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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
' s, R. d* f/ f# Q主要是太懒1 V2 x4 L+ e4 W$ m3 p, v
不愿意做饭# s! ^* S; J( Y* t" k) _
哈哈
% j! U5 W/ N* c: D; F; A节约时间还减肥
9 ?2 W* J: K; x7 t1 B, T' j, S一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
8 L& T2 @7 T& r" y据说他们的中医理论减肥效果不错
: x4 G2 Q7 e+ n6 [" B可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; R+ u7 Y# M8 r( c
蛋,肉类:
, l+ g% H) v# P8 E* y, X3 F5 ^6 z--------------------------------------------------------------------. x# ^7 T2 k9 x/ i) z+ L# d* `
蛋白          1个            15卡
& V+ B( j# X, `4 U+ M鹌鹑蛋         1个            16卡# Z; W; l1 `# p( l$ \6 B# X. ]" B
蛋黄          1个            65卡
' \7 i  _3 V* b' T# N鸡蛋          1个            75卡
6 U# [  R) }, \1 R9 e瘦火腿         100克          117卡$ K3 a- G' d' A9 Y
蒸蛋          100克          148卡
2 J* S: a9 d9 @; I+ B- I2 k! ]9 j皮蛋          1个           160卡
- |7 @8 u, C. Y% B1 I去肥牛肉(煎)      100克          195卡. Y7 u- X% f" g, C. d
炒牛肉片        100克          120卡& _8 g8 D% U' O0 T% y- b  D
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡5 m# j; A0 R. x* w% s  O6 \" I
烤鸡肉         100克          190卡3 K! S1 g: x- I8 E: k* y* T# a
牛排-去肥肉      100克          190卡/ D$ b1 G8 i2 g$ Q1 G" J. ]
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡# K, M. ^! i6 x. n! a
烧牛肉(瘦)       100克          195卡; C6 T3 H9 l0 s0 _$ k4 x3 p
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
/ M9 Q3 z2 v( S7 t" a鸡胸肉-去骨      100克          203卡* H, z  ?) B' |! P
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡: ?) x. G- p! Q2 w. F
炸虾          100克          224卡
* G8 j5 _; V9 f- C. z, k$ Z  W煎蛋          100克          236卡
! h% Z  x. d4 P& R) x1 z6 _鸡腿肉-去骨      100克          237卡) \) r8 u4 s. P
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
! O! w8 {" e- j& G% h% t- d% d+ W炸鸡小腿        100克          256卡
4 ?1 i# {4 i( T) e- o$ `% Y鸡肉香肠        100克          256卡
9 v( W% {3 C6 u- q牛排-带肥肉      100克          259卡
* I: B8 f( _& i猪排-去肥肉      100克          268卡( l& I. \* O- T0 K3 s: a0 [
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡, h; |: P# V' X
炸鸡上脾        100克          283卡# F+ J, Z. Y) t' g6 {& X( q% Z
猪火腿-带肥肉     100克          288卡) c4 ]2 L  w, t( W7 o" p- w7 K- Z
带肥牛肉(煎)      100克          288卡. E: H: {7 L$ P2 @& C& U
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡  d, R! |( r/ S, Y
香肠          100克          320卡* V5 j) S0 O& M& y% U$ O# H# q
半肥瘦叉烧       100克          323卡
  t. M  p; F6 i9 L炸鸡翅         100克          324卡
- c/ Y" r4 U7 M% [: @/ B烤鸭肉(连皮)      100克          337卡4 @, j2 S( e1 n$ l+ i
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
4 n+ x8 h* o' B( [; Q' X) q9 @( s猪排-带肥肉      100克          391卡
' T% [) L3 J, f% p3 `. d. H# U羊扒(半肥瘦)      100克          395卡" f  Y  x: U. G
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡3 \6 Y& ~8 O+ c
培根          100克          567卡0 v  u* E4 V- q* J9 s
===================================================================& Y' L  g1 ]5 d: g7 `. _2 n

( B! T# k3 b& a. l3 p6 g
' |, h3 Y7 D1 e9 j8 p--------------------------------------------------------------------( y8 a- M9 S; {1 I% B. V/ r
鱼类:9 G# O3 G% |1 a  m; f5 U* p" G! a
--------------------------------------------------------------------
; R$ b" x; s' \" [1 u2 p6 }  F墨鱼          100克           50卡
6 L8 E" v1 L$ c1 b2 V  x& T2 v大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
( C6 ^+ t" H2 o4 }% q/ s$ W黄花鱼         100克           62卡) M4 ?" t' ]" F+ _; t
鳕鱼          100克           75卡
& j* H8 k& g) q* \2 h* W蒸鱼柳         100克           83卡
, n- c& p# e* ]6 q7 {" z蟹肉          100克           90卡
- f, e6 j# s7 P2 F比目鱼         100克           90卡
) E5 t+ G/ h7 I# e虾肉          100克           90卡& b$ h: k$ J7 j
鱼柳          100克           92卡( j# @# G0 S) ]& h
龙虾          100克          100卡
+ @& b8 O3 l  i带子          100克          100卡1 V; J: Q# u; W* A. S- h
银鳕鱼         100克          102卡
# g' D+ t1 I3 A: ]4 |+ W红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
& `- z" s+ n1 S( l0 K龙虾肉         100克          120卡8 j3 h  L( i( `
三文鱼         100克          130卡
% P2 Q6 r2 Z  {) |; ^吞拿鱼(水浸)      100克          131卡9 G4 @2 l% i# `0 N6 ]) m8 r" |
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
# V2 o* D1 x+ C! S! l8 H虾米          100克          195卡
  K. `# I% n1 I* Z8 f白灼虾         100克          200卡4 d$ N1 V7 z- Q; j% O) W( D% W
秋刀鱼         100克          240卡
" P" y# y; f+ J: w( Y: Q罐头沙丁鱼       100克          335卡' E3 _+ k* F' P
鳗鱼          100克          340卡; K! \1 d, v2 H% V
罐头沙白鱼         1罐          335卡
% V8 ]: T7 P( f( e===================================================================
- T) W4 W. o/ P  d, \) ~6 q3 G# J" Y2 `! A  o- f# T

