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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的, S6 Y5 \; z& g# F6 _! u- f  d
主要是太懒
  S: c$ u/ `' _( z) w) n不愿意做饭7 N* E$ Q. Z; Z
哈哈
) s- W: [4 O7 @6 L9 t0 y节约时间还减肥
- }2 N# W. G, i; c4 |. a一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 W7 N" e1 j5 y3 ]5 z2 o6 h据说他们的中医理论减肥效果不错; ?6 e& s4 ]0 e8 c5 l: @+ {4 V
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------1 q' i* x6 b5 E2 q( J0 l0 I
蛋,肉类:
( W! f  }% q+ H* }: Q' O. C( ~( [--------------------------------------------------------------------
4 B7 H9 q+ @# y蛋白          1个            15卡' G! j. L; d6 B2 T
鹌鹑蛋         1个            16卡
9 S$ w. A3 o1 d8 z' m- Y蛋黄          1个            65卡
! I. Z( e4 P+ L- x0 B2 r4 r! p鸡蛋          1个            75卡
; v- _; v( A1 T* R1 |! s  C瘦火腿         100克          117卡
5 B6 o. O4 S& e1 m' X. f蒸蛋          100克          148卡
; h6 m( n+ P# Q7 s皮蛋          1个           160卡, Y! i9 a0 T; m, s
去肥牛肉(煎)      100克          195卡6 |; v' m7 n$ Z2 h+ m  D
炒牛肉片        100克          120卡
8 x$ ~" U6 @$ m6 g$ j! Q3 j1 ?羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
$ ?/ Z; D) M. j5 ^/ L烤鸡肉         100克          190卡- q* L1 R8 [$ y) _; W3 Z
牛排-去肥肉      100克          190卡
# X. U' ~8 o! L$ Y牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
+ i7 D7 ?* n  v) N* ^2 n2 J烧牛肉(瘦)       100克          195卡
  z" L% O: \" z. w+ J- h1 `- r烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
% N4 |( L$ r+ ^, o+ B" M4 K鸡胸肉-去骨      100克          203卡- W! H6 `: y0 w$ N; |  i3 @
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡: V7 W5 c) a( `# i% @* d4 u6 u
炸虾          100克          224卡/ p- L) t; E$ ^
煎蛋          100克          236卡2 v5 `  t; x- ^+ G
鸡腿肉-去骨      100克          237卡: ^9 B6 h: P- @2 H: U
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡2 k% X, S; ^2 r3 U% x! O9 g" e
炸鸡小腿        100克          256卡. w4 z1 q: [4 d% W- t8 d
鸡肉香肠        100克          256卡5 h9 g' x' {2 X. ?1 |+ Y. E
牛排-带肥肉      100克          259卡
" n: L2 a; O4 K1 H猪排-去肥肉      100克          268卡  {# _3 S" ^) B. s1 \% [
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡# N2 Y$ I3 P, z7 p, L( h
炸鸡上脾        100克          283卡
' n: P6 D; x0 m& ^0 e& ]) P猪火腿-带肥肉     100克          288卡
  J3 K3 K# i7 J1 w带肥牛肉(煎)      100克          288卡
* B, ?  `: Y5 M# b8 H" _" K6 }烧鹅肉(连皮)      100克          305卡+ |3 T5 X, H. N" A$ N* U
香肠          100克          320卡5 }( \0 p4 y1 ^3 R9 k
半肥瘦叉烧       100克          323卡
5 [5 G# w6 V# ^4 v炸鸡翅         100克          324卡5 |* ^4 C  `& v* ?
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡- M, z% v5 A0 x  w" I- b
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡) m, h7 `' e/ ~' d/ b
猪排-带肥肉      100克          391卡  U5 d# U+ ?1 O2 f% n
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
0 Q( R3 {+ [8 d- `: l+ _3 u; j牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡# l$ D' @* A% Q/ _
培根          100克          567卡
2 \5 r/ d" e! j- t===================================================================
+ P  s6 b$ `' Q" d+ u) h
5 X8 ^3 B+ F0 ]$ W& j: A
  R$ b$ k; f9 C--------------------------------------------------------------------
3 Q, g: B, A: \. E% u鱼类:- W+ I& g7 a* L, B" \# }1 t0 y4 \, v3 k
--------------------------------------------------------------------" n& ~' O. Y( {
墨鱼          100克           50卡
' {" q6 m- x" A) i( V* Q  K大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡+ y. ?8 o% l& c, s, Y0 v! x# L* J
黄花鱼         100克           62卡
& p2 S0 Z( l$ {* ]% B; X* V9 }% }: G+ r鳕鱼          100克           75卡
2 l$ I6 f( O; g2 D蒸鱼柳         100克           83卡# }+ O9 D! C: F# X
蟹肉          100克           90卡  \' M( q$ I) z" L9 j- z
比目鱼         100克           90卡8 `' e6 E; H% Q2 K
虾肉          100克           90卡
2 H4 M5 ^9 l6 U' t9 U. `鱼柳          100克           92卡* z6 X) q+ V% ^- ~. a
龙虾          100克          100卡1 P9 x7 N  j# F/ d8 M6 ]
带子          100克          100卡/ X1 o" f+ r1 m3 M% B' U
银鳕鱼         100克          102卡1 T& ]9 A. _* T  x0 b
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡! {" {$ e% O# s! j4 o
龙虾肉         100克          120卡
/ J' A7 K4 c5 K三文鱼         100克          130卡. j# ?( _8 X4 H5 ?; _* f
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡9 J0 [2 K+ A  d5 ~: V: [/ X4 P! z
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡9 W0 q7 a& X, e0 H9 |
虾米          100克          195卡& g' m5 L! ^1 w# X
白灼虾         100克          200卡  j  n  O) L. y- O
秋刀鱼         100克          240卡
) Z# x+ p4 {; e& t罐头沙丁鱼       100克          335卡
4 B5 F6 N: P7 ~. f鳗鱼          100克          340卡
1 M  j' Z* s& y罐头沙白鱼         1罐          335卡2 H" R% k+ O. G' G2 d2 B
===================================================================4 @8 O5 b6 u$ U+ f0 ^8 w- F
) e- g/ y. m6 i6 ^+ E7 d
