埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的1 F- M* g- R' r& F; h4 |
主要是太懒9 K9 |# t& j: n& S  p" k1 }
不愿意做饭
& d$ A) n5 b2 M  }) ]$ u3 B( L哈哈
* {* \6 s- S+ u节约时间还减肥
1 J) \3 x% O  Q0 W, ~1 O' l一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
5 x6 u, T0 ]- B据说他们的中医理论减肥效果不错+ _# v- `1 f; M
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" q& o( \# @- E$ b9 t7 a蛋,肉类:
; B, _( V/ f9 E. `/ }7 ^* r: F--------------------------------------------------------------------& z9 j4 J0 U* x
蛋白          1个            15卡9 F) p/ \) h- g+ e8 L& b8 \3 ^
鹌鹑蛋         1个            16卡+ f; {& ?- Z* E. k3 u+ C& W+ t
蛋黄          1个            65卡3 |9 }% Z% A' l  z: _2 O6 a' c
鸡蛋          1个            75卡% L6 J2 ?# I3 f+ E( k
瘦火腿         100克          117卡& v. ~; @8 d# ?" I1 F
蒸蛋          100克          148卡& S3 [8 I6 y8 I! j
皮蛋          1个           160卡
: u( C* x; T' o5 n! v9 h: b4 p去肥牛肉(煎)      100克          195卡
2 A! `" e" K- b  p) k! }炒牛肉片        100克          120卡
1 a$ i# X2 X+ V9 B; e0 k1 o: u羊腿肉-去肥肉     100克          183卡% S8 _, K- O+ s; h
烤鸡肉         100克          190卡0 I: E. E0 S/ J8 v4 M
牛排-去肥肉      100克          190卡( Y1 X" O$ M* ?. n) P3 W
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡4 P9 A+ p2 R- v. j5 l5 H% {% r9 ^  |
烧牛肉(瘦)       100克          195卡7 ?# z3 z$ o$ o9 Y( d2 w" q
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡$ p8 @) @0 ]$ R7 U$ r0 [$ T
鸡胸肉-去骨      100克          203卡% e* V9 D/ S. ^/ G% ^- H8 T
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡9 k$ v9 F; n4 j0 N+ Q$ O: u
炸虾          100克          224卡
" }& g* l5 ~5 \3 J4 L  S煎蛋          100克          236卡4 `2 y9 @3 P4 ]0 H* h8 u
鸡腿肉-去骨      100克          237卡8 H- C" ~: S, a) X8 b  h
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡3 x( R( H# e3 ?6 s! ^; @
炸鸡小腿        100克          256卡2 W$ n5 N. N5 l& ~
鸡肉香肠        100克          256卡
% R) i  j2 R/ d牛排-带肥肉      100克          259卡" A2 D3 _+ ~. g2 u
猪排-去肥肉      100克          268卡2 g, r, V& A% ?7 y- P. ~
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
5 r1 U4 F; ~1 a# W: c$ R. A2 R4 ]+ |炸鸡上脾        100克          283卡9 L: J& M+ M" I! \5 ]+ Z- Q
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
# V4 d* e+ Q7 D) ]+ M+ B) c带肥牛肉(煎)      100克          288卡
3 S  c* q+ P) \+ i- j烧鹅肉(连皮)      100克          305卡6 v0 b+ q% P8 X% k" u5 M. T
香肠          100克          320卡& _" l* t+ }3 s* y% V
半肥瘦叉烧       100克          323卡! @2 f6 r) S# X2 [6 `
炸鸡翅         100克          324卡
- b0 H$ {- f3 P" h, p1 y5 }烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
) _& J  F' \4 e; T* I5 h9 X沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡: Y& i) }, c& a; p, J4 q
猪排-带肥肉      100克          391卡0 ?9 V5 _/ v- s& V4 R' m6 K" L5 y
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
# {  r4 l6 h" j9 N. d0 Q  W: I' E$ |; v牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
& h% A( E" @7 [9 D. u! Z6 p培根          100克          567卡
, I3 X. B( j. g===================================================================
6 {7 e9 K6 U/ Q. Z, w9 u' K- V- D' A5 Y, _

