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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
8 m  |- g9 W1 @2 J3 F4 P主要是太懒* w9 E1 n9 X7 q# Q1 ?+ G
不愿意做饭0 {* v: U. E3 `. j
哈哈+ a+ r  y6 e2 W5 `9 `
节约时间还减肥  s  w1 c. J& z/ J) y% z, i
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
2 d' w$ e$ {. v6 h1 k: E据说他们的中医理论减肥效果不错+ N( Z8 E* x8 A5 n
可以打听一下具体是怎么做的
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------& l3 U+ B4 A# _* H0 C: |( G
蛋,肉类:4 [% r8 Y" y2 J5 ]
--------------------------------------------------------------------1 b# K5 x' h3 }3 n8 n' G
蛋白          1个            15卡; F( x9 [  g# n
鹌鹑蛋         1个            16卡/ R) H; y# K9 _: s7 F& a* y
蛋黄          1个            65卡- I- A* `2 A( b, T
鸡蛋          1个            75卡
# I2 ]" O' U1 ^瘦火腿         100克          117卡. N9 G3 x& z$ t$ T
蒸蛋          100克          148卡  Q4 x! [+ b( t" G
皮蛋          1个           160卡9 ]9 g  E2 F2 f
去肥牛肉(煎)      100克          195卡. u+ R$ x4 g' p6 p
炒牛肉片        100克          120卡
/ K6 \' {" `7 J4 _! t8 h羊腿肉-去肥肉     100克          183卡" G; \% q! j1 H) r, f4 r
烤鸡肉         100克          190卡
2 W8 P: o, \( u牛排-去肥肉      100克          190卡9 n8 D# v. l- x( {9 s
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
" P: |7 c7 M) i3 _$ |$ S烧牛肉(瘦)       100克          195卡- B# b+ _( |3 r7 S4 k( Z  h
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡8 a4 {  o. J, r- C/ x- M
鸡胸肉-去骨      100克          203卡& l2 K- ?# {9 \) `% [
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡7 l( S, o. E2 ~) W: e
炸虾          100克          224卡$ f/ G# j9 b) G$ v7 E
煎蛋          100克          236卡
1 `: i# C  `" r9 [$ H; [  |鸡腿肉-去骨      100克          237卡. f7 O: h, m* ^
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
! u! w, f  k- b0 ^炸鸡小腿        100克          256卡
: e! o9 }* [1 D鸡肉香肠        100克          256卡" Q  R# S; \8 T( ]; F
牛排-带肥肉      100克          259卡
- U$ S0 U% G9 B) z猪排-去肥肉      100克          268卡
+ ?/ H) Q' R2 z! f' \羊腿肉-带肥肉     100克          277卡) L: j1 `% \' F5 G  F
炸鸡上脾        100克          283卡
7 c: x' z1 y  ~7 U猪火腿-带肥肉     100克          288卡
5 R6 q* `' O( n) W+ k4 a  b8 u带肥牛肉(煎)      100克          288卡4 {* ?1 O8 Z8 ~. z8 J( f- l% v
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
9 c+ u1 Y% u& H& S香肠          100克          320卡2 T5 l9 z+ T2 `+ M& o- S1 h" y4 p
半肥瘦叉烧       100克          323卡6 l$ _( D% R% V6 I; ^: h
炸鸡翅         100克          324卡
+ y4 P' c9 r. t: F- G# A: L% `! A7 R烤鸭肉(连皮)      100克          337卡3 T" \* F- N( g3 E
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
3 G' `) s6 N# Z+ }4 ?( g猪排-带肥肉      100克          391卡) ^1 s- [3 t% [8 c& ?) z7 [
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡- H' h; i! H! F, c0 U: p
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡  c* `5 W: I4 E. }7 X) N
培根          100克          567卡
! k0 U: x% a: _* G===================================================================
7 \+ _' B/ M& s+ g' [( r' s: g: o  q: q5 L
) d7 z% ?. U$ U( R  e
--------------------------------------------------------------------" q! u& |1 E! r8 _0 J7 i) Z
鱼类:2 |/ V; p+ X/ t% w: }/ U5 u2 D+ s4 J
--------------------------------------------------------------------
1 \% x, W5 p: x& M墨鱼          100克           50卡+ a2 v. Q0 Q! i1 j5 V
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
8 p1 @1 q' e2 F, x, s& p黄花鱼         100克           62卡# Q2 S* z' y, M) Z  K6 m6 Y
鳕鱼          100克           75卡
, J7 V% V9 k5 K+ G/ _# l$ b4 M9 b蒸鱼柳         100克           83卡+ G: v# v- N2 S$ y
蟹肉          100克           90卡5 P; ]) r5 j& V: y8 m6 R+ W, Y
比目鱼         100克           90卡; t9 t: ^5 ?" r. c& j
虾肉          100克           90卡  G  U" p8 I, x6 J  `
鱼柳          100克           92卡% y* ], H+ i  B
龙虾          100克          100卡
+ S3 d( X+ V6 h' P/ d  F5 P2 E带子          100克          100卡& z6 B, f3 h7 S- l
银鳕鱼         100克          102卡$ {$ I: J6 C1 |8 y7 N. ^
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
3 Z+ S' @3 j1 ^2 [, S# F龙虾肉         100克          120卡. T/ j* z" O! [% ^1 W
三文鱼         100克          130卡4 ]+ P+ g  U& y$ q" a8 L- B) \8 s
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
3 L0 }% `" i. S, P* b吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
( ~+ E: _# r- B$ g' C7 O, ~' o虾米          100克          195卡0 E& s: Q% I* e% A* u
白灼虾         100克          200卡
7 H5 V! U2 J0 o/ [( @: Q秋刀鱼         100克          240卡; [8 S) G" G2 ^
罐头沙丁鱼       100克          335卡* E$ }' `0 c% }' C
鳗鱼          100克          340卡
1 X7 H0 P- `9 h, b  Q( I* j: Y罐头沙白鱼         1罐          335卡. ~* e- X8 u' a* v
===================================================================, \. a6 o' V5 ]& x4 Z" @7 H4 q
3 W: A8 w( v2 A