* r" h9 I6 a; h/ n, x7 p
. \; o  \! E2 Y8 J( [7 R
--------------------------------------------------------------------5 G8 r! t+ M/ t" A) z4 e( ^
蔬菜类:
8 k$ {( I% D3 `; C$ B/ v3 ?--------------------------------------------------------------------
6 |2 I$ }9 N# ~1 w% x% F! k西芹          100克           5卡
. K0 \8 W; A" s, z- w3 ]9 }- \, X生菜          1碗(56克)        10卡
; J* A2 U. G! D' I3 {6 H& {5 x+ i2 ?苦瓜          100克          12卡
4 t" p7 J# x( C4 E" ?$ K- U* _! t青瓜          100克          12卡( Y$ p# Y3 o4 d! r( A2 }
西红柿         100克          14卡
2 j8 a$ S1 [/ M' Q: U8 z3 z0 s青椒          100克          14卡
1 @) h  [/ i; L1 F# I0 ?7 }; Y3 i露简          100克          15卡
2 m# n" }9 _3 U8 |" _% i4 C丝瓜          100克          17卡
. r/ j7 J+ c5 v9 ]菠菜          100克          19卡2 }0 _7 u% l; S7 g
菜心          100克          20卡2 q8 b( b2 i! M- T% p# p
白菜          100克          20卡
1 G) M- G" D7 l( G白萝卜         100克          20卡
7 C. U, L  M# K; A2 k* S0 ^通菜          100克          20卡
# @7 l9 \3 L) ]: @( `椰菜          100克          20卡
7 i/ {, D0 h7 _" w芦笋          100克          21卡* J+ T( l! U2 [' T0 v- Q% [
青萝卜         100克          23卡
; d, Y) r5 ^, ?0 y( s花菜          100克          24卡1 g/ d* n) m4 p' B) I3 }8 ]# g
芥蓝          100克          25卡1 S( {, r7 q) B7 A( o8 [
茄子          100克          26卡
8 c4 t+ O" r9 o豆芽菜         100克          28卡
' F/ X' C1 p1 \0 R1 j# ~6 H草菇(罐头)       100克          30卡
2 Y7 C/ e) }, x" H荷兰豆         100克          32卡% f% W  E) L' s
日本南瓜        100克          35卡
( Q: ?% V  u) f0 `% E! S: L! D洋葱          100克          35卡
5 x, y' b0 D6 ~+ X# n% f$ ^卷心菜         100克          36卡
' R2 h5 l) @8 Q0 M3 V* _海带          100克          36卡
  W: I+ |3 i3 ?( ?- bA菜          100克          40卡
9 n; T. l4 \8 l: \! D" z豆苗          100克          40卡* n* M8 j. ]2 H9 N/ L
冬瓜          100克          40卡
# B9 r( M" M9 x大蒜          100克          40卡! D- Q/ W* F+ m0 A9 @* a3 R
笕菜          100克          40卡
/ |8 w# m6 ~1 V& H2 Z竹笋          100克          40卡0 W' n2 R$ X; k2 m3 O
红萝卜         100克          40卡
# v" s$ H. q) ^- F* f西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡  p, A" @' I0 A9 p. U" V9 t+ d
葱           100克          47卡
# f# s9 `- u/ Z$ h3 t大介菜         100克          47卡: l; z2 \) ?4 c7 D. O
莲藕          100克          52卡
! c/ s0 M% ^( L# v( F雪菜          100克          60卡. \% ]2 L4 d2 b( w8 W- E
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
0 W' L% n  h8 S+ q+ R  i* }马蹄          100克          68卡9 g1 s! E: t" n/ D* e8 }
美国南瓜        100克          73卡
$ r/ v; Y% {* l" T; G% z( D0 b粟米          1条(77克)        83卡
; w% z: m: f8 b7 X1 y, G) C4 l熟豆腐         1砖112克         85卡0 {. a' d- P+ f; Q4 |$ \
马铃薯         100克          93卡
( g& v! \' t1 S* W/ |芋头          100克          94卡
/ e  d/ R& f8 q+ z8 g番薯          100克         120卡6 d3 U. [/ H  g5 B( }; K
熟红豆         1碗256克        208卡/ @/ q% ^# n7 _; V" u& ?1 f/ g2 d
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
. C4 }; n8 L  |$ w5 a+ ]* L熟黄豆         1碗172克        298卡, j! g: W4 }2 ~! h1 T0 z
===================================================================4 B, v! E# J  \3 k% G' \* S
% F5 R( m( ]1 q1 ?; u; P8 w
8 _+ b# w4 B: N$ C% r
$ G- k; I  _! U; _+ F% [% v
' h$ V8 F6 K  g; ]4 C' {
. V! v$ \/ E3 L/ c' A3 _3 `/ b* K
--------------------------------------------------------------------
- H6 G" Z& V# i: z- w" ?! |$ m& u水果类:& ]8 N5 x: M2 l  ]% R' J+ I3 ?
--------------------------------------------------------------------
* z8 v% B" H% q3 q! L西瓜          100克             25卡
  O; A$ X, H* a* O: B1 Z杨梅          100克             28卡
7 _1 J3 g, m; s  T杨桃          100克             29卡
% x: r1 _9 D" n/ E# G# c柠檬去皮        100克             29卡
: u  e/ R( W; F青柠          100克             30卡; F- U3 _% D9 Y2 A4 k
各种西柚        100克             32卡
. X5 E: o$ j% i/ m% `. z梨           100克             32卡& Q0 a) ]7 A# M
杨桃          100克             33卡8 Y8 f( v8 l  ?! C2 X0 |  m8 ~
哈密瓜         100克             34卡2 _: y8 M; q, M# N
柠檬          100克             35卡9 g( R( Z- t; B/ Y% e9 N
木瓜          100克             39卡
9 v; F3 d% g  v3 t4 o# L枇杷          100克             39卡- }9 N( h7 I8 c* C% n
菠萝          100克             41卡
/ X- {$ X4 V: D0 Z8 `, e柚子          100克             41卡( t: S% {1 p/ u( y
番石榴         100克             41卡; s7 ]9 P0 c8 ]
桃           100克             43卡
% o# M1 f# d( k, o葡萄          100克             43卡
6 A' m5 l& _- ~' ^( r) J苹果(红富士)      100卡             45卡
/ y5 P/ B* t& m9 X橙           100克             47卡7 _& i3 x0 Q7 _* `9 K
杏           100克             48卡" H5 s: j* C6 @' @' X
柑           100克             51卡
7 X2 t0 N( f; B. K; R2 D' J8 k黑莓          100克             52卡
1 a/ J. E/ B3 e; O0 P李子          100克             55卡