% V+ R* X' G1 ]. g/ ?--------------------------------------------------------------------: q1 Q/ E! U$ F' e' r3 r
鱼类:6 t( B" ~; o/ c
--------------------------------------------------------------------% `- d2 ~3 ?) Q9 P/ C2 ?# F
墨鱼          100克           50卡
  s0 b4 f- m$ d7 k! Q大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
' A6 E* U/ s$ \3 V% W黄花鱼         100克           62卡* l, q' q9 H+ [. B: n0 t
鳕鱼          100克           75卡
; Z( {6 L0 A: N蒸鱼柳         100克           83卡
9 X( X+ ]7 y' h7 p/ ^蟹肉          100克           90卡
8 E  X' T6 M9 m1 n' m比目鱼         100克           90卡* X  d& I& n7 P0 d3 V4 {2 o; W& |
虾肉          100克           90卡- k, t9 r6 p$ F% I. F
鱼柳          100克           92卡7 C0 r& t! o% L' g+ b" U5 v$ k' p
龙虾          100克          100卡1 W% @8 k2 w7 l, v
带子          100克          100卡8 X9 h9 n5 G, Y9 T/ Z
银鳕鱼         100克          102卡
& |# k+ |5 k4 z5 g! o& E1 O; j红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
- j' l0 D2 T$ H% U* ~) R0 R9 L龙虾肉         100克          120卡
" ^5 w& Y+ L6 s  z三文鱼         100克          130卡
! h0 O; d" t" g' c吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! d' p1 P9 O0 Y( E+ J3 d8 m% G吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
0 ^+ o5 U' K2 |, t3 d虾米          100克          195卡
: H# }" g, B/ e% K+ O+ M  @白灼虾         100克          200卡) r$ j! \; I4 `' M0 Y. ^
秋刀鱼         100克          240卡4 n  }% o! [$ r+ e; n; ^2 l+ ]: |
罐头沙丁鱼       100克          335卡- K) n0 g. c  ]" O  X; `
鳗鱼          100克          340卡+ w1 s: d% e" a
罐头沙白鱼         1罐          335卡( K" s+ X" ~7 k+ F
===================================================================, ^* G) y: Q" I* R- o
- `3 O8 T0 K7 D. O
9 ]3 r& E0 P! }, Q
2 b/ T! U2 Q& r0 o' n) F- B, `
--------------------------------------------------------------------
! z0 U% _$ J; n. {: @蔬菜类:0 d) a7 Z! B5 K' Q% t" ^8 D
--------------------------------------------------------------------
5 L, H, E  f! B西芹          100克           5卡; i% T4 G+ {5 l" P9 G
生菜          1碗(56克)        10卡
4 i! p+ m7 R6 b+ u/ O" b# ^苦瓜          100克          12卡& @. g6 K4 r- L1 p
青瓜          100克          12卡
5 s# ~0 L& |: ]/ _西红柿         100克          14卡% }+ d3 u5 B0 z5 F( T
青椒          100克          14卡, a) p" W; r/ \- I' V% C
露简          100克          15卡" k, K) E' |* d# C
丝瓜          100克          17卡
; f" u4 i3 ]; F& t# [5 n5 D7 w/ x* `菠菜          100克          19卡
; a& Q' O  E( B0 J* \菜心          100克          20卡
3 t3 F' O3 ^1 N" I5 Z白菜          100克          20卡
0 P3 G, @$ t. j( ^4 F, {1 N. a" s/ y白萝卜         100克          20卡  O, ^$ ]) a  m" A/ V, x$ O
通菜          100克          20卡; P- c8 `1 ?3 k3 p  a* S
椰菜          100克          20卡
8 [5 j$ v9 b- n9 j. X芦笋          100克          21卡
4 @( L3 ]8 w: O6 e0 ~) M青萝卜         100克          23卡
; X+ ~2 F: x. C0 B- P6 p( W; |! [  L花菜          100克          24卡% E; V% O* ~  |% N/ n
芥蓝          100克          25卡
1 q* E8 e: z7 c& a! P/ y茄子          100克          26卡' @! o! W) e7 s- D# P
豆芽菜         100克          28卡
8 C- t  \% |/ d. C草菇(罐头)       100克          30卡2 H! |, K- N' N" F
荷兰豆         100克          32卡' @; n$ f. _; B8 f2 g2 K1 p
日本南瓜        100克          35卡
% E5 O. J) Q+ t" J# x2 a% W) d/ G. D5 S洋葱          100克          35卡
" H: D5 I$ V0 C  b  u4 @8 e4 [卷心菜         100克          36卡; j3 [! ?$ @" C, N$ F& l
海带          100克          36卡
4 V5 [8 R" m- Y. K8 l# h# C' n7 hA菜          100克          40卡+ U8 F, P" ?2 _" b
豆苗          100克          40卡6 Z7 b3 w, y  B% V0 \- x* b$ Q
冬瓜          100克          40卡
' p( U( v' B( e4 _" I6 K大蒜          100克          40卡
! _9 `9 {5 D3 o笕菜          100克          40卡
4 D" w& R9 s- z/ m* K, \! @9 H: ^竹笋          100克          40卡6 I0 F; L: H5 c8 U/ a/ ~; ]. D. h3 q
红萝卜         100克          40卡
' E9 S8 y" {6 d4 `5 S% P西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡8 s4 T# `7 l& j% t1 f& U! I4 o
葱           100克          47卡) ], k/ [/ W* `# p8 P6 T( L+ n
大介菜         100克          47卡
# p( S& I! E4 x6 a莲藕          100克          52卡& U- _) v/ s2 Y3 `3 \. n" F
雪菜          100克          60卡
3 U+ D* Q9 p# {" U- D& _; z罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
) d- I( r' @- C9 P$ p/ r+ f  K, p马蹄          100克          68卡
/ W+ J* q! f, U美国南瓜        100克          73卡
* y+ a/ o  y+ @7 B粟米          1条(77克)        83卡
$ J& V( M- Q' S$ \* e: l熟豆腐         1砖112克         85卡
4 v5 B/ V$ \( d7 y9 X- P* w马铃薯         100克          93卡! S& L4 j5 s  D9 C
芋头          100克          94卡; W+ c6 g; v4 T- r) o, @# S
番薯          100克         120卡0 F1 d  D7 Z/ j3 \+ h2 S9 s1 f, c
熟红豆         1碗256克        208卡
8 j. ?, [/ R. X9 E: {9 F, m青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
: O$ {) G8 @: ~* {熟黄豆         1碗172克        298卡% J2 c1 C' m" c* a- \* U1 A8 q
===================================================================6 R7 b& ^; U, E  {/ y# D, s
7 u9 g) |; W# N$ i7 O% h4 _+ K
7 w0 x4 a0 u0 @, E4 L4 a- U
& {$ v! i, y( U, F- a  d) I
: r5 v) `! w; I
8 R! a; ?1 F9 r+ W# }0 T+ i
--------------------------------------------------------------------" C- l5 V1 F* L2 V
水果类:# z* ]  I$ T  `/ K  j8 g. G! L4 V
--------------------------------------------------------------------
' h9 l% u; F9 R8 w4 Q  z6 h7 i西瓜          100克             25卡
7 W6 |$ x% N: c/ |6 x0 y, v杨梅          100克             28卡% o: t5 ?# b' `4 K& w
杨桃          100克             29卡
$ Q+ [. b& t' g柠檬去皮        100克             29卡# {$ V( n* q6 d, j
青柠          100克             30卡- F3 v+ ^6 D" ~* Z3 Z8 X4 I
各种西柚        100克             32卡) G9 ?0 ^) I8 ?8 u: A. B$ ~' J1 V
梨           100克             32卡
  t4 t1 Z) R) L0 }* n杨桃          100克             33卡
% G/ V$ C4 z& W/ K, s哈密瓜         100克             34卡5 L$ x& w% ^+ ~/ W0 t
柠檬          100克             35卡
3 k7 N0 M; a# `1 d  ^: h! [. x木瓜          100克             39卡
0 t9 \8 k+ I' H% T枇杷          100克             39卡( n+ R* p& I4 z5 p
菠萝          100克             41卡
3 S! K" r! z8 v% Y$ t柚子          100克             41卡9 |3 }% S1 e& P& k$ ]( h$ i& J
番石榴         100克             41卡
- ^/ @- N) ~: H0 u5 j桃           100克             43卡; D/ d5 B- z: t( O# G/ Q
葡萄          100克             43卡0 `5 l. o: J; {+ h" }& {
苹果(红富士)      100卡             45卡
+ Q# i& Q7 @- W" ]4 @8 N% q$ N橙           100克             47卡  E, n3 z; k( t: a, p
杏           100克             48卡
4 q. T5 v' _/ E; o+ D柑           100克             51卡
/ \$ a7 @6 X5 |! z0 v2 w3 ~8 l黑莓          100克             52卡
! {/ H0 D; C2 P) H# _" K李子          100克             55卡
# j; _: G& ~8 A- }  P金橘          100克             55卡
0 o3 ?( F) m! C9 I. s+ K0 t蓝莓          100克             56卡
$ u6 c4 |6 T1 R# J! Q* [- O- e去皮苹果        100克             57卡& m' a8 B2 L8 f6 g6 h
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡9 L5 @! I/ }+ `' y2 P+ T" U/ q/ T
苹果连皮        100克             59卡$ @5 V# A+ ^, @1 s. n& }7 I
奇异果         100克             61卡
9 O+ S3 ~% z+ z6 x# {# f2 o+ R石榴          100克             63卡
) W) m9 G$ Y/ K0 ?+ p0 ^7 z黑加伦子        100克             63卡
5 v. {# |8 e0 p  B2 F, s芒果          100克             65卡; V7 g; S) |& v/ N& j1 Y) p
荔枝          100克             66卡
, F$ @# C0 I9 o, Y/ i- n鲜龙眼         100克             70卡& w* W% w! [! ~, b
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
7 _! Q" z+ F1 X7 j/ x鲜荔枝         100克             70卡
5 r7 x, n2 S. l* |% g0 Y0 I3 q$ Y柿           100克             71卡( j, a. s& b1 q+ @8 N$ S8 ~
甜樱桃         100克             72卡
. b' l3 g8 _& N无花果         100克             74卡. j6 y3 n( s5 a/ ]. S1 s( L& t
香蕉          100克             92卡+ {: A4 I2 Q+ B5 U5 D
罐头糖水菠萝      100克             92卡
# r& F2 r0 Y2 Z5 f. c山楂          100克             95卡
/ V' k& S* o% Q& P9 U鲜枣          100克            122卡9 A! n6 O* p' }2 W" B
榴莲          100克            147卡8 d, o7 }- X$ T+ u- N5 B" q: w, S
牛油果         100克            161卡  X7 w1 e! f7 L# T; _& j0 j
杏脯干         100克            238卡
3 ]" c' a9 p* Z" V西梅干         100克            239卡5 d2 c: H4 ]; U  _" s, M
柿饼          100克            250卡5 I2 V* {6 L/ H. z3 J8 C3 d- O
无花果干        100克            255卡( f& N. I7 r8 _
龙眼干         100克            286卡
5 Y& q% p$ p  G5 K干枣          100克            287卡- e9 U' t/ z0 c6 F3 \; c9 x0 N
青葡萄干        100克            302卡. l$ Y! |6 i+ O" U  n
蜜枣          100克            321卡8 D% p' O: i1 I( u4 P
蜜饯杏脯        100克            329卡( u6 Z* L4 Y" S5 `5 Q0 D
葡萄干         100克            341卡; M* [2 Q, l0 t/ U8 b
===================================================================& \) U7 g6 |; ?# D1 o/ G
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
* d. K8 n* L0 ?$ g零食类:
3 A7 c: N  D( y2 e. t3 \8 P' T--------------------------------------------------------------------+ g0 E- h8 O& D. x6 @
辣味海苔         1 小包            25卡
# n3 M0 r+ G+ W3 @/ H仙贝           1 小包            35卡
. w) W: L* E9 [0 U- U" W6 p卡夫芝士         1 块             63卡- L0 q" Z: _/ W/ I4 Z8 D* u# r6 u/ a
牛丸           1 串             80卡7 r3 M  _5 `3 L% m
鱼蛋           1 串            100卡4 i4 e; `$ Y2 f: X- O! b+ V7 l( f
粟米粒          1 杯            120卡! U0 ^$ \) y5 ]3 \5 j5 n( L
芝士圈          1 包小25克         125卡+ U: K7 r2 l+ g2 G
署片           1 包小25克         130卡: x( Z) N  I- ~4 E) ~' Q
豆干块          60克            150卡
# o5 o2 M1 {0 S- }: c椰丝           半杯            150卡
: D$ Q7 {6 ^6 u' R咖喱牛肉干        1 块            162卡
0 M! N5 o* [8 }: \红豆沙          1 碗            180卡5 V) l* A$ V0 {! N
凤梨酥          50克            200卡
$ L; ^6 I. G" D# f# O鱿鱼丝          80克            230卡/ U1 a" W' l) {, ]
蛋糕片          60克            230卡  D# c( b: @6 [/ ^& x6 ?# u# f
碗仔翅          1 碗            240卡
' C, f4 c% N" n鱿鱼片          80克            259卡
1 r: R4 U/ p) o3 i# B  |5 Y芝士蛋糕         1 件            300卡
( R2 u3 s8 _. z# N' o葡达           1 个            320卡, G6 a( o9 S( i
臭豆腐          1 块            370卡! r6 T/ o9 q& i+ g  p
粟米片         100克            377卡
; @* Z* V6 F" u9 x) U芋头片          95克            504卡. @4 r  K# _' P* B  ?" N  [
花生米         100克            560卡7 w1 k. ]6 H" c; _; e
===================================================================
) y6 m/ r) `) K0 M- r# B1 a( I& }8 ]& ?

