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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的: E4 X3 D6 T" Z% {+ e6 c
主要是太懒
5 e1 b6 y2 @$ r/ y不愿意做饭$ ]* w7 u5 K/ g, O$ _) P/ u
哈哈+ S4 b5 j% q( ~0 O2 ~  D
节约时间还减肥) T  f$ ~% I. s" D8 O1 |( s
一举双得
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院* v, L0 n* M, `! k. O% O. P- L
据说他们的中医理论减肥效果不错
. }4 w: b, W5 J+ b可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
  V% [9 W5 G+ x" F, _+ W# o! v; R蛋,肉类:# R9 l1 l, ]7 @" W
--------------------------------------------------------------------
, b1 F8 |. C3 f+ d- Z( A9 H: N蛋白          1个            15卡
5 ?% D. D  X- m3 _$ u鹌鹑蛋         1个            16卡; H6 M5 n: Z9 F
蛋黄          1个            65卡9 A# D- d8 ]" N7 M/ k# E
鸡蛋          1个            75卡1 L4 C: S! Q& {) ~# w) ^' Y
瘦火腿         100克          117卡
; Y& E2 c1 N* t3 l8 _蒸蛋          100克          148卡
& _4 B; k! j5 i: a7 h; L皮蛋          1个           160卡
3 E- r+ b& [& K2 ^2 f去肥牛肉(煎)      100克          195卡
& ^7 P: r# R. w' N8 O炒牛肉片        100克          120卡& W/ q" u8 C, ]8 ?
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡; O0 e. p4 l( t. ~) I
烤鸡肉         100克          190卡
( v: D+ N7 r0 F1 r牛排-去肥肉      100克          190卡' ^2 t. |' i) p! L$ n. I* x
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡& F/ k/ q2 p- O9 s5 _6 @  Q
烧牛肉(瘦)       100克          195卡7 h* Z7 j/ `! ]9 f! j% A
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
7 a) r% }% h  l) ?4 w鸡胸肉-去骨      100克          203卡
6 t/ E, s! W  \$ C沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡* v9 Q1 c; W1 _9 v+ H6 a
炸虾          100克          224卡) D4 ?, b. `6 f% h  Y
煎蛋          100克          236卡0 {2 F: W% J& g. x0 n
鸡腿肉-去骨      100克          237卡9 ~2 f/ i# k& d, N
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡1 _( z0 H  y- }# I+ d* B' {7 q
炸鸡小腿        100克          256卡5 \( S/ L9 y  g( V. j
鸡肉香肠        100克          256卡
. t. ~7 F; n- i$ q牛排-带肥肉      100克          259卡
3 S& n) n0 c' y% z( J猪排-去肥肉      100克          268卡9 |$ C" a6 j6 u, T
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡* V7 Z; k3 V" O. L+ B9 I5 ]
炸鸡上脾        100克          283卡
2 A# S* I" `% |+ e2 O6 V- j, r# j7 S猪火腿-带肥肉     100克          288卡
& Y6 f" W% w0 w/ a2 U带肥牛肉(煎)      100克          288卡
# G5 N( F/ o0 U" x5 m6 f! r烧鹅肉(连皮)      100克          305卡& `% Y( C* X" Q2 r$ @& p+ F
香肠          100克          320卡
; X) j/ m7 k* P. {% |半肥瘦叉烧       100克          323卡
5 g+ y) V2 a7 @炸鸡翅         100克          324卡& q: O5 \0 u7 I; d) {+ i* P. i3 f
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
& m6 S4 i9 I6 W8 j沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡0 \' F5 E6 O1 L8 i$ A; u
猪排-带肥肉      100克          391卡6 p! ]6 D1 b5 J9 L; Y; ]: w
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡1 @- \# b& b. C6 a1 N
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡4 S0 X& H. V: l% w# u( ~
培根          100克          567卡
! n7 K3 k" @+ P+ M" l===================================================================
) ?4 o$ m( D1 y; _6 g5 J" D5 J# Z4 O$ _) S5 ?7 @

4 h( F. j0 l2 e--------------------------------------------------------------------
8 }/ D+ o7 p7 U2 T* C鱼类:
, [& v3 ~" S. D& g--------------------------------------------------------------------# d4 i" f  }2 g& F+ h
墨鱼          100克           50卡% S7 D0 h# i# E
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
2 P) ]1 o( T; B$ W$ Q* o黄花鱼         100克           62卡
3 l5 d) a+ [. _4 N, V* }2 E鳕鱼          100克           75卡8 i9 u2 }. W2 x; \1 G/ ?( }8 [
蒸鱼柳         100克           83卡
. [2 V! d' e1 G6 M* V, B) y蟹肉          100克           90卡
! \% w/ [( F- c; l5 z1 Q* |/ o比目鱼         100克           90卡( Q* u3 v' S) S& l! H  {0 v
虾肉          100克           90卡+ A- [7 d* N" O8 ]
鱼柳          100克           92卡& q) K) D5 H5 s( Y4 g
龙虾          100克          100卡
0 q! Z* S" ?3 p* F% N. g6 U( G1 C( j1 z带子          100克          100卡' N2 @; j2 O+ X5 g% y; P3 E4 v
银鳕鱼         100克          102卡: C/ h0 }! V# ?' ~
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡' F$ b  U& H7 C, B) \' I# j+ h/ x
龙虾肉         100克          120卡
8 i! B4 l. B5 w/ G三文鱼         100克          130卡
" C3 a8 L" \" B7 Q5 w/ W' |吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
; X. p" A5 b5 v8 i6 s/ I吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
3 [6 J' Y, p' z) v: [, y4 K虾米          100克          195卡9 n2 A  W2 R' y+ H* w+ d; v. Y
白灼虾         100克          200卡) q" w. N1 \9 Y
秋刀鱼         100克          240卡/ C' L! {# [/ I: k( x
罐头沙丁鱼       100克          335卡
! |" M- Q' f/ S" B+ ]- ?9 u鳗鱼          100克          340卡
2 u2 @4 T" E0 _# x8 L- Y罐头沙白鱼         1罐          335卡
' w' H' {) m! `/ H===================================================================
. Y" Z  o/ d2 [' N# G6 @  H2 F6 R& P+ l9 C9 z
: [% q! m( R3 u+ j