" b: ^" `$ g9 f7 f0 N0 o1 \" C  P; m/ w! q' g4 V# P7 M5 r7 E
--------------------------------------------------------------------/ h+ \* o7 X$ @# ?" d$ r5 K4 v
蔬菜类:
! Z: p& t: S6 f--------------------------------------------------------------------
; ~- |( y' A3 y6 ^# [西芹          100克           5卡
2 t0 J$ t& `7 x# K% W/ h0 @% H" D生菜          1碗(56克)        10卡1 L8 J5 [/ P, }' w$ P1 s
苦瓜          100克          12卡
7 ^  q+ h7 t5 D青瓜          100克          12卡
+ {6 b9 l' l% }% B( w2 n) v. C- z西红柿         100克          14卡/ d  F2 t6 p1 Q$ }$ N
青椒          100克          14卡; I2 C1 `/ [3 Q* s
露简          100克          15卡. p. q6 E+ b7 ]
丝瓜          100克          17卡
  [' C9 ?% y: P- z. t& R0 j) |0 B菠菜          100克          19卡6 q# G/ s4 y5 l& N* l
菜心          100克          20卡
2 v% i5 Z$ Z5 A4 y  u1 H) i% \6 L白菜          100克          20卡
& J  |( V/ C6 `0 p白萝卜         100克          20卡
4 H( b- L* r8 G. a$ j9 U通菜          100克          20卡% h1 b) D8 z3 Z
椰菜          100克          20卡
% ]! R# a) g% L/ N8 Y1 n" t芦笋          100克          21卡
8 Y- [! f1 q' y8 q# [0 F* p. [青萝卜         100克          23卡+ O# s  H. |6 H: c
花菜          100克          24卡
0 N% d% Q2 O" O0 ~  I芥蓝          100克          25卡1 F* g# Y( g2 R
茄子          100克          26卡' j7 d5 v% W) l: A( c: N. `6 \% X
豆芽菜         100克          28卡
! c( L: ]. @: }草菇(罐头)       100克          30卡- t$ w( v# X1 [5 F( A0 P8 [
荷兰豆         100克          32卡4 G8 k! w  x; d) a
日本南瓜        100克          35卡/ X  Y3 S' a3 p$ \3 K8 O
洋葱          100克          35卡3 u; M! k0 O7 ]
卷心菜         100克          36卡' L  @$ O% T/ k1 N
海带          100克          36卡$ p7 Q- k2 i: D4 J& c
A菜          100克          40卡+ @( E7 k0 G/ E2 Y/ D* i" S
豆苗          100克          40卡
$ D' C' ?7 `( M5 y) y冬瓜          100克          40卡
3 F1 O( f+ R3 N: o+ x大蒜          100克          40卡
$ K( b% T( \! p9 W! Y9 y: @3 z笕菜          100克          40卡
. t1 q9 u7 {' w% |7 B0 Q竹笋          100克          40卡
! [8 A- m8 U* S6 ~: `) l红萝卜         100克          40卡8 t5 [4 V" [4 J: i& g
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡' d& h1 l5 X% s/ V9 e. A" @, |  }
葱           100克          47卡
  W4 M" e; |' l0 E+ ?+ n9 M大介菜         100克          47卡
: n& f+ J0 `+ y$ h; p莲藕          100克          52卡
1 Q1 z! ?7 K( @% L# u0 o5 v雪菜          100克          60卡
6 _, r" e1 `6 a1 l罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
0 \% R0 v7 {, B- a马蹄          100克          68卡5 F! c9 |8 L7 g5 ~' Y# e
美国南瓜        100克          73卡: T8 l% }* c; ~! b+ T
粟米          1条(77克)        83卡
2 g9 w# X# e- @, q. z! l% p6 `熟豆腐         1砖112克         85卡
# f5 z' x' \0 J* R$ H" \( A马铃薯         100克          93卡: U! O7 h. w# _5 a/ c) I( E
芋头          100克          94卡
( `/ b' Y  m. l番薯          100克         120卡
1 K( ^8 {2 E/ @" j3 P熟红豆         1碗256克        208卡
1 F2 m/ ?/ {. s$ c青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
% e( A7 q' h( O3 q* G! H熟黄豆         1碗172克        298卡
+ q) J" ?9 F. z  o" u4 V7 m===================================================================9 l8 ]( o9 {# Z- G
+ R% Q6 T  |, {
8 U( O4 @/ [+ i6 h- M! z
3 E; C- ?( m; A: ?1 _9 p/ c