2 F3 {' w+ D2 `1 S0 x
& B1 Q% U* U  V+ x# F" u$ c- I- h( }- w2 X) f7 T, E2 u/ h
--------------------------------------------------------------------
$ w0 y: Y3 v: V6 _饼干类:
4 l4 d; C& G  a--------------------------------------------------------------------
  A, J1 C' b# E2 S/ U( k) w% Z克力架         1块              32卡* E% R/ N1 G' u7 B, A8 R2 O7 Y
百力支         1包小25克          190卡
$ B! S$ M0 L, s9 u$ L2 ]8 B0 N# r# X熊仔饼         1盒             334卡
/ x! C. N% K+ L+ p2 E5 o4 ~' l蓝罐曲奇        100克13块          525卡
6 v/ J6 o& E% ]全麦营养饼       100克12块          537卡
% I9 M0 x5 `) z$ O4 I===================================================================
* n+ t; j, E" q+ Q0 u4 I# B1 @2 E6 z: g
0 J# P$ O) u1 `5 Z
1 H% s. G, w/ u# y2 w
--------------------------------------------------------------------- @5 ]( q- L$ D( H/ l! j
巧克力类:
; w0 D* I' K; O9 b2 w4 n" S--------------------------------------------------------------------
7 e& T" Q6 `5 y  N金沙          1粒              80卡
7 e3 j7 i% {1 \) f吉百利         1包(小)           230卡
; ?. y; w/ O2 Z& O9 A6 C% O8 S巧克力棒        1包             557卡' F" ]+ y) i9 d
花生朱古力       1包             815卡
( k$ n5 s+ G7 G) A; m===================================================================
$ d" X  m) u6 h6 V; i/ D* E! f5 T& |& X% K- W
" f3 e" N/ z4 Z" P7 T4 @
5 U! Q% _/ G+ x1 e' k  C1 y8 F
  d  [- J3 Y9 |: L
--------------------------------------------------------------------; f7 P4 J$ \5 z5 [
糖果类:
+ _8 x3 s0 @( h2 I% M, j0 a/ J--------------------------------------------------------------------% e# o5 _5 Z4 S, I
特选牛乳糖       1颗              19卡
$ j) h# `- a8 f: j( D. O瑞士糖         1粒              22卡
: h: t7 c3 d7 E  ?8 o% G) @( _棉花糖         5粒              80卡
: ?4 y0 L1 V' x! \0 A7 t, B& l7 R& O牛油糖         5粒             105卡
! D" L$ n7 D- v6 E9 S$ x果汁糖         5粒(28克)          265卡
. P! T* A% [8 y8 J) G7 p4 F7 n===================================================================9 ~( W  J/ s- X  b