6 J. U8 \' I+ w6 G; b) O) U
# n. k" ?  T+ k3 F5 Q--------------------------------------------------------------------
2 N' r9 @3 h+ B" Z. m" i* p蔬菜类:) T! F: Y7 j3 h9 R- f" P5 a3 r5 e
--------------------------------------------------------------------) o& k2 O0 c5 `4 e5 j7 D
西芹          100克           5卡
; G( K1 J  l. y生菜          1碗(56克)        10卡9 E, Q& a7 Q7 }( D
苦瓜          100克          12卡
3 u) R/ n' M8 x2 y# g, Z青瓜          100克          12卡
6 O% C0 |; z" M. ?, `/ t西红柿         100克          14卡
& x7 K$ U" T% w6 k2 E3 v  O9 S青椒          100克          14卡
" N, F6 k5 s9 f* ~1 m5 G" j" a( L. i露简          100克          15卡
, z6 y$ s8 t. z丝瓜          100克          17卡
, Y  g2 W# m2 _菠菜          100克          19卡
" y3 ^8 p; P( [0 D- H菜心          100克          20卡
7 S; p9 r- S# u  Z# F% t0 _& C) o1 D1 \白菜          100克          20卡
& @8 R1 Y( [1 Z- @5 B! r白萝卜         100克          20卡8 r: }* d8 [9 K; i
通菜          100克          20卡
( s+ }1 d* _4 U; E+ {% P椰菜          100克          20卡3 A9 f0 a' Z$ ]+ a4 r9 o
芦笋          100克          21卡
8 j, g. x) K7 b  x青萝卜         100克          23卡% d7 [4 `; E* ]3 Q! z. s) n# R2 o  ~, X
花菜          100克          24卡( R! T2 q8 e0 l  P/ S
芥蓝          100克          25卡, ^* R4 H5 z" k! I% t8 w
茄子          100克          26卡
6 R: U0 L7 G4 d! K豆芽菜         100克          28卡
) O. o( r+ w2 H* J6 k' _! @草菇(罐头)       100克          30卡& ~2 t) x# J* f: X0 u
荷兰豆         100克          32卡
9 ?: C3 H& M( f( A日本南瓜        100克          35卡
  n2 B. W% S# I0 B  v洋葱          100克          35卡
7 c* b- ~5 v- S, }7 W5 {2 ?8 O卷心菜         100克          36卡- \9 O) b# Z% \6 Z/ y5 R
海带          100克          36卡% R* E2 t! j% H# {
A菜          100克          40卡, P* k/ s$ S; B
豆苗          100克          40卡
4 I" A3 |4 l* O冬瓜          100克          40卡6 p1 D" _3 h9 P( M/ V1 `5 Z$ A
大蒜          100克          40卡7 B1 Z6 I: [  I
笕菜          100克          40卡
6 J- P0 c' g- f" x+ b% G竹笋          100克          40卡5 E9 [+ c6 V, I3 Y) m- r
红萝卜         100克          40卡
3 Q9 r9 h, z" g! N( H# M西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡9 F; A# t9 ^0 g( x' ?
葱           100克          47卡
$ s" u# [2 p$ ]0 _6 B* }大介菜         100克          47卡
: C+ s+ A5 J0 L  D, P7 B莲藕          100克          52卡
& p. v! o3 T* D1 W) B4 s雪菜          100克          60卡  y! P* X# ]9 x% `5 b. m( q
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡* O. o- s0 r: {! _6 v( }
马蹄          100克          68卡2 z6 O( m; |* ^3 s
美国南瓜        100克          73卡
  V# J1 P" T$ j4 _! n7 C2 l. w( `粟米          1条(77克)        83卡
6 A3 `1 A' x( R, G, u5 l熟豆腐         1砖112克         85卡
4 G# e. t% B. T马铃薯         100克          93卡0 M, y" M4 @! y% O# M" G
芋头          100克          94卡0 ?' u1 m. w" y9 }4 v. U( e: }
番薯          100克         120卡3 w' m. W( U" [+ K3 `4 W1 n
熟红豆         1碗256克        208卡
- u$ L) @  [# f8 u$ m$ d+ J# ~青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
3 s( s+ f  }8 S9 `( ]6 g9 ]) k$ d熟黄豆         1碗172克        298卡2 w! Y$ W7 U7 \1 B6 s8 P" D+ A- A
===================================================================
0 s4 V; Y5 D, j1 Q# i  M1 E& ^8 E7 }# t) V. T; b7 C
7 t3 s+ |4 c( x4 s# x+ o# L) ~

