甘油三脂

秋染红叶

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。
云山水月 发表于 2009-8-24 16:16

0 m, [, N: {6 l; Y' ]' i* s
1 S3 A" o9 z( ~( COMG!

newlife

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.

青鸟

问候一下云月兄！

均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
+ S8 E7 ^* m- U有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平时可以吃点首乌丸、或用决明子、枸杞子泡茶喝，决明子有点凉，不要长期吃，枸杞应该是不怕的，也有温补的作用。
# U8 I9 b8 t1 j9 E5 C& \* R' V8 S国内有个简单的方法，用红酒泡洋葱，要选择紫色的洋葱，颜色越深越好，切碎了放到红酒里泡至少7天以上，然后每天喝点红酒吃点洋葱，一小杯吧，可以降血脂。
不知道你们平时用什么食用油的，如果那边有亚麻籽油的话，可以买点来食用，最好是冷榨的亚麻籽油，因为其中富含欧米伽3，是人体无法合成又非常需要的，这个油不能加热否则就性质改变，拿来凉拌菜吃，我建议每天一勺加到酸奶里一起吃，便于吸收，而且这个油的味道蛮怪的，直接放到嘴里硬吞有点受不了，但的确是很有效的，你试试。
多点锻炼加上食疗，坚持下来，云月兄不会更名甘油三脂的，。

云山水月

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( [5 v6 p6 Y! J3 G: X年龄改不了就改生活习惯吧
# M5 S  K; n$ J3 r% i$ ~1 k个性小西红柿 发表于 2009-8-25 17:12

: ]% b# q$ p5 H9 U5 ?- i有道理！慢慢来，慢慢改~

云山水月

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。
irish 发表于 2009-8-25 18:28

可以想象，可以想象，呵呵。

云山水月

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～
$ S) e. D7 ?/ W; ?沧海月明 发表于 2009-8-25 20:13

红烧肉，五花肉，回锅肉，东坡肉，等等此类~

云山水月

这是阿省，自然油高
0 [: Q* A& i2 l% e2 _) ~7 e0 p; MDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

那你咋那么瘦涅？有啥秘方没？

云山水月

原来如此啊，嘿嘿～～
沧海月明 发表于 2009-8-25 22:33

, V9 l, v  q9 X- K/ o' E说这鸭头不是那丫头，这头上没有桂花油。

云山水月

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意
花谢枫正红 发表于 2009-8-25 22:51

6 Z+ Q4 Z, M! h1 B多谢花姐，多谢多谢！
) R- ^$ u, n  ]7 L4 W$ n4 q
同意得不行不行的！

云山水月

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
) I4 V2 ^' B9 }4 Z适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
& p% a  E$ D) K6 R8 [' o调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制 ...
哆啦A梦 发表于 2009-8-26 04:09

精彩，精彩。记住了，多谢！

云山水月

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.
- C) F  t# a# S1 hnewlife 发表于 2009-8-26 13:19

说真的，为啥叫个三脂，而不是二脂四脂的，偶还真不知道！

云山水月

问候一下云月兄！

均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
; B1 R: [; X' w2 M+ O- P有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平 ...
! E9 b; w- T; Q/ [2 H青鸟 发表于 2009-8-29 02:26

多谢青鸟！
/ @1 z, S6 s. U2 P
# m% o) ~. e  P5 O' {% ~医生说了，有药，但是就是不给你吃。给你吃药是骗你。锻炼去！

今夜无语

你试过一种水果饮料吗？用各种有机水果或者蔬菜加冰糖蔗糖酿的，酿三个月以上可以喝，时间越久越好喝。
& ?& X* O+ L7 ?自己家里可以做，过程类似酿葡萄酒和醋。
2 }( \2 d" {; [" Z5 }. b0 T也可以将来到我的素食饮吧来试试，会有各种水果或蔬菜的品种供你挑选。这个东西因为对身体健康效果太好了，所以将来我会大力推荐给大家。
9 }3 i* e0 J! R待会儿我查一下你这个问题喝哪一种好。

今夜无语

) P* r5 V. y" t1 J$ Q （
（1）体内环境的整备：此种功能是保持血液的弱硷性，去除体内异物，保持肠内细菌均衡、强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
3 t; q' }4 D4 X% A' r* y5 U4 h1 ~（2）抗炎症作用：也是一种体内环境的整备作用。所谓炎症是指细胞局部受伤、破坏，病源菌在此处筑巢、成长而引起的发炎，实际上，酵素并无治疗能力，但是它能运来大量的白血球，给与细胞治疗伤口的力量。
不论何种疾病，最基本的治疗仍是依靠人体的自然愈力。即使是特效药、抗生素，也只能消灭病原菌，无法新生细胞。
（3）抗茵作用：酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌。另方面，酵素有促进细胞新生的作用，可以根本治疗疾病。
（4）分解作用：这是酵素的重要功能。分解、排除患处或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。
（5）血液净化作用：分解、排泄血液中的废物以及炎症所产生的病毒。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱硷性，促进血液循环、治疗秃头、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
（6）细胞赋活作用：有促进细胞之新陈代谢的作用，是产生基础体力的一环。另外，还可促进受伤细胞的新生。酵素对于疾病的作用大抵分为以上六种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此，所需时间比一般药品稍微长一点。