) z  S- v) m! D
* h2 u* f' |$ H# y7 a2 H  H" K+ }+ X+ k) S1 i, G( i

. o9 U! ~9 A1 b% m5 H--------------------------------------------------------------------1 `& s8 W1 }6 m- k' y# d! ~
奶类:1 c3 `' @$ {' Y# b5 n
--------------------------------------------------------------------& s0 M) e  M9 P( S3 T8 U& }
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
0 J' s& F: K% \! K# h脱脂牛奶        240ml             91卡$ a4 d8 i' S3 Y! [* C8 T7 q
低脂牛奶        240ml            121卡
4 u! F  a7 C/ V4 `. _' z6 Q2 T# p' T炼奶          6茶勺38克          123卡9 R; ~& x% a8 B6 e  ?
全脂牛奶        240ml            150卡: Q+ H& l! u8 l8 W/ r. O
全脂朱古力奶      240ml            205卡* f$ P8 J2 v0 q1 a! F
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡0 G; A7 y6 y, m$ B! ^& Z9 `
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡2 H& e2 H  g3 R. x  m) k  A, ^
===================================================================8 g8 N" ^7 q& D) n8 e3 g

0 s+ ]; f" j3 j! P( b6 |
+ ]& V; S! x2 c# ?4 ^' N" L7 J! F8 k4 Y* J  V" Q

  l9 a* ]7 L/ ?--------------------------------------------------------------------$ l" ?/ x7 E) ]9 ]! f9 o4 h
饮料类:
3 t  f6 M- L" O8 \6 G$ ?--------------------------------------------------------------------
. e3 C& J9 Q6 x1 p, F2 B: _, z无糖乌龙茶       250ml             0卡
9 ~9 ~/ c2 _' J& |$ V4 }无糖麦茶        250ml             0卡
/ z0 e2 s8 X' J/ L, Y清茶          240ml             2卡
% R1 O9 @3 y! {. R+ H& K2 q健怡可乐        350ml            3.5卡
; }- V0 k, g/ e# c2 g- b$ k阿华田         2满茶勺7ml          26卡
; h6 c; L- p1 N& @* B番茄汁         190ml            35卡
# q% c- b, ]; M7 ]蔬菜汁         190ml            35卡# }. c7 K/ G" C
好立克         2满茶勺15ml         59卡: t+ ]- U0 s; z' _2 [( @% ^2 A8 }
益力多         1瓶100ml           70卡9 Y9 G$ h  j* b" p$ K
菊花茶         1杯             90卡7 V2 a' Q6 ]# B5 A4 e* l' b
泡沫绿茶        300ml            110卡
+ t2 r6 D" a3 O' P. F  w# c1 f纯橙汁         1杯240ml          114卡
' f% D" j+ k5 q) k4 l冰红茶         300ml            120卡5 S8 Y) N/ h% \% V
维他奶         1盒250ml          120卡, A: T$ ]1 j0 s5 P* U
甜豆浆         1杯             120卡% l  f! p5 B. o, {
沙士          350ml            126卡. g; n4 k4 h& B. q0 V
鲜榨提子汁       250ml            141卡( f: _4 ^# J7 R1 ?
鲜榨苹果汁       250ml            142卡* q3 Z4 m& c7 B5 Z* G; T
雪碧          350ml            147卡
1 Z8 r3 v; v+ `- D. F6 @# l, @可乐          355ml            150卡+ a4 Q5 `0 Q& L
百事可乐        350ml            161卡6 q. e: P! O% a
鲜榨橙汁        460ml            212卡
6 P7 U, U- W, R8 k  Z2 A6 k+ @# F===================================================================
4 }8 z- X! {; P2 J% Z* L  O
9 v1 ?. v& p2 G( @: `2 `
' b: L. D& }! u" ]. V
" k2 I" F9 A9 Q" R; P# ]2 P; m0 Y+ V$ z( b. R$ u& X  m
) [3 Q/ Y$ I% `
--------------------------------------------------------------------, ]  r# ]+ d! K4 G. j
干果类:
1 u7 h1 O! l/ m& V& j" B  M' A--------------------------------------------------------------------% u$ a/ C+ l# U9 c7 V! o
瓜子(红)        1粒            0.94卡( G& o' d7 o: e& |
瓜子(黑)        1粒            2.1卡% y6 l7 m- b& y4 U& e
瓜子(白)        1粒            3.7卡
/ W4 c/ q) u. ~& L9 D& z提子干         1汤勺15克          40卡+ e* T4 i4 s7 V! N# X
栗子          3粒28克           98卡
; L: i" F3 P+ `3 c9 g; H2 A芒果干          50克           120卡
# X0 n; \9 Q7 W: c. J+ Z腰果          15粒30克          160卡
- G1 P9 m" r* z4 P" H- |核桃          7粒30克          160卡, h) D. ]3 c4 _* m6 o% w' n9 j
花生          40粒30克          170卡# \! ]+ b1 q' O. a5 j& Q" ^
杏仁          30粒30克          170卡! h+ J; Z% E/ k1 f# I. v
葡萄干         100克           284卡
1 n# R0 S$ x/ ]( Q5 M核桃肉         100克           583卡
& C+ b" P0 V6 o+ n7 G1 Z1 m/ N! f杏仁果          90克           585卡+ P1 x: d0 [+ g+ i7 S1 y
开心果         100克           680卡
" q7 z% k  n) |' z$ U* y/ g9 O1 l$ H松子仁         100克           686卡& A; T5 c/ [) Y( `) C
蚕豆          1磅            1888卡9 T! t" W$ h* `5 H* `& R6 h
===================================================================" k6 [+ [8 P( _$ [$ ~
; a( W1 B$ Y8 K' o8 ?1 Z

