷静的是定力。三力中，耐力是体质的体现兼有心理因素，其训练不必独立出来，可结合于各类训练之中。定力的主要成分是心理因素，而劲力则是物理因素，基本功训练主要以提高此二者为目的，而耐力自成于其中。
         定力之训练在劲力训练的基础之上进行，心理因素以物理因素为基础。是故，劲力训练成为基本功之基础。一简单道理：胳膊比我粗一倍的哥们，劲就是比我大。没问题，身大力不亏吗。武术训练不会改变身体的基本构架，不会把一个文弱书生变成大力士。武术训练可以使人，和胳膊一样粗细的人比，发出更大的劲力。类似于李小龙的“腰马合一”，合理地调动有效肌群，实施最大限度之击打。在物理基础得到一定巩固后，可开始定力训练。
/ r& U, l  k% e$ }
, M' ~* a+ K+ b+ _[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:31 编辑 ]

小老儿

基本功第一
. q  R+ m/ s! Y. ~: m腿部训练
- c' t8 m% g  k( U* M( ]( v          武谚云：练拳不蹓腿，到老冒失鬼。练拳不练腰，终究艺不高。
一、        压腿
( `5 }( T; e2 q# z& }; I主要包括正压、侧压。
: O. E: w# p  h" G( s8 x! I1）        正压：身体正面，对着支撑器械站立；抬右腿，置右脚跟于支撑；左腿站立原地，注意保持平衡；双手置于右膝盖处，略加压，使之保持平直状态即可(意在保直，不是加压)；身体上部尽量弯向右腿(躯干正面迎着右腿，尽量保持躯干自然直)，尽头处微停1-2秒，复原，再弯。重复若干次。换左腿，同此对待。
2）        侧压：身体右侧面，对着支撑器械站立；抬右腿，置右脚跟于支撑；左腿站立原地，注意保持平衡；右手置于右膝盖处，略加压，使之保持平直状态即可(意在保直，不是加压)；身体上部尽量弯向右腿(躯干右侧面迎着右腿)，尽头处微停1-2秒，复原，再弯。重复若干次。换左腿，同此对待。
注：a) 压腿锻炼一定要在热身后进行，在身体还没有意思到将要运动时压腿，易受伤，千万，千万。b) 支撑高低很有讲究，不能看着大家练，不好乱规定，只能依靠您自己的判断。第一原则：保护自己。参考意见是您正常可以抬起的高度(不酸，不痛，不很吃力即可以做到的高度)，当时老师要求我们是与自己的髋关节高度持平，但那时我们年轻，现在知道岁月不饶人的道理了。所以高低紧慢要根据您自己的条件哈。c) 压腿时间，与锻练效果成正比，但是开始不宜过长，推荐3-5分钟(每条腿的每个动作)。在自己知道自己是谁以后再增加时间一点也不迟哈，玩笑了。
二、       搬腿 (略)    比较专业，我体会，其目的在于使动作到位，利于表演。此不在简易范围。
: Q0 ~1 V6 l( ?9 p7 {* z三、       撕腿(略)    非常专业，远超过简易范围。
四、       蹓腿
3 b  I7 [* J1 G         经过前面的锻炼(压腿)，腿的活动范围渐渐增加，可逐渐增加蹓腿的内容。具体动作，有前踢(尽可能踢得高)，有倒打，有里合，有外摆，有侧踢，有侧踹等等。总之是以跨关节为中心，使腿部完成各方向的运动(屈伸、摆动)，幅度尽可能大，旨在练习，不是应用。
/ c0 n( _. L( }( ^' X& d! D2 [         注：训练要讲求循序渐进，以舒适为第一，不要强练硬练，别忘了rule number one是保护自己。所谓“尽可能”是量力而行的意思。
5 L6 m& n/ j' z4 Q; o" N
[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-1 09:39 编辑 ]

