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楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。: f0 {! N$ U- {7 A/ ?1 M
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.$ B6 J8 k- c( v. ~( [# o; }
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
" r( E( p% F2 w4 J3 k* N; b3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.3 Y1 J, q! ?: x! p+ h
4可以补充复合维生素B片
2 o F- q7 q) H5多注意休息,不易劳累.1 A$ P* S) j6 l/ T
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响/ ~2 J. ?; B/ k) t( t
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．! J# p. N# W9 c3 N- h5 \
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物$ ]4 B/ ]: a( u& p& L) @3 H) q
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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