8 V$ ~  T0 U% A& }' N" a% p# n, ]6 o- f) k+ }2 M+ w

: c# _. T8 t- a--------------------------------------------------------------------8 b- P& t/ G& z# y3 ?' s/ Q
酒类:
3 q3 X( h. w6 f& }--------------------------------------------------------------------9 u$ b: d5 @' H- ~
白酒          100克            68卡% z, e( ^" n; y5 `
威士忌         1份             70卡
* Q6 G1 {% h; \" e/ k: {- ?梅酒(连梅)       1份             71卡/ r+ ^" t: J8 Y% c  p5 O
红酒          100克            72卡: a, t  {: K, a% Q+ ^( k# m- w
啤酒          1罐            106卡$ z0 S% g" w% @! k; |
百威啤酒        335ml           142卡
3 i& J5 `/ e" \- j' J3 X伏特加         1份            100卡+ ?- ^- j5 a/ n% }# B5 i7 F; T
===================================================================  J4 _* \. ?4 K9 `
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------# P' M) D+ C: w" M8 C" r) x6 |
麦当劳:
) ^- ?; |' C& v# s* ~) f$ s--------------------------------------------------------------------) S* F. V. R. ~! G
红茶(纯)        1杯            0.5卡* H* b! q) z. ]
咖啡(纯)        1杯             2卡
+ t7 [( [$ O& V' n, n3 k烧烤酱         1小盒            45卡' ~5 K5 D) D1 b3 _
甜酸酱         1小盒            50卡
1 |8 ?' P) U7 `, Z# I芥辣酱         1小盒            60卡) S6 C& F0 a( ?6 \! _
橙汁(6安士)      1杯             80卡) S1 g$ a! B( X2 a1 Q
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
3 G. o# X* z& v脆薯饼         1包            130卡% i. V& F6 ]0 l- \+ p. B8 y) K+ x
炒蛋          1包            140卡2 C; N; j5 \* p5 K) S/ E( B' \8 w4 m
雪碧(12安士)      1杯            140卡; \" G$ j0 w, ~* q
可乐(12安士)      1杯            140卡/ }8 P, Y/ r- S" _
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡; z; ~! _  q$ F$ w/ `8 B  p
雪碧(16安士)      1杯            190卡2 l# a& J7 q7 a/ l  y9 t
可乐(16安士)      1杯            190卡
% v8 n  k4 Y: F% B- d+ R  M细薯条         1包            210卡" y2 y: w" F: W& a" H) {
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡9 G% U  {8 E; [+ m. s# e
雪碧(22安士)      1杯            260卡( y  [3 u, i& [- t+ P
可乐(22安士)      1杯            260卡: q. E  B  j# K2 m
苹果派         1包            260卡
* G0 j( ~4 z- T( e汉堡包         1包            260卡
, {% ]" U7 F2 E2 ~+ f* E3 E士多啤梨新地      1包            280卡
1 W  F9 ?1 J  z- o- ?6 H麦乐鸡6块       1份            290卡; j' }7 g. o6 P# y. W/ e8 \2 Z
烟肉蛋汉堡       1份            290卡! s6 e2 M/ F; N
麦当奴曲奇       1包            290卡
7 N5 c2 b5 w( l# K2 k中薯条         1包            312卡! ~8 Q0 `/ B5 @# k) R( z( I$ M
芝士汉堡包       1包            320卡
4 t8 Z! `8 s- F碎朱古力曲奇      1包            330卡2 d3 M- h# e* `& c+ d/ n% w2 e
朱古力新地       1杯            340卡
# M/ a7 z5 O/ v朱古力奶昔       1杯            360卡
- p; l! l& E+ ^热焦糖新地       1包            340卡+ ]) {/ I1 L2 C7 r, J  P# X: E- A" ?( Y
云呢拿奶昔       1包            350卡  Z/ q- P8 A/ D
鱼柳堡         1包            360卡' R3 S* l% N  D0 K! A& N
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡+ s9 s4 E1 Z7 u4 T# K
猪柳汉堡        1包            370卡- T% r, t# W# j9 h2 }' v  C; J
士多啤梨奶昔      1杯            380卡! V8 F6 Z+ J# P6 m
雪碧(32安士)      1杯            380卡) ]$ i! p1 N/ k3 S) Q" o
可乐(32安士)      1杯            384卡
( b, i5 g0 t  t* }热香饼         1包            410卡& U) v# `$ e! R7 O
猪柳蛋汉堡       1包            440卡2 q# V1 n- w! w: N5 A
大薯条         1包            450卡
  n! F; m7 Q# H6 z8 p麦香鸡         1包            510卡8 U; j3 b' j; ?3 o& M
双层芝士汉堡      1包            520卡% ^  m% v3 }! n( p" f% M" u
巨无霸         1包            560卡
. z1 T# }) |7 A7 r: A' a' ?- k===================================================================
3 V7 e: g; m3 Y& z2 n( L9 V( i; K* O+ w! n6 L2 E

9 B1 U& D8 H4 G3 }" c) p" b
. T5 V; W; f  b- ^" f0 R6 L- G! t7 m! e$ X% a$ ?6 H
* t+ ^: z) z% J

" p. }8 L. d; e: U5 K  R--------------------------------------------------------------------% E/ A, k1 c' ]/ k) b* B$ {
肯德基:" G& Q/ o, q0 R( t% Q  E; b/ _" p
--------------------------------------------------------------------$ [0 P' M0 |  q% n: `) S) c# `
薯蓉            1份              60卡
' U3 X: ^# O" H) ?粟米            1份              76卡7 v# a6 ?0 O9 T1 U$ A- h' V0 J' y2 j% s
什菜沙律          1份             103卡
( N0 e$ ?$ n1 V茄汁豆           1份             105卡7 @1 e0 z3 P- Y
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)8 B" K+ D) v7 O
薯仔沙律          1份             141卡# J: i$ j- G+ M- t( F) M) b1 c6 M
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
3 ~4 `/ N  e/ R. s% qExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
- D) E" ~/ w. i9 B, hOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
7 A* Z, f9 ?  E  J* M, j小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)/ l3 H* G5 `% u# \( O4 g
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%); C$ A4 i: e& c
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
( |% a  q  y! o& T/ _- W2 ~& A: u炸薯条           1份             268卡  v0 ]* @+ n) r
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
* [8 `+ _- R+ y6 G- P0 n2 oExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡9 |) p9 R# k9 \: N+ `* o, i* Y
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
! I5 G) y; f9 P6 w. _9 m小薯条           1包             330卡
7 ~8 G3 m" I5 C- n* [. z( IExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
+ D+ V0 B9 W7 J5 C5 x- kExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡6 I9 v# ^0 Q/ u. u6 R! Q1 C0 i
鸡米花           125克            420卡
# T. D( {8 t: r鸡腿堡           1个             440卡
/ }( n" V7 s( t3 v4 ^$ W# \芝士汉堡          1个             460卡/ u7 m, B% Q8 Y% a
鸡卷            1份             615卡" l( k& c5 _2 K. ^8 O" ?3 v
薯条大           1包             645卡% M1 u# l3 Z6 M6 h
全鸡桶           9块             1865卡" g  [+ p8 E0 M. p
===================================================================5 s) @8 h; ?: }+ _5 u