' C( ]) V1 n: Y) _, C
; b3 l- M  k/ P5 W* M--------------------------------------------------------------------0 U+ N" O$ N; L  ~3 d
水果类:2 m( ^. u+ d4 @$ W# \6 b
--------------------------------------------------------------------
" P# k" Y' N+ ^- X7 Y西瓜          100克             25卡1 u( Z4 g$ R+ \. c3 v9 t4 ]
杨梅          100克             28卡* `- M- K, m- O8 M, h
杨桃          100克             29卡  h% ~2 C& u- o1 G8 G
柠檬去皮        100克             29卡
: W) J' n3 W- E& ^0 z$ K4 @% W青柠          100克             30卡
, h& V0 Y7 a6 V, ^8 m各种西柚        100克             32卡
) F5 w2 f5 C+ e3 ]# q2 T8 e梨           100克             32卡
* {  x" Y' I, {  ?3 O' E$ X+ ~杨桃          100克             33卡4 s/ P& Q6 r2 i# ?- o
哈密瓜         100克             34卡
  p( Z5 c" F# A- l/ J柠檬          100克             35卡3 C9 o3 m2 w% ^9 X! S. e
木瓜          100克             39卡) G6 g, ~8 E, Z# W, Y8 n9 I% F
枇杷          100克             39卡
) f& k6 N, B/ l菠萝          100克             41卡: x* t  {0 F5 S+ f5 I
柚子          100克             41卡8 C# p8 f1 \" l- m, c8 v
番石榴         100克             41卡
% y, t+ w/ Y4 d  d桃           100克             43卡# ~  b! r2 \+ A
葡萄          100克             43卡' ^/ _3 j( x0 c8 d- |, e
苹果(红富士)      100卡             45卡
- r/ u# ~+ F0 s) v/ C' v3 d橙           100克             47卡' U- i( C  l; _  t4 P: ]
杏           100克             48卡
3 i. n% e, D, i) ]# Q; @0 X1 y柑           100克             51卡8 O6 |; j$ W+ }
黑莓          100克             52卡, _' Z# {( e$ J2 K9 i3 T/ m/ E5 S
李子          100克             55卡% @% U) [. ~' S( t. f
金橘          100克             55卡+ W# s( E% K& t) O8 Y8 a% a' }+ }7 T
蓝莓          100克             56卡
( _6 u! G! k" x+ {  q去皮苹果        100克             57卡- f* `+ r9 B) ]/ b, U! t+ D3 R
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡- H. M6 l( i! K2 Q/ _1 S  H/ W5 ~
苹果连皮        100克             59卡8 K- |' q" p# [  T$ \8 K
奇异果         100克             61卡
& |" R  L: M! F+ w% [( G( `2 B石榴          100克             63卡4 M9 I/ R$ h, u# P6 ~
黑加伦子        100克             63卡  y8 J8 \1 Y0 c/ D! g
芒果          100克             65卡0 S! W% |+ b6 {2 u. \8 e
荔枝          100克             66卡" X! i2 Y4 f' A  `; a; z
鲜龙眼         100克             70卡: t: L$ @1 a& U8 X# O5 z
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
, M: B# D1 W6 e3 V鲜荔枝         100克             70卡% i9 ?7 D' `7 p0 H" i9 b* Z
柿           100克             71卡( I( a, p+ e( ~
甜樱桃         100克             72卡
6 Y: V% X5 g, L  _无花果         100克             74卡' z1 D" b& H& t, l" @
香蕉          100克             92卡
3 H( ]/ A; A# _/ k9 @罐头糖水菠萝      100克             92卡! F4 E3 E+ g0 E2 N5 c+ s: l
山楂          100克             95卡
. [/ {5 g) \1 S& F* E  u鲜枣          100克            122卡
( w' j2 c, F, m6 w榴莲          100克            147卡
# A& |7 Q4 A- D( P牛油果         100克            161卡% T' R' i# Q- Q6 t# k4 f; R
杏脯干         100克            238卡0 n. |8 A# \) R$ j
西梅干         100克            239卡; B1 W0 K' Y* P* ]. F; s9 ]
柿饼          100克            250卡
% A- P; @9 E) V* R. K! R! o3 D无花果干        100克            255卡
$ n( ^/ [! O. y: t: u0 X龙眼干         100克            286卡/ Y9 T' \( z7 @8 f6 _
干枣          100克            287卡) r3 Z' A' R% G2 l; a6 q
青葡萄干        100克            302卡
5 s9 W. _; {" t/ B: h6 u蜜枣          100克            321卡/ r8 @3 n* A& B! f
蜜饯杏脯        100克            329卡0 x4 Q3 q- G0 F' F+ X/ z! ^
葡萄干         100克            341卡
$ A0 M. O- @: o& r9 v" |===================================================================
" n- k0 ]3 ]4 o+ m- V) \( u9 p
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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& S( V8 g) a# Z0 I$ {3 q零食类:5 O$ V: ]3 T2 R
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9 f" `( t1 U. i1 B! j9 |8 ^辣味海苔         1 小包            25卡6 o5 d* [5 l; {9 }
仙贝           1 小包            35卡
# t$ f7 r/ t9 f. M5 O4 Z卡夫芝士         1 块             63卡
& g) l! Z% f! d5 W' ?牛丸           1 串             80卡4 ?& t  d2 |6 g5 g2 @
鱼蛋           1 串            100卡' O) V6 c8 P3 X) T1 k
粟米粒          1 杯            120卡
$ }: d8 t. e+ t  b% ^1 a芝士圈          1 包小25克         125卡- S0 x, z( X$ h# f5 g
署片           1 包小25克         130卡) H" y! F: l8 @5 T
豆干块          60克            150卡# d0 d+ z4 h0 p2 a
椰丝           半杯            150卡
2 L3 s3 w1 P% Q/ y1 |咖喱牛肉干        1 块            162卡
+ t* \+ [! }0 H3 K/ ?# _: m红豆沙          1 碗            180卡2 j5 R6 R- |! Q& o" k4 X9 X  w; f3 E: M
凤梨酥          50克            200卡) B" k/ ]: e2 ?
鱿鱼丝          80克            230卡& a1 O5 ~1 X& D8 o
蛋糕片          60克            230卡
% s5 }) H. g& ?" `2 S' S, e+ {碗仔翅          1 碗            240卡* c* ~# W$ @$ N0 a* f
鱿鱼片          80克            259卡( Q4 S' Q2 q9 i0 R, z
芝士蛋糕         1 件            300卡$ O5 [1 M( Z0 r/ ^2 U, C
葡达           1 个            320卡
8 K5 o; t0 C9 F% u& p- v$ L臭豆腐          1 块            370卡
; i3 _% J' h! Q, |) T0 f0 j粟米片         100克            377卡
0 K- H2 |1 @3 [, \4 b: K, e9 v% w6 {芋头片          95克            504卡
' H8 k$ e* G* S2 k花生米         100克            560卡# n% T+ ^- A/ p# e
===================================================================
7 Z* H9 }; B' O- X. `
) {9 ?+ H! {' j) T+ G# Z5 D5 b4 n- a0 U" t( t& z7 U1 u6 s0 L3 `

' U6 t+ \9 u# D2 B, ]/ [( v3 k. [' E% j/ m+ @  l) Y8 m2 X
--------------------------------------------------------------------
  O2 y3 B$ V, X$ J) r饼干类:
0 M8 I! w6 }! s# z) q, [! Q  _( E--------------------------------------------------------------------
$ f9 Q3 w0 L( j  O5 b克力架         1块              32卡
# b9 ?2 c8 ~, ~5 G1 P1 p$ f, x百力支         1包小25克          190卡- k: b5 B( K) _! S2 H5 |
熊仔饼         1盒             334卡
4 T# {8 s$ w  `8 i8 e! d蓝罐曲奇        100克13块          525卡# ~* g& }- a! b' C' ?& D# I
全麦营养饼       100克12块          537卡2 `/ \# ?- x+ j! @
===================================================================
$ b' ?7 W6 b. A4 u# @3 r& K
4 n! u  G% w2 A; W2 D2 @5 k/ ^( d  u  A0 G) \% [9 Q( _. Q4 S" T" ]

6 b7 I- m: c; a  {: z--------------------------------------------------------------------
" p  t7 |6 n0 k+ X巧克力类:
3 P: N: C! ~% A/ e+ s--------------------------------------------------------------------* B; D( p" I5 b& V0 k0 |# F4 N
金沙          1粒              80卡; f4 G+ v4 `5 @" b
吉百利         1包(小)           230卡1 |. t: R! @2 J5 z! F, V% i0 f2 X
巧克力棒        1包             557卡
3 f' d- n- E1 r% u/ j3 V% }1 v! A花生朱古力       1包             815卡8 d3 g6 |% D7 G! V- S* K
===================================================================5 _- F* |# N, d