; i. v' {, J1 j  w. V0 o金橘          100克             55卡, v5 a; A9 d( x0 A  V6 k# f1 a( X! J
蓝莓          100克             56卡
" e$ O- E/ c  A5 X去皮苹果        100克             57卡
, [: }" S' c: h: a' z罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡- D% ~; C- o* ^) u
苹果连皮        100克             59卡( G: F, V1 S* K; ]+ m5 n
奇异果         100克             61卡
* p4 ]. u( t5 A1 ^0 @  G石榴          100克             63卡
5 Q7 y9 }8 u3 c7 |; }黑加伦子        100克             63卡% u: v7 U' i  x8 _0 f; g) B. s
芒果          100克             65卡! z2 M" f0 s: d4 I7 Q, T
荔枝          100克             66卡
: ~/ t& h% {. o3 t5 m1 X! `: s4 F$ L; T鲜龙眼         100克             70卡
/ v( M8 Z$ Z& S# Z" }4 K罐头糖水浸菠萝     100克             78卡, r% G0 p7 a" v% A. B3 z
鲜荔枝         100克             70卡
, C7 L1 e3 j+ H/ k0 @6 N8 i  A柿           100克             71卡
# P4 k) c$ X9 X: X# x甜樱桃         100克             72卡
0 I6 O5 z0 k4 q8 d* I% p0 h$ q! ]无花果         100克             74卡( }5 o+ R! @! _/ J
香蕉          100克             92卡
" P: w4 `6 e' f; Z2 |罐头糖水菠萝      100克             92卡
1 W& T" n9 q8 m4 T6 Q/ D2 \山楂          100克             95卡
  M! B  [* n5 D鲜枣          100克            122卡" L, t. A; q7 X
榴莲          100克            147卡
/ a4 H& F9 ~/ L- H牛油果         100克            161卡
7 ^3 i  M1 n& m2 W8 S$ g, P* F杏脯干         100克            238卡$ r0 s: ~! ~( c8 {0 A6 i
西梅干         100克            239卡
7 z6 s$ R$ }: s! J' m! L% N2 s柿饼          100克            250卡& |; a% X, G& B( i, C9 x1 m& ?
无花果干        100克            255卡  f' g9 c( f% T1 _4 Q
龙眼干         100克            286卡
/ B/ l& u+ ]! s! Q% }干枣          100克            287卡
' ^2 Q" j$ S2 J' L. \青葡萄干        100克            302卡
; o6 G7 S4 k1 l7 z9 l; w蜜枣          100克            321卡
( \9 T- _( V7 T. M6 r  u6 V蜜饯杏脯        100克            329卡
, Y/ K' N. C- C$ {! f, r葡萄干         100克            341卡4 h% o+ g$ F6 C- X& b
===================================================================6 |  |' m/ \5 P/ G0 g5 Y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
& J$ {' b- f/ O零食类:
. s! m0 q+ a/ U! h& Q! A" e--------------------------------------------------------------------! [! {7 _7 ]' M' F6 X. L) U
辣味海苔         1 小包            25卡
- K/ ^3 k( Z: Q) [% _8 v9 q仙贝           1 小包            35卡# y" x- k- w9 O3 z' P
卡夫芝士         1 块             63卡# g6 w2 n0 m3 v" `# f+ g, |
牛丸           1 串             80卡9 _) h- j* I7 F0 K4 b9 _
鱼蛋           1 串            100卡  v6 u( y- q9 L6 j  [0 e' C3 Y" t
粟米粒          1 杯            120卡
! m1 H: R2 l9 J" f7 v! c7 F. \) ]# A芝士圈          1 包小25克         125卡
9 [& J1 f9 w; E* ^署片           1 包小25克         130卡
  {) c- V; t! _& n+ T- W豆干块          60克            150卡
; V6 Y0 y! l/ C* A2 L8 d; m椰丝           半杯            150卡
" I% Y2 _2 Y. b, z) t咖喱牛肉干        1 块            162卡- g4 |; A' H0 m
红豆沙          1 碗            180卡
* ?! N4 t- m6 L0 c& e7 f凤梨酥          50克            200卡8 C( C7 I+ w& e" F+ K
鱿鱼丝          80克            230卡  {9 h0 y) {+ _5 ], Q
蛋糕片          60克            230卡
$ U8 n3 ?4 ?0 Y! d0 c碗仔翅          1 碗            240卡
3 q$ w% ?+ k; p0 _) P鱿鱼片          80克            259卡% s2 I' F, y+ B
芝士蛋糕         1 件            300卡
, H( f! c6 F8 T. g- p7 b葡达           1 个            320卡
- R3 ^" h  c0 J: C" E* m臭豆腐          1 块            370卡+ ~9 h+ j9 T0 {# l" k
粟米片         100克            377卡4 U4 |5 H/ d' U( z7 |
芋头片          95克            504卡4 z' `# C7 X) T( _. ~1 k
花生米         100克            560卡
" x3 n+ d7 X) ?===================================================================
8 {2 P9 Z' a# ?3 X
4 K7 c3 u& I* K% |  ~3 S$ m! o
9 A$ }' `$ h% J+ ]8 o3 Q* K' o4 x' `+ t# y8 `2 c
4 f5 y3 g% @' f
--------------------------------------------------------------------
) N" m' ?, J. N饼干类:
8 V* ~# v$ P0 E: y--------------------------------------------------------------------
# x' j3 Y" q' u克力架         1块              32卡, \, H$ v- o: \( V/ G
百力支         1包小25克          190卡
, J8 h0 A/ R# l% Q/ v4 N, g熊仔饼         1盒             334卡
8 x- N) \; s4 |# Z+ i7 T2 u. D& E蓝罐曲奇        100克13块          525卡
5 l: C' f3 ]3 L1 L0 n全麦营养饼       100克12块          537卡0 j/ c* E- a; `: p4 _7 m- u
===================================================================
8 ]/ T" C+ |. r- p+ A5 Y
. w; A7 K2 a  m# b  }' _8 \# Z  d) m& [
9 v. [7 j9 t5 n0 _( E" G( l
--------------------------------------------------------------------
$ `7 V; m) O) T巧克力类:
3 @5 m# A) N0 S' o0 o  i--------------------------------------------------------------------  C$ |8 j, V4 i$ O
金沙          1粒              80卡; U5 K7 [+ t) l8 R
吉百利         1包(小)           230卡3 f) Z: C( g( ]3 _
巧克力棒        1包             557卡5 s& c, Z/ h" K% k, E7 F
花生朱古力       1包             815卡
. i9 k0 M8 ^: s===================================================================: ?) e) I3 u3 }- @) u