( S& |( U5 p, B( `! B* A' n! v7 e5 |7 k' h( ?
--------------------------------------------------------------------* M; g, z4 U  p
中式茶点:
1 |( q2 [! }. P# m, ^--------------------------------------------------------------------, ?0 K( b7 u7 g- e8 P3 [, f
水饺          1个             35卡
. F- z$ F  u4 P' ?# s' y5 @锅贴          1个            40卡  Q5 p0 ^! l" ]' h5 c$ }
烧卖          1个             55卡
7 ^3 _, ^  _5 s# z马蹄条         1个            80卡
3 H: }& l: e- v" z白粥          1碗( 24克米)        88卡8 Z' Q" A2 O, I8 [* O/ a& a
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡! r) @, e/ f" a. J1 ?* C/ k) Z+ o$ V
红豆饼         1个            100卡6 m) M% y' M7 f1 u9 M! I- D8 r. M
甜不辣         50公克          100卡
/ U2 C% y5 Z- c  g小笼包         1个            105卡: W0 z& L1 W2 z3 T( e; [
芝麻球         1个            110卡
- G) e, K2 d: j8 Z煎包          1个            110卡
, K' f. d& U+ b* L油菜          1碟            130卡
# B- z6 q0 z/ ?) R糯米肠         80公克           150卡+ C# N9 ~4 r  l1 G  l+ V
叉烧包         115公克          160卡' e* G! d" D4 ?6 z
通心粉         1碗            167卡* u1 H' z2 P' X$ ^
咸面包         1个( 60克)        170卡
2 r) `2 ], S' M. M/ D锅贴          3个            170卡
% v; P/ W  @$ ~. p米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡' u, q; C1 q/ |$ x- m
意粉          1碗(140克)        174卡
. d/ T; W% _. x芝麻汤圆        3颗            175卡- n9 ^  S3 \- H( g' G( m% d
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡! f- v& x$ Q' `- t  }
萝卜糕         2块            180卡
, Z7 k- g+ ^2 z: J9 J米粉汤         1碗            185卡2 c5 c# d: M6 H2 z# D/ n
烧饼          1个            185卡
0 r, P/ P7 ]- U4 x5 |" E$ A干面          1碗            185卡
1 |5 @+ g7 [) r$ a7 r* D6 Y牛肉馅饼        1个            200卡
  r7 h: T) O& ~- L' e0 s( |菜包          1个            200卡" m: V* m& \0 s# v- N# S
上海面         1个( 58克)        207卡
  e2 N) F4 a$ O3 m9 Z甜面包         1个( 60克)        210卡
( C1 o; T7 k. @5 |6 _! n% Z: R红豆酥饼        1个            215卡# V7 j. R6 n- F- g  Z; Z# M
豆沙包         1个            215卡
, o1 M9 B& i$ [& d白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
2 k: ^8 F% `- |; [0 m5 y2 C蚵仔面线        1碗            220卡) u  E: N1 d) ]' e' R
肉包          1个            225卡
, X! j( G0 q8 g1 ?2 q油条          1条            230卡, O  _6 w1 x; b* E
萝卜丝饼        1份            230卡. d0 W" b- A, `7 v$ d1 }+ K; x; N
牛肉馅饼        1个            240卡2 b( h3 g) u& L) l
咖哩饺         1个            245卡
" M! V- v& S7 T; h$ i" t面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡; y5 ?1 |1 b: }2 ?  T
蛋饼          235公克          255卡. q- k' u! S' j% g
韭菜盒         1个            260卡3 R0 [% l1 @$ V1 D3 o% E2 |( ?/ s
馒头          1个            270卡
+ a, Y7 M% `9 c# Q* L! h% ], l饭团          1个            275卡
- M* s4 G8 B; F8 C* n炒米粉         1盘            275卡" {" W6 R9 c. n8 M' P4 p  `* y
面           1碗            280卡' i' j) z' I1 J" B# M& e% ~$ n
河粉          1碗(140克)        283卡% L0 @7 o  H+ \( e
炸春卷         1个            300卡
& _8 m% `1 K$ T中式粥         1碟            300卡. ]" N+ [8 c5 K$ T3 M
花卷          1个            300卡
  a! O* P3 m' B油饭          180公克          320卡  S0 b9 [' A1 P0 z, |+ D# S
绿豆糕         85公克           320卡
" K% x* F4 _. d红龟粿         100公克          325卡
3 L" |4 r2 w7 S% U2 K筒仔米糕        1筒            330卡
, G- k( U& n0 v( H6 m肉羹米粉        1碗            350卡
% s/ }% a; g, Y! k9 |8 r肉粽          1颗            350卡& N/ t8 z/ w# U7 r
西多士         1片            356卡6 X' H, _$ h2 [) m
肉圆          1粒            365卡% T4 V; W" E, v( E
鱿鱼面         1碗            370卡% {1 Q& J; y/ K1 _& W* B
蚵仔煎         1份            380卡5 U- P* Y; B9 N5 E* E* a- V  ?
炒乌龙面        250公克          400卡
$ q; a; @$ ~; X: u5 a伊面          1个( 80克,细)      404卡
8 w6 W7 C) G1 q. ~  E& h/ S' X葱油饼         1张            450卡3 y3 u7 S9 T5 u) H8 n& Z% H9 J
即食面         1包(100克)        470卡
; _9 ?  b! C2 c2 \客饭          1客            500卡, U5 T! E( p# y. D; v0 ~6 X( ~" j
中式炒饭        1碟            950卡$ a3 O9 W) g9 p) t8 ]1 Q- ]
中式炒粉面       1碟           1500卡
3 M9 g9 h. M) C4 N# Z* ^% K===================================================================7 D- ?" e7 u+ Y$ E4 z# V
3 v4 C8 O5 v+ u
4 H; y, l9 {: O" N# s# O' A% c

