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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
' N4 @) h& ?# E$ m7 e9 c! ?主要是太懒; j+ d& @: ]5 ]' \/ ~7 g" M! ]
不愿意做饭
3 h: b6 T5 S+ r0 {# |哈哈& \6 L1 [$ w6 l' q
节约时间还减肥
6 o" R! f% T0 U一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
. [. s+ I- X  [# z, Z据说他们的中医理论减肥效果不错
2 ?' B, H2 t0 K; u2 S可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------' R! }: O* ^1 I, f5 J) @* ?+ A
蛋,肉类:. j( Q9 q' j) v1 v
--------------------------------------------------------------------. p; c* ~, D  C: B2 P, d
蛋白          1个            15卡5 N6 y/ T: [4 R& L* }
鹌鹑蛋         1个            16卡' u8 p$ t4 X- W5 H" S3 U# e. |3 ~* @
蛋黄          1个            65卡+ [3 }% u' g6 T! T: ~2 v" ~
鸡蛋          1个            75卡. n! b9 h3 Z% C3 |/ S: D# t
瘦火腿         100克          117卡, O: T6 Y1 m/ e" o" Q
蒸蛋          100克          148卡
5 [! l2 I1 g) v; B0 J皮蛋          1个           160卡
  ~$ f+ T$ `$ v( x3 t; V去肥牛肉(煎)      100克          195卡
7 V2 |6 O9 y- ~炒牛肉片        100克          120卡
' F  U% U; I$ S" W羊腿肉-去肥肉     100克          183卡2 p( v9 D0 ~: t! y6 M
烤鸡肉         100克          190卡! d2 F7 ?: \- e- ]! `; a
牛排-去肥肉      100克          190卡# |) f2 m8 G6 A. N) k6 _
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
+ B% Y* h( A: m0 `0 `# A, Y0 `烧牛肉(瘦)       100克          195卡
* Y" j* W& Q. e烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡, J, P* T# M' n
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
$ i4 q$ l* E0 a, U# M( D: X沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
! `9 m3 r' w" M# V$ u炸虾          100克          224卡
8 f5 C- O: Z9 e煎蛋          100克          236卡
* H  E. j' r, @( ~9 B( h& W2 {- m鸡腿肉-去骨      100克          237卡6 A4 @/ u5 d# ]- a. Y( G" }4 V
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
: R) A9 l' S; z) _% o; ~7 \炸鸡小腿        100克          256卡& |0 I3 f, D3 s+ k. j
鸡肉香肠        100克          256卡2 Z! H* z& J7 B: B' r
牛排-带肥肉      100克          259卡
7 k" ]+ J) ^3 S6 R$ `, T& u7 u5 G猪排-去肥肉      100克          268卡
# O9 R5 r. W% S1 ]) P羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
, n$ V4 \4 r3 n$ d炸鸡上脾        100克          283卡6 B$ O- A7 }  A# G
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
% f3 k) i; D- M带肥牛肉(煎)      100克          288卡
, j- M9 C7 C+ m$ i+ h$ U$ m烧鹅肉(连皮)      100克          305卡$ U1 u8 G8 r6 q8 s# [; b
香肠          100克          320卡) M6 N) [7 R% P! w; q6 D
半肥瘦叉烧       100克          323卡
# x) a# Q3 d$ x' l# W炸鸡翅         100克          324卡
. Y+ J3 m7 Y% a+ Z) m烤鸭肉(连皮)      100克          337卡6 B$ `; v1 u6 U- X9 f
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡0 W& q5 S+ T& D  V
猪排-带肥肉      100克          391卡
2 k9 ^7 N2 ]1 j1 O: E' x' M羊扒(半肥瘦)      100克          395卡+ M, A; K$ G/ n
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡3 H( G: c2 }3 ^! A7 E. X/ L
培根          100克          567卡
! @  T- L; X7 w" y, {( f===================================================================
5 ]# S+ Y& R3 x; ^% }. ^
3 S1 V5 I" P$ T! F9 l# T! k* V9 y% c; m9 ]) ]! X% X8 P, ~4 b
--------------------------------------------------------------------4 k* [8 s6 B5 r# b5 V7 H/ c
鱼类:; n. r- N: c1 e1 C! Q( I) |: a
--------------------------------------------------------------------
