关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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* |1 Q1 ?: H$ d& ]
9 r' l' l7 D# {4 U

三思

% _7 O; m9 l2 \, E; |2 R: ]
# Y$ Q; P- B  |8 W. n* g还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
$ |, a! [% V& X* [竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

  a5 t' I" n- q+ D' B4 T+ Y我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
4 m; d6 _, _* B/ H4 d
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

2 z& r/ s0 w6 f% k. Y! f7 M我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
  `' p3 T4 {( C' I) Y7 p: t3 H

你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
8 t4 U3 B  o2 q2 y; O& g/ [
1 X8 t8 b$ L9 J另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
* b$ k7 z: k; O2 D/ h, L
8 @+ V0 b9 E: W5 U! h8 A& j' U/ R
% j) f2 {( Q2 z* g你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
' ]5 a/ h1 |  q' Y* A3 N
) K7 n% U5 g3 V) A  o另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
. z( d1 V3 o" c' A: A$ T8 ^, c眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

1 l8 a/ l  R$ T; e
1 V. ]' M  _- T; ?5 L2 O您给来个before after啊。
. ~5 M& J1 o5 d" o8 `; z+ }8 T我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
8 B' Y1 ^8 x$ O( J. u1 q$ J& U
* H/ p" s8 H, }这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
0 P: Q; @$ d4 A. X# _竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

/ a% k, c1 V, d( N0 j% u% H我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
% `5 J( ~. E' Y# D8 @% ~7 I* Y* `3 w2 F

你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

2 O% Z( W6 ~8 L& f

公里的胳膊还不错
: w5 r5 @- R9 r% i, P; R三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

8 C/ U6 Q9 E  {如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

. d% h- d2 U8 q) ]8 N2 ^; V. s1 ` 37# 竹帘儿


$ ]& R) [9 K) l  @& ]" |BEFORE：
! f- N0 ?) V) [: t% ~0 s' _/ o3 E" Z从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
" y4 i% Z* o$ n" Z6 O" A

4 e9 U0 P; f* t+ P, qBEFORE：
. z: I5 e/ U1 t2 r* J从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


4 C7 R8 G! q' ~, d, D5 ~! k以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
4 `. O8 m9 L+ U' e# o1 ]0 x可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
8 Q* {7 z6 O% {, p7 ~" A, l% _2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

! z* l! c1 F1 t# k' }) @" B  Rhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
& ?8 V' H% W! }) m+ j. M! M, l2 j
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
, I! J/ w, q7 w# F- I老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
1 r( C* b( G% W! O- X. x她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
' t" k$ O2 y& K# q0 \* Z- V/ B' ^加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
; Q3 r; {6 |7 `$ i' W% {by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
1 ]8 ]6 P; i" S5 c  Q三思 发表于 2009-10-20 16:20

1 k; V- h8 @' L& H, `! d; N/ V很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
0 D- W* c+ S5 C她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
1 A- n; f8 r7 R/ C5 F
$ r* F5 ~: l" H' M4 f9 @& v1 u" {我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
/ L5 g& }" R/ c5 ^" j: N6 b竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

. b: A% y; `! c+ I6 j哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