2 G3 y6 X: R+ [: E8 _: ~
, l' G) v  B  T9 ]
& N; X, C: d+ X+ g# h0 U--------------------------------------------------------------------
4 ^& U. y$ H* k' L水果类:/ ?) i# \: s' }" Y2 u4 g5 n/ ~
--------------------------------------------------------------------! ?, U$ @% j8 T9 p
西瓜          100克             25卡$ j7 L9 N5 k: ~' j- P
杨梅          100克             28卡/ X! _- g" ?- Q1 V4 b( W6 |
杨桃          100克             29卡) v5 J2 j; s. Y7 d  J, m
柠檬去皮        100克             29卡2 a$ `5 X0 U3 K2 ^$ ?. p( y2 n
青柠          100克             30卡+ k5 w  V! i+ W, g% p6 \
各种西柚        100克             32卡$ a7 p0 Y! I: s; z7 m$ N
梨           100克             32卡1 f! g2 `) S, c$ Y3 Z
杨桃          100克             33卡
+ T! h" _7 i" v/ x$ S* P哈密瓜         100克             34卡
7 n1 B7 S+ E6 z' I& u; Z$ O! z: c柠檬          100克             35卡& w+ s4 e) o+ W, ~5 r* F+ ]. i6 }' j
木瓜          100克             39卡3 Q- Y6 q  ]& a( w5 c1 k% o
枇杷          100克             39卡
! K/ S- e* ]/ b. T1 Y菠萝          100克             41卡
! N0 `0 a; q" Z柚子          100克             41卡
7 N* I8 w+ T& i, B) s0 f番石榴         100克             41卡
0 U7 N: y7 T2 |2 v桃           100克             43卡: X: n# O4 I4 W5 T* Z# }7 [1 x2 p
葡萄          100克             43卡7 }. N( z" _9 a
苹果(红富士)      100卡             45卡7 Z9 z7 e2 s- M- ]/ l
橙           100克             47卡' ?" R, H$ ]5 q/ E- S
杏           100克             48卡
. ?- v0 n+ o4 E  x- z7 J柑           100克             51卡
: \" x: m% S5 Q5 b0 N, Q9 G$ q黑莓          100克             52卡) ^+ }! n& p+ P5 K6 ~
李子          100克             55卡, {: f* {8 H3 `$ }5 ]3 J
金橘          100克             55卡
! I) k* [, t4 }# Q蓝莓          100克             56卡
' a# c* D' U$ @$ D6 s% G' P- H去皮苹果        100克             57卡
! b3 O. G4 s# T2 c8 y0 o罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡# o6 n1 E6 w4 O# {$ \, Z: }
苹果连皮        100克             59卡7 o4 ]5 {3 {; R' @: c
奇异果         100克             61卡/ J/ y: `( U: R/ {$ K6 N/ @9 z$ d
石榴          100克             63卡
; g% H* W- D" v! m; f& {9 I3 x黑加伦子        100克             63卡
8 {% r) j2 o6 j1 w7 K芒果          100克             65卡
: s: ~& {/ ]$ @# X荔枝          100克             66卡
2 S2 M4 f/ c8 H2 |鲜龙眼         100克             70卡
7 e/ Q+ q+ b6 h8 o! w罐头糖水浸菠萝     100克             78卡; Z0 X1 W7 E) `2 d. K! U
鲜荔枝         100克             70卡& l5 r0 f, i# h) m6 E
柿           100克             71卡. R; l  o8 ~# E0 I1 b+ Q
甜樱桃         100克             72卡# W. ~* W( e; U1 G2 f
无花果         100克             74卡
. F9 p# k. n9 \5 l香蕉          100克             92卡) S9 ]- A. v. d7 F6 k
罐头糖水菠萝      100克             92卡' G; Q# A7 l- j% d, t& F; ^; A3 D
山楂          100克             95卡2 n5 b' E3 q( t) D1 v- A( v! X
鲜枣          100克            122卡
. s. \5 e/ ?% u2 Z榴莲          100克            147卡! T6 ]  G# H& V% N, }
牛油果         100克            161卡
' Z4 D4 j& Q7 D+ T  @1 x杏脯干         100克            238卡
! S% t* D1 u+ B3 {* L# Y5 T西梅干         100克            239卡
2 ?3 i. |- M. P+ ]1 u柿饼          100克            250卡; O# B" Z' V! v1 m$ J. j1 U) V0 i
无花果干        100克            255卡3 {/ W5 h  y! L/ S# s% Y
龙眼干         100克            286卡
9 C0 H& L6 f! @  Z' A; J, t干枣          100克            287卡
& H' `/ x$ F$ z青葡萄干        100克            302卡
5 m0 {) U* f) w/ d. {  _蜜枣          100克            321卡( Y% ]7 G( i, u! S& s
蜜饯杏脯        100克            329卡
7 {/ l* D: v0 z9 n2 G5 r  l葡萄干         100克            341卡
/ l/ R6 S' P6 S& Y===================================================================+ p$ P* o( Y6 c/ C# d
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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1 @# v, b) q" v, Y8 p8 h1 @! H& m4 K零食类:
5 n$ D% a% t$ N/ y0 o2 Z0 v5 V--------------------------------------------------------------------1 f# Y+ J5 Z: a- d/ D3 ]
辣味海苔         1 小包            25卡! ?0 I3 Q5 V, i6 @: {# Y
仙贝           1 小包            35卡
6 a3 a, l* Q0 H1 z: j卡夫芝士         1 块             63卡0 D" Y) e- R( I8 Y5 [
牛丸           1 串             80卡
, q( }9 ^7 B# Z$ u2 I鱼蛋           1 串            100卡6 R8 v7 k, `/ ?8 |# C0 P
粟米粒          1 杯            120卡
/ s: y" S: s- L: R3 R% w' j芝士圈          1 包小25克         125卡
/ X: v" L7 f8 d' [署片           1 包小25克         130卡
- B$ [; D! K! H5 N2 l豆干块          60克            150卡% q  C  W- Y% R- ~  V2 ^( r' O
椰丝           半杯            150卡
# Y- N$ ]& u2 w+ \: m" V# X( a: Q. C% ]咖喱牛肉干        1 块            162卡
( N- G7 }7 R/ V& O: E红豆沙          1 碗            180卡; D7 n( D9 `" a; }. F) \- t1 W5 U9 T
凤梨酥          50克            200卡
* p. q! z0 \( A  ?: O& J9 \1 v4 ]鱿鱼丝          80克            230卡
6 ]! i- ~: e6 [& l; A蛋糕片          60克            230卡
  f- D3 O9 g: N, {) B碗仔翅          1 碗            240卡
2 b% j6 e. ~" j7 f# M* E鱿鱼片          80克            259卡
+ P& p% ]- n9 c" ^芝士蛋糕         1 件            300卡5 W+ F( W3 n+ p; `
葡达           1 个            320卡
0 f) }4 b4 S, }( `臭豆腐          1 块            370卡
3 k/ L; a6 V3 L; Y) ]粟米片         100克            377卡! C  ?: U& R; \! n$ r- }3 s& H' Q
芋头片          95克            504卡; d* `0 z0 f) k4 y9 g
花生米         100克            560卡
9 n% k8 j! ]6 N& b$ w===================================================================4 F0 z3 f; n; w; q1 z1 Y

& _3 _3 g( [3 i$ _  X8 |* i4 _% R, e' d5 |" e) t: o3 y+ S. @

! ]/ h6 n# O$ Y$ q/ m
! @% k1 k; w+ Z6 x" s--------------------------------------------------------------------
' r/ w$ x/ C" [饼干类:  ~6 p; H1 n9 b9 B
--------------------------------------------------------------------
' Q# j  D. v/ K/ K- E9 Z- R克力架         1块              32卡
3 k- y  c4 O9 y* ?! Q% K4 W百力支         1包小25克          190卡
, V0 X9 D) u2 j' _3 s$ B7 z; D1 ], G熊仔饼         1盒             334卡4 s6 H4 W- P# A/ ]* X8 w
蓝罐曲奇        100克13块          525卡6 h7 a* z( I' r6 o& A
全麦营养饼       100克12块          537卡. {& J+ R3 T1 K4 t0 }$ M, |
===================================================================
$ D# v: ^" a8 P: ?- f0 P: c6 ^2 a1 g6 b% ]( B+ F$ q
8 `& g, M( b) m9 y
/ B/ p, ~/ q' i* l" M: w9 [
--------------------------------------------------------------------% h7 f  k( s& A% v
巧克力类:
0 n3 G- F" K$ _: K7 J/ j3 |8 R: V--------------------------------------------------------------------8 {/ x9 }. e# m, \- L/ h$ H; ~; v
金沙          1粒              80卡4 P$ z: \$ j  B- G# S, `/ g
吉百利         1包(小)           230卡
) s' G( O' M! H8 T, X' x/ u巧克力棒        1包             557卡
+ B( `( J8 u' {+ A) q花生朱古力       1包             815卡+ h3 Q* O) Q8 w
===================================================================4 n( K- l% Z/ `
7 h. q/ q" H  P
! [8 t% q/ B2 o( [; r2 }
: [* O' a" z+ C* Y4 ?# |
" S& o. U# }1 r& L0 V
--------------------------------------------------------------------
: t; L$ M. H0 n2 a7 ]3 ?糖果类:1 u4 W. ]1 r! g! ^4 p8 e
--------------------------------------------------------------------8 l8 R- S1 x! n1 C+ C% e
特选牛乳糖       1颗              19卡
- m& J2 r( E2 L. B2 t- R# e瑞士糖         1粒              22卡, k- K" }2 L6 @' p( S
棉花糖         5粒              80卡# Q$ E! v. Y+ m# Y7 w
牛油糖         5粒             105卡
. d1 G( _9 u/ L9 r& h3 d: B果汁糖         5粒(28克)          265卡1 M  I+ E4 w" s6 v/ ?: S
===================================================================6 ~/ F* q: }' G