  [* d) s, \4 J/ u, @8 r) t& M, A3 Z0 y
) Q) n9 T4 y9 Y
% z" _* x; B: S: K: {# D
--------------------------------------------------------------------: f2 G# z# ]+ M6 e# H
糖果类:7 L5 U0 a! P+ c6 h9 y8 S3 _
--------------------------------------------------------------------
) I( I' F2 {* g1 m: H) {  T& k- P特选牛乳糖       1颗              19卡
  X! `) c" i7 Q7 o! D瑞士糖         1粒              22卡% G: v2 i4 `1 l9 k+ @" ~, D
棉花糖         5粒              80卡' u, m3 F6 i& r; l8 I
牛油糖         5粒             105卡
# T; h( s( R: R果汁糖         5粒(28克)          265卡
, O& ]& L2 r& [& |2 C===================================================================/ e" P( X4 x1 N5 x9 s
0 J% I) z  y3 u1 c

" J1 p6 x8 ~& u  K8 S1 ~% s# p, _4 x

% J) l9 v0 n: G# H0 O% M& e--------------------------------------------------------------------. f$ m- N3 L7 m; i. N* g2 }* ~
奶类:
' `- c' ~) s. Z1 G! }7 f--------------------------------------------------------------------
4 b: @2 D$ o  D$ O0 ^# l全脂淡奶        6茶勺32克           42卡( |/ d  t4 B! M- b
脱脂牛奶        240ml             91卡
3 O+ e  ?* }) J- b3 L: L% y低脂牛奶        240ml            121卡! U9 z2 O' t0 Q0 n  A4 i7 u
炼奶          6茶勺38克          123卡/ l/ Q( c9 O5 J: O  I
全脂牛奶        240ml            150卡
. ~2 }8 ^, ~% w; t6 G全脂朱古力奶      240ml            205卡4 t. }0 V$ g3 I4 M# k& D' P/ }3 R  ?
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡! L2 g$ w$ P+ r) G5 O( ]1 G
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡' p& \* B7 _4 K2 T  O, R' T
===================================================================% ]) T5 _) v/ h- J3 L

! r3 N& ?/ v0 V, B! F5 |
9 ^- s% m5 r; [: b  t6 n! O1 c8 L
/ s8 Z5 v0 |: s" [
) Z% @! f; L! [--------------------------------------------------------------------
; t! P9 u( @5 ~( z% T饮料类:
7 E8 F' `; d* K--------------------------------------------------------------------
) M. d2 c+ Y: I无糖乌龙茶       250ml             0卡- t5 l' H( a/ s" D, F# {
无糖麦茶        250ml             0卡
& a9 x( S9 s: Q/ y9 j1 i8 S3 f清茶          240ml             2卡
, Q0 {, f0 H. |9 m健怡可乐        350ml            3.5卡# n2 g$ k  F+ y
阿华田         2满茶勺7ml          26卡/ x* C1 [, J6 z+ R, B: B
番茄汁         190ml            35卡6 U0 P3 X  h; T6 V& i! Z
蔬菜汁         190ml            35卡5 p. \- o7 `* j. g0 V
好立克         2满茶勺15ml         59卡* [, |# ^  A; p# i0 C5 u
益力多         1瓶100ml           70卡
% y7 {$ i+ H$ V菊花茶         1杯             90卡
8 u' M6 U5 Y/ }# q泡沫绿茶        300ml            110卡
2 w* O4 a6 R2 ^( x# ?- T8 ]纯橙汁         1杯240ml          114卡
, w, {$ _: b+ |0 E3 A, ?2 r冰红茶         300ml            120卡
4 R2 a- M  R3 I维他奶         1盒250ml          120卡, B2 v9 q$ f2 X- w# }; V% M
甜豆浆         1杯             120卡4 Z2 E4 x5 ^. q
沙士          350ml            126卡
4 k' W$ [2 Y9 d  }2 H# [. c* D0 E鲜榨提子汁       250ml            141卡
( D* d$ z# |, B. f鲜榨苹果汁       250ml            142卡
. Y5 T- S, o: e+ y- j/ _雪碧          350ml            147卡
+ i6 S7 B- }- ^7 M  B# U1 i1 _# I4 R可乐          355ml            150卡
" D5 q0 ]$ x- ]; C0 o  Z/ L百事可乐        350ml            161卡
' T8 `' I6 _4 k" C; M5 [鲜榨橙汁        460ml            212卡
8 M5 B  l% O1 q/ ~8 }+ `===================================================================9 m9 x* d' l: q

/ K3 r& g' _, Q+ r8 `: b( W* K) g  H, l$ t

: `0 T5 U' J3 V4 g8 ^: z' _( {, l. w/ P& f( [$ s
; Q; L3 z( Z2 |
--------------------------------------------------------------------; Y4 A% X& I- A) y5 O
干果类:
9 u- E# J( }, t--------------------------------------------------------------------0 Z. {9 r6 Y! N: |) N0 C
瓜子(红)        1粒            0.94卡7 k& D8 E, J' H$ `" P6 D
瓜子(黑)        1粒            2.1卡; ]- N3 U  c  d
瓜子(白)        1粒            3.7卡
* h( n6 Q4 J2 V, _) E提子干         1汤勺15克          40卡
/ D; n1 \0 C  H# c* T& S栗子          3粒28克           98卡
/ F' d! O) g* e芒果干          50克           120卡
" J: T3 T! L  @2 l) L' p( p0 H腰果          15粒30克          160卡
0 K. a$ V4 z6 E, R- E, A  ]  r$ E核桃          7粒30克          160卡- d" I% _1 O3 F! Y- ]. ~" b
花生          40粒30克          170卡9 V, q5 \% W( G
杏仁          30粒30克          170卡$ M" \2 F* S+ O6 s) W% v
葡萄干         100克           284卡
: D, i1 H: z4 _) {8 I% z  S: k7 y核桃肉         100克           583卡0 }7 |+ `  ]. C1 r+ g4 ?8 T
杏仁果          90克           585卡
8 h1 I5 ?! T6 y# C5 `) ^% P7 o  M% ?开心果         100克           680卡/ q: A) s% v$ q; y
松子仁         100克           686卡  N  K! P' G' T0 A/ d: r: z
蚕豆          1磅            1888卡( R  V" F3 N; d* g
===================================================================
- y9 `9 V5 M! D7 c8 ^2 \0 x" u7 E2 r; D6 b% e2 e8 r" k