小老儿

简单的来了
( B7 S5 \/ b& M- T) ~' d" y) V1 v武术基本从此开步
哈哈，开心
1 m- d( w9 c8 ~5 t7 P- V: _周末愉快
1 @7 @) v$ K0 M# s0 r' X/ p* f别忘了没事比划比划

小老儿

基本功第二
腰部训练
& I0 d, A6 T& S5 U) z# ~- `5 [, n一、        活腰
$ M9 b4 P$ A$ n  a高马步，双手叉腰或自然背于体后，下半身基本维持不动。
  g6 ]- e& T* n小幅度旋转：在适可而止的前提下，左右缓慢旋转身体(上半身和下半身对拧)，上半身保持直立，垂直于地面。
小幅度摇摆：在适可而止的前提下，以腰为枢以头为领，向左而前而右而后而左缓慢旋转身体，注意平衡。反方向同此。
二、        弹腰(略)
! w  N. S6 X& N4 `8 }三、        拧腰(略)
7 k! Q, D2 f" H1 T6 N% s四、        下腰(俗称后弯腰，略)
比较而言，腰部训练更易受伤，最好在明白人保护下练习。

8 E2 q  @, J( d/ I3 {4 d+ }7 i基本功第三
臂部训练
" j0 h) a( ~  l6 j8 x' R' `         臂部运动有挥、摆、撩、扫、砸等等名堂，练习时要体会与腿、腰形成整劲。所谓“力生于足，运于腿，主宰于腰，而形于手”就是一个字，整。劲力训练很简单，就是“俯卧撑”哈。你我大概只能练双手的，高手可以玩单手的。练指力的朋友则喜欢以指代掌进行俯卧撑。俯卧撑的改良叫铁牛犁地，这里就不赘述了。还是那句话，别忘了rule number one是保护自己。不要做您力所不及之事哈。
3 J7 L9 e& k8 u! o( l2 U4 ~          注：轻易不练腹部，有人说那里是气海云云，不敢苟同。腹部容易超负荷，是主要原因。试想不用腹部力量，您能俯卧撑吗、能踢腿吗、冲拳吗？

芳子吾吾

写的很详细呀！  偶也是武术爱好者

小老儿

谢谢楼上表扬
在尝试以文演武
# i+ \/ X' G2 Y, y2 v3 T. S
+ i$ W* s* C6 s) t' j希望咱屯的兄弟姐妹
个个身体棒棒
家家功夫霍霍
" {( v9 T0 }( r0 O) T哈哈，开心

小老儿

基本功第四
8 f: R) o: v9 u) Q/ Q: ^1 N. V  d平衡训练
3 T$ D( l) q+ v, {- g独立，卧云，观天，探海等等是典型的训练动作。别求动作标准，一般不会自伤，学者自行体会吧，还是那句话，别忘了rule number one是保护自己。

2 }  R: k. n& |/ |# Y, j基本功第五
跳跃训练
' I; q0 V2 d" Z6 G, |4 i单飞(也叫飞脚)，双飞(并步双飞)，三不落，旋风腿，陈氏太极之‘踢二起’和‘玉女穿梭’等等均属此列。跳跃动作看起来很飘，但功夫却在下盘。腰腿不合，则无法高质量完成此类动作，更不要说以之制敌了。根据rule number one是保护自己的原则，我体会跳跃训练之根本目的还在于它们有利于实战中的躲、闪。所以我极力推荐后纵一式。如果您能一纵3米，基本就不会挨打了，是吧哈。(动作比较复杂，描述困难，就不练汉语了，哈哈)
% ?- d7 }3 n- Y+ j
8 d  v- I' z5 X7 e$ u# q基本功第六
) C# [2 T/ Q' B- f定力训练
- ^+ F- Y" ~9 g( t5 f4 W4 }7 M: ?) e         最好的方法是实战，基本是没可能的了。退而求其次，是站桩。实战与站桩之差别，类似天与地，但的确可以起到同样的效果。所谓静极动生，是说处极静而察微动。这里的静是指心思的简、一、静，即自然而然地由纷繁心绪过度到简单的几个念头(90%以上的人，包括本人，多在此列)，再由此过度到专一(百中无几)，更由专一而至无思纯静(存在于理论和传说中)。神奇哈，有体会时自会明白，否则多说无益。我的理解是，武术之桩功，属于浅白的“气功”，基本不用“以意行气”，而类似“静观其变”；换个角度看，其境界又高于气功，正是老子“常无欲以观其妙”(别轻易加标点哈)的思路。气功师傅别气，小老儿抖落一点浅见，目的就希望能得方家指正。

