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发表于 2009-3-16 23:44
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
1 E7 f0 b1 V6 Z' k K) m* s" p/ P- ]& k1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.7 T" p/ E' o- A5 W7 B0 e4 H
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
3 g0 H+ B& Z# ?* g) ~2 O; C3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
) Y, h% L5 _; [4 D' Q4可以补充复合维生素B片
, V; ], k& N4 O7 O# z' ?6 p5多注意休息,不易劳累.
9 g2 O& q6 u* a+ b3 V0 a) _4 f o6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
. c0 {! q4 L! C9 J7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.! Z% s; M: M6 p5 j
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
% ~% k2 e9 d2 x. W9 r3 T' q, y 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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