关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

8 N4 a5 q6 a- _( R6 G
8 ^: h5 D$ d* ~

三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
2 w: _& f6 v. c! ]" h) X

竹帘儿

32# 三思

9 ?5 v6 G# m9 p; C; B看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
( {, T8 R$ n$ b9 J) x/ H
0 e% f9 S) V) @+ X& x' j看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
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" U' X4 Y* E9 |3 n; z# a, D这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
# i! `) M' D2 m; V竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

3 Q* ~" ?; @4 L" i7 Z* s我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
9 T# A5 t$ [# e

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
& I8 W6 [, }% R) n1 b/ z
! S3 x* T  I5 J7 X) L; s另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
( R8 r1 f; q6 ]% H  ~  P

" S+ B3 }$ D$ Y  s1 y你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

3 U( l" S0 w2 [: g0 Y另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

; s+ U8 g0 i* F; ?
4 |4 Y" O! ~+ Y  L! H! K& I您给来个before after啊。
4 i+ x5 m: g3 s我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
0 G9 [' K( ?1 i* T% l' a3 Q$ {6 V0 \竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

* v' F3 O- I% p# F我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

3 T" E* N' G3 m$ V  t5 f
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

4 I. ^6 g2 D% L! C

公里的胳膊还不错
& a) b. O6 p+ S5 @1 _% R三思 发表于 2009-10-8 22:18

6 f! L$ }- j1 X1 ~$ P9 U这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
( f0 h$ u+ F, O' s2 P, |+ `三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

! P5 b# p: C/ ]# n8 I- t 37# 竹帘儿

- o, K4 D2 W/ u% [7 i  d$ s4 h' E7 l: ~
: B% k  K" @8 x# h! Q7 _7 [BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
6 Z" M; n) w9 l! b
* h/ J3 B- C7 F8 y3 m1 o! P
BEFORE：
. O7 J- D/ F8 y* g. l$ I从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

+ M( e: ~( ~8 S  D5 C; S1 m6 F% a
; z7 ~) r2 l. |( J- |, W以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
; S$ i9 D+ t7 l. H' `/ _2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

! ?2 w; N3 z9 l) x$ u; m- h$ F

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
) e' z# v; O$ c/ P( `1 g
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
, R' _. B3 X3 ]4 T: _老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

7 T" C3 i1 }! `  x对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

+ E0 z# d2 D0 ]" k& W/ C! S我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
$ P; J& B0 _# L$ p: }6 p; H3 k- u% _3 Z加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

1 \# [" d! v) ^
2 a$ F. @2 E8 W所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
4 D+ c7 t/ V# Z# Q; M! Hby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
3 L/ O0 p! }) l$ Y4 z2 C她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
8 Z3 l9 [& s- Q, M; M' @
8 T4 p# s$ ~" O0 a! j; J5 J我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
1 M6 r. a8 D) d" h9 f! e1 a3 KOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