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32# 三思 ' F( U7 n# ?" b7 C& x 9 Y2 A D5 X4 I' c: I4 U看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。) I/ B% l' k- J4 A, `! g 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif M; d/ W8 m/ t J4 F/ n! R+ |+ }$ j$ |% `8 q+ g$ t这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...5 F. a9 J8 t) d 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
34# 三思 G; D) B3 w$ [1 Q/ H& n , q+ k9 [; J5 P1 }! X7 g6 r2 u& n2 q3 A5 m0 r# @$ F D& p 你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. $ S/ _' x" W* _; L 4 Q# y% b# f9 b) Y+ F另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...5 H, l( j! S! v7 L& Y 眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif ' _6 ]; q) c Z; i* m. ]$ p& X3 F. p+ \& A 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 .../ I) \2 U& {4 j& k: b% [! Z2 u. I 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
公里的胳膊还不错- \6 V1 `. L4 d/ k 三思 发表于 2009-10-8 22:18
这就是所谓大妈胳膊把? 5 R: P: B) l( o* X/ P三思 发表于 2009-10-8 22:19
我找到好东西了。。。。。 . b0 P' \9 D+ M6 J4 j & D0 m( P9 e" }$ o" G, P2 b( U + ]* f( l: C: w X# I/ f 以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ 5 n( F3 g) Q; l5 ?, \ 可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ... / t1 l" c3 f; c! D! L2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
49# 三思 # X$ [/ b8 O7 ~+ }1 J9 k! V/ o t$ X$ M+ p3 d! u 前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...$ j6 i% _; b* _ 老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?* {/ z8 |. }, o4 U, Q 三思 发表于 2009-10-20 16:20
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。 g7 S! {+ B" l她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。 - X' b- c/ Q5 d# L. k3 z0 H5 g# X) w, k/ n 我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...0 N- N% l5 L6 b v5 p( R5 q2 w 竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢.% ?- f% o% |- r$ G- X7 p) j; \7 I Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14
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