& y! g% f. R# ~- O# u3 q" ^7 n- D--------------------------------------------------------------------. c! Y4 |3 b) }, W0 q# W% I
蔬菜类:; l# M2 [6 L% ]8 B/ n
--------------------------------------------------------------------
; F( f& s+ d1 }, L! y( Y' t* S西芹          100克           5卡
( o1 N. W4 ^+ W0 v9 t9 `8 n生菜          1碗(56克)        10卡
9 e" m9 p% e( }3 D5 M0 Q) T% o苦瓜          100克          12卡) ?3 }- N1 z9 Y0 P& f9 A' I7 c
青瓜          100克          12卡0 H* W( `- s! k6 x
西红柿         100克          14卡) g: d5 |/ j- g$ p# a
青椒          100克          14卡8 j8 L8 Z* C7 x' M3 }: p8 n
露简          100克          15卡0 V4 S, Z% O8 n& T% P2 X
丝瓜          100克          17卡. V  f) N' u5 {7 s
菠菜          100克          19卡
8 F3 ?; M' `/ x, R8 F; x菜心          100克          20卡. [9 }9 S0 Z( E, N. b6 }  {
白菜          100克          20卡
/ c8 n) t: W% c8 P白萝卜         100克          20卡
0 o# J/ G5 j, `' o0 Y9 U& u通菜          100克          20卡
& M$ H: u3 x6 }$ w0 _椰菜          100克          20卡
$ Y( f! K8 ]! ~" ^芦笋          100克          21卡
& R: v/ L+ }' v+ {7 \9 m青萝卜         100克          23卡1 c! u/ Y4 c2 K2 D2 n
花菜          100克          24卡
+ K/ p0 f& V( Z+ W! K芥蓝          100克          25卡
7 O4 v' p; o5 G$ r/ z0 p) r2 m茄子          100克          26卡1 Q/ g- w0 Y9 a/ B1 q* L- _
豆芽菜         100克          28卡
4 @" z* J! @; b草菇(罐头)       100克          30卡
9 L/ l* m: z7 z( m. b! i荷兰豆         100克          32卡
" Q4 f8 K- Q- S( y, o7 N日本南瓜        100克          35卡
0 h2 b, B! P) t! A洋葱          100克          35卡/ g2 S3 D) @* S7 R. p; Q3 c
卷心菜         100克          36卡
; J  q. s1 m" k) v$ L0 B海带          100克          36卡
9 P9 D- I( S' r: c3 ~A菜          100克          40卡) J" v" g/ p! [' Y3 @  }0 E/ t
豆苗          100克          40卡
+ t% X* o/ `) o4 \冬瓜          100克          40卡
* R. `- g* U+ B( K5 O大蒜          100克          40卡
! N" D/ N, R6 g+ J笕菜          100克          40卡. U3 @7 n! P# h/ ~0 V$ W
竹笋          100克          40卡
3 Z6 m" o) j7 t) f: i" P- x红萝卜         100克          40卡
( T  ~! t2 j+ i& d西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡+ ], e- s. O! @' q
葱           100克          47卡9 O# @, B! u& l: ?/ z' d6 _
大介菜         100克          47卡7 [, F% S  Q3 C' D, e
莲藕          100克          52卡7 G$ ~$ j& h8 G- P
雪菜          100克          60卡
* L- z- x/ ?0 o, C罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡3 ?( Y% G) V2 Q
马蹄          100克          68卡
3 n- c7 W* u! I; }* A8 s* y$ @) w& e美国南瓜        100克          73卡
7 W5 Q6 i" K* N* P粟米          1条(77克)        83卡1 f) u- q/ b6 q# J  h. w& _+ I
熟豆腐         1砖112克         85卡) F  S' m% d' V9 w' C8 |
马铃薯         100克          93卡
0 ~4 c3 X  [$ C) R芋头          100克          94卡
3 {6 f+ r3 n  q2 R! `1 a% G番薯          100克         120卡
5 Z! p# C, L8 i6 Q, Z9 K熟红豆         1碗256克        208卡
4 C1 g2 d& I+ H4 k* q! q青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
/ B4 g7 H' u( J8 d- U熟黄豆         1碗172克        298卡. c: }; f) I  D
===================================================================
: l/ V* r' t& I3 ]& W2 _* _" c
- i6 `/ Q5 k% w' D0 d  N* `
4 a: ^9 b& R5 o# C' |3 H4 l) |0 Q1 x/ B. I- u! X4 }