4 K; U- x1 i! b- Y+ i--------------------------------------------------------------------
5 a, f2 ~1 r- k' \: H" w9 m$ {蛋糕类:# x' k+ O' ~/ I( I. `
--------------------------------------------------------------------
1 V' j  b  M0 \8 g9 f% R4 ?法包(原味)       1小片            31卡" Z( Z- ^  T6 A3 `% }4 e4 Z
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
( z  |2 T1 F8 g0 \2 l: ^布丁          1个             70卡
2 X- k( C& h2 \奇异果挞        1个             72卡7 Z5 `& y7 ^) I6 U! N1 h( T, i
咖啡冻         1个            100卡
' O' p1 N4 p) Z, Z* Z) ^英式松饼        1份            150卡9 H( P9 Z! j. V. a( E
奶油泡芙        1个70克          175卡5 n! W- e' K0 H& l; n2 \6 @
蛋挞          1个90克          255卡
' U# D, @9 a% e) L6 G朱古力蛋糕       1块60克          285卡
- V1 y, U' c& ]" ]- `9 Q' A) x杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡& \) I  W! [; r  s
法包          1条350克          791卡! y* B0 y8 [2 o1 O; _
===================================================================
: ?5 @+ l, ?9 C7 @. a" ~, I
/ s8 Y+ m' H" J& E+ d: o2 g) N: R; l9 O8 e+ m

7 U' F* t: c' R3 D; z
  u( v- Q5 F) T) W% @--------------------------------------------------------------------& r4 t6 E/ A8 x' x- Y, f
火锅类:
/ v3 P0 J( G, j) |/ s- l% [--------------------------------------------------------------------) ?: U/ I3 q; \  {& {) C1 c
大白菜         100克            10卡
  Y+ t% u8 C$ U蛤           5个             10卡
; |, q# S4 O, e/ n) @3 {8 a, j6 O虾           3只             15卡
# x% `) H" z2 r( |. q4 m5 n鳕鱼丸         3个             26卡
# {" c9 Q$ j) k& I* j( v( b鱼丸          3个             45卡
) N3 J- Y+ W/ r* w3 G; \% l三文鱼丸        5个             46卡5 ]) x. k) j$ \+ G3 b4 ^1 z! q/ J& `
蟹柳丸         5个             50卡% n  W- \6 U- v* o* N" L
油豆腐         2个             75卡7 p8 m& K& p  q) R( \! l
鱼饺          5个            100卡
1 R- N: Y  u& _9 t# B蟹           1只            100卡
7 L0 ]5 ?/ H  {* x虾丸          5个            125卡- e! J' j0 A; d, S+ C9 R& ^+ T! |
粉丝          1个            135卡
  Y: Z5 n7 W5 P( f鸡肉片         1盘            140卡
. [3 }$ L$ c/ w2 s* a" x粟米          1根             70卡4 A! ^' D) ~, l9 b* O
羊肉片         1盘            175卡9 f- j2 b* X, S6 t' w. a
牛肉片         1盘            605卡
/ I8 z/ ~/ w4 a4 c===================================================================
5 V! d8 h/ R! c; o- m& }& _2 S2 M+ U2 d6 s& Y
* v$ L* @# e2 N9 Y- \) h
' R& H9 g2 t' d; A
--------------------------------------------------------------------* ~& D, r# q6 w! J* P, M  V
中式餐点:
, m% t; a0 V4 D  j3 m--------------------------------------------------------------------
6 Y* u* n3 r6 t# [) u蒸蛋          1份              75卡5 x3 r. L; q* f6 o
蛋花汤         1碗              70卡
6 j! `7 W+ E- P( A# @紫菜汤         1碗              10卡
' T- \: W2 c/ L( c东瓜汤         1碗              20卡7 z* g- `( p: `1 l" C# z5 i. Z! o
卤鸡翅         65公克           115卡5 Q1 J8 k7 H6 g* C& U2 ?# j0 x( f; Q' B0 C
酸辣汤         1碗             155卡7 |: z0 r5 S$ c4 s9 H; n; ^
炒花枝         1盘             155卡
2 |' i4 f4 A8 L2 P& g/ o1 J" I炒青菜         1份             165卡5 d7 T: Y( s+ S' |' G9 N, I
白饭          200公克           180卡6 ?4 x' t8 t% b0 Q# x
青椒炒牛肉       1份             240卡
- s. c4 o7 M/ x: M5 i8 y( i炒米粉         1份             275卡5 H) {. k" x4 {% w  C/ }
烤鸡          100公克           300卡
! C* Y  s- f. d: G& }& f卤鸡腿         1只             300卡( B8 a: j; A& E) M' C0 e/ Q
炸鸡腿         1只             310卡  ^% a, @8 f: G0 J& J" |
鸡肉饭         1份             330卡
. C1 A4 c/ L+ V/ ^' q2 n3 ?  d筒仔米糕        1份             330卡
' ~4 c! c1 _* F" P. N0 X烧粟米         1枝             345卡
" k' X. \5 B' t) q5 v; W, M清蒸鳕鱼        1盘             360卡* [7 r; o* L7 N& V" J8 y
麻婆豆腐        1盘             365卡
* P3 I, y" w2 e  W2 a炒三鲜         1份             435卡9 h3 R, |. V: @1 N2 N
宫保鸡丁饭       1份             509卡# ^6 v# q2 N1 V
虾仁炒饭        1份             550卡
$ q3 f' O0 J8 e' S鸡肉咖喱饭       1份             550卡
1 \4 D; |# Z/ i. \) i; E4 K! f& q酥皮香鸡块       1个             560卡- v* L0 Q& b0 I8 _0 f/ n
牛腩饭         1份             575卡4 n% S; ?) p$ B( _1 M% u6 m
什锦炒面        1份             685卡
8 |2 \' D) X7 B什锦烩饭        1份             705卡
+ S: t5 o1 f2 l# o- ?" I广东炒面        1份             930卡4 k$ V) F1 v& B" W
荷叶粽         1个            1200卡1 }: o4 ?( a6 l
===================================================================
5 b: Y/ H# {. w8 z0 Q, p8 o8 |( ]9 g
9 n- {# D/ W& g3 k% K' n0 q# {0 S: q% J+ d. h9 B! k
& P0 N" W, j& J$ x4 k: @& N3 P' p$ a
--------------------------------------------------------------------; |/ i2 T# Q% S5 S
油类:5 ?- s0 g5 ]( }) K
--------------------------------------------------------------------
3 K4 X0 O. H% J/ C* t* }! [麻油          9克             52卡
6 L0 d( N- Z. o$ b5 l人造牛油        1汤勺14克         100卡5 `) Q' n: a: ?- V, n
奶油          1汤勺14克         100卡, x5 P% F8 R) ?! `, @$ e6 J
猪油          13g            115卡' J  z8 j3 J/ p- o/ E
橄榄油         15ml            120卡3 ]6 p/ M  j3 J; A  q7 B
玉米油         14g            120卡
- M# ]1 Y0 F- o' K- N% G8 Y大豆油         14g            120卡8 c8 {0 A) Z% s  d7 M$ s
芥花籽油        1汤勺14克         125卡7 @7 y$ N. j4 C& B4 v9 J$ l
粟米油         1汤勺14克         125卡9 I$ ^/ Z# A; v% T8 P% u+ q3 L8 b
花生油         1汤勺14克         125卡
7 m7 k1 K" }4 s===================================================================
1 j# m8 l- A$ y6 p( {# ]) m9 u9 d" J; X  S$ K1 a4 L$ g6 h' F! I' c4 I2 e
6 ~5 a+ g. R! x