6 B9 u9 T2 d2 I  z1 X' Y8 j8 {
5 O/ S: ~, q& K1 }( T+ o( i% f, n9 G
& K2 W1 s! ^  S
--------------------------------------------------------------------9 K( z; s( U9 X8 ]2 i& Q' D
奶类:
7 O0 t9 _9 q% i: q8 \3 p! z--------------------------------------------------------------------9 i, q# q: b" H. D
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡, R- z8 Z. j0 A2 Y' u  a
脱脂牛奶        240ml             91卡) C6 O& g) V/ K7 J
低脂牛奶        240ml            121卡
" R5 O7 S3 W% B. \5 z; Q, g炼奶          6茶勺38克          123卡$ z4 O4 ^0 s- E. O- W7 k
全脂牛奶        240ml            150卡) K, D, v5 E" T3 e
全脂朱古力奶      240ml            205卡: y' N7 Q1 P' k. f
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
" y' n/ R" @; G& X9 W朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
% N0 F4 _) o# o# y===================================================================! `" p( l- h; q  l1 Z) y
, ?. J: j1 d% S5 i) ~
" o1 e, Y8 J+ k, Y; _/ I
9 B) w$ m# R9 b+ ~- B2 v
: @" e6 m3 Q; O/ S% g' U) s
--------------------------------------------------------------------
) C- e( v) ?: M饮料类:
- I/ V7 G: a% t. x8 h* W3 t--------------------------------------------------------------------
; G, ]& {9 E5 Q' h无糖乌龙茶       250ml             0卡& C1 x: ^6 W0 V0 r3 O# ^8 |& ~
无糖麦茶        250ml             0卡$ h0 q( _/ \; Y- b: l& E
清茶          240ml             2卡
) }6 I2 i: H  k2 c健怡可乐        350ml            3.5卡
( ~( }- J5 h2 h4 x* Z阿华田         2满茶勺7ml          26卡
* D: o7 `6 P& l6 N  I番茄汁         190ml            35卡  v1 u- h7 p. D8 z) A
蔬菜汁         190ml            35卡: j. E: T3 h8 i1 C5 P0 H
好立克         2满茶勺15ml         59卡1 H  h$ K9 T* L: f4 E
益力多         1瓶100ml           70卡( B5 d3 T# H- q# U2 v6 M0 n% k( w
菊花茶         1杯             90卡
5 {' P7 n( ]9 g泡沫绿茶        300ml            110卡' |9 I; F$ J# h7 I
纯橙汁         1杯240ml          114卡
6 Y% ^" t$ L0 h" l5 j( T冰红茶         300ml            120卡1 }/ b7 y0 f  o5 x; `, W
维他奶         1盒250ml          120卡
6 d1 e) {6 M2 Y& D甜豆浆         1杯             120卡* \& p) ?3 q5 {$ ]& K# ^
沙士          350ml            126卡; |3 h  _" N" Q3 W) `$ O7 V- z8 ^
鲜榨提子汁       250ml            141卡7 i" @2 a- _* D$ {  i, ~; X
鲜榨苹果汁       250ml            142卡. |2 C" e8 Q7 x, M( n6 }8 V
雪碧          350ml            147卡
! {2 c8 F& X5 W! f" M) O可乐          355ml            150卡% H. y/ O7 ?( h9 d0 i
百事可乐        350ml            161卡
* ]9 c5 G' A5 t6 B% Y  W鲜榨橙汁        460ml            212卡
2 T+ |2 x4 J6 ?5 A. {" D  a===================================================================
7 Z! F) V2 c' O, t* [% `" y7 z) f0 _
3 m% k# e' v. ?8 Q4 H4 d. H9 v# R6 y* P. D0 F8 U* j
7 F$ l* d) x  ]' Y0 _- B, v+ {# p9 j- a9 b
6 {. E3 \# g1 l4 M& @: ~( t) `- L

$ F. z5 Y) Y1 J--------------------------------------------------------------------
! c; A: c% G7 u$ t4 x& S! ]7 J干果类:* _% ?* {1 p8 F, B6 b* [: M
--------------------------------------------------------------------
8 A' l# t$ p: S9 l5 I瓜子(红)        1粒            0.94卡
) E" P7 U# F. g) X) H瓜子(黑)        1粒            2.1卡! O% M1 u" a% }
瓜子(白)        1粒            3.7卡, f8 U& Y  X  ^( J3 h
提子干         1汤勺15克          40卡/ O3 n0 P# g- Y& z
栗子          3粒28克           98卡
& b+ I% t0 }# Z3 x9 h芒果干          50克           120卡; R: |. a: p# _  @  P2 u
腰果          15粒30克          160卡
2 y3 b" s" F( }3 K核桃          7粒30克          160卡
* B" \6 R+ f$ ]. I& O0 `  n0 e& I花生          40粒30克          170卡0 J" F& ?9 t. r$ E! X7 e$ i8 \6 ?
杏仁          30粒30克          170卡( l- e3 \5 w$ Z
葡萄干         100克           284卡  H4 P' a  E3 n. l- B. W) Q
核桃肉         100克           583卡
5 b$ |6 |5 m; l- q, D/ z9 f1 R杏仁果          90克           585卡
# f8 P$ L" ?6 h& O3 E开心果         100克           680卡
( t+ H" ~1 B; t! b- `' Y3 i7 C5 g6 e松子仁         100克           686卡. Z7 Y6 r1 Y. {. z4 G. j
蚕豆          1磅            1888卡) m0 t$ M! |, E' {% Z" i& Y- ?
===================================================================
4 \! g! @( O) {: ?8 i) R7 y/ `) J$ q# T* }! }# x2 h, S