) a8 N* l  x8 g) w( N) V' J/ R- A( Z, L" K
--------------------------------------------------------------------
4 C1 {2 `* Q$ o+ i3 ~水果类:
! i! Z& `4 g: u" S--------------------------------------------------------------------1 z- v2 ?. A) f0 `1 ?" `
西瓜          100克             25卡
- L& O) m! X9 v( {. Q* F杨梅          100克             28卡
4 d+ O- j& F# a: J6 j" B; |9 o杨桃          100克             29卡
4 b6 ^" S5 S6 F8 u1 X- Q柠檬去皮        100克             29卡
# k$ E" K  [, i: S( t8 E4 n( H青柠          100克             30卡
; E" E1 u9 R3 L各种西柚        100克             32卡/ Y' E( }% c) d6 d6 X; G6 e/ a* A4 s
梨           100克             32卡0 r# i5 o/ o: E
杨桃          100克             33卡
7 {; \, U- Y4 ~7 b2 L% p. s" d哈密瓜         100克             34卡1 j! _2 Q5 G$ T* J* l
柠檬          100克             35卡
$ O8 l" R* T# @9 I" Z& |木瓜          100克             39卡3 U/ e# a! K# E8 t3 ^
枇杷          100克             39卡$ u" q( y) n$ Z
菠萝          100克             41卡$ z# y; ^3 a; d0 }
柚子          100克             41卡
# M  K( a/ W8 B8 l3 v! [6 g番石榴         100克             41卡" I) Q7 K, ]% J) ^0 |
桃           100克             43卡  X2 }/ ?% e, t: G
葡萄          100克             43卡
6 O1 u1 M8 C( W6 Z+ O7 R6 `7 M苹果(红富士)      100卡             45卡
. W& z  z( p% j1 j$ m7 N3 A& U橙           100克             47卡
4 U7 L; |5 w! N6 ]7 H杏           100克             48卡4 d+ W: i% n! Q7 E( ]% W/ M
柑           100克             51卡7 I4 x3 {: ]( _$ O$ \3 X$ P
黑莓          100克             52卡% c0 h! Q; x0 `. K
李子          100克             55卡
; v, U$ K# Z- j* }0 E& t  e金橘          100克             55卡
( F* _) ^% R* t- _3 r蓝莓          100克             56卡
: Q5 M$ c8 J; P9 u9 h8 t' }+ y去皮苹果        100克             57卡
; K  ^4 \/ z2 B; x: X; D0 H罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡" F" R, v" D7 n
苹果连皮        100克             59卡6 ?& D& x8 d6 B3 w+ s7 z
奇异果         100克             61卡
* o& e! s. g. A# k% V! u; k% {石榴          100克             63卡
% T# X9 m1 p; s8 h' U黑加伦子        100克             63卡; B  F# h7 w2 ]) N( H+ v
芒果          100克             65卡
4 J' }* }" W8 A# u荔枝          100克             66卡( p5 D9 P& @# `2 D
鲜龙眼         100克             70卡
2 A6 k) J5 C% B5 g7 [( p, `# S罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
. i3 n2 m) ~+ z  `5 o, I: H3 F鲜荔枝         100克             70卡
$ J, m3 @8 p% d) y6 s柿           100克             71卡- x) R- B/ C+ d; R5 N
甜樱桃         100克             72卡
! o* @5 D: Y# X- u无花果         100克             74卡
  `: H/ h& @' c# Y- m! H5 d3 f$ [香蕉          100克             92卡5 v* z, a; x+ Y9 B3 }
罐头糖水菠萝      100克             92卡
8 {# b0 f7 T  `6 ~) I山楂          100克             95卡8 {* k* h, G) d9 l
鲜枣          100克            122卡
( M4 y% G: k6 d2 B, `. z5 p5 y+ x1 V榴莲          100克            147卡  Q- O7 B2 u) @! H& ?0 |8 O
牛油果         100克            161卡$ h% ]+ k0 S, ~7 v' `
杏脯干         100克            238卡
/ a  j, E+ x7 E5 X" b* N0 I7 I, p3 c西梅干         100克            239卡
5 b  x; z. S, H柿饼          100克            250卡
* L0 {! E! O! o无花果干        100克            255卡
+ r( d6 J) X; a7 Y. C0 c5 R龙眼干         100克            286卡
4 ]: v, A$ D9 E干枣          100克            287卡
% L* o- q1 G* p# H0 g青葡萄干        100克            302卡
0 O, i0 j/ w: U% m  u# g9 H蜜枣          100克            321卡; |$ D+ j: z. c9 M+ `, m
蜜饯杏脯        100克            329卡
/ G$ b* U+ n) I* J$ g! c) [+ q: M葡萄干         100克            341卡
) a" g$ _) k+ ]+ T; v" g8 i( L===================================================================) I: e9 I4 q5 m% M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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6 m0 B" I$ Q7 P! f! N零食类:  p8 z! Y" e# u7 n: s2 x
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6 ?, a0 |# r0 |( r! K/ Y# {辣味海苔         1 小包            25卡3 ]' H9 b" ~, E! Z
仙贝           1 小包            35卡
! K1 P! P& O- F; L5 N卡夫芝士         1 块             63卡" ]; B& i# |; a1 `4 ~
牛丸           1 串             80卡0 D* |( F$ j- e* }* u
鱼蛋           1 串            100卡
- x$ B6 k) p( O4 o3 G) Q粟米粒          1 杯            120卡
# q1 e" m) L( O" z' K: G4 R% l- I芝士圈          1 包小25克         125卡0 a* y* U1 v3 R+ I  ^  o) N% v
署片           1 包小25克         130卡6 k( W4 `  ?8 i4 p& Z% [
豆干块          60克            150卡
0 f( a% x' I5 V! m椰丝           半杯            150卡- F$ o, j8 L  [  C! K* j5 g
咖喱牛肉干        1 块            162卡
7 d: l# `  S% u& o  Y2 @* h; x; X1 G红豆沙          1 碗            180卡
( N% g8 [5 ^  y' Z凤梨酥          50克            200卡
) L! [$ G9 G/ b鱿鱼丝          80克            230卡$ x/ i, g) s& C. `6 A" q& @
蛋糕片          60克            230卡
: N3 H/ C7 q% U7 ^7 L: x碗仔翅          1 碗            240卡% [* W7 z; q7 D; V  b  J; O
鱿鱼片          80克            259卡7 p1 V% R$ M; N1 s4 v8 F/ A
芝士蛋糕         1 件            300卡
  R5 {# b* E, P4 x; w) K) ?葡达           1 个            320卡4 I8 Y5 K1 i" Y1 s$ C# O2 p
臭豆腐          1 块            370卡
  N9 f* K6 ^* J) p* U# E粟米片         100克            377卡
6 U3 L- e& x2 H8 m0 D芋头片          95克            504卡
) {2 w1 J* O3 l6 D% k- O/ U花生米         100克            560卡8 }: W# c4 L, O6 y
===================================================================
/ U/ u/ g- k5 K: e/ Y$ s& U* ^+ ^6 e/ Z0 m
5 t# v3 _, V% Q. t! k' ]% D8 h6 N* ^, A

; ~; a) h8 `+ c+ P2 {' J" d6 T- m- o5 ~# q& M
--------------------------------------------------------------------$ m& `7 n' c1 @: R8 r4 {5 x
饼干类:
$ i, t- Y2 a' M+ {* \--------------------------------------------------------------------3 ?$ u) x, e' q& R) [7 G
克力架         1块              32卡' \8 L' \% }+ e6 B/ c
百力支         1包小25克          190卡
5 }5 N# e* S  m# @5 J& r9 }熊仔饼         1盒             334卡
+ e2 a: I- e# R9 x蓝罐曲奇        100克13块          525卡0 t" I8 S6 b1 B! y% d/ Q
全麦营养饼       100克12块          537卡
$ k2 w" m1 z! F% I( ?===================================================================
4 m4 L/ r+ V, Q/ u( t  D
2 A0 m- s/ o2 p9 V) |( Z# J$ q5 h# m# [

- S' _9 H5 Q7 c--------------------------------------------------------------------
# r2 v6 _0 [2 U巧克力类:+ @( q" b$ P7 W: I: k; s9 }
--------------------------------------------------------------------
8 q0 f/ c1 e$ C" J金沙          1粒              80卡) l  m$ _# G0 L9 u( b
吉百利         1包(小)           230卡
4 f4 @# U# |! Q* P2 x$ i巧克力棒        1包             557卡
5 t9 Y* o8 Y* `花生朱古力       1包             815卡1 ^! l8 }  c- ?$ I6 @9 a3 q0 F/ T: E
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( o7 x1 I' |* \+ D3 V( I' A/ w# l3 l+ t% O3 p7 p; {