$ ]0 a7 O+ _& ?* I
; N$ l  B+ L& \) u; d
8 A" z# B, H2 ~, R+ R% }" H--------------------------------------------------------------------
7 [7 L- p9 q  l  i4 p! M7 Y0 f酒类:
- ?9 @- B# W0 `- D) A4 x% K--------------------------------------------------------------------% n5 x2 x; T8 f* D4 s6 {
白酒          100克            68卡+ ?( g. n% _; Q. v9 [
威士忌         1份             70卡
: O! p  j$ O  l梅酒(连梅)       1份             71卡0 Y  k. |3 `& t( b5 @6 m5 {
红酒          100克            72卡
+ p( x& R7 a0 n' B  h+ i啤酒          1罐            106卡
7 j% l# W: H7 z, v* [) L0 J1 Q百威啤酒        335ml           142卡1 l- r7 J" y8 k$ w# R! W7 P
伏特加         1份            100卡
# c; p+ F4 t# }, s. l===================================================================
: f* o( [0 w9 x% q6 b6 {/ l8 H
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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" b( ~7 w* l# I3 }麦当劳:5 `7 i* ?: d4 r+ E' U
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6 W0 S( ^* p0 w3 @" o8 ]红茶(纯)        1杯            0.5卡
/ M) S# C# W3 H$ m' w3 i. R. M咖啡(纯)        1杯             2卡( w! ~  A' B; I# ^/ o* q! A
烧烤酱         1小盒            45卡
/ p! b+ d; C) G, B+ U甜酸酱         1小盒            50卡
# k/ @4 I5 ?# Q0 \* A芥辣酱         1小盒            60卡
" J& E2 A" m9 R/ Z橙汁(6安士)      1杯             80卡
: K/ Z3 o/ \, H8 p4 B  G+ j  S橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
! U* ~% \3 U7 [/ A" `) ?6 y2 t- S脆薯饼         1包            130卡8 i7 f2 S6 l  a
炒蛋          1包            140卡- @) m4 U1 v- A$ l
雪碧(12安士)      1杯            140卡0 K1 C2 d: s$ k: P6 \2 l8 G) X- @
可乐(12安士)      1杯            140卡7 b! Z. x' V7 l! F% u
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡" f0 B+ [8 l& i$ T  n: V
雪碧(16安士)      1杯            190卡! Z6 C- f: m; o& a3 t. Z
可乐(16安士)      1杯            190卡2 J7 T# v  \3 a5 _
细薯条         1包            210卡. _. q6 q1 k1 V2 i! X- p
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡7 _  C# ?' D3 w# ]( \
雪碧(22安士)      1杯            260卡- Z) m: Q' S7 y. f. `$ Y0 F
可乐(22安士)      1杯            260卡2 E2 C1 ~" f" t5 p1 l/ P3 W9 J
苹果派         1包            260卡
* n& C+ T- W6 q汉堡包         1包            260卡2 u  M3 P( m2 e# c; L/ @) k2 X  z
士多啤梨新地      1包            280卡7 y8 C5 P6 e3 o: ^
麦乐鸡6块       1份            290卡+ T1 v( q4 F+ I3 t$ L9 F2 d" Q! L( i
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
; _% U1 D4 N* p. u2 w# Y. S麦当奴曲奇       1包            290卡8 Q; }' d! M  G( X9 O& D8 }. e. b
中薯条         1包            312卡
6 n& D9 X) _& Z" o# C) C$ g+ u  Z- R芝士汉堡包       1包            320卡
+ f! d  I' O2 }/ R5 `. ~* _* ]碎朱古力曲奇      1包            330卡
" r2 s  w* h  j. y$ [朱古力新地       1杯            340卡
% V1 s7 R7 G% f* Z" Z/ K朱古力奶昔       1杯            360卡
+ p, \( @* S! k! C5 H热焦糖新地       1包            340卡3 @+ ]7 s5 ~( ^7 x% H
云呢拿奶昔       1包            350卡" p0 i5 z. Z# u! x6 u
鱼柳堡         1包            360卡
4 E# z% }, ~4 @5 D# H橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- |9 \) |( u+ `
猪柳汉堡        1包            370卡
6 U4 X; v  o# l2 N* H士多啤梨奶昔      1杯            380卡
$ _& a+ [" I: \% ]* k1 N6 ?/ `/ ?0 s雪碧(32安士)      1杯            380卡9 Y- Y, r' ^. c
可乐(32安士)      1杯            384卡
. l# n1 S4 M, \( M, E+ M4 k: l$ e热香饼         1包            410卡
$ x, M$ J5 h: B5 C9 O猪柳蛋汉堡       1包            440卡
' c" c; h7 }: o2 h大薯条         1包            450卡
# O2 J3 _4 f) K8 E麦香鸡         1包            510卡
. t- y4 A9 N  D2 b9 s' E双层芝士汉堡      1包            520卡
4 B6 X+ ?) C6 K$ r巨无霸         1包            560卡
! h. n) @( _7 S9 ?3 o. |5 O===================================================================/ k2 ]: t" M1 n* A* V

& T& M- ^# m  R2 D, ~
* z6 u6 L: G. I
3 [7 p0 `8 T* E5 t4 J. ~  H  G
. N) e, M+ L6 }( \. h- y/ B* t

% e* ^; x7 l8 N# t6 A: B- a, C--------------------------------------------------------------------
2 z. y. C: I$ G' J4 w肯德基:
6 j0 o. E/ P4 P/ c/ U6 A--------------------------------------------------------------------) l' x) t% Q) a9 \
薯蓉            1份              60卡* M* }; P( H# X1 i3 G  b8 ?
粟米            1份              76卡
/ B6 {# x0 @( c" F/ B什菜沙律          1份             103卡
3 K/ n4 X9 Z2 ]; K4 r. u3 M9 L茄汁豆           1份             105卡. F% R  t. {; l# M& F- ~% R
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
: S& h# a) @3 S# A6 w. _薯仔沙律          1份             141卡
' D3 w) B1 R6 j- @( h" HOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡( \: }  j9 o- b$ G' d% Q
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
" E. l" z! y: n( @& x) XOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡! J  l' U  L* e+ L% e
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
6 E; ^, M0 p9 U" s( C  S8 ]鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
" g/ o2 V! H, L% f" xOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡9 S! e, R5 ?) r: M# X+ q6 O. N
炸薯条           1份             268卡- |! N8 x- I& ]& |+ F+ b
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
3 g( L: ^' H9 P! L9 ?Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
9 {9 G8 B- r' q, l鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
" N- s  ?- V! h3 w小薯条           1包             330卡
) F, m5 k8 L6 TExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
- p0 O% w% M* MExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡, l0 n. }+ m# _$ G/ j+ E
鸡米花           125克            420卡4 J3 N+ r! C0 q
鸡腿堡           1个             440卡: |0 N- m3 H/ b& g& A, a
芝士汉堡          1个             460卡
/ m- t! r+ @+ n6 |* _鸡卷            1份             615卡
/ ~* D6 y$ t1 o( ]6 X薯条大           1包             645卡
1 V0 m! V3 }; J' g) q" n全鸡桶           9块             1865卡7 e$ z- U" l  D: T8 k
===================================================================
! c# w4 `* U  x1 M9 T: D4 K+ |, [4 }) Z& `; d6 b& `6 u