  [& [! l7 x$ }0 O6 S7 Q+ n6 ?5 f+ {. q7 K5 Y
; H4 Z9 T5 Y3 q2 k  c& L: \
--------------------------------------------------------------------
2 ?0 [. o! U' W酒类:8 o5 k+ f1 @% w& U* Q( m
--------------------------------------------------------------------4 v( n6 u) V: V1 S9 h. i! o
白酒          100克            68卡- _1 r. I) w* d. ]
威士忌         1份             70卡
; q5 R' k0 j. K0 I& X4 Q梅酒(连梅)       1份             71卡, @% b0 ]0 T- j1 R9 u- |6 X
红酒          100克            72卡: _6 S7 Z! ]- J& @( c
啤酒          1罐            106卡
9 ~2 `, j0 @$ c6 C6 h- m; ]百威啤酒        335ml           142卡
: s) L- G4 W! A; f& n% O6 p伏特加         1份            100卡& T. X2 Z6 [- t) A5 I
===================================================================) `# P5 G- g: b+ u' ~) \0 B4 ^" C8 k1 ~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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1 u$ h. H" h, a8 E麦当劳:
' [8 O5 F% b$ ]% n* a( r% Z, b: G% y--------------------------------------------------------------------+ d# J' @! Z; B3 y4 J3 D: L
红茶(纯)        1杯            0.5卡
9 |4 ^4 t7 @! ]/ x咖啡(纯)        1杯             2卡8 E! `. t- [# P
烧烤酱         1小盒            45卡4 \1 ~" y' x5 m! H# w6 z$ O
甜酸酱         1小盒            50卡. T4 W- r# i8 z! V% R% ^
芥辣酱         1小盒            60卡/ I4 Z( v( b1 j6 l2 @
橙汁(6安士)      1杯             80卡
  j! ?0 W+ u! U' J1 g7 D橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: Y. `5 `7 S# T* ~# p脆薯饼         1包            130卡6 q( v5 Z7 c: g& W
炒蛋          1包            140卡2 J, d2 Z; v4 U+ N
雪碧(12安士)      1杯            140卡6 R( E  a- R- Q0 U+ I1 J
可乐(12安士)      1杯            140卡
0 p: ]2 c; N1 P9 N  K+ i橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡" y) e/ B7 w8 A0 w& m4 g$ M6 J
雪碧(16安士)      1杯            190卡
) x1 j% I" Q' n* B1 W# b) @2 i可乐(16安士)      1杯            190卡
3 T# f- s; s% Z. k) c, h细薯条         1包            210卡
: r4 v  N: k, X8 M4 f橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
: J: u9 L7 d" |! e: f% j雪碧(22安士)      1杯            260卡) u$ Y5 d' u) u( e
可乐(22安士)      1杯            260卡5 n/ Z/ a3 J$ ~- D3 D2 ~! d
苹果派         1包            260卡$ k4 ?3 z' m/ L# Q3 H8 H0 I+ T: v
汉堡包         1包            260卡8 Y% g6 s& @; x
士多啤梨新地      1包            280卡
8 U1 n5 F# k) ?( p2 y6 W+ t6 Q9 k麦乐鸡6块       1份            290卡
4 h4 Z! B: P# T. U0 G* n: v+ P烟肉蛋汉堡       1份            290卡! U$ C# {5 B8 ], ~8 ^  l
麦当奴曲奇       1包            290卡9 w& R# j2 s% R& Y9 s$ F
中薯条         1包            312卡
8 d4 d& k6 M1 y( `芝士汉堡包       1包            320卡
) Q! N% \, z2 g9 Z0 H2 S. @- l碎朱古力曲奇      1包            330卡
6 f8 C0 }+ }' S1 L* A朱古力新地       1杯            340卡6 R1 A# A$ h7 u6 R  m
朱古力奶昔       1杯            360卡
- G9 ~5 k- J* M; i; l/ Q热焦糖新地       1包            340卡
& Z6 K$ d1 j) i7 Q云呢拿奶昔       1包            350卡; C$ [$ ?5 G! y  p" v7 _) ~
鱼柳堡         1包            360卡  ~0 _5 e9 V5 S9 v7 ~' F5 l# W2 I
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
: f' a  R% U+ `: O  }猪柳汉堡        1包            370卡4 u" [# @' L( u7 d1 w% O8 y. O( e
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
; R  A2 b0 l) D雪碧(32安士)      1杯            380卡. X( ?& q) z1 F$ }4 b! L7 h
可乐(32安士)      1杯            384卡# Z# K" ]& }  H
热香饼         1包            410卡
- T5 _% T: q) E/ v) b5 j2 D猪柳蛋汉堡       1包            440卡
. ]' v# X0 y% P* B  y大薯条         1包            450卡6 [8 o, }; d6 K8 u. P2 B1 W
麦香鸡         1包            510卡8 {2 b3 j5 C. B( E$ m4 @
双层芝士汉堡      1包            520卡
, {! P# i- ~  M% I巨无霸         1包            560卡) ~5 x$ }, N2 V* _
===================================================================" }0 V: K$ ^& \& q
, ]7 e* r/ Q* ^" U$ l

" c- r7 p" ?7 R! k' K1 |& x4 a' Z% {
& ?6 b0 j! m7 {
3 D! c2 ?4 g0 B. R0 w" i& W. L

* d+ W/ d7 p( u8 O7 @--------------------------------------------------------------------
) p" r% s- G& P& m肯德基:& w; |$ x- f0 ?2 F; P$ Y/ d
--------------------------------------------------------------------
6 J6 F4 Q, F# a+ f9 _; D2 `薯蓉            1份              60卡
" K, l* u0 l) g* r8 m" J粟米            1份              76卡2 ~; L2 @# w7 M' `" ~3 L
什菜沙律          1份             103卡, l0 j' z0 W9 |& g8 A( q# J  |
茄汁豆           1份             105卡" K! e  N0 n5 D) D
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)$ j+ X9 l9 ]9 E  t# _/ j. [6 N* G
薯仔沙律          1份             141卡
. B; q2 Z/ f; P& i) T; s( \+ j' D, t  X# pOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
- ^) k+ {- j' }  {/ ^! SExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
0 [, x; ~9 e8 b! tOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡- Z. X" ?& ]6 X; i. v1 K3 q( D0 U4 p
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
" r+ ?  e5 _4 u. T7 Q3 A/ ^$ w鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
9 M( K1 W, o7 j# YOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡8 ?/ q$ A) A. P
炸薯条           1份             268卡
7 T0 [4 ^& G# A' k/ t- POriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
9 i( ]3 L5 W) S) e, z  ?. Q! sExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
2 z- `( t& N" I* N5 W7 \, [, T/ q1 I鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)+ E+ M: h4 C& f9 A% D
小薯条           1包             330卡
% x& j" _& b  ?3 ^$ e* _Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡7 f2 [% H' K- e$ V3 Y. |4 _) Z* _, U
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
. D' ?& [: y( m$ D" h) d3 t鸡米花           125克            420卡
. _9 E1 w( b9 U4 s9 e, @* V鸡腿堡           1个             440卡: D6 P1 h" z' c* f5 s
芝士汉堡          1个             460卡: i: P4 I) {" G1 ^& @
鸡卷            1份             615卡$ o: i4 ?0 q6 O2 {
薯条大           1包             645卡, Q) N( @, O5 Z" k6 ]& Z
全鸡桶           9块             1865卡
0 h$ i: M2 X& @0 E8 {===================================================================3 Y( F1 P- g6 d. ?0 J, e" G% M
3 M  c7 F" m7 e+ p7 A, `1 i