/ J9 K! }, M- {) V
1 f( N) A; X" S3 a" q9 T# q" C4 t6 Q
" s( _/ F. w4 s5 F--------------------------------------------------------------------
' J, X3 V8 n' {! ^8 U& E糖果类:  v0 r$ |  w% B# S- n) g3 ?* S+ Y
--------------------------------------------------------------------
" P  a, d3 C' g6 f* o  D1 W特选牛乳糖       1颗              19卡
! d, N5 c& N; j* F5 i( e瑞士糖         1粒              22卡
- e( u3 \4 A# P/ y棉花糖         5粒              80卡
' ?! ^, d" h2 m/ w6 v牛油糖         5粒             105卡1 @; ]% r% x" r6 _6 }& `
果汁糖         5粒(28克)          265卡
5 _" P" K# h9 }! ~5 v===================================================================( N/ p+ H' X# v% }; Z

3 o# E" m6 n2 R5 @
) e; ~/ M8 t* n9 n* s6 S
+ G* W, g8 b0 U8 k
( c* }( u" V- i1 M! E--------------------------------------------------------------------
. ~1 U; w( g( U$ ~2 {4 H; W+ w奶类:  Z$ [6 A  z5 V; W
--------------------------------------------------------------------$ i$ V) a" e3 d
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
5 e% Z9 z- m! r脱脂牛奶        240ml             91卡
0 `: W8 ?$ ?1 F低脂牛奶        240ml            121卡0 N% g& d% A2 B6 {$ M8 [4 P
炼奶          6茶勺38克          123卡
6 z  w" N1 a+ |9 {+ H; N全脂牛奶        240ml            150卡
: Y& M' `. Y8 r, l: c8 R全脂朱古力奶      240ml            205卡7 t' K9 C2 _0 L; |1 l
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡9 X" q1 H; X' l$ G' Y0 L
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡* @5 ^  S( \1 B0 F. T: R( H
===================================================================* a" d! o0 G% Y# D: u7 O+ v) t

6 S0 F/ u- @$ S, F% B
, U  r3 W: t5 C5 ]
1 w8 n! n0 j3 w  P0 D/ g; _2 B" n, D# `2 D
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, n0 V# I( X8 o0 s饮料类:" j' `6 E1 V& d+ N# M- X4 `
--------------------------------------------------------------------+ Y' \+ C* _. N! K2 b
无糖乌龙茶       250ml             0卡0 M7 j: J- t) Q
无糖麦茶        250ml             0卡
0 ^/ ~+ ^. @5 s+ _" O* y清茶          240ml             2卡
- X, S+ c5 P+ K4 X3 `健怡可乐        350ml            3.5卡
  F- y! X! ], f0 }  j5 t) t6 |; Q阿华田         2满茶勺7ml          26卡' J0 U6 j0 ^( P: l8 z' \
番茄汁         190ml            35卡
" m2 e4 h! }( ]  m/ v  b/ G/ `蔬菜汁         190ml            35卡
8 a1 B1 s: I+ r5 O好立克         2满茶勺15ml         59卡
1 X) m8 q* a% i) q/ u8 U) K益力多         1瓶100ml           70卡( |1 e+ o* e0 F* Y3 r& ]# v
菊花茶         1杯             90卡
6 n0 B: W6 l6 K# Z- w- h. x, G! F泡沫绿茶        300ml            110卡
" H6 Q7 |3 P$ r6 a! D纯橙汁         1杯240ml          114卡* Y. j8 X; v2 b% ]/ ~% A
冰红茶         300ml            120卡
: `" r, j+ d& H* A+ s' S* f  R# i维他奶         1盒250ml          120卡
! ]: \5 d- f" ^; K3 k" M甜豆浆         1杯             120卡
4 Z5 m( M) w7 Z0 {$ o沙士          350ml            126卡
% f. C8 h) E2 i6 K  ?鲜榨提子汁       250ml            141卡$ t9 S: d. v4 I# t, ?4 C
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
) d) L- ~1 G5 k! H/ c4 @雪碧          350ml            147卡  j; Q% U% P2 i# O; [
可乐          355ml            150卡+ N# G8 y5 q$ k1 u  ~+ U
百事可乐        350ml            161卡
2 |/ T6 P! N, c4 `5 `7 X/ }鲜榨橙汁        460ml            212卡
. }0 [! {0 ^7 L===================================================================5 a1 A0 L: a- X5 ^' }8 T