+ k. n1 ~3 k3 Q/ `) O* t墨鱼          100克           50卡- P1 v5 C# R4 S+ P
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
+ k5 L) b5 [; w5 l, y黄花鱼         100克           62卡
4 N/ D; L! o# R" V0 n% V% S鳕鱼          100克           75卡
' M- W3 l2 {0 V. p蒸鱼柳         100克           83卡
: Z# n3 M7 A- U" H蟹肉          100克           90卡
5 f' p, X1 m7 V1 ^比目鱼         100克           90卡
: l2 _( S7 w' _9 i2 Y& }0 _; }, V虾肉          100克           90卡
$ P" @, y! b& ^3 g; s0 e  I鱼柳          100克           92卡
( \: h$ P# J- j3 s5 ]- @龙虾          100克          100卡1 C- J( r( x4 q+ u1 y' O
带子          100克          100卡
- \  Y+ x( i! \  F银鳕鱼         100克          102卡/ b2 [- b6 ~  ?  V' z
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡# @" g0 n* i8 s* v5 y; `6 c
龙虾肉         100克          120卡& p+ r7 {7 ]% \* i! L
三文鱼         100克          130卡
9 r: l- N- y5 e8 s吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
% U4 q) `0 h" G4 |: B吞拿鱼(油浸)      100克          192卡/ d5 h, {! r* k6 `' M% p
虾米          100克          195卡
3 y+ r( C# E4 `( y* e8 J6 l1 {白灼虾         100克          200卡
" ?& L( L5 y8 o3 \+ }3 b秋刀鱼         100克          240卡
9 W' ?/ F1 L8 L) \罐头沙丁鱼       100克          335卡* y! G( ~4 a$ }
鳗鱼          100克          340卡
* `4 s* h- l  T7 z. P罐头沙白鱼         1罐          335卡
, t# Y" ~- @! i* Z# A0 d' O===================================================================- _" Y' s% A- }5 E" h

# G$ k# |8 E4 z: K; t  P0 ~
7 D9 U) I, ~# N( T
! K  L- K- K7 U1 |7 Y- `7 a--------------------------------------------------------------------4 F# ^6 @& ]& L  w. m
蔬菜类:
, t7 m: B. _! ]9 d--------------------------------------------------------------------. Z/ J' g2 R% U7 Q$ G
西芹          100克           5卡5 Z2 ?; B+ r1 M' M
生菜          1碗(56克)        10卡
" O2 u& t  ^" m6 w6 b* o苦瓜          100克          12卡
  M  s9 X% Q3 |* O青瓜          100克          12卡) `/ c) h! y' i- O
西红柿         100克          14卡
- R2 {3 \3 x+ I* V/ k5 j青椒          100克          14卡
. m) t; e4 P  d& D5 `% v1 O( Q露简          100克          15卡, ?9 a' n7 n  _0 g1 L, T
丝瓜          100克          17卡0 H5 G6 [: d- @3 k7 {
菠菜          100克          19卡/ t' a+ o% e; @; h& |- [- O
菜心          100克          20卡
8 h' v( m; w' p5 s' q& X5 {' n. c白菜          100克          20卡
1 [. B6 P; `; U4 ]白萝卜         100克          20卡% }5 Z; b8 u/ c& d
通菜          100克          20卡
# D* e. [/ w4 E# W; p6 V4 c; E椰菜          100克          20卡
! ?# @, r$ S4 g' o* `: g9 c芦笋          100克          21卡- G6 X9 r9 r1 Z% S( x: ]% z% i
青萝卜         100克          23卡
% F9 [* \/ P- H( u- w3 h花菜          100克          24卡& _# U# O3 C3 y3 _: H
芥蓝          100克          25卡
/ L7 }: r) `" L  v/ q4 ]* v( o- S$ v茄子          100克          26卡
! O( C* D; d* N1 {9 q9 v* g, d. P豆芽菜         100克          28卡6 D# m. ]) t6 l; `6 o
草菇(罐头)       100克          30卡
7 B2 _3 u5 Q! Z" w, q荷兰豆         100克          32卡0 Y: |9 W4 l, L( j  S. p7 c
日本南瓜        100克          35卡
" j$ Y) v, w; r1 g( ^洋葱          100克          35卡
# a6 f5 o, I% a# c/ @) P0 R卷心菜         100克          36卡: J" w' j; \" }4 Q; v
海带          100克          36卡
' o* k, K4 o( m0 g1 x! `+ k9 d6 gA菜          100克          40卡, @! H! ?% m% A/ U. I0 ?
