 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-3-16 23:44
|
显示全部楼层
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
6 e: h, K8 s/ V% Y# X7 j2 T. Y1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
. z3 D/ O7 v- H8 `5 F+ D2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
/ U! N) a Q5 V# j8 x3 q* L, X% X3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
& }' M5 O- [, d# M( w4可以补充复合维生素B片
+ A8 a3 H" t" J- p5多注意休息,不易劳累.. F0 m; l; ~0 p: y" l* d9 v5 ?
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响2 S6 P3 _8 e* S
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
" o7 c0 f) F; v$ G8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
) j( \$ q! a; y1 M. e# a5 } 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|