+ R2 o: C; R7 B3 r$ G; H
* k6 @; Q8 i- V: U  t" ?5 W; J' _1 g* k! H' b
5 c* _3 j% c- L" x# K& ?
: q0 f* i8 w# @+ y9 I! s; C; y
--------------------------------------------------------------------+ S* p$ O: Z+ p( f' a
干果类:: A2 w: B  g$ M5 ]6 S
--------------------------------------------------------------------
! m) b/ p& j# \' N! K+ d瓜子(红)        1粒            0.94卡
. Z- H4 }% h+ n+ c3 l" Q瓜子(黑)        1粒            2.1卡# [! B( Y+ b. H9 q9 H: x
瓜子(白)        1粒            3.7卡
/ K5 t" J" z( @2 t- n提子干         1汤勺15克          40卡8 }7 P* K8 \( J4 Z0 _% ^/ |8 L* ^
栗子          3粒28克           98卡
0 v4 H+ P* V) [: p% S& n7 n芒果干          50克           120卡4 y4 S, C& _* h
腰果          15粒30克          160卡
; V: a; R! H* J1 d/ @" v6 i* {核桃          7粒30克          160卡3 W  G$ ?' x7 P% N" s$ b) b* ~4 N8 j
花生          40粒30克          170卡
) F7 P. E6 l; B$ z$ p杏仁          30粒30克          170卡
; b9 E1 S9 C; i# Z: g葡萄干         100克           284卡
+ b* F( }1 u: t9 C1 _核桃肉         100克           583卡
& d& E. b& Q; ]杏仁果          90克           585卡& n3 T! k8 ?& y% B4 X
开心果         100克           680卡
' T) i$ k: S8 \7 F7 Y! H: F松子仁         100克           686卡
3 h' Z! y: r& o( D! ]2 F4 h蚕豆          1磅            1888卡& M( r+ D9 P! F: j+ l/ A. r  S  N. U
===================================================================
( c% N! U+ X4 y4 F: A
& S. d+ |) Y% V, E$ ]. _. y& s& H, R! F/ \( u$ f& Y1 S" D1 h
9 T( o# D2 S9 ]) ~' G( m4 t* O
7 k/ H$ Y; N. `6 b6 `
--------------------------------------------------------------------  Y" m* v" \5 p" {1 ?0 T
酒类:+ i$ J* x+ I; }* i) s7 U
--------------------------------------------------------------------
. a' ^/ ^! ]6 \$ e; {! B白酒          100克            68卡6 L0 ~( z* W) E& ]6 I% `6 x
威士忌         1份             70卡; e1 o; y* v1 b$ n
梅酒(连梅)       1份             71卡
7 R* N) t8 l- ]: D红酒          100克            72卡/ Q& k9 B( R. I( d( s& C2 C8 y
啤酒          1罐            106卡
! J8 Y+ W! I2 y2 n. O0 v1 k6 E百威啤酒        335ml           142卡$ F  L( g" Z- s% s! z- k
伏特加         1份            100卡
% R% o* e& I6 ~, r===================================================================
5 d4 q* q0 M4 E. v4 t  [  m
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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* H8 l, |' V5 k8 @8 c麦当劳:
6 w5 |1 J$ Q" @7 f( ~- [--------------------------------------------------------------------
' c* D% H# `" }8 K! `; |红茶(纯)        1杯            0.5卡
7 E8 h4 d0 m+ b咖啡(纯)        1杯             2卡
4 t7 [4 C" H0 \1 [$ b  Q) A烧烤酱         1小盒            45卡
# E$ W9 d/ ^4 b! p! O- \甜酸酱         1小盒            50卡  T1 \+ c  {' a) c$ Q" a
芥辣酱         1小盒            60卡
0 j! `' U2 ^7 i" Q橙汁(6安士)      1杯             80卡8 Z9 U* J# [" G
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
$ ~4 A+ b& I# n( }& I脆薯饼         1包            130卡' E4 R+ @# w" T% d/ s9 b8 b
炒蛋          1包            140卡
+ ]7 y" V! j) @$ Z& X0 d1 }雪碧(12安士)      1杯            140卡, i" X+ c) _8 \5 K; i
可乐(12安士)      1杯            140卡
- j' @- {7 ?" `橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
1 m, r% b5 _6 I. N7 _7 p: L雪碧(16安士)      1杯            190卡
" t  M$ a" z* q3 r+ b- P$ z: V可乐(16安士)      1杯            190卡$ ]% W4 v, K/ f" w4 H! N
细薯条         1包            210卡# S$ m" l+ K+ ]; G3 f
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
' M5 S% p5 O/ O雪碧(22安士)      1杯            260卡
6 e" k( }1 T. F! o3 o可乐(22安士)      1杯            260卡9 \5 m. R3 `4 Q
苹果派         1包            260卡2 H, M- L/ `( h/ o5 ?
汉堡包         1包            260卡
! P9 x) H& K: }* x( T士多啤梨新地      1包            280卡
5 _0 b" G" W: v# \; ~, o3 g麦乐鸡6块       1份            290卡) c1 B" D: @! A/ {
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
& W) X9 R& c2 R8 y+ k% [麦当奴曲奇       1包            290卡
9 j3 ~; J9 Z: u8 ], W2 E+ X中薯条         1包            312卡3 ?  w4 b# q) ?6 o9 x: u- l1 K; \
芝士汉堡包       1包            320卡
2 Y, a: s7 v% ?% H& n碎朱古力曲奇      1包            330卡
7 v( p5 ]/ c, f# `朱古力新地       1杯            340卡
8 v. E: k7 T  `% L) {9 I7 a朱古力奶昔       1杯            360卡
$ \3 u! e5 N7 G7 S- w8 r热焦糖新地       1包            340卡, M) o# L( Z0 j2 ]* F: n( {
云呢拿奶昔       1包            350卡
. u6 f8 c$ Z0 n4 z鱼柳堡         1包            360卡# J4 u; u" ?% M& {" J2 n8 i0 R
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
( L& h( R1 E7 s2 B: B% D* [3 B猪柳汉堡        1包            370卡
6 t( o" v; t' E3 e, G士多啤梨奶昔      1杯            380卡3 D' T5 X: @& Y' j
雪碧(32安士)      1杯            380卡* j% r! _. ~  R( A$ s# _! j
可乐(32安士)      1杯            384卡  Z4 ?+ K4 t! h7 s1 ~
热香饼         1包            410卡, F4 D* a: k6 p; A0 r! e
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
: s% ?. G8 n) O$ I$ `; k# b+ D大薯条         1包            450卡
( q0 r1 g4 j$ z麦香鸡         1包            510卡4 z6 s4 u- H; r# i) e: ~( Y. R
双层芝士汉堡      1包            520卡0 Y% v+ M* ~# H2 D: U7 ~% k
巨无霸         1包            560卡
7 X/ e2 ~0 R3 x) f===================================================================
- a$ n! g& @5 J3 m$ }9 d+ c  B2 _* p
( G6 n1 h5 }% c: i4 @6 s0 N
$ c3 L; C- O. q" b1 U. F( Y2 L9 i4 O$ t0 e. `
3 |; a# I# |! k( Q) x) F% e
5 a' ~8 y, O# K# g