[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-7 14:09 编辑 ]

望明月

看不下去呀，要是能面授就好了，像我这样的笨人，起码也得图文并茂。

想学太极和气功，顶贴！

小老儿

原帖由 望明月 于 2008-8-7 14:20 发表
# \1 R8 m& f5 E1 V看不下去呀，要是能面授就好了，像我这样的笨人，起码也得图文并茂。
  ~; X. G4 q- y1 |7 I# y( H
想学太极和气功，顶贴！

可以先练压腿，臂力，站桩啊
方便易行，简单实用

小老儿

外练手眼身法步，内修精神气力功（ZT）
讲手：手者，按武功论，手法有推、搂、斩；砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等，手的练法具体可分为“拳”撑地做俯卧撑；“掌”撑地做俯卧撑；“指”撑地做俯卧撑，可双手练也可单拳、单掌、单指练等等，须循序渐进，不可急于求成。只要有对武功痴热的追求之心，高尚的武德，心理素质修养，定能使你成为高手。你若突遇恶徒时，即使手无寸铁，也不会手忙脚乱，更不会手足无措，定可把敌人手到擒获。
# q& w2 B2 k7 Q) v, C) }! d　　从武德上来说：习武者不可口狂、手狂，因为强中更有强中手。
9 I: w. ~, @) F7 [: f/ i; z　　讲眼：按武功论，眼为先锋，眼观六路、眼疾手快、眼似闪电等等，如你有一双炯炯有神的眼睛，能洞察敌手的一举一动，足使对方心慌意乱、坐卧不安、低头认输。眼似利剑的功夫，不是每人都有的，只有那些豪情百千丈，心中坦荡荡，眼光万里长，为祖国人民做奉献的英雄儿女们才能拥有。
　　歌诀：每逢日出看阳光，怒目而视眼力强。
　　久练如虎鹰眼威，它日遇敌神不慌。
7 U, b. c: k! b6 V4 x) r: }　　讲身：身者，有起落、退、反、收纵，收如伏猫，纵如虎，身轻如燕，还须千锤百炼，身体力行、身法自然，身法不定，贵在自用，千变万化，难说身形，身心合一，方显身能。
　　就武德而言，如你会点三脚猫的功夫，仗着身手敏捷就想称王称霸，行凶作恶，迟早会“身败名裂”，进入大牢后，身不由己。
　　歌诀：身如游龙似电闪，遇树林子桩中穿。
　　敌人猛攻绕他后，打敌后脑一命玩。
　　讲法：法者，武功之技术，得方法可少走弯路，入门引路须师傅亲口传授，用功无息“法”自修。即是师傅领进门，修炼靠个人的道理。武术，悟术也，勤练多悟，方有法。
　　武德而言，若你练得一身好功夫，用到鸡鸣狗盗、偷拿拐骗、不走正道上，到那时，法网恢恢，疏而不漏，定将你“绳之以法”。
　　讲步：步者，按武功论，先有一步走，再有一伸手，步不快则拳慢，步不稳则拳乱之说。步法又分寸步、垫步、跳步、闪步、十字步等等。步法非一日所练成，武道须一步一个脚印向前走，万不可有一步登天之想法。艺无止境，但你不必叹息，武道之路的坎坷崎岖，因为你比别人领略了沿途更多的风景。
　　搏击步歌诀：要练步法并不难，双腿可用皮筋缠。
, c2 W2 k( ~. |/ |5 f8 @" u/ _　　左右前后十字步，苦练功法步自然。
  D, w( ^) M" e/ @5 [　　讲精：精者，按武功论，拳法奇精，快似流星；身法精湛，快似闪电；腿法精，如刮风。又如千招通，不如一招“精”之说，学武功要聚精会神地去学，练武功更要精益求精。要练一身绝技精功，须吃千般苦万般难，不然难求“精”宇一现。平时养精蓄锐，胸怀大志，它日精忠报国方是武者之精神。