) G4 T3 h! _6 x$ m
+ ^' H( O7 g3 I& ^2 g9 ]8 |- H  V2 l. `# o
2 F. |  H6 p! l% C
--------------------------------------------------------------------
" x  N/ @, j( F! c. B( Z糖果类:
. ]; g7 S' }, q4 _. s0 o( L8 ~; W--------------------------------------------------------------------
$ g5 o9 v9 [( a+ S1 `4 I0 ?特选牛乳糖       1颗              19卡
/ T7 U4 d1 k; m( X* u, N- P瑞士糖         1粒              22卡3 g, j$ z1 X- T# x* I! D  E
棉花糖         5粒              80卡9 g( E) |4 y; A7 Y3 J0 E
牛油糖         5粒             105卡5 b' V5 p' y! B, ]. A. _* H* L
果汁糖         5粒(28克)          265卡  k/ J8 r) [$ r9 S( [6 x- `( ]2 R; j
===================================================================, M  T: d  Z# v$ o- c8 C( I

5 h7 I! h" k6 v& M! N; g# ?5 z6 D9 i

5 E+ X. s6 B7 D" Y" s7 [
) e8 W6 ]; U2 @& e/ M--------------------------------------------------------------------
  k8 q- W( P5 r# `( Y, m9 V" w9 r* R奶类:
$ a5 E1 {6 K& r; t1 S; H) d3 @; X: y6 O--------------------------------------------------------------------" H- r# _6 _$ ^( m1 h3 Y7 ^& S; _
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
' t5 H8 K/ ]$ r3 b脱脂牛奶        240ml             91卡
; }; `5 ]( i3 k5 @0 f; b( u% u低脂牛奶        240ml            121卡  f% F) Y& a8 ], |4 I# H( N
炼奶          6茶勺38克          123卡
1 y1 h5 I7 r) {1 i. R全脂牛奶        240ml            150卡
2 {( n& E2 V7 Q7 S全脂朱古力奶      240ml            205卡/ i. _/ _: Z. S: [) F
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
( k; l5 ^) N, c, X+ X朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡4 S/ e7 a, M7 B# j) g
===================================================================- K0 W: F) r5 V% d, W7 w7 M

' D* g; |9 X  j* Z6 q; U9 l+ Z' j' c+ e2 s

3 i/ P6 M) g0 W2 o9 m# t
# e% u& {0 x9 p9 F* r--------------------------------------------------------------------# a5 w  j0 V0 e: k
饮料类:
& D, m3 q+ j7 ^" H3 l--------------------------------------------------------------------
3 A' u0 u3 R) t  w: V. o/ J无糖乌龙茶       250ml             0卡3 g6 Q8 H) z8 a( N' q" x
无糖麦茶        250ml             0卡
3 |& N% y9 d" N清茶          240ml             2卡5 x% R; j, f. O1 ^% ^9 |
健怡可乐        350ml            3.5卡: C7 o0 R" `7 p
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
9 ?' K0 B7 H6 g' B7 ^# w) X4 [) |番茄汁         190ml            35卡
3 E8 p6 j8 u  w* g9 d蔬菜汁         190ml            35卡. `% B1 a5 {+ b9 U
好立克         2满茶勺15ml         59卡* c2 z, C" J+ R" D) |& X( O- e' b
益力多         1瓶100ml           70卡
- r8 X- P. B! P2 Q3 u& g菊花茶         1杯             90卡# J3 G5 V; _* V" u5 u
泡沫绿茶        300ml            110卡; |# C+ N' ?4 V% ]7 V7 m& q; Q4 o
纯橙汁         1杯240ml          114卡
+ H5 N5 @; j$ m- g# s: G7 G冰红茶         300ml            120卡
+ e9 y2 \5 C7 C维他奶         1盒250ml          120卡
+ |! O- i6 F5 L* Q# c甜豆浆         1杯             120卡2 q3 ?9 _4 D! K( p$ C; a% _
沙士          350ml            126卡, Z3 b; e% b; p5 j: S; z2 b4 o
鲜榨提子汁       250ml            141卡
& A. O3 O1 M" I9 V" V! x7 ?鲜榨苹果汁       250ml            142卡
- k. u/ O$ r5 v4 Z  t- v雪碧          350ml            147卡% N! q/ T) D' a7 E7 e
可乐          355ml            150卡
; T  ~* x) W. c2 |百事可乐        350ml            161卡
: B3 p, H! A: Z. T- T鲜榨橙汁        460ml            212卡; z' `( d1 \/ G4 K  X
===================================================================# _& q+ }' p" V# O& }5 Z2 f
+ n4 h: S1 _% u4 u

$ R" b, I. H# m: k$ f" l! V! k' Z/ o( d' k
: \9 U& b: }, Z2 |6 @1 G
+ ^# g0 K; |7 r9 [; m) I  _
--------------------------------------------------------------------  g6 s6 }4 m9 x/ N0 e2 h+ C4 V+ P
干果类:; p' e* i, h' `' U
--------------------------------------------------------------------
4 @+ a  R8 t0 b2 u, g% N瓜子(红)        1粒            0.94卡& |- @" M( Y- V/ e
瓜子(黑)        1粒            2.1卡; s/ o( K. z+ K$ x
瓜子(白)        1粒            3.7卡6 \: ^& S6 n( g6 v" l; h- W  R, U
提子干         1汤勺15克          40卡
: G: Y: `% G4 B; y- O栗子          3粒28克           98卡
' @# z( g5 D7 }8 u* k芒果干          50克           120卡
/ G8 k' E9 w  X腰果          15粒30克          160卡4 J8 q& H7 [+ n7 X  ]! V
核桃          7粒30克          160卡
1 e" \9 Q/ }# C5 ~& s花生          40粒30克          170卡" Y! ?0 R. Z+ P! e+ Y' ]& a
杏仁          30粒30克          170卡
9 F+ I" E2 Z+ I1 a2 [4 Z& y葡萄干         100克           284卡2 a; L- E9 X  r- @9 D+ N
核桃肉         100克           583卡
( \; u5 G4 n/ `2 q5 o) @) `1 ]杏仁果          90克           585卡
  X6 o# o2 A2 l3 U- g% l开心果         100克           680卡
" n- x5 {% ^% t; l5 j松子仁         100克           686卡5 k3 u  ]" F8 ]* w3 e9 S4 b
蚕豆          1磅            1888卡
; M/ k# P4 p, J3 Y3 F/ R  o8 J$ p" ^===================================================================4 ?: A  m& \+ d! Y; J( `
2 e: ~( V/ D% _5 V- l3 q+ w% r8 i
4 p4 C' f% N. _  C
& ]8 d( h, G. u  F! U