& l7 v+ d# M0 ]) u8 b3 E--------------------------------------------------------------------
  ]* m0 M" b* b7 g6 w中式茶点:/ M$ J- E) D% `1 L) [6 }& ~
--------------------------------------------------------------------1 `% I; j- o' h9 q
水饺          1个             35卡
, `5 p3 M; Y! N6 e1 P* N' v锅贴          1个            40卡
: g8 l: k5 i& F* ^# m4 I1 g烧卖          1个             55卡
) U/ O5 s4 p0 b4 Z. j# I# \马蹄条         1个            80卡
% N, Z, W( f4 s! Q/ ^& l; P白粥          1碗( 24克米)        88卡
/ z+ s/ N# D4 a  q7 v5 }9 P. w& Y早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
- @" R0 c/ o4 q- Z红豆饼         1个            100卡
2 r" T; q0 J0 I6 l: z# Y8 M6 q甜不辣         50公克          100卡% I& k: O2 H. }  g
小笼包         1个            105卡
$ g7 T7 o0 c! ]8 U9 p6 T7 S9 D$ `; d# E芝麻球         1个            110卡& v: Q4 g/ w, X& S( `3 x
煎包          1个            110卡, Z2 C+ W  D+ D0 n+ _  _. A" D
油菜          1碟            130卡
* ?, q- N$ l0 Q, J9 \3 C/ m糯米肠         80公克           150卡
% a& M7 d7 a) a2 E/ I叉烧包         115公克          160卡4 u* d4 W+ r1 Z
通心粉         1碗            167卡5 W5 |. r  P2 j2 d& L
咸面包         1个( 60克)        170卡
3 U- p9 t2 i! K! X6 d锅贴          3个            170卡( ^9 c& C  P8 \) N' v! Y
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
( D, z! I( @: s/ o6 B意粉          1碗(140克)        174卡# S: _' P# c+ C5 O7 q/ E3 Q: e3 i
芝麻汤圆        3颗            175卡' I7 a; X* m8 W: G% c
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
8 k, k6 Z9 E. \' b( V萝卜糕         2块            180卡
) a, B& ^% {" y" u, V6 @5 S$ o3 Y5 A( x米粉汤         1碗            185卡
- m6 G+ r% l- z) q- ]烧饼          1个            185卡& F* i0 X! _1 p
干面          1碗            185卡
$ [6 m: N! T. H% Z4 f' r0 t; z牛肉馅饼        1个            200卡* K4 S9 i. t* q' x
菜包          1个            200卡4 p) t2 Y, n8 T0 v( f6 b
上海面         1个( 58克)        207卡/ R+ d( J) M/ Q
甜面包         1个( 60克)        210卡- ~& @- z( g8 d" n! C5 v
红豆酥饼        1个            215卡
$ G* F+ Q4 ?$ n; E" m, S( a- {9 u1 S, Z2 S豆沙包         1个            215卡$ A0 K7 e; {8 d/ Q- \+ F& p& Z. Z
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡( A# L, ]$ W- r
蚵仔面线        1碗            220卡6 h8 e* J+ n4 c; O: L7 S
肉包          1个            225卡% `; L$ ~9 S8 d* B8 u
油条          1条            230卡
* E/ t% g' a, \+ x- A萝卜丝饼        1份            230卡3 A+ e+ D/ J  {/ b
牛肉馅饼        1个            240卡
! K0 r! b/ s  Y2 R1 J2 P: J咖哩饺         1个            245卡/ g- e' {. T+ L
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡& z; P- c6 i1 H+ e# J
蛋饼          235公克          255卡4 q+ q! W! m% c* `
韭菜盒         1个            260卡) l4 w7 q% H4 M' y
馒头          1个            270卡4 l$ }" Z  {+ Z
饭团          1个            275卡
8 G4 U" k  p! Q0 j, V8 }炒米粉         1盘            275卡
- L1 u4 l5 F' |' I, D, |( {* A面           1碗            280卡
" w" p* C' \' h! u+ t) q9 i' q' T% e河粉          1碗(140克)        283卡/ r$ N1 P  Q1 O+ Y. d- n! N1 H. S
炸春卷         1个            300卡
/ X: R* D/ _: L- Z$ H中式粥         1碟            300卡
3 N' u2 ~6 y/ r花卷          1个            300卡
( b, i4 d# r2 w+ r  |& ?& A  W油饭          180公克          320卡
% y7 S( c4 g; n绿豆糕         85公克           320卡; E2 M: n% R! W% S$ W" J/ a
红龟粿         100公克          325卡
1 w3 o' J8 h7 o- a* Z. o& d' y3 z" N筒仔米糕        1筒            330卡. e9 ]+ ^5 |5 g# k/ g6 \
肉羹米粉        1碗            350卡
8 @- X4 q) D( _5 z肉粽          1颗            350卡
" `+ l) y# Q- W' F6 @! o$ m. p西多士         1片            356卡6 y* t3 ?. u8 k; w# Z" L! \  D& h1 E( Q
肉圆          1粒            365卡; n0 E' B2 e% p3 X- K6 K: q
鱿鱼面         1碗            370卡
( v/ Y' H) ^& T% I" E4 {" E蚵仔煎         1份            380卡1 G9 C4 F1 F& V9 B% v; o4 j" q5 H
炒乌龙面        250公克          400卡
$ }! g. p0 H, t* X5 Z& J) Z伊面          1个( 80克,细)      404卡5 ^2 k% b! n" \9 G9 H
葱油饼         1张            450卡7 L9 o1 a/ @- Q
即食面         1包(100克)        470卡* `- v2 R; Z& H& `
客饭          1客            500卡# {! a: {3 b3 H
中式炒饭        1碟            950卡
, R' A. Y; [  b) F# W, e# P& p中式炒粉面       1碟           1500卡
3 h1 L& V: G, ^* S5 d* S2 I===================================================================
; g% f- ?% M- ]0 E6 Q4 I2 ?7 N* v* d5 U( k+ ?& P: z
5 D+ T! \  l% C/ W$ \
4 f. ]$ y" G) t
--------------------------------------------------------------------6 M6 n1 i- A3 u
蛋糕类:
5 x' m5 y0 K! A# S1 t* k--------------------------------------------------------------------0 S) s+ @3 r/ {3 h* f
法包(原味)       1小片            31卡/ D2 J2 I8 F: D3 D! Y
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
' a- T! m% R% U: }布丁          1个             70卡
& o* M4 A# L3 E$ T奇异果挞        1个             72卡# a* x8 k+ j1 z/ \
咖啡冻         1个            100卡& \: Z8 P, p1 m# L
英式松饼        1份            150卡
+ ^, l) O: X1 c$ n" C+ U3 M奶油泡芙        1个70克          175卡1 u4 j0 c0 s2 \# J4 b6 M- C5 L/ a$ |
蛋挞          1个90克          255卡
1 Z* l# H5 C1 e: d) F4 }8 |朱古力蛋糕       1块60克          285卡
( b8 k- X: V0 ?+ n2 g8 J杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
  h1 r7 s. x9 F1 q& U5 c5 C: m( \法包          1条350克          791卡$ Y3 }( ?" E6 _# d' X0 r2 y# O
===================================================================
* S8 w* Z6 y9 n" j" X% U# U* q# _- U- h
" D9 O( t4 p2 D+ y) ~1 v
5 ]6 @! q& N2 X1 E2 u" t4 m
& \' c0 I( J5 W$ X: m: z" z; z1 U
--------------------------------------------------------------------( B% O$ d; p; X
火锅类:- A5 s+ f9 X) J* Z
--------------------------------------------------------------------1 ]9 F" Y- K# l' G# |2 |/ w) D/ L
大白菜         100克            10卡7 P+ m& E- ]" L! s: H6 _
蛤           5个             10卡1 k/ \9 ^" U3 o$ X
虾           3只             15卡* z4 M9 }, M9 z  K4 ?
鳕鱼丸         3个             26卡
& q/ r- ~7 g' p( @. d6 F& M鱼丸          3个             45卡
0 }0 q0 w5 G7 Z& Q" x0 x, O- ~三文鱼丸        5个             46卡
; v+ n, r: v( V, l" _# s. C5 d蟹柳丸         5个             50卡5 S( s4 n) V) y. a7 \0 e  F
油豆腐         2个             75卡
* @& w6 n# t8 F8 c6 y鱼饺          5个            100卡
$ u' R- n0 F1 e5 x0 S; P蟹           1只            100卡5 \/ E; z% \6 V! B( I
虾丸          5个            125卡
" B4 V" g% c" E) i粉丝          1个            135卡' E- \! a' R' w+ [
鸡肉片         1盘            140卡" V9 c& v4 ~( r/ L: r7 Q7 ^1 ?  V0 Z
粟米          1根             70卡
# p7 j" R' B0 L; S) N羊肉片         1盘            175卡
- |+ ?& o' V. |  w4 H" A# ^牛肉片         1盘            605卡8 e& K0 m% W) X! \
===================================================================
- F) ]5 f/ d0 i! W/ K( d. T( y" I# e( s8 B4 @. D/ k4 u