　　正是：练拳练功要练精，持之以恒记心中。
  T5 j( L. }& M, ~" s2 k　　讲神：神者，按武功论，练武功不能心神不定地学练，一定要聚精会神地去学，心领神会地去练，气定神闲地去领悟，心驰神往地去追求。当你受到不法分子侵害时，绝不能六神无主，出招要神出鬼没，具有神机妙算、神秘莫测之武技，才能打得歹徒神号鬼哭。能制服凶神恶煞之歹徒靠的是勤学苦练，拳打千遍功夫自现，拳打万遍“神”理自现的拳学之道。更主要的是你一定要有一颗伟大的心，才能练得真正伟大的神功。
9 u) }# L8 n) @3 f+ \　　讲气：气者，按武功论，气是呼吸之别名，道家谓导引吐纳，释家谓练气行功，儒家谓养浩然之气。拳有形而气无形，运气贵乎缓，用气贵乎急，送去必用呼，接来必用吸，拳打不见形，只在一呼一吸的运气方法。
　　就武德论，遇到什么烦心事，你就“气”急败坏地发脾气，动拳脚，很容易伤心肺。要气定神闲，心平气和地处理问题，要有为人民做贡献，为祖国争荣誉的侠肝义胆，气壮山河之大气。
" X! N0 }& e6 G* a$ a　　讲力：就武功而言，力者，有巧力、本力、能力、精力、推拉力、借力、打力等等，踢打摔拿要有实力，更有一力降十会之说，没有“夏练三伏、冬练三九”的刻苦磨练，坚持不懈之毅力，在对敌人时，你缺少功力，最终你功败垂成，力不从心。
　　歌诀：要想练力不很难，持之以恒跑步练。
- K0 y1 R, g: s. X　　抓沉拿重贵坚持，功夫到时力量现。
1 [9 E" f4 V1 p, I" n讲功：按武功论。功者，分外功、软功、内功、硬功、轻功等等，“练拳不练功，到老一场空”的拳学古训是很有道理的。功到自然成是靠日积月累的苦修、深悟、磨练心灵与皮肉之苦综合成果，没有持久的决心，顽强的意志，“水滴石穿、十年磨一剑”的雄心大志精神，最终是功亏一篑。只讲有形的架式没有刻苦的功力训练，想拥有绝技真功，无异是到老一场空。武功，苦功也。
　　正所谓：武学道路勤为径，艺无止境苦作舟。
　　一朝水滴穿石日，才是“功”成名就时。
3 M; g) _2 E2 b* s3 X( L; L　　以上手眼身法步，精神气力功，因本人文化水平有限，难免有误笔之处，敬请武林同道和读者谅解，多提宝贵意见，不当之处，共同探讨研究交流。
http://www.wushuboji.com/html/200707/03/090409562.htm
( I+ d& ]8 U9 W' W( _
/ ^! ?7 i( C- ?( `7 f8 U这些内容正是本老儿拟定写在帖子里的，既然有人写过不妨借用一下。看来“苦功”“悟术”思想基本上是同仁公认的。当然有些说法只可称一家之言，未必能推而广之，可借鉴不可照搬哈。
, m9 T; S, X; A0 J8 {% I
" u" i0 w0 C5 i) ?/ a( F3 Q( h[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-13 09:19 编辑 ]

bct

原帖由 小老儿 于 2008-8-11 12:40 发表

( {+ k3 Y. j, t9 Z$ W7 |; F: H可以先练压腿，臂力，站桩啊
方便易行，简单实用

气功可不要随意练，没有专人指导练气功可是不行的，我家父告曾经告诉我，他练气功的时候，腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的，而太极你可以先练习招式，不练习气和发力，武术就是讲究强身健体。