2 m% v! p  h. z# l! p8 c--------------------------------------------------------------------/ l2 V' ?  E7 L& K4 O" W0 [
酒类:
, \, @6 W( F1 _! g; ]5 o( V--------------------------------------------------------------------5 \9 L8 _4 [! y7 n
白酒          100克            68卡
1 u9 p: [+ t" x  ~7 H- j威士忌         1份             70卡7 h8 e* L2 M3 Q5 a7 u, @3 f; C
梅酒(连梅)       1份             71卡1 U  ]4 j" Y1 @# f9 Q
红酒          100克            72卡
: Z, ?: [4 u. S) C0 [啤酒          1罐            106卡1 D+ T6 w  R/ p9 T# Z
百威啤酒        335ml           142卡
' I: P# ]3 D+ y- K0 j伏特加         1份            100卡
7 U) p; T. x+ Y===================================================================6 M/ Q- E9 ^1 ]1 [' R; v; ^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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+ C& x7 l2 P' p$ e* U2 R麦当劳:5 N) [5 E( ?' h" P  `
--------------------------------------------------------------------# @: }7 h: x, }' Q( F
红茶(纯)        1杯            0.5卡4 I- W; o  N+ Y- t/ ?3 ^0 s
咖啡(纯)        1杯             2卡" @: j3 F  F9 ^" Z1 {/ y/ {: |4 a6 q
烧烤酱         1小盒            45卡
- l8 }- a2 |$ O甜酸酱         1小盒            50卡+ E1 ~$ I; b7 J$ H0 r8 q) g; m
芥辣酱         1小盒            60卡
( r4 z# b. Z7 u2 p橙汁(6安士)      1杯             80卡3 F4 o( @6 f5 Q1 L
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡" c! H7 x0 D! _# M7 T
脆薯饼         1包            130卡
# S+ M6 W3 }1 j* x. {* v炒蛋          1包            140卡
- ^' r+ d+ C- C( ^0 j# G! g# }, _雪碧(12安士)      1杯            140卡8 n' f, ?5 Q: T, _
可乐(12安士)      1杯            140卡
, r* |2 _6 {: f2 N, y* s! ~橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
" m# t6 y3 u7 P9 y雪碧(16安士)      1杯            190卡
1 }! u  W# y8 T- M/ v可乐(16安士)      1杯            190卡1 ?3 M4 y) N& w* T: i3 C$ c+ ^
细薯条         1包            210卡
* L) F* M6 ~' g4 |$ Q8 f1 Z橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
  o- `9 l) P3 `' z雪碧(22安士)      1杯            260卡
; v5 I6 k. P0 `- j5 u/ i( J  ^可乐(22安士)      1杯            260卡
$ o6 v2 Z' l! P) M, z0 \/ p: F苹果派         1包            260卡2 }, v) p9 R% B) b; z5 N- D' ^1 J
汉堡包         1包            260卡& v/ v2 g, {6 x$ s# F& e9 b# \
士多啤梨新地      1包            280卡6 q1 v# G* U) c6 P5 y# J5 ?" O
麦乐鸡6块       1份            290卡( q5 {. o! S  q1 I- y1 X
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
' X6 s2 g- E% k麦当奴曲奇       1包            290卡
% d$ z8 h2 l, x& W" W中薯条         1包            312卡- T: R7 V7 i. a- D: _
芝士汉堡包       1包            320卡& ]. K8 z  a/ Z- r8 A& c
碎朱古力曲奇      1包            330卡3 u1 W+ F& G- K) a
朱古力新地       1杯            340卡
' ^' @4 D7 n% p. Z朱古力奶昔       1杯            360卡
# H) o; N. W3 }( V2 r热焦糖新地       1包            340卡
  |' b# Y) Y9 A; n云呢拿奶昔       1包            350卡" I( ]' `; W# b; A2 g
鱼柳堡         1包            360卡2 p/ v9 I& M1 w+ _  w
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡- N2 k( M' \& Z- Q2 Z
猪柳汉堡        1包            370卡
- B' h; c1 [- l- H士多啤梨奶昔      1杯            380卡6 l3 O) F/ s  x$ o4 W* ~( G) ^
雪碧(32安士)      1杯            380卡. n3 C, C' v' T2 i
可乐(32安士)      1杯            384卡
) ]" `; F" P2 ]8 M0 z) i+ v热香饼         1包            410卡/ `8 j9 u4 U# F) D2 J
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
& {% \, @8 ~1 \* o# V大薯条         1包            450卡+ f4 n5 W8 c/ b; Z6 \
麦香鸡         1包            510卡
& D, D( x0 e5 c5 E  g双层芝士汉堡      1包            520卡
6 ]0 d- q2 c9 v( @3 ?' A6 I% W巨无霸         1包            560卡
! m. [. v( o/ ?% `0 b===================================================================8 {. V( F" z  u; o' ~* l! U