* x0 h' V: l( g2 w6 O3 F--------------------------------------------------------------------6 ]/ b  F9 E. W* t
肯德基:3 n8 L: Y7 K3 v& M' l
--------------------------------------------------------------------
* P* W2 e- ?8 e" C- Y2 ~+ X/ c薯蓉            1份              60卡* a5 J* f2 ]9 {- h" Z7 Z
粟米            1份              76卡
' n4 V6 k! d  {" ^: }什菜沙律          1份             103卡$ {; y& p  l: p. y2 W* N
茄汁豆           1份             105卡2 V# W" d5 [" v7 {+ X/ V' T# t4 U' _
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
0 N5 A: e' o% b* m0 f5 x薯仔沙律          1份             141卡7 ^# ^+ J5 \. R: f3 m5 D8 Q7 Z
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
1 \! B. H( t: Y" BExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
& \) m7 I5 o0 {# YOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡5 |6 M( ?  a: Q( F/ v
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)# z- n# {- U' t) d- o
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)  y$ a3 e2 _# }" J+ `3 i; e* D
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
: v0 N& R8 ?% b& B炸薯条           1份             268卡
1 O6 M4 H% {8 j9 H2 m) Z$ TOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡. k! J& r8 Q" i8 a7 k5 A$ Z7 f$ ?
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡4 {4 L: m& ]$ H6 Y! T
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%): P" W, R+ h; ?4 m1 j! V- Q* x4 Z4 p
小薯条           1包             330卡' f9 P6 V* p( w3 v7 d
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 O  A+ _. U% J7 U% ~5 WExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
7 `* Z9 q5 Z) C  Q" B! F8 L, I- r$ b鸡米花           125克            420卡
& z3 Z6 _' s: u" S鸡腿堡           1个             440卡0 r7 l) e6 x; q* s% j! Z5 U
芝士汉堡          1个             460卡
4 h( K, }& ~, u- k& r$ ~' K; m鸡卷            1份             615卡
( D: [2 t9 q# z& ^7 Z6 V薯条大           1包             645卡
) i% n0 m3 F' u全鸡桶           9块             1865卡
$ J4 \) G! J, I# j===================================================================
: B/ W- c# Q( D6 d% z) H& b
( ^0 h. _1 j: c: p6 C! c& t
, [) P# |7 ]' O" I--------------------------------------------------------------------
/ g, S- C' k3 V中式茶点:
0 z1 U2 ?5 x4 s4 x; M--------------------------------------------------------------------* S) T, u$ x5 z4 Q6 o
水饺          1个             35卡6 ~* A0 R2 C; x# U
锅贴          1个            40卡! g4 V, u: N: ?8 h5 f2 I  r
烧卖          1个             55卡
; M3 o5 c/ P" s  b6 Z! X+ A马蹄条         1个            80卡
  F: O  Y; @' D白粥          1碗( 24克米)        88卡: |. j2 ]& z3 ]" L% ?2 K
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡, G8 |  T& S1 Z2 l# |
红豆饼         1个            100卡, }& Y: ?2 }8 w: \4 ~9 Q- _
甜不辣         50公克          100卡
7 Y' |% r9 u; b小笼包         1个            105卡: {. {. S4 `2 ~; S
芝麻球         1个            110卡( X) `+ e  D( _+ o- A( U' w
煎包          1个            110卡: ?1 `( P: J( B. r1 x' o* Z
油菜          1碟            130卡& L3 @5 V% z9 ?: R, ~+ O. q
糯米肠         80公克           150卡8 V; C; N7 D) Y
叉烧包         115公克          160卡# f2 b, T6 D& V0 e
通心粉         1碗            167卡
0 U. X0 a8 \7 M* z咸面包         1个( 60克)        170卡# e; _) [5 T' G7 }+ A1 a- N
锅贴          3个            170卡
5 B* |; _2 A8 x米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
( k; y4 _* U& t% c6 v意粉          1碗(140克)        174卡
' d( y5 |7 h- C6 c& H5 E" x芝麻汤圆        3颗            175卡  K5 z( @8 [- C, ?
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
  }: o1 z  C" I4 E. t萝卜糕         2块            180卡3 `% Q: h/ Y" @3 D' g
米粉汤         1碗            185卡, A) J* e  }7 y: o
烧饼          1个            185卡6 q2 ^) D: ?$ ?4 o* `
干面          1碗            185卡# J5 o- h( g' f, z( _2 ^+ [; w
牛肉馅饼        1个            200卡
0 X% w+ b9 X- g菜包          1个            200卡) y( b9 R- u$ ]) K) h' V
上海面         1个( 58克)        207卡& N" J7 E, E1 Y; _9 U0 I. A, B
甜面包         1个( 60克)        210卡( r+ _$ G3 G; q/ S2 _: L( h2 k+ @
红豆酥饼        1个            215卡
) @' c: T% U! d5 v! f! b豆沙包         1个            215卡/ O9 O. C. D" _- ]/ ]1 H& s
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡; M5 w# m9 u0 h# N
蚵仔面线        1碗            220卡( ^3 A  }$ v: P
肉包          1个            225卡  N- v2 H& G8 W3 S0 n  \
油条          1条            230卡  w) o; r8 I9 z. l; ?
萝卜丝饼        1份            230卡
) u( A. ~' D! h9 J' N2 s4 |6 C牛肉馅饼        1个            240卡0 p! \+ G; n- p. r6 p
咖哩饺         1个            245卡7 }. ^+ v: B2 j; d; X
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
$ |" h" ?/ t1 G+ [蛋饼          235公克          255卡
* `" A. |; x9 w5 E% j- W5 j韭菜盒         1个            260卡+ j5 r, I$ d! |1 E1 y: G
馒头          1个            270卡
" S) N  x, y: n饭团          1个            275卡
* I" n; q* S0 ]5 q% i3 j3 g% R& p炒米粉         1盘            275卡
( K6 W- b8 Y( t, [9 y2 p面           1碗            280卡
- W' Y4 f2 L6 H7 L  \河粉          1碗(140克)        283卡
$ J$ }' y! D9 e: A炸春卷         1个            300卡
( J+ T" ~! ~8 g0 Z# L+ `  i中式粥         1碟            300卡
; {+ l5 A) [0 @2 y$ j- ?7 E花卷          1个            300卡
& R' H0 ?/ G: F6 z0 F油饭          180公克          320卡, o& f/ k! K+ [' b# t2 E/ m, e
绿豆糕         85公克           320卡
6 j2 R0 S3 r: a6 [' b. _' W( V% y红龟粿         100公克          325卡
' q! d7 O" W9 {+ O8 _2 \" F筒仔米糕        1筒            330卡
* a' {7 v/ X2 ~' Z1 X$ j% R肉羹米粉        1碗            350卡8 w5 M6 ?2 _" S  K5 `% V0 j
肉粽          1颗            350卡
8 K: H9 V4 x9 q5 G& r西多士         1片            356卡/ m( l6 x& u4 v! _+ q7 \
肉圆          1粒            365卡
$ f" s+ n" w0 h" R! \+ @鱿鱼面         1碗            370卡
+ z& _" C; K- Z# l蚵仔煎         1份            380卡
; ?- H' y( B3 J) @7 Q6 R* i; l) i炒乌龙面        250公克          400卡
2 l0 J, {; E' S伊面          1个( 80克,细)      404卡
! B4 d7 ^/ P) L9 T葱油饼         1张            450卡
* L6 P. J* ^" o即食面         1包(100克)        470卡
7 x* o. N( y" a2 ~/ r. i* o9 H1 Q8 Z客饭          1客            500卡# T7 X3 C5 y, ]( z+ m6 f% v
中式炒饭        1碟            950卡" F0 Y4 F% z# _/ ^& ~9 I
中式炒粉面       1碟           1500卡
# d" [. z8 Z; G2 W' H===================================================================) v7 V0 K8 A. M7 I4 |& _9 [8 v