小老儿

原帖由 bct 于 2008-8-16 11:45 发表

气功可不要随意练，没有专人指导练气功可是不行的，我家父告曾经告诉我，他练气功的时候，腹痛一个月。运气的时候也很有讲究的，而太极你可以先练习招式，不练习气和发力，武术就是讲究强身健体。

强身健体是始终点

毛蛋

我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?

小老儿

简易结尾
    有了基本功，大家已经可以比较容易地完成大部分动作了。由此起进入具体拳术的学习。任何拳术都是以这些基础的东西为建造单元的。这些东西说来很简单，练起来耗时费力兼枯燥，部分学者止步于此。绝大多数朋友(包括本人)即使坚持学习，也未认真地对待或进行过这些基本训练，所以绝大多数永远不会是高手。双方对决之际，当各自了解了对手的花哨技法之后，决定胜负的就是这些基本功了：劲力、耐力、定力；手、眼、身、法、步等等。金庸称“比内力”，我理解就是比基本功。
( q( M# k$ R9 H) I8 c+ z" a. i     如前所述：武术一道，务在躬行。高手是练出来的，悟出来的。这和儒家修身之道如出一辙，讲究‘三省吾身’和‘学而时习之’的修养过程。难与易的确不是问题所在，玩不了复杂的，大可弄些简单的，但是如不是真的喜欢武术，还是去游泳，跳健身舞，或学瑜伽，跑步，踢球，等等，既有趣又健身，何乐而不为啊。健康快乐才是锻炼的始点和终点，比如说您嗜武如狂，一如“老顽童”周伯通，练武即是快乐，那就又当别论了。
: B$ A! U' W# [$ J     谢谢各位支持。

) R" _+ G( @8 C  n9 W. T[ 本帖最后由 小老儿 于 2008-8-26 14:24 编辑 ]

小老儿

原帖由 毛蛋 于 2008-8-25 16:10 发表
我女儿五岁,天天想上"打架学",我们也愿意她接触武术,不知大师可有时间指点?

$ c/ C! n" R( t谢谢信任
老儿不敢称大师
五岁孩子身子骨嫩，不可以随便压腿下腰
跟着师兄弟们遛趟子就行了，强度由孩子自己高兴
% B& v* H* k$ C; R' ?爱多玩会儿，就多会儿，觉得累了就休息
9 V% N6 h7 m  S" @' Q一般八到十岁左右才合适开始真正的训练

小老儿

怎么好像写了n年了呢

silver

没全读懂，但很佩服楼主的耐心和细致，最好能当面学学。

小老儿

原帖由 silver 于 2008-11-9 20:57 发表
没全读懂，但很佩服楼主的耐心和细致，最好能当面学学。

谢谢silver

一只鸟

唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋人见识见识,将这国粹发扬光大,这也可能是您老的师傅的心愿吧?

小老儿

原帖由 一只鸟 于 2008-11-17 02:04 发表
唉!我说小老儿,您老干脆成立个"同盟会",大伙跟着您舒筋活骨的,那多好啊!您老找个地方如公园,广场什么的,就吆喝一声,有兴趣的"同盟会员"大伙跟着您摆开架式舞弄起来,多热闹啊!想到那情景,敢情像回到了国内一样.也让洋 ...

  k5 W3 z9 g% h7 x哈哈，世事讲究一个缘法，有缘小鸟也能成凤凰的，我信，你信吗？

千里马

带刃的，带刺的，带尖的....

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