9 W) c! z! C: f9 Z/ x6 H9 e6 o. }" ]2 b3 U
' |- j% U4 b. H, }# s8 M

( _8 i# v# A2 A8 M2 D+ p6 X3 [9 a
) P7 A$ U0 t- l, @; z( a- t% ?0 M$ F5 ~9 f$ V
--------------------------------------------------------------------# \6 o$ U. m7 X" j- a! d. b  o
肯德基:+ s: G: a1 L2 G" h! @, I
--------------------------------------------------------------------
# ^1 E; W- T4 g" D/ Y薯蓉            1份              60卡
$ u2 y/ O; L8 F/ _粟米            1份              76卡
7 H5 T% ~7 G; R4 \" x什菜沙律          1份             103卡  M; x6 U' x6 E& P% V$ ?
茄汁豆           1份             105卡' [% F  f& o; P1 f4 R5 n* n
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
7 l" O0 s9 b# |; M, L7 |* p薯仔沙律          1份             141卡
4 w7 o' x- s: I" WOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
+ E1 X" m/ W, p/ w) E* xExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡" Y/ F- C; D5 R5 g; ^" T3 `" Q  W
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡! c, W: }" Y9 }4 ?% x
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)6 i, ?4 ~- f- `) @1 n
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
, ]& V: W- A! f1 r+ @2 LOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- k6 h2 o) q) P* ]( L2 F& f& }' h炸薯条           1份             268卡7 r' K& ?( L* x, R6 w' R# m
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡4 R4 [/ L( D2 h5 A8 m. ?3 ?) R
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡" Y3 s) W& H/ c
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
( F/ {0 z4 G: ?( [小薯条           1包             330卡+ Y6 I1 k; o$ m6 }8 G5 Q8 V
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
% l0 X  C' [) D3 H" p$ lExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡  b. S' b/ {: j" d; }; i" p$ k6 G# E
鸡米花           125克            420卡
6 F( t. E, C! D0 u鸡腿堡           1个             440卡' V) ^2 P. g# q( O/ Q) D0 P: ]
芝士汉堡          1个             460卡
6 S% J! C; `6 M* U7 V鸡卷            1份             615卡) S" c/ ]* _/ E; R/ I
薯条大           1包             645卡) Z$ B( Z3 y2 I; n. h0 {
全鸡桶           9块             1865卡0 [% f9 B! W5 W
===================================================================
& i( C0 b' D8 D0 |8 n7 f+ Y5 {3 K) v: E( t7 x6 h
0 f# |+ ~) K! y
--------------------------------------------------------------------
# Y! i0 ]/ C! i- |7 W; U中式茶点:6 h0 \5 k( x: _) `0 f
--------------------------------------------------------------------
5 v9 e! a8 o5 y! N. W. O. Q水饺          1个             35卡/ ^  o/ B9 W( K' |
锅贴          1个            40卡- a1 A6 o/ b! ~5 m+ t' x; t
烧卖          1个             55卡
+ t  W5 O" E: t0 S% z马蹄条         1个            80卡
7 z" n( G& w6 o- v9 Y白粥          1碗( 24克米)        88卡
- N  H2 ]9 ^  }: ~/ h( ~早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
5 i! @, h; }1 x9 s4 z  Z* @& X2 A+ ^红豆饼         1个            100卡' V# u: H# \% K, }
甜不辣         50公克          100卡5 J) N2 @" Z/ s
小笼包         1个            105卡+ |6 q/ D$ u( S  Q/ {' S9 f7 K
芝麻球         1个            110卡3 O+ i  `/ D/ v4 L0 ^6 G( ~/ t( U
煎包          1个            110卡, w4 D! T6 |, x5 y6 Z
油菜          1碟            130卡  e- e2 i7 m$ H; }; o
糯米肠         80公克           150卡5 p/ x7 `  p2 Z$ T% m
叉烧包         115公克          160卡
4 E5 |% E! D+ e' R6 H* |+ r通心粉         1碗            167卡! B2 ^4 Q4 T! R/ a- |
咸面包         1个( 60克)        170卡
/ ^3 f! m; B" M# T7 i- d/ u锅贴          3个            170卡- N' x9 A  u* h) o2 d: d7 \6 V# k# U
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡% g- h  j* t: q, g% n4 L
意粉          1碗(140克)        174卡. ^5 ^8 q: f. Z' u3 p
芝麻汤圆        3颗            175卡
' o+ z) e! O$ E7 s8 D麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡2 W: C# l7 ?$ h$ W7 t6 W4 o
萝卜糕         2块            180卡
- H% M+ m. l. C. d& q. B米粉汤         1碗            185卡* n% ]! [/ |9 E  P
烧饼          1个            185卡
3 F( e0 U' h- n" d% E干面          1碗            185卡8 n& H- @6 |2 R: T4 l( Q1 T0 ?1 s
牛肉馅饼        1个            200卡
% k# l, k& o" s: C$ ?: b% h菜包          1个            200卡
" |' K6 U$ V9 N7 m7 F; I4 K% m上海面         1个( 58克)        207卡
9 F2 u. p1 F, H* ~5 _- R  r甜面包         1个( 60克)        210卡
% _! E- M7 W7 g1 J$ x, k8 _红豆酥饼        1个            215卡
0 h0 N6 l2 s9 w7 d' L0 |豆沙包         1个            215卡
& ]# A, f5 l4 p* N白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
3 r1 i* q6 q! y2 Y9 z蚵仔面线        1碗            220卡" x; x0 N7 b9 L  ~) p+ z4 t0 A
肉包          1个            225卡
9 f& K+ @7 V% M油条          1条            230卡1 k0 w; y. x2 j9 r1 m5 k5 M
萝卜丝饼        1份            230卡
- A' P0 h6 r3 \! A3 Z牛肉馅饼        1个            240卡5 @+ ^- D( f! w# d) B. U4 u0 N
咖哩饺         1个            245卡6 E3 E! z9 I6 V& M
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡, H* P: G" ?, g
蛋饼          235公克          255卡* |" c' o7 B& {- V; h
韭菜盒         1个            260卡$ V' g8 M* O; e' \  Z6 D
馒头          1个            270卡
0 K- X3 V$ ?' Z8 A饭团          1个            275卡" w! I$ V! s( G- o( C4 Y, `  o
炒米粉         1盘            275卡
7 {: Z% P) c+ R! [2 K& P面           1碗            280卡
' E% f9 N8 O4 O( A2 w3 W% ?- C河粉          1碗(140克)        283卡, E5 e* z& h0 Z1 `9 \( r
炸春卷         1个            300卡
% f3 ^$ `4 I+ X, s  K2 m2 [中式粥         1碟            300卡
6 r4 B9 S0 ?* g. f. w花卷          1个            300卡
% e) ~- a3 P" Q+ Q% Z$ Z" f油饭          180公克          320卡1 m% _+ D0 f0 E6 `7 T" f
绿豆糕         85公克           320卡
; c$ X! g; P$ ]* \红龟粿         100公克          325卡
4 {8 y% e0 G) Y) A% R- J! W筒仔米糕        1筒            330卡
/ r; L* I" S6 d" \$ [肉羹米粉        1碗            350卡" W1 F& C  ~$ F4 o& b
肉粽          1颗            350卡+ T; s. `+ v8 b9 P9 V
西多士         1片            356卡2 g  @  A- b, B- ^) O" U$ q* Q7 V, o
肉圆          1粒            365卡3 f% P! I/ j' Y1 U
鱿鱼面         1碗            370卡6 L2 S$ _# R$ S  C
蚵仔煎         1份            380卡8 x/ u3 w% w0 Z, R6 D1 I8 H
炒乌龙面        250公克          400卡) _  f8 d3 y2 ~8 o7 R7 q0 ^
伊面          1个( 80克,细)      404卡9 T' N( y( a* \8 M  H+ ]& q1 P5 W
葱油饼         1张            450卡
6 S. e: n; y/ K5 u! [8 h! ~- i( b" q即食面         1包(100克)        470卡' T9 i( Z5 Q. a' `% K! k) `
客饭          1客            500卡8 }1 e, p" Z# g5 A0 j
中式炒饭        1碟            950卡
) W, H$ `. E' P. C8 J/ v! g中式炒粉面       1碟           1500卡
9 _7 ]( M4 A0 U9 R  G===================================================================
8 l2 I9 U& F8 Y: Z3 G' [8 n6 h2 I) N1 `: R( @! F+ I
3 e' }# \$ p" A: L' C1 I( U
3 J. @0 f8 i. ?' }
--------------------------------------------------------------------8 i  r- r9 L6 v' n9 J
蛋糕类:
3 j/ c" C+ V# Z8 U$ s" t% p' H--------------------------------------------------------------------. \, d+ `: E; j
法包(原味)       1小片            31卡7 @/ ~, q0 b$ Z; x! i! u
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡* {2 p4 n% f6 ]+ b# m8 M: K
布丁          1个             70卡
/ A$ w# z: m2 I" l+ A1 y- |奇异果挞        1个             72卡
) ~4 \0 f3 ^- S" [" y- U# ~/ K5 p3 Q咖啡冻         1个            100卡
, k- s# }7 w  ^4 U3 B" j, }! v英式松饼        1份            150卡
! U, H$ t+ z2 q& N. |( e奶油泡芙        1个70克          175卡
9 d8 U. `' E+ r, T# ]蛋挞          1个90克          255卡8 w. \+ d$ J% b7 o+ i
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
6 s, p* d1 R6 G7 O! }6 g* N) G杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
9 D9 W) d% N. j6 I. a法包          1条350克          791卡
2 [( C6 L. H5 ?* R7 ]2 s9 ^===================================================================7 O) S, d3 }  y  T8 S# b# Y