9 P0 n( ]+ U! @1 \--------------------------------------------------------------------' L8 n  _4 I9 m/ Y5 M. X
中式茶点:6 R9 c, x4 a" T9 m+ X1 l7 z" \
--------------------------------------------------------------------6 ^9 W1 }0 b# I  s  L' U
水饺          1个             35卡
, B! \3 T- c0 n$ a" x6 a! G6 P0 c9 B锅贴          1个            40卡: V0 e  e) A0 K" g' M
烧卖          1个             55卡( g1 W5 {9 E4 R$ @1 \: q* e3 P
马蹄条         1个            80卡+ K, M  S2 n7 O0 j& Y4 C+ ^
白粥          1碗( 24克米)        88卡
% T1 p9 Z4 M( l; p: v" l" i3 n早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
3 V; D  e) k' T红豆饼         1个            100卡
9 I6 k9 i1 m3 i/ ~# d& f0 g! q甜不辣         50公克          100卡
$ c: ?' A: u" _% D. F小笼包         1个            105卡
- b" i1 d) j# b8 a芝麻球         1个            110卡
! p* f+ h7 n9 z% a/ p5 v- ]煎包          1个            110卡+ s8 S: {& k1 K
油菜          1碟            130卡
" O$ ]6 k4 S' @8 u8 f糯米肠         80公克           150卡: j$ y7 T2 P' W7 R
叉烧包         115公克          160卡
1 \1 B  c* g: V3 J& X2 h% k通心粉         1碗            167卡% b% \% p) y! T# ]" e, U
咸面包         1个( 60克)        170卡0 e8 ~7 U+ Y$ G! K
锅贴          3个            170卡
1 d* p/ G, s: L& l! }米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡$ g! c6 j& Q: U6 t/ M+ i
意粉          1碗(140克)        174卡
( K) c3 H$ J7 Z8 k- k1 L" j6 z: C- T芝麻汤圆        3颗            175卡
% `0 h' t" Q1 G' [( C# W; H麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 E; r. A& M' E3 a# V
萝卜糕         2块            180卡, m; S' E& U0 i- Z
米粉汤         1碗            185卡( m) x) m8 z/ G; Q
烧饼          1个            185卡
1 E4 L+ X4 N2 e" D干面          1碗            185卡& g7 t, d% R6 S6 g6 d. U
牛肉馅饼        1个            200卡
/ c9 ~9 _3 w- e1 {( e菜包          1个            200卡  ^  X. ?) O% x# U4 y" k$ z
上海面         1个( 58克)        207卡
$ G8 N. \% T" p, W& q甜面包         1个( 60克)        210卡
% T) `2 F7 ?6 }* W红豆酥饼        1个            215卡
( I4 y' \, s) Q3 D9 b& N豆沙包         1个            215卡
1 x. ?0 _) t: B; N白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
8 N: A0 j  ~" s蚵仔面线        1碗            220卡6 z  q1 ]2 H0 c9 |9 P
肉包          1个            225卡
6 M6 N& W, v( K5 W$ K  @+ _油条          1条            230卡* L- Z! [: x: [8 A3 \. R
萝卜丝饼        1份            230卡7 J; x$ h( r7 B3 A* b
牛肉馅饼        1个            240卡
8 p# F: D5 p# S咖哩饺         1个            245卡
9 n. M6 C1 O% c  x7 c4 t( Y# o面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡! \$ p9 W$ S# F
蛋饼          235公克          255卡
0 `5 [, }9 M" B* I& y  ^% c1 K/ ]韭菜盒         1个            260卡5 e1 Q, {/ g; a; s& Q" N1 B
馒头          1个            270卡! M  i. M) D# U4 _) [
饭团          1个            275卡
5 q& B# b/ V, g: [: S* T炒米粉         1盘            275卡4 \% _3 z; i+ \4 @& y! X
面           1碗            280卡: N# v7 Z: E/ v2 T
河粉          1碗(140克)        283卡
/ z! Z  O" {+ T炸春卷         1个            300卡
* _; z9 ^" h) p中式粥         1碟            300卡
% l+ c) m$ T% w8 b花卷          1个            300卡
" I/ u) X1 ]* I. ~! _2 j/ @$ g油饭          180公克          320卡. D8 J: V( B6 P2 {8 J4 M" s
绿豆糕         85公克           320卡1 l$ Z- a" W0 B1 V9 |: W
红龟粿         100公克          325卡
! z, w3 F% @$ f6 r# Z+ r筒仔米糕        1筒            330卡
( O# o0 i0 a7 M7 O4 w  w! g, c肉羹米粉        1碗            350卡4 Q+ _  M0 ~& i3 ~8 n& M, R6 `/ q  p/ g
肉粽          1颗            350卡" Y9 A1 X# A4 V; s
西多士         1片            356卡! j' F& X2 K# E
肉圆          1粒            365卡
8 w6 Z6 A8 [! M9 N" ?, k5 U鱿鱼面         1碗            370卡, C0 `7 O! k5 p5 M: Z+ |
蚵仔煎         1份            380卡+ A* b# G  U6 s) l
炒乌龙面        250公克          400卡
+ \8 ^+ `% W  T伊面          1个( 80克,细)      404卡# u0 i0 |: a4 C0 P; K6 c1 n; P. T
葱油饼         1张            450卡
7 a- l' g0 d! z% s, {; W即食面         1包(100克)        470卡* A  s7 j2 H% I; s, c
客饭          1客            500卡
* F/ R9 S' g) g5 i- O; p中式炒饭        1碟            950卡
& J  v/ |" ?( g; O3 u% R; i中式炒粉面       1碟           1500卡
% K) R: P; h0 B% z4 n3 e7 A===================================================================
6 K6 s% |- j. S8 l  \1 L4 E
, T& L: x; c% z4 M* b% v/ h9 }% E' z# C+ K& Q4 q, ^