0 b- ?# ?) H8 P. k  R; m: h1 Y' g- y& O

; y8 e8 q  }" y% \0 ~* g" d) t3 p--------------------------------------------------------------------
0 @0 V+ H2 H& y" {  }蛋糕类:: j) Q' w6 t! O* Q: n
--------------------------------------------------------------------
, r! |/ ?( p; n) r4 g% z法包(原味)       1小片            31卡0 b- q" |( N, r0 L( d# D/ T
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
$ r, ^/ ?- @5 Z+ H9 J* Z! z布丁          1个             70卡' }, x1 ]2 o& V. W; G: L3 E9 v7 q" T# f
奇异果挞        1个             72卡" L- F8 D/ T' D
咖啡冻         1个            100卡6 [) m( {& A$ @  K" Q1 r3 w
英式松饼        1份            150卡6 e' R" n# E4 D/ B8 V9 l
奶油泡芙        1个70克          175卡" _. m( P6 T- i* W1 s+ ^
蛋挞          1个90克          255卡
! Q. @" f$ w( e6 H' ?朱古力蛋糕       1块60克          285卡
0 p" N/ ~- V8 [& h* _. G杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡# x5 a4 a  {8 O  {' a% i
法包          1条350克          791卡8 \. |7 e' C( e
===================================================================: @( I( z, V0 z2 W

% [0 Q4 _9 }; F' F
( s9 D2 z0 I8 o+ T0 f- B0 T1 a( c# `
  U( n" Y; L3 R' n" M3 R; H# M3 H$ l6 L
--------------------------------------------------------------------2 L) R3 P: ~/ v8 v# N5 f) i! N
火锅类:
* |* b4 g3 _9 O5 e/ j0 D--------------------------------------------------------------------
9 o% [, d: a6 L  h- W( E大白菜         100克            10卡
  X* u+ Y2 v5 o% V# w" D蛤           5个             10卡
$ h  Q/ [1 p1 ]2 i, T8 c+ n2 t, ~! H虾           3只             15卡$ J% G, p2 Q; ~7 l: ^1 p. a
鳕鱼丸         3个             26卡8 _$ l: |7 L; a4 E. I
鱼丸          3个             45卡
& S3 U3 t( u' c3 ~: N三文鱼丸        5个             46卡
3 B! M% Y* l% X4 O) I! V蟹柳丸         5个             50卡- j( |4 V, `. b- ~
油豆腐         2个             75卡% J  P" O' z8 X  l, h) I1 V% V+ v
鱼饺          5个            100卡
, u  t1 Y' `# n. W+ O2 d5 i蟹           1只            100卡
: u9 C  J: C# k9 G+ S虾丸          5个            125卡+ m( X" E9 R- g/ ]* l
粉丝          1个            135卡
7 D% B  k2 r  i1 L; U, L! ?7 z鸡肉片         1盘            140卡$ t: P5 ~0 q! ]4 B$ H7 }5 n
粟米          1根             70卡
* H* E3 ^2 A2 {& F+ [. Z( o5 T羊肉片         1盘            175卡
  ^( Z5 y7 J/ f! j牛肉片         1盘            605卡# f6 |9 Z* m+ w+ m+ J1 j! M
===================================================================
/ r% x" O3 s" R+ ?8 ^
0 Y" J2 u" W; \1 d" y, }
# Z8 |: y6 y- @# }$ s! p$ ^! ~$ ?7 r
--------------------------------------------------------------------4 o$ ^- M9 J( ?- [2 a
中式餐点:
0 j! R% p" p% T2 L6 a" l--------------------------------------------------------------------
& o8 O! _$ w7 z4 j# B* i" U0 O蒸蛋          1份              75卡5 M- x& f* @( d' |4 o! e% I
蛋花汤         1碗              70卡
% i6 K( v& F4 H* g紫菜汤         1碗              10卡
! U+ G. Y$ d* Y东瓜汤         1碗              20卡
- n! W. m2 |& K; [9 z: n3 v. X  x卤鸡翅         65公克           115卡
2 K+ D6 D5 Q& [7 L) K( V+ U酸辣汤         1碗             155卡
, }6 @, n2 ^* C! _7 F炒花枝         1盘             155卡0 l( m8 x$ T5 Y2 b0 S. {
炒青菜         1份             165卡
- [' R! H2 c" A0 w% e4 U7 j白饭          200公克           180卡1 n" G+ l5 d8 W
青椒炒牛肉       1份             240卡
8 `( N0 {& E& h9 h6 V' \3 l炒米粉         1份             275卡) A$ T5 X6 V3 P. z" M- |
烤鸡          100公克           300卡* ^' g+ L+ |$ z; |! y* A
卤鸡腿         1只             300卡
% ^7 R$ A: G' i0 u1 C! p炸鸡腿         1只             310卡
3 N. f$ I2 G% u0 Q* ]1 G鸡肉饭         1份             330卡
* y6 L; n8 D. Q筒仔米糕        1份             330卡9 J' h; P5 i3 p
烧粟米         1枝             345卡
# J. o  W. \* r  K清蒸鳕鱼        1盘             360卡
' h, s5 j6 E. A# T3 _* v3 d  J麻婆豆腐        1盘             365卡
4 e3 `$ p: d0 G7 j3 ~3 T) j7 W8 f炒三鲜         1份             435卡+ \' Z' ?7 k$ m( v
宫保鸡丁饭       1份             509卡# T( D9 w2 E( q% c
虾仁炒饭        1份             550卡
0 q$ v7 j9 G0 D9 R6 [鸡肉咖喱饭       1份             550卡4 H' q' X( Z5 S6 b5 D
酥皮香鸡块       1个             560卡
6 I8 T6 p& ^+ H牛腩饭         1份             575卡
3 n( u% [3 Q$ t什锦炒面        1份             685卡
, c0 {' H; [" c8 K什锦烩饭        1份             705卡
7 R; F7 c7 J: o) O: v% N) R广东炒面        1份             930卡! d- j% \" L0 _1 j
荷叶粽         1个            1200卡! K- B% _! r+ O
===================================================================7 d7 U- c7 ]) y' M6 c. _5 O

' d& e' y% L! N0 i' c1 f; e+ ]' |3 i; h- Z, H" x! y  [7 d
; h3 T6 @$ {! `
--------------------------------------------------------------------8 |% }2 N6 a2 K" S' o
油类:
1 o' x; g5 `3 S" V--------------------------------------------------------------------3 j; w2 p8 N! q! E, v
麻油          9克             52卡
# W7 L% F+ j$ b1 z' g: w人造牛油        1汤勺14克         100卡
2 J3 @# K1 P- a  t; W, B( r. p奶油          1汤勺14克         100卡1 j) d% J3 t& _( q* f% P  f
猪油          13g            115卡7 ~' q9 d- p: h$ f
橄榄油         15ml            120卡
, e+ i8 u/ H# x6 V  l3 H7 g玉米油         14g            120卡
3 g6 y( l- `$ x7 |" p5 {7 V大豆油         14g            120卡( O( {! w: e" {& o/ F: H
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
9 ]/ a( s3 C2 k% Q粟米油         1汤勺14克         125卡
: Z: ]$ O4 |/ a3 |: P+ V花生油         1汤勺14克         125卡
1 R4 L/ S" _) u) I+ n/ E( p5 k===================================================================" r% C5 X1 x* }

