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楼主: 邵大头

关于美体塑身的一个重要部位~

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鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
30# 三思 ; W4 e& g+ K% q& e0 ~

. ?! {, _, L4 `0 Z" W. v: J7 V1 R1 \* ]2 B7 x. w6 ~) T
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 三思 于 2009-10-8 14:34 编辑
- z$ j5 {$ y8 v
+ W- ^- a+ x0 e, b, k1 T- [. F3 C& @还有麦当娜,就是觉得健美的挺吓人的
1 K+ H$ f5 B* q9 ?+ U) K
( v) F6 S9 ]+ u' Q
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 13:33 | 显示全部楼层
32# 三思 2 i1 h/ B! N7 j! N8 g( v. q
& H( H) F0 V3 o( ?
看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# 三思 ' F( U7 n# ?" b7 C& x

9 Y2 A  D5 X4 I' c: I4 U看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。) I/ B% l' k- J4 A, `! g
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

* Y* Y0 P% F- E9 f; g  p: d我宁可这样
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 13:37 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
  M; d/ W8 m/ t
  J4 F/ n! R+ |+ }$ j$ |% `8 q+ g$ t这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...5 F. a9 J8 t) d
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

5 a) M- S- e' p/ \0 ?! D我说呢,刚练了这种姿势的,手都快断了,可怜我就是一手五磅重的啊~
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:11 | 显示全部楼层
34# 三思 " j/ x2 x9 Z  C( W
3 }5 `8 w; A0 f- x% Q

% N8 [% f1 p% @7 H0 i+ r你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. 8 c: E* z9 ^9 @* B* i8 t
  m1 {5 |  e# c$ t  p
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 14:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
34# 三思   G; D) B3 w$ [1 Q/ H& n

, q+ k9 [; J5 P1 }! X7 g6 r2 u& n2 q3 A5 m0 r# @$ F  D& p
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
$ S/ _' x" W* _; L
4 Q# y% b# f9 b) Y+ F另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...5 H, l( j! S! v7 L& Y
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

/ T2 ^/ ]  _: i: h5 I1 H( @0 y% j
您给来个before after啊。
# j6 f' p0 T" J/ g, b0 d3 [我等before中。。。
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 18:17 | 显示全部楼层
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' _6 ]; q) c  Z; i* m. ]$ p& X3 F. p+ \& A
这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 .../ I) \2 U& {4 j& k: b% [! Z2 u. I
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

7 K& G, q' J1 b我就是用这个动作,但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃,关键是动作要慢,慢,再慢,否则容易练成肌肉。(网上有JM说坚持一个月就有效,早晚5分钟,我没坚持下来
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
38# tutu
1 R9 i" o5 P1 r2 x/ T% n# ]
1 y" _$ \0 r1 @6 X* h
0 H. x# [$ `% ^+ r" `7 K你不要练的吧,离大妈还远着呢
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
公里的胳膊还不错
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-8 21:19 | 显示全部楼层
这就是所谓大妈胳膊把?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 邵大头 于 2009-10-8 23:14 编辑
! l' a; R7 k) U1 o: a- K
公里的胳膊还不错- \6 V1 `. L4 d/ k
三思 发表于 2009-10-8 22:18
6 [3 V/ h: D; j+ L' L
这个的确保养不错,她的脸部线条也很结实。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-8 22:13 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这就是所谓大妈胳膊把?
5 R: P: B) l( o* X/ P三思 发表于 2009-10-8 22:19
4 d* L+ S+ R7 h
如果不是拍摄角度的关系,绝对是~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-8 23:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
她可能44,5岁了吧,在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 眉心眉飞 于 2009-10-9 01:21 编辑 7 A* }8 B6 w& Q4 W: R/ y) [' Y
% G) m1 Y2 G6 \- r+ d. M/ ]2 {: M
37# 竹帘儿 ( F1 m* q4 {" K1 [" c3 D

5 Z! n# T% T' n; n8 K9 m3 L: h) x. a" c6 R1 ]1 Z& A2 X
BEFORE:" ?/ Q9 G* y4 e6 D0 R
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-9 00:21 | 显示全部楼层
37# 竹帘儿 [/b  A7 p  O* ^$ o2 n0 N6 |. s
* q9 C- b% C% J$ h: c
4 R" p0 {( b( e
BEFORE:' i' s- O: M& F" C+ c
从前看没啥太大问题,从侧面看,内侧肉肉若隐若现,抬起胳膊,像GONGLI的,放下胳膊像大妈的,你的明白?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我找到好东西了。。。。。
. b0 P' \9 D+ M6 J4 j
& D0 m( P9 e" }$ o" G, P2 b( U + ]* f( l: C: w  X# I/ f
以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ 5 n( F3 g) Q; l5 ?, \
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
/ t1 l" c3 f; c! D! L2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

( G1 i3 I0 C$ r6 T2 Z
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-10 21:23 | 显示全部楼层
做个记号,练掉大妈相{:2_84:}
理袁律师事务所
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 14:31 | 显示全部楼层
请允许我顶起来,来看蒋雯丽的大妈胳膊
' u8 G- }1 c; a  y/ y- y. p& w7 f; U- s7 E2 A0 M4 o; f
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 15:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
49# 三思
% R' M% X3 Q0 N& `! L. L* _$ Q8 _) J+ r1 A" D; u
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好,大妈也罢,关键是穿着打扮都雷人起来了。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-20 15:20 | 显示全部楼层
49# 三思
# X$ [/ b8 O7 ~+ }1 J9 k! V/ o  t$ X$ M+ p3 d! u
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...$ j6 i% _; b* _
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
0 S9 |$ B( `+ @: C& S6 Y7 x
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-20 16:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。8 {2 q7 S8 [1 S! z8 V1 j7 _5 L
她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。8 H( \' x9 O+ S' n) y& p, L

$ h5 q6 |/ _7 o* S: B, b' p4 L我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关,我们特别怕练出肌肉,而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受,而西方却很欣赏。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-10-20 17:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀,化得什么妆,穿得什么衣服啊,敢情这造型师都是吃干饭的啊~- Q: \6 U! r/ l2 i1 Z( t
加上胳膊,整个儿外焦里嫩啊~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 09:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 Olivetree 于 2009-10-21 11:05 编辑
7 l8 k' p- L4 b5 @5 j; l' Z! K1 P- d( h" p% s1 C2 o/ I/ {
所以说女人切忌中年发福,一没发好,看上去就是臃肿,就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.3 z/ d  H$ n3 i$ c4 \
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 10:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?* {/ z8 |. }, o4 U, Q
三思 发表于 2009-10-20 16:20

7 f$ v* {  V+ i; t  @很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。
  g7 S! {+ B" l她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。
- X' b- c/ Q5 d# L. k3 z0 H5 g# X) w, k/ n
我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...0 N- N% l5 L6 b  v5 p( R5 q2 w
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

* ^& _9 f* S( y; O7 r# R  D: p! C有道理!
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2009-10-21 10:51 | 显示全部楼层
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.% ?- f% o% |- r$ G- X7 p) j; \7 I
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

* L1 m" D7 r9 G; E8 O9 d5 R哈哈,值得我们好好思考一下
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-21 18:08 | 显示全部楼层
国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-22 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
腰和胳膊
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