豆苗          100克          40卡
( Q; K7 m- O7 }6 O冬瓜          100克          40卡8 R3 N4 L9 b# W) [) @* C8 y! j* y
大蒜          100克          40卡
  w1 M4 ]+ i" K笕菜          100克          40卡( h2 q# Y8 R3 F$ }6 A) a
竹笋          100克          40卡
6 q- `+ Y" ], ?4 L红萝卜         100克          40卡% n, H, L2 F/ L. c5 o" l
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
2 c) @7 M+ z4 T8 b7 U; E葱           100克          47卡. d% U# F& C5 E: Q% ~1 A
大介菜         100克          47卡& B$ j3 v' V6 o5 Q+ g! n0 z
莲藕          100克          52卡
+ ^9 ^; e) S4 f; h2 v0 H) U雪菜          100克          60卡+ b2 _8 K" B) V
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
, e. \# e; Z7 C$ k( K" p. [! q6 i8 |马蹄          100克          68卡' c' [( K6 J& ~1 f% l
美国南瓜        100克          73卡' ^2 f' w- V. n+ G1 L) v
粟米          1条(77克)        83卡( H% Q0 {( w5 ^' I2 F0 F, z6 M
熟豆腐         1砖112克         85卡; F! e% ~* O5 `$ l$ n3 [
马铃薯         100克          93卡& q( k3 P, Q3 K' w. d9 s3 o/ d- S
芋头          100克          94卡
8 T6 `+ U# N4 H7 b2 g. L+ t. D; w番薯          100克         120卡0 V. W% A. u5 s+ m: x
熟红豆         1碗256克        208卡2 u7 \& g. e/ p5 l
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡) T2 b) Q3 B4 p/ D/ G# s$ Y
熟黄豆         1碗172克        298卡& }2 H3 y. R6 _. ^
===================================================================; T% h' _& |" F( U

$ S  W  j5 P$ v# K! j/ |) A* w
$ Z# Q+ R7 j, R  Y
0 P' ^( m9 I9 m  }8 m/ q7 C  G8 V+ s' o7 k; S# n. u4 l

8 t* U) j0 o2 R--------------------------------------------------------------------% E, i0 G3 `" d; M' C0 I
水果类:8 v- h( ?7 a7 `6 K* z; N
--------------------------------------------------------------------& d* s8 [. R1 d. _
西瓜          100克             25卡3 Q" i% ^( y6 }1 n
杨梅          100克             28卡3 ~" v* k, M: l  |1 A
杨桃          100克             29卡% u& z; z; m4 v8 R+ l
柠檬去皮        100克             29卡( w& M7 f! Y/ ?" S" \0 K, O
青柠          100克             30卡, a* M2 Z' |! H# o1 y! h% `4 a% A0 r
各种西柚        100克             32卡
. [) }8 L; g* }" K梨           100克             32卡& ]" }6 M! m5 w
杨桃          100克             33卡* Y$ w4 Q$ l( P0 Z) b
哈密瓜         100克             34卡% H+ {- W. @8 B3 p% ~
柠檬          100克             35卡% p/ i3 ^9 y/ P9 ~& z0 w
木瓜          100克             39卡5 z! C; {- I; G0 M4 F( H
枇杷          100克             39卡' b7 ~- u, e0 l4 f+ r2 E( @& K" z8 a/ ?
菠萝          100克             41卡4 M% W/ v2 I  O9 z
柚子          100克             41卡
+ ?; m. Z, G* j番石榴         100克             41卡
3 k  A; E: A; ]桃           100克             43卡
5 [8 S% f: J9 s3 _! r葡萄          100克             43卡
, C/ L0 c' N3 L& X( J! B" d苹果(红富士)      100卡             45卡8 Q2 t" f7 L; }; @0 F, `
橙           100克             47卡
# ~# |  x/ g+ r# K7 u0 Y! o杏           100克             48卡* C: ]# U/ W  `) ], [. S2 w/ t2 {
柑           100克             51卡5 n' V' F# \8 n8 r; y
黑莓          100克             52卡
2 a( M/ D7 d3 m/ D/ g李子          100克             55卡
' m+ u# b& Z- F7 j) l( i& L. `金橘          100克             55