% i6 W/ a: U) E5 G--------------------------------------------------------------------
" |: j  K, [+ g1 H; E: n蛋糕类:
3 |! w* s7 F2 J--------------------------------------------------------------------% h+ C* Q5 X$ H' D8 |/ f8 A) {
法包(原味)       1小片            31卡4 W4 l2 ]+ o/ ~5 `& p* ?8 m* Q
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
3 |8 u, z- V6 x+ ?/ c) Q布丁          1个             70卡! ~+ J& k8 l9 O+ S+ W- c3 Y7 b- `
奇异果挞        1个             72卡
3 s& g3 Z, I* p咖啡冻         1个            100卡9 t# U1 P, l* M# n
英式松饼        1份            150卡. l5 ^$ W- {$ [$ b6 A) ^. H' d
奶油泡芙        1个70克          175卡
9 e2 @* P# P% r! b蛋挞          1个90克          255卡; J3 j8 r4 O' P) k
朱古力蛋糕       1块60克          285卡! E5 i! @( f) Y
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡! K/ D# C# ]' S9 U0 ~6 L
法包          1条350克          791卡7 f5 m$ s" a, P% H$ M! I, I( O
===================================================================8 U2 {# o! x' y- W

8 w% y' j3 @2 t
6 h- g  u. D- H5 X9 j- |) P  Y$ a" H& A& c& `  @( e/ D% ]

" i' Y4 B* p8 Y( L--------------------------------------------------------------------, Y7 z4 K# s2 e. I. C
火锅类:
' ?) a, ?3 v/ \7 J--------------------------------------------------------------------
' A( m9 l; ^; L- h3 V, [# f大白菜         100克            10卡9 k3 B& @% {8 N! [  [/ n7 K
蛤           5个             10卡: x% P+ ?- U6 n# c2 j9 v
虾           3只             15卡/ i) i' B8 Y* C+ c+ C# K
鳕鱼丸         3个             26卡: G: ~( M9 i2 X8 o5 Y) |
鱼丸          3个             45卡* m% h: M. w' C$ A( K5 U9 R, G
三文鱼丸        5个             46卡
" a' l0 s( Q" f蟹柳丸         5个             50卡
$ R9 `- j8 Z+ b7 z+ Q油豆腐         2个             75卡0 e, x* m- p- v. [) g1 ^9 v
鱼饺          5个            100卡
3 `2 k# \" X! s蟹           1只            100卡
) U4 T" w! E* A* K$ f虾丸          5个            125卡# U; M' O0 Q% f3 ~
粉丝          1个            135卡! ^* g  Y  e* x8 M6 `$ z4 ]
鸡肉片         1盘            140卡# R' s4 s9 T/ E8 X  [3 i4 S
粟米          1根             70卡
7 o! [6 {& j1 X* _羊肉片         1盘            175卡
# A2 Q% M0 @  {' T) [1 y牛肉片         1盘            605卡
% k1 |: F; I9 B! q* b3 `# s$ Y===================================================================
( m  }9 X2 R- `
: ?8 G% s" O6 a& {* s) k4 K7 r# S. r

, O2 n7 k! n4 q; r' [--------------------------------------------------------------------2 O9 Y9 U) g7 ]  _  Z) @7 W& M
中式餐点:' ?% ~5 |2 p1 [. h
--------------------------------------------------------------------
6 t  T8 W; d* f' K2 I蒸蛋          1份              75卡
! [" {. j& K+ f& m. V' X1 L蛋花汤         1碗              70卡
$ H) m7 p+ _/ O/ D9 ?& B紫菜汤         1碗              10卡
1 B3 E% S# Y! u东瓜汤         1碗              20卡
+ \1 D, f  A0 b2 F卤鸡翅         65公克           115卡2 p8 |" |4 h! q/ B) R6 s* p8 M* P
酸辣汤         1碗             155卡
" k- @8 X; r- D/ }8 T9 g炒花枝         1盘             155卡
! u: Q- J& R/ @炒青菜         1份             165卡5 u% {  `! j3 U3 m7 o; J. }$ J
白饭          200公克           180卡5 U( ^: p, H! Q0 e3 G( J5 D
青椒炒牛肉       1份             240卡$ a( ^& h  P- k& ~7 R
炒米粉         1份             275卡- n$ |4 T/ H; Y. k0 ^
烤鸡          100公克           300卡" A5 ?, p9 p% Q! h' @: V8 i
卤鸡腿         1只             300卡% b. u0 T3 O+ B/ {
炸鸡腿         1只             310卡
% @" K, \) F; Q1 ]  r: E鸡肉饭         1份             330卡
- |' f2 `  i3 K/ l9 n; K筒仔米糕        1份             330卡/ k: d. V( F+ f5 r! e1 {, E
烧粟米         1枝             345卡
' @. g* u) `3 H8 o/ ~& o清蒸鳕鱼        1盘             360卡4 a9 V- n3 |0 z; s- n+ r
麻婆豆腐        1盘             365卡9 _( V8 j3 R0 F! X- W7 ?
炒三鲜         1份             435卡6 \  \  \; g$ Q( @* Z8 e& d9 o
宫保鸡丁饭       1份             509卡
1 c% ^& Y. `: a5 _6 R. H! P. G虾仁炒饭        1份             550卡9 R& U4 S$ ^  E, J3 b
鸡肉咖喱饭       1份             550卡5 Y5 M" t. k, b) t  t
酥皮香鸡块       1个             560卡
/ M  F2 j1 W: E; o' W. t& Q  B5 w牛腩饭         1份             575卡
9 E  c/ h" L8 X" R什锦炒面        1份             685卡
  b6 v0 P/ L# o% @% Z5 s0 X# w什锦烩饭        1份             705卡
; {: I; {# b; _广东炒面        1份             930卡
. k7 G+ D8 K6 n8 Q* g8 H荷叶粽         1个            1200卡
5 x6 V  m4 ]) s; v===================================================================
, a3 I; D5 S( V* S$ a5 K" x" U: Z5 t7 K5 ^/ ?2 ?4 H& z# d( Z/ X

; O- U8 T; C1 u* \0 h$ j
) l2 ?& }4 h" U( a: S2 C2 k--------------------------------------------------------------------
' ^# i$ ?0 p8 f1 _6 e3 T4 W油类:+ i9 b& H$ E5 z2 n$ M5 \
--------------------------------------------------------------------
% X2 c" L# j4 h/ Y4 s5 z麻油          9克             52卡
. ]; v7 E" S* V' w2 G人造牛油        1汤勺14克         100卡' j3 s9 G8 s$ r5 ]
奶油          1汤勺14克         100卡
; i, I6 @8 f( Z# ^* P猪油          13g            115卡5 ^: |) A  G" w
橄榄油         15ml            120卡
& G/ n) M, I  y4 u: @: ?玉米油         14g            120卡
# Z: U2 c" j* B3 m% F5 F* I, c大豆油         14g            120卡$ n; m0 i1 e. n/ R
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
! i3 r% @. K3 V& d! I# c粟米油         1汤勺14克         125卡
5 Q/ g! m% x! N( `花生油         1汤勺14克         125卡* D$ i4 w  V1 d
===================================================================
1 m5 x- w+ W9 [, `! g% T- H8 w* w5 B1 A" E( o' [