今夜无语

好像单纯木瓜，凤梨的也都对症。
8 R# a( V) Y! C: y; L5 z
7 P+ Z) @. e4 [3 |不同功能 :
" X  |- ~, y) ~
芦荟
$ H9 v9 e7 h' N淡化黑斑润肤,促进肌肤代谢
# z  Z' E) ~' Y" ?& ^9 Q- q
" F- ~7 T: H* r  d红苹果
8 Y) B- q& }0 S# _& b) H& ~补心气建胃脾

青苹果
美容去脂
3 R5 C# E- H) S0 P  `- h
; D! q: [! j. c, I6 {. g葡萄
- O+ F) i( w& G8 j* |安胎补气益血,补血滋润
# f7 C/ k6 G# e% ~/ n* e
黄梨
降压利尿驱湿,改善消化,解除废物,降胆固醇

+ V# R" O/ L' L( i2 ?木瓜
明目清热通便,分解脂肪,缓和消化不良
( }3 k1 Q/ f0 s6 ]8 t$ j! D) o
陈年石榴
: ~4 z3 K) M/ D2 E利尿整肠去积
4 b7 h( `+ s. k0 G" G* k* s% J
龙珠果
补血抗老
- c  _. H! `' d- a1 [9 k
* ?0 \4 O1 J5 D" ]7 R姜
驱寒散风去湿
  U$ V- _6 a. ^% ^
蒜
* v+ |1 M7 Y% m6 A2 X& a疗利尿补充精力

白萝卜
  N6 N; ~# I- n# a改善呼吸系统
$ e- Y+ I* Q, t+ I
豆芽菜
& T6 l& s2 k8 f补助消化，含丰富的寡糖与食物纤维
2 j$ U1 u' m9 s
0 `7 o, }% A+ n( o0 v1 [( i香菇
抗癌养生，提升代谢，增加免疫力
- P5 ]4 V. V' x! g# u
9 J( f1 X) I; Z9 D* T$ h1 t苦瓜
" Z" o  i2 r# F- M2 t4 A  d清热解渴抗病
  \! C2 |  m2 x5 k. S
6 g. C4 J1 N6 T( Y7 D7 Y洋葱
增加体内酵素的活性，促进体内有毒物质的排除
2 _" a; V: i& c6 C7 z* v) C8 h% |
. N! O) [3 V( W, a黄梨苹果
; E" v0 s' n  K助消化治便秘

& o) B9 D% b4 W1 n黄梨奇异果
" y1 E3 t# ~8 V$ N( [帮助消化

芦荟黄梨
) J$ P+ d7 c- F6 |4 I) }疗利二便,关节炎,养颜排毒,滋补强身,促进新陈代谢

7 c* `/ S7 V) d0 U3 G5 m葡萄苹果
, c  {) M) E( a% B预防感冒
3 t. b/ R# {$ s$ p  p, @+ {
葡萄苹果
( \' a% s0 l! p0 i预防感冒

$ b' c+ f$ s2 P芦荟龙珠果
$ t; x- v- @9 O2 c" |* u. a降低血脂,清热降火,抗老美肤,润肠,安神

+ A3 _  e7 ?# `- |% f0 t木瓜奇异果枸杞
1 j% d! g% C, N8 W9 W9 M滋养肝肾,美颜健体

苦瓜番茄红枣
' P$ x" n( P( X1 H( U调理气血,抗炎解毒

, o/ K/ ?+ M- S黄梨山楂龙眼
瘦身美颜

风梨猴头菇红罗卜
, T/ E6 o, N  `  K, n调理脾胃,增强体质

云山水月

佩服，晕倒，有时间仔细研究！谢谢！

青鸟

再给个简单的方子吧。
“十谷粥”，富含一百多种有益人体健康的物质，如维生素、矿物质、微量元素、抗氧化素......，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，健康身体、延年益寿，还可以美容和减肥.......
; G4 {- k+ r9 S0 L- v& b- i这十种谷物是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实（用的是煮过的半成品）、燕麦、莲子、麦片和红薏仁
  p: n3 v; I3 b' s. O做法：
1、十种谷物等份量混合，取一杯用水洗净，加水七杯，放焖烧锅烧开再煮15分钟，放入外锅中加盖，翌日清晨上班前即可食用；
1 G" ]! u8 E; A* g: n; H4 \" u2、晚上将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水五杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
" j8 l& Q6 O1 D% x! t# o6 U其实只要用水泡上一夜，第二天早上煮粥吃就可以了，要泡主要是有些材料会比较粗，泡过口感好一些，或者可以用搅拌机打一下，但是不要一开始就打成粉，那样就很难煮开，完全是糊糊，应该在煮粥开了以后打一下，口感会细腻很多。
1 M/ h- ?4 l# x  D: G1 q$ \坚持每天一碗，至少吃上三个月～～

今夜无语

偶刚才试喝了自己酿的，还不成。要再等等。

sumash

多吃醋，还有个秘诀，就是晚饭不吃吃苹果
我们以前有个邻居老爷爷，肥胖症，心脏病，所有都高，后来逼的没有办法，医生建议他减肥，他就晚餐不吃，只吃苹果，坚持了3年，瘦了很多很多，病好转很多

裙裾飘飘

去中药店买些田七，弄成粉。每日服用一小勺。

风过香林

老云吃两年素，就啥啥都正常了。

海妮妮

soccer、golfing、fishing、hiking、boxing。。。。。{:3_97:}