关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
% Y) V! u3 b6 D: Q+ ~+ h' @
/ U/ A' \0 N/ q4 z$ k" E

三思

* K" f* Z) Y' r
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
- Z. B" O" F$ [. W
: V; y6 ]: H2 L) C

竹帘儿

32# 三思
, v2 \/ C3 N2 Y8 ?
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
$ K7 {+ q* |  d
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
+ i. |6 A/ ?, \: n竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

( }1 z; d, y' R' q: X' y我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
3 T( z1 T" t# w  t2 o
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
  O7 t/ t( E6 e" @( e/ h
4 {2 _" A: K/ S1 _% ]( p
# O8 u' B7 G( K* r' d你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
( Q  U5 n/ C, V/ k( \$ Q
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
* {1 Q' [1 ^& y* E( Y

) ^2 B3 n1 X" `3 T5 x9 z" h- Y你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
( C' B, E8 |, \: _: R' |' k
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
! X5 l2 I3 g- ]2 A$ u2 q眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

/ m, r. C% q2 @, M: V! I
0 \# B. r6 Z0 S- X: {& i3 T您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
( p% R7 h- F' I5 _/ R7 L" |/ R
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
" `& K) M& P! O* X" }$ V: C+ m0 w# E

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

0 }1 K; D+ A: {! d/ S

公里的胳膊还不错
4 U2 C1 v; K% N6 U% r& ~/ c三思 发表于 2009-10-8 22:18

; l; o8 V  \7 a8 V& `这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
  S2 W( N2 H8 i: m/ t" S+ L三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

3 M5 c- W8 d4 G; i
37# 竹帘儿

# u+ z# E+ f" ]6 N% I
9 E& M$ C2 l# p' S/ f) b" t+ ~. _( u- sBEFORE：
" b4 x2 ?/ J  d5 E2 B. f! Y  ]$ ~9 q从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
3 u6 q1 S2 k: N
* b8 Z9 [* |: O; X6 ^
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

3 Z0 X% k# A" {1 U/ ]
$ A# ^/ Z$ ?8 E4 t" B; j+ f以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
# t% d' h- Z8 z% r5 T7 \% k
http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
0 X+ }! w; ?/ B' Z# w' V/ _" l
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

" {9 L4 I% e1 v. l. _( u- m前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
7 u5 ?- F4 c' V: p! t2 J老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
- ]1 _9 c" B1 k2 d她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

- z% _) C6 n' Q6 p: `2 C我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

1 Q" E: g8 F  o
所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
' P& t; w; U- @$ Y0 tby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
2 H7 c; H1 f# v1 c( n: _+ R
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
/ ~5 A7 {- l. @0 |( ~Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

" \* L. B! S7 I& M哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