: Q7 g# e* X, e$ N( W( I' }
  e+ ^/ u6 _5 W& u( q--------------------------------------------------------------------
  @& y9 [5 \: C3 F! R调料类:
: [' Y! M! o5 Q; y--------------------------------------------------------------------
3 q9 o# J0 w, _( D7 ?0 ~盐           100克            0卡
. _+ m0 c+ j7 z* i黑椒粉         15ml             5卡. T2 ^4 t7 Z$ `0 a- G* ?; l
生抽          15ml            10卡' t: o5 ~  B& n& ^3 b
红辣椒粉        15ml            10卡. W7 J8 o& B- }7 e
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡2 U' y  J+ G2 R. _- V1 t
蒜蓉酱         15ml            13卡
1 ~/ D( t8 i& n" v白醋          15ml            15卡
6 B. `) w5 t+ }$ z1 O- \- G  S( I粉状奶精        6克            25卡" ^, v; H& w6 @
起司粉         6克            29卡8 A9 E! D/ @7 s/ p" t/ ]
番茄酱         10克            35卡
- O$ M' ^: L: }4 n; j( ?! c; ?& s色拉酱         5克            35卡0 B/ U4 H/ F5 m7 U- G9 x, A
果酱          2平茶勺15克        39卡; \0 h/ b9 Q& T2 ?
味噌          18克            39卡
# \3 D. o6 T1 |2 w- r% }" n; d. p蜂蜜          10克            40卡" D, f, k, q' U1 `) A8 r7 V/ Y
蜜糖          2平茶勺15克        43卡. {0 M  ^8 l1 I9 n
辣酱          10             50卡  K! n# n" z7 [4 S% l
蚝油          100克           51卡
; p/ y- C) i/ g2 i9 a沙律酱         1汤勺15克         60卡  ^; s5 ?7 s( u0 p4 p; O
砂糖          1平茶勺8克         65卡. w0 }, ?8 \5 R7 O5 s  H
鲜奶油         15克            65卡2 q% I4 G$ I" ^
烧烤酱         100克           75卡+ Y- s8 I9 _1 c/ p  D- }9 I9 D
花生酱         2平茶勺15克        93卡1 N/ E5 G* S8 {2 E
牛油          15ml           100卡
4 F& b! @/ \4 x7 V4 I5 ~鱼肝油         15ml           126卡, d+ O' b) i& P: y6 W2 i7 }1 R
梅子酱         100克           184卡# o3 _1 M* J  [
海鲜酱         100克           220卡1 X8 O2 C: m1 q4 ~1 g2 Y
五香豆豉        100克           244卡
) G% \3 i+ q1 T# K5 o咖喱粉         120克           350卡
) Z( I  p2 ~* G9 A+ U5 o) I+ L芝麻酱         100克           618卡% E4 i; M5 ]7 G
豆瓣酱         100克           618卡
: {/ W$ V( S" w( g/ n8 Z$ {麻油          100克           898卡
/ h6 u4 ^; v  b5 I% W辣椒油         100克           900卡; P6 Z& T$ \( c0 Y# z" ]) C6 c! B
===================================================================) u# _  \: _4 Q, S/ Q: [: R' m
& r) v7 j5 U, G8 z7 ^

6 _( o! D: `9 ]" r/ F! C' ]: y  O3 v: c# L! Z. Z. S

0 E9 w2 ^2 }5 A, O& {* N
  c3 k- s7 d/ j5 n3 C$ ~--------------------------------------------------------------------8 h9 q/ N6 |0 e4 F  b) O
西式餐厅:
( h# A, @$ N2 D--------------------------------------------------------------------
( }% p* {: z0 g+ @1 ?法式浓汤        1杯             72卡
/ i) t/ Z, _% z$ u蘑菇汤         1杯             98卡4 W5 S5 M6 W- @% w; P  K6 A
去皮鸡胸肉       1份            120卡
4 q5 M7 j  ^- ?+ i- |龙虾          100克           120卡
& l7 j* E$ n4 F生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
; }# c5 G9 }3 L! h( b' L, g牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
3 ^& J: J0 z3 s) d) C+ v炸虾          100克           220卡" _* ~6 e$ t& K
海鲜 Pizza        80公克          220卡7 c* r3 n: A9 q- }8 Q1 C& J
总汇沙律        1份            240卡' L4 W5 `7 B$ @2 k2 R) ~
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡" k6 G2 G' n5 {! Y
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡. A  A5 \6 p/ e" g4 k  L% X
小牛排          60公克          330卡
% K  g0 R9 Y2 h# v3 h4 l  H: A炸洋葱圈        100克           390卡: H( ^9 B% ~3 k  k+ t1 r
局海鲜         1份            400卡
( a: U2 N! Q* S+ H% o3 \: M酥皮浓汤        1杯            450卡% L! Z6 P7 f: w7 G, A! }% u% X1 F' T
牛油局薯        1个            460卡
$ c, q9 M, O- s. ~, s海鲜意大利粉      1盘            620卡" q& @& K  L7 }% x$ b3 v! a% g6 B
凯撒沙律        1盘            650卡
' O$ @$ _8 Z* o5 f4 U& v墨西哥沙律       1盘            981卡3 v8 `2 R" z4 d+ {4 U6 ?
===================================================================, m' X0 W$ B7 j9 v2 F, U5 o
5 W1 F0 I6 s, D6 C7 Q2 n8 [, I

( _7 m( a( E. x+ n
8 P+ J* A" i* u
8 ]# D  x1 N. I4 {* b3 o4 {--------------------------------------------------------------------
# O8 I/ T, P  A5 }, [, _月饼类:2 ^/ a5 h" C% z$ L+ P" D) w
--------------------------------------------------------------------6 _2 F; d3 l) Q, _' x/ Q+ Y
双簧连蓉月饼      100克           426卡
5 P( `) S5 o( C: M( o$ U酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
) O& K- S7 U8 ]4 W! X/ L+ g7 j/ r===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?0 b; y" u* j+ E+ o! @
有个根据吗
9 x! b; O, g3 y+ N3 j0 b还不如转换成直观的数量来的方便  I- l; s" r, y  O+ G
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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