. p* r  W- ]& Z+ ~# }( E1 _5 j( Y5 G) A" S
' c! ]" Y( G' A: u

/ v' j: n9 I: H. j--------------------------------------------------------------------+ R3 k7 u1 ~! U; E$ V1 T' R( t! W
火锅类:- y& j/ Y1 n& Y1 N7 |
--------------------------------------------------------------------0 @3 j# Z% i' ?9 a
大白菜         100克            10卡
5 N/ x0 R/ x! G  `. v蛤           5个             10卡
9 n$ c$ G6 D! J% n* p6 Q+ {7 \5 N虾           3只             15卡4 t  U! D* S6 G8 C, z0 x: \: v4 m, @
鳕鱼丸         3个             26卡
7 P3 `# w3 F: m% |6 h1 i' ?鱼丸          3个             45卡+ P1 A0 Z" U$ u
三文鱼丸        5个             46卡3 c8 p" @$ r9 Q+ v# h- p
蟹柳丸         5个             50卡
* W6 I2 _3 A, g& J( g& w油豆腐         2个             75卡
3 `: g& [; g& k" Y: U! {: r鱼饺          5个            100卡
  U* T& G; L0 q' h( c; }蟹           1只            100卡
5 |) {+ ~3 z! P0 A2 l1 e虾丸          5个            125卡
: e! e  d) ]/ Y粉丝          1个            135卡3 l8 C" P3 B, S- s4 p$ I
鸡肉片         1盘            140卡
$ f0 M: p2 W. @5 C粟米          1根             70卡
3 Y% }* C: J& q. X! u羊肉片         1盘            175卡
8 V0 I; z0 I1 ~( z- j牛肉片         1盘            605卡4 B$ y* T+ X2 _8 r) D/ a7 i
===================================================================: A9 P8 G" f) d6 B8 g

9 g  b3 A+ @# D- p- ?4 ~& `
, G5 h( |; ^0 K7 c# f6 n/ a/ ^3 C
--------------------------------------------------------------------
* d- w8 @% D2 B2 z中式餐点:' O" w' X3 l9 N( S8 e; i0 V
--------------------------------------------------------------------  [, Q9 A; o, V6 `/ F1 \4 d
蒸蛋          1份              75卡
" X# h) I6 P' E+ F2 P8 L3 L蛋花汤         1碗              70卡
; m& e, b# \% E紫菜汤         1碗              10卡  B2 P, Y  }9 u) P
东瓜汤         1碗              20卡- K, ?. X% S; q/ k: {
卤鸡翅         65公克           115卡% I2 @& h; v/ {3 B
酸辣汤         1碗             155卡, q; \$ h1 }; ?  f3 `) `/ y
炒花枝         1盘             155卡
* g: s& R' U1 U, A5 g7 z' F炒青菜         1份             165卡
" I' N. s: p, x! @- d白饭          200公克           180卡
( a" N( s6 x9 T' t; O% ~. W青椒炒牛肉       1份             240卡
. l4 @3 {3 O8 X: P炒米粉         1份             275卡$ G% u( j% [/ A, X8 }
烤鸡          100公克           300卡
# _2 f' l) w& o* q" J+ M卤鸡腿         1只             300卡
) F# C$ y% [( r& y/ D  z0 `4 u炸鸡腿         1只             310卡
! f  t/ J) I% e+ U鸡肉饭         1份             330卡
3 j: w$ S1 D7 n+ s" \筒仔米糕        1份             330卡
+ w" T4 L5 o  z/ |+ N: {3 B烧粟米         1枝             345卡% H- M" {# }- y
清蒸鳕鱼        1盘             360卡/ X( c+ x( m- L" V4 V8 x
麻婆豆腐        1盘             365卡
. x) _( a- z- U炒三鲜         1份             435卡
0 o2 R4 H- h/ s+ n9 K, u% E宫保鸡丁饭       1份             509卡9 h% X1 x( t0 v; V( P' J4 N
虾仁炒饭        1份             550卡; n' M% Z; D& {- v* l0 a, p
鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 o" D& _. }" G
酥皮香鸡块       1个             560卡
3 R; K8 [4 {5 u" R+ y* e  }0 [牛腩饭         1份             575卡% F$ f' y" n5 @& [% u, Y- j: v
什锦炒面        1份             685卡
; Z/ V0 b* H; B% G' M5 [( U$ D' V什锦烩饭        1份             705卡
' t6 w+ s! w  y广东炒面        1份             930卡
* m5 o- T+ S; A3 b5 V0 t3 A1 ]9 ^荷叶粽         1个            1200卡
, o+ ?/ b" N9 v! x  N===================================================================
* t/ I8 F3 @5 u- H2 D  [5 G8 b; j7 a. g) U) I- |! f