" S4 }( @4 a# K--------------------------------------------------------------------
+ j, Z! j7 B4 A1 d  b$ L6 Z3 w调料类:
: c' b' m6 T7 Z2 N) k--------------------------------------------------------------------
  y$ s8 t9 s7 S9 c- |5 q1 M1 e$ [盐           100克            0卡2 N/ S2 m" T' V) t9 ]
黑椒粉         15ml             5卡) y" S3 x" M# P
生抽          15ml            10卡
# B6 ?* H4 T1 t, @红辣椒粉        15ml            10卡+ m" z" S% M% V! f8 |7 C
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡* Q$ X+ k* p$ h6 E$ B( S' U
蒜蓉酱         15ml            13卡( r, D0 i8 T* O, t
白醋          15ml            15卡2 W. _6 s% k, Z
粉状奶精        6克            25卡
0 ^) h2 _+ v- H; P, n: A. C4 ~起司粉         6克            29卡9 K: r+ d# t# k3 H! f: ]& l
番茄酱         10克            35卡
$ T7 E! i% E; U' a色拉酱         5克            35卡
0 Q  G- T" l+ R* Z果酱          2平茶勺15克        39卡
% M4 @' ^1 n2 A. T味噌          18克            39卡
: u) C0 v3 |4 `& A蜂蜜          10克            40卡- E) g  w$ x2 \. H+ t# E- |! W
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
& Z$ }+ z6 J) D% G: ^: Z辣酱          10             50卡8 Y2 t2 Z8 H/ K
蚝油          100克           51卡/ l' ?+ D# O, P4 N6 d" j
沙律酱         1汤勺15克         60卡
  P5 u5 _& l+ H. @砂糖          1平茶勺8克         65卡! F, M+ ~& X! G; g9 `  i" ~5 v
鲜奶油         15克            65卡$ E4 V* Z. o$ y8 q7 S3 e
烧烤酱         100克           75卡
6 V* L& w4 n8 }8 o7 @花生酱         2平茶勺15克        93卡
, j2 J% n- {6 s' s牛油          15ml           100卡, R( ^7 R2 T# X' N6 f! z* N. Z
鱼肝油         15ml           126卡3 M% \# g$ J, d; v
梅子酱         100克           184卡1 Y7 k3 N" H' b1 W5 Q% G
海鲜酱         100克           220卡
0 C$ V( }& I" o3 F* ?五香豆豉        100克           244卡
& F* d' e. J- e4 g, B咖喱粉         120克           350卡
( q1 d( Z$ m* h0 p. X0 T芝麻酱         100克           618卡
0 ]& v1 @; p2 p1 _- `) M) L6 b豆瓣酱         100克           618卡
: S, x2 p3 V4 N& {6 K& n+ E( s$ @8 ]麻油          100克           898卡" D; V; \( q6 ^$ z
辣椒油         100克           900卡  \' B# ]6 j+ y
===================================================================
+ d, {) D$ Q4 T( j8 A3 l' N; E4 o7 P0 }% Z+ h2 ?" f0 ~0 R" M
/ k3 G# }; G. f- `5 t

8 C2 e3 J. D* Y2 [$ s) P( N$ ]6 Z, r: f. u6 n% w
. b6 I+ l& Z( E; ~
--------------------------------------------------------------------
( J; k9 t$ p) `* q9 B西式餐厅:2 E, o6 f' j" ^3 a
--------------------------------------------------------------------! v1 d9 K* d3 K7 B& ~- J# m
法式浓汤        1杯             72卡
! a& [+ A; }: k2 N蘑菇汤         1杯             98卡1 }' I5 w% p( q3 A
去皮鸡胸肉       1份            120卡/ }8 J( {: w7 b
龙虾          100克           120卡! T; A1 Y, q- Q% [' F' }
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡- c7 K7 z6 C: U# P0 L4 _+ w
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
/ b, Y8 y4 |3 Y2 S( ^7 x* z炸虾          100克           220卡
: q9 j4 B+ S( E- z" [海鲜 Pizza        80公克          220卡
) W  t  }% Q: R1 {$ A1 d9 Q3 ]总汇沙律        1份            240卡9 U9 y* \! G( Y' z$ \5 D
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡: G! X0 |. u9 B) @
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
$ x& C! }4 [1 |" q4 G  J1 m小牛排          60公克          330卡  `6 \( z3 M: `% I1 h% f6 x# s) {
炸洋葱圈        100克           390卡7 Z$ b% |9 N; f( p, O# W
局海鲜         1份            400卡' [9 A/ S! A: b( z$ J3 W! }4 I
酥皮浓汤        1杯            450卡
3 |1 E) W" O5 V7 Z0 F% z2 E牛油局薯        1个            460卡3 C$ a0 T1 f2 a4 _1 t
海鲜意大利粉      1盘            620卡
9 N  I% |0 \) V7 E+ B2 ^) h凯撒沙律        1盘            650卡. E  y* L' i7 N
墨西哥沙律       1盘            981卡3 h1 _3 r6 b: l2 i% X
===================================================================
3 J- Q( \) W: |. {. r, T3 [* a
5 V" B: r/ c; f' D. Y2 G; [7 |  `) q* d- P
) \/ |- _0 P4 ~7 N; p" q! S$ ~9 ~" G

8 }2 Q9 X3 ~' V$ K--------------------------------------------------------------------) D5 S# a: w1 r8 q4 v# P
月饼类:* p' S5 F" o" E
--------------------------------------------------------------------
9 V! i% P; [) o% r" k双簧连蓉月饼      100克           426卡
  C$ C( L9 M9 V( |# f0 L0 m酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
) V. u' b' x; {% I2 a+ y7 d===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
  H- `5 ~$ J% \有个根据吗9 g+ L, V# O9 L, }
还不如转换成直观的数量来的方便" B2 |" ~" v/ B( q& s
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-12 18:24 , Processed in 0.115331 second(s), 25 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表