, ?  R4 X3 W& r- G# `6 a6 |. D0 ~* p' F0 m/ B7 z0 q3 G8 m
/ [) M# d" s/ S2 ]- n1 W
--------------------------------------------------------------------2 V  t- M1 v; G8 d* I
调料类:
* l# |! z! ]0 O  E& }--------------------------------------------------------------------
+ \/ \% X" H7 k4 \, A/ o盐           100克            0卡" X9 B9 a) F8 Z$ Y$ m& b
黑椒粉         15ml             5卡
9 h% Q+ w/ c5 P$ o: V生抽          15ml            10卡
7 x/ ?7 a2 s- a2 v7 f红辣椒粉        15ml            10卡* \) g  U' O: R: w. E
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡% z  f% r) t! Y3 g  _( \
蒜蓉酱         15ml            13卡
+ F" q0 F  B+ Y- n9 D0 u) C9 [" l白醋          15ml            15卡
+ F! v2 U' w+ g5 s$ s粉状奶精        6克            25卡
" B) w  p8 O9 A) S- u起司粉         6克            29卡' l& C8 h6 e: [; J1 U7 d7 V6 ~
番茄酱         10克            35卡# M! {$ W" I1 h( B  I" C$ ^+ @3 B
色拉酱         5克            35卡& o$ g) I' I6 o8 L
果酱          2平茶勺15克        39卡4 B& G8 ~) l: ^7 A
味噌          18克            39卡+ B2 R7 b+ n' R) u! Y. r
蜂蜜          10克            40卡
: Q* H2 b1 M3 E: N# f( m  t- |蜜糖          2平茶勺15克        43卡7 T" ~7 g. D- o( Y
辣酱          10             50卡) C" {4 [7 h$ F' d
蚝油          100克           51卡' D# K2 i, v. I$ `+ b8 |( ~# e2 C/ a
沙律酱         1汤勺15克         60卡
0 v  U: s1 B* r- t; ]9 M砂糖          1平茶勺8克         65卡
% ~6 i& o; B) V' h: j4 I; H0 I鲜奶油         15克            65卡
7 s7 ?( Q! N  A& ~; r4 z8 X烧烤酱         100克           75卡
1 D: s: @9 H  U' ]花生酱         2平茶勺15克        93卡
( c- B# o  M9 p9 L! k0 |2 P' y牛油          15ml           100卡
4 g' S- {7 f0 x0 S1 i0 ^% m鱼肝油         15ml           126卡
, E; }: G, i3 V5 T梅子酱         100克           184卡
3 P2 P1 ~% ]& R% [6 |% x0 A海鲜酱         100克           220卡0 Y' q! ^3 [- ]7 R- z
五香豆豉        100克           244卡% C, }2 F" r! _6 q# B$ M8 k! ~: L
咖喱粉         120克           350卡' j, x6 ]& B2 _
芝麻酱         100克           618卡9 o. W5 ^8 H2 O) `3 {: n; Y6 v
豆瓣酱         100克           618卡
  x4 R" ?; k, d$ ^麻油          100克           898卡( F' ?9 T3 S4 h8 o9 x
辣椒油         100克           900卡7 f1 w" i& m) j' e( n' K
===================================================================
7 W* v4 q1 u6 }, x: Z7 t5 H- D) B- u3 ?' z4 k
$ D) I! K) {3 y# v9 }( h3 F
2 t0 P7 C5 S. c* t; x2 _" @
- n9 B9 [7 H: S& U

% a8 I7 N# _; ^- \--------------------------------------------------------------------
& s6 t+ O5 ^  t: q' x西式餐厅:/ N3 b. A3 b. Z5 e+ d. m. a0 ]" P
--------------------------------------------------------------------
6 N; Q0 n3 X' q& S9 C3 l- H6 b法式浓汤        1杯             72卡
0 T2 n$ P: _: _5 c' }: R' R, A蘑菇汤         1杯             98卡0 T* o$ h$ F6 W% k9 q4 v6 M$ C
去皮鸡胸肉       1份            120卡
+ X& @3 F; w& f: |9 U龙虾          100克           120卡
. d. |% G" g9 u8 o9 W- [生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡* m$ c6 W! G% ^* |. ?9 y. t
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡! K0 f; I. `0 A
炸虾          100克           220卡+ v! k$ u5 g; z5 A* F7 o' O8 u# B, T
海鲜 Pizza        80公克          220卡" @: g4 i0 Q; `
总汇沙律        1份            240卡! g2 ?! z2 G; B/ X" l
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡2 B, p% K- [( {* o& \" Y; l
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡0 w; X# w5 Q. @7 D* M! |
小牛排          60公克          330卡
0 D* |7 i1 ~& L0 n9 R3 L炸洋葱圈        100克           390卡
" t2 g9 H6 B" O* c! u局海鲜         1份            400卡
! Q& ^: U" f5 B, B: E酥皮浓汤        1杯            450卡" I1 N: f# E) p' K/ C; r7 C
牛油局薯        1个            460卡
- d; Y' C5 ]5 [海鲜意大利粉      1盘            620卡
, C2 W* O% {; g+ T, d凯撒沙律        1盘            650卡
) M$ ]% w' _+ I2 [9 @, W0 a( ?% Q墨西哥沙律       1盘            981卡
/ L) E% Z0 m/ q) G) ^===================================================================! ?  \' x" ~( j6 \# g8 N$ Z

- `1 x+ V) A# ?- E' U3 D( Y/ Z2 Q1 @) x% a/ `

5 p. A' \" I+ B: K) L' Z- d+ H/ G9 o; }4 A! H+ ^) H2 y' W
--------------------------------------------------------------------5 W# I) f6 y5 I7 `1 ]1 m. p
月饼类:
2 f! I- r$ b  M- P--------------------------------------------------------------------9 f7 ]# ?7 f1 u5 R1 _7 A
双簧连蓉月饼      100克           426卡
# C. ^9 U5 ^5 q4 E5 P; N) n9 ^酥皮芋蓉月饼      100克           460卡; B, g" o; ]" Y0 R9 g5 h9 B: B, r
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?4 m* l  [$ V# ]+ ]: }' _' |9 Q# @
有个根据吗
) l3 s0 M6 m- L! N9 ~还不如转换成直观的数量来的方便
4 x- u4 i1 t( b" [7 O+ I, H比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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