/ J# k. p+ b* i# l: L8 V' j$ |- X; Q- n" L# v) y
--------------------------------------------------------------------
; B" Z& x  ]+ Z) }& i油类:7 I0 S- z4 Y7 L  r5 |. p
--------------------------------------------------------------------- a/ s8 s, h% v% F( z. U
麻油          9克             52卡' U. g! \8 O" M+ z; t
人造牛油        1汤勺14克         100卡
' B* X' d+ B3 u奶油          1汤勺14克         100卡
8 m# {* b6 a: A( W( U: i猪油          13g            115卡
# o% l) x- G6 Q, D- s橄榄油         15ml            120卡2 U, Y: t2 A  F9 l3 L4 {" t
玉米油         14g            120卡
/ l8 {( O( w+ q; Z/ s大豆油         14g            120卡. n  Y* [& V: O! y! O$ B
芥花籽油        1汤勺14克         125卡9 o: |" ^3 v- E' q
粟米油         1汤勺14克         125卡
8 W; j/ U% e! F9 ]* D' S花生油         1汤勺14克         125卡
: b+ k8 v- W& L: u( J/ Q4 \===================================================================" M* h) m- ~- |7 K. g6 x; N
+ L' o- z' E& F( s5 C' r, s
' q3 ?& F+ t; d8 a' B

3 m( i4 }% C# a--------------------------------------------------------------------
' y+ U# p9 F& o4 u  k调料类:+ |( `7 K& }: ?; K
--------------------------------------------------------------------
  s6 _' I7 |, u0 A盐           100克            0卡5 H; m; \4 h& A6 ?) V
黑椒粉         15ml             5卡
) J8 }: Y2 [- E0 c* Q4 T' ^6 v- ]生抽          15ml            10卡
& x# S* |3 p# u1 W2 D9 v: ]# U红辣椒粉        15ml            10卡
: t5 N- c  x: X- RTABASCO 辣椒汁     100克           12卡+ U. ]6 E$ T0 ?8 T/ D9 m" ^
蒜蓉酱         15ml            13卡* b. }0 [. o( I: Z# D
白醋          15ml            15卡: M) r7 D+ R) Z" i8 J1 {4 T
粉状奶精        6克            25卡* w7 P& ]) B* ^$ c; c
起司粉         6克            29卡
! K6 U4 f/ ~7 s+ m/ H& v+ ^番茄酱         10克            35卡5 `% ]# ]0 R9 t7 i/ k$ l
色拉酱         5克            35卡) p) ~; _2 }6 ^. Z# V
果酱          2平茶勺15克        39卡
7 Q% h3 G, L- h4 h/ w: J味噌          18克            39卡
- L7 j, J) r! v蜂蜜          10克            40卡
6 Q, g% q9 U7 v3 T! T" a蜜糖          2平茶勺15克        43卡
, e) N+ t& X7 ^  A& |辣酱          10             50卡
2 P, t' ]4 i; R  O* E+ V4 z蚝油          100克           51卡& p1 M, I# w! ]
沙律酱         1汤勺15克         60卡$ O2 Y8 b( e) a, s& N3 J
砂糖          1平茶勺8克         65卡4 a9 D1 F8 Z* d5 c+ N+ P
鲜奶油         15克            65卡
$ C: w* h8 [: M; ~5 k. u烧烤酱         100克           75卡
; |) c4 u- A$ c6 ^; b花生酱         2平茶勺15克        93卡
8 X- E1 K- o% q. w牛油          15ml           100卡
  A, f5 e. P% l+ q$ _( R0 x  r8 m鱼肝油         15ml           126卡- k. T) I! F. }7 S9 G7 _
梅子酱         100克           184卡
* b+ C% R- s/ K' |海鲜酱         100克           220卡
) K7 c/ X1 ]$ _2 Y+ Q五香豆豉        100克           244卡9 F9 Z2 [  G9 i
咖喱粉         120克           350卡
( p9 ]7 |  f; P% r* Z芝麻酱         100克           618卡
! E) W6 S1 B6 t8 D豆瓣酱         100克           618卡: B% P& ~% |' y* a% r7 i- ]
麻油          100克           898卡
1 d* Q, E( L, y辣椒油         100克           900卡
: w6 P+ D8 a- V9 ?: T+ q5 S- T===================================================================3 G$ q. z2 _  ?
6 X# a5 o9 @5 `& R

( n' u/ P; z% Q. ^: g9 Z" g  S
& @- I$ v% F: K
$ L* v+ K" J+ w0 q4 B1 [& O5 Q5 a3 f. a/ m# D5 U& Q
--------------------------------------------------------------------
& [. W( e. N' g西式餐厅:
5 u4 m1 [, c- O. s3 C& e--------------------------------------------------------------------
% w0 g- i* M9 z0 o法式浓汤        1杯             72卡
& L9 g  B. g9 g6 m# y# y$ ^$ p蘑菇汤         1杯             98卡
, ~. m0 Z: I! }0 ]去皮鸡胸肉       1份            120卡: g4 E, H' N. c' q. S) \; V
龙虾          100克           120卡- n1 V* Q) `9 x1 z2 a% L3 S7 t
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
# x5 f: x# [% a4 e5 M牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
$ Z4 K( ]& Z2 i7 ~+ H$ G& D3 x8 i炸虾          100克           220卡2 [, |. [4 z* k1 M7 e  y  X$ Z0 G
海鲜 Pizza        80公克          220卡
; X# `1 o3 i) k6 r* H6 p总汇沙律        1份            240卡2 I1 q# H# A: M( w6 l7 h( a
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡& G" T& G0 a  S  ~, g. U
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡! b8 b$ E9 k: a9 D
小牛排          60公克          330卡
' Y2 a( k& f8 `6 \' H3 g" S5 M炸洋葱圈        100克           390卡
0 `5 j: p7 k! _# V# J局海鲜         1份            400卡
1 b# V6 I1 \" b- T9 K# C酥皮浓汤        1杯            450卡
% `$ L- j3 j, G! C5 O' S牛油局薯        1个            460卡
9 n+ W  x. f( ~海鲜意大利粉      1盘            620卡- S6 w1 V8 y/ p# a6 A
凯撒沙律        1盘            650卡
0 x$ m2 y1 Y" l0 E6 G1 r% [墨西哥沙律       1盘            981卡& c9 r+ L+ x- e4 w2 j1 E! {- S
===================================================================
$ z6 ~! t. k# r6 ?9 z4 j  Q
+ n* m. v5 K7 y
2 P6 M  B$ l$ u. l7 ]$ B9 ~3 H& d& q
/ Z0 S2 ]# M+ R9 _0 _
5 b) W7 ?8 u" U--------------------------------------------------------------------
) \+ P* Z  m2 A* y月饼类:
% w+ |, l* ~, y--------------------------------------------------------------------
4 V4 L+ S. l0 A) |! u/ p8 }; N双簧连蓉月饼      100克           426卡4 C. t3 t1 M1 x! z( Z9 o: j
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡) l" {1 s$ }& _) x
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
3 x4 I) |6 C+ X: v, a! i有个根据吗, W( l' ^& J+ y7 S5 z" G
还不如转换成直观的数量来的方便
1 `( r1 r- j& ]/ {比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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