& N6 Q' J5 h" @5 P; J, _
/ Q. Z1 q) z, k# {- Z--------------------------------------------------------------------/ K$ ~; Y0 T& \
中式餐点:( J2 c! K' t6 C8 S+ C
--------------------------------------------------------------------
( z, Z- u- c% f1 t蒸蛋          1份              75卡
$ S3 t& B  x. S" v2 [蛋花汤         1碗              70卡
8 z" G8 x: J; \3 @1 @) ?紫菜汤         1碗              10卡: ]4 E1 ~1 ?7 j/ A- _0 j
东瓜汤         1碗              20卡- x* D9 Q5 L4 w0 d& b. c
卤鸡翅         65公克           115卡
! e3 ~9 X4 U9 D. V酸辣汤         1碗             155卡
! R) R& Z1 W! v炒花枝         1盘             155卡
* T% y5 D, S2 ~; E$ I! q炒青菜         1份             165卡
- I* ?) G$ g1 @( a/ {3 [白饭          200公克           180卡
% y9 J; G3 B& r7 i( B0 Z青椒炒牛肉       1份             240卡
/ o1 q, X& ?* ^炒米粉         1份             275卡* z. i6 o. m$ ]: |4 {
烤鸡          100公克           300卡  p5 T% J/ b( i$ b/ A1 g
卤鸡腿         1只             300卡
8 p# u& K$ s5 a9 _, H炸鸡腿         1只             310卡+ r" ~  p* w- S$ [
鸡肉饭         1份             330卡
" I  l1 N5 V$ O6 J8 L3 p筒仔米糕        1份             330卡
# a. U5 U6 C+ ^( a3 v& f* V烧粟米         1枝             345卡2 e% _; y$ d- ?) y/ s
清蒸鳕鱼        1盘             360卡2 v, e* o" Q' x
麻婆豆腐        1盘             365卡
  K4 h6 G7 @5 I! u( q% ~炒三鲜         1份             435卡
6 s  N- e1 w7 B宫保鸡丁饭       1份             509卡
, e4 w# v* y3 d& V. S6 g; n! b$ |0 p虾仁炒饭        1份             550卡* [% H% {  E$ u
鸡肉咖喱饭       1份             550卡" S- X2 l9 a3 Q) ^2 \
酥皮香鸡块       1个             560卡
* @; t8 S$ L7 m7 J( f! J: @# A牛腩饭         1份             575卡
- y: N3 R* [6 H$ R什锦炒面        1份             685卡& r+ N! Y! v3 }; A) p8 ^+ O( C% q+ P
什锦烩饭        1份             705卡
2 [, N/ L9 A9 w. {广东炒面        1份             930卡
8 g  I1 _, U& a& D5 a: E荷叶粽         1个            1200卡' j. S# k- k# n- X5 R+ h+ w' c" w
===================================================================/ S9 a4 E7 P/ Z' |. @8 q: z3 v
' \7 A! M# Q4 N- E: I) H
7 O' I. i: L: ^
! I1 S/ U" [2 J# O
--------------------------------------------------------------------
: Y' }6 g' @& |  Q8 u$ |0 C" D' X油类:0 u/ S; `2 ~- b! r4 n8 \1 |
--------------------------------------------------------------------5 U! ?9 u9 T- ~+ _
麻油          9克             52卡
. U9 E( y3 E3 P0 W, T/ p人造牛油        1汤勺14克         100卡
5 i4 i' H5 c* C  `5 X+ }% W奶油          1汤勺14克         100卡# q* p4 K& k& ]3 V
猪油          13g            115卡6 ^5 y* T4 ]  G0 m- \+ U
橄榄油         15ml            120卡# E7 T) w5 v  B; s/ ]& y
玉米油         14g            120卡
6 Z! u% m$ {" ?( O9 |3 }5 C, C1 s大豆油         14g            120卡7 k: i% p' q  k
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
5 w& ?1 h' |6 O9 Y7 S& Z; Q粟米油         1汤勺14克         125卡
2 D+ _9 N: E! @6 u; M花生油         1汤勺14克         125卡
. H, R; p% r8 ?) G: K===================================================================
/ \0 b* g' S. q! B3 V& @9 x
! B6 V' F5 i& m+ x* ?- j7 O" @' u3 A+ J) `3 _! D
: R" o7 [* u& @
--------------------------------------------------------------------
& D9 T( o$ c) O' O$ v8 D调料类:4 `( e0 _2 Y* E/ ]
--------------------------------------------------------------------
. n; ^. [7 b2 v. b1 @" h盐           100克            0卡
+ F* A" p) C+ k黑椒粉         15ml             5卡
# i6 U* e; U2 p' w0 T2 [. M( ^生抽          15ml            10卡% D% o$ N1 x9 r6 L/ I2 z' u
红辣椒粉        15ml            10卡6 p. L2 @9 I* _
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡* `0 g  _2 N+ F: M2 A  M6 {4 U; g
蒜蓉酱         15ml            13卡
: N. @  [0 y- ~& j. P2 v白醋          15ml            15卡
0 ]* Z8 b" W1 d# k粉状奶精        6克            25卡8 L/ @: o0 _  v* K) R5 t: K
起司粉         6克            29卡- _" @& o0 }5 O! t- h0 l$ ^- _
番茄酱         10克            35卡
- c# P( p( u" t& R0 Y2 C$ W0 m色拉酱         5克            35卡2 T9 Y" e7 y6 H% i
果酱          2平茶勺15克        39卡
, v) v9 _6 n* G1 ]' R味噌          18克            39卡, c% Z- Y* U3 J' L* S: z
蜂蜜          10克            40卡
9 F2 H7 Y. g- z5 V蜜糖          2平茶勺15克        43卡# Z" _' `' }" I0 \& N# _
辣酱          10             50卡$ g# U+ |9 A2 H0 y* r/ W
蚝油          100克           51卡4 Z( g6 B& P& h, I" u% ~
沙律酱         1汤勺15克         60卡
8 f' P! ]2 m: r& R砂糖          1平茶勺8克         65卡
; y, b' ~" b9 J/ |2 h% {鲜奶油         15克            65卡; L: B) ^# V* b
烧烤酱         100克           75卡; S- s( B2 e7 _2 V
花生酱         2平茶勺15克        93卡
/ K$ R, Q# s1 E- a+ J牛油          15ml           100卡$ g: o. Z1 E; y( t% D( ~
鱼肝油         15ml           126卡% `5 c: l! S! r+ i1 e+ `
梅子酱         100克           184卡0 i' P3 x8 U) H% |' y! P
海鲜酱         100克           220卡+ E" i5 p7 C/ s9 V: L3 Q
五香豆豉        100克           244卡$ K1 s9 X' h8 F4 s* U
咖喱粉         120克           350卡
6 s! G0 y0 Y( M/ {, X* ^0 V4 C5 o芝麻酱         100克           618卡0 n- {1 T6 R3 w. |4 [6 j
豆瓣酱         100克           618卡. _  J8 }) r+ |) ~. b) R
麻油          100克           898卡
* i* n, k/ ~3 e& }) U. F辣椒油         100克           900卡% o" R9 m* w/ d% y( F
===================================================================
4 G0 g! \% L4 H; C
8 X' D# ?! C* F3 B5 T2 {  j5 w$ `) S/ F9 O' V& s$ Q

: \- y, c1 @" u2 K) H& w3 `8 [  O$ a- @; O

2 H1 r9 X$ `* V--------------------------------------------------------------------) E; Z  {) J5 j% A0 n
西式餐厅:
6 Z4 {# d, K/ g1 q4 ~' F+ P. @5 ~--------------------------------------------------------------------$ U1 ^1 C% j) k6 e% f# l( J
法式浓汤        1杯             72卡
$ I! P: Y' ~8 E蘑菇汤         1杯             98卡! G1 e: `  s  \' q1 M
去皮鸡胸肉       1份            120卡
: d7 r6 y# s& G! E龙虾          100克           120卡
; t( a$ r! o7 U. I! y( F生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
. O  x6 T- f5 i/ A1 z+ _+ H# ~0 k牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
: M8 w: c& \1 {4 Y2 X$ C炸虾          100克           220卡9 O9 P- l' [' p  _! S% Z
海鲜 Pizza        80公克          220卡
3 z6 X$ L( J* l# J) t/ v  D4 F& R总汇沙律        1份            240卡
5 ]' \8 Y/ p, X* w( R4 |凉拌海鲜通心粉     1份            250卡1 W) p, [# d3 F- W* O# X
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡2 b! k3 a6 N4 N' b7 e9 u
小牛排          60公克          330卡
" y7 e' i" m) A' ~1 T炸洋葱圈        100克           390卡
* q" j) I: d2 M& `0 x* s/ S局海鲜         1份            400卡6 V. t/ g6 e. @9 {. O
酥皮浓汤        1杯            450卡% k/ L; J7 W0 `5 S
牛油局薯        1个            460卡
3 h" @0 f& c+ n' [海鲜意大利粉      1盘            620卡
, ?( y& g& @0 X+ Q1 A! N凯撒沙律        1盘            650卡
3 M/ l% ?+ g: X9 d# I5 E# ^墨西哥沙律       1盘            981卡
; P& A' M" A$ U) t( X) J===================================================================& @# ^2 E8 z( L, B; b4 `# q
0 G+ d; h7 [8 V' U, m, g/ X/ P
+ F! o* `) ]* u" q) m6 J& r

& a- L: b$ ?: g% U3 I: e% u4 [0 e- z2 E+ J
--------------------------------------------------------------------6 a) `! P9 W2 O. f, V% M9 q# p
月饼类:7 j1 N2 N" x7 T
--------------------------------------------------------------------
/ N4 p* y0 M$ e  K, b. c双簧连蓉月饼      100克           426卡: D7 H" m. Z0 a7 H  @
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
& e9 y" h! A% I! K6 F: s( @8 }" y===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?' ?( u4 s$ C3 a, R' H
有个根据吗
2 e1 o( i  T+ c" o还不如转换成直观的数量来的方便. Q: c3 D% x( k( n0 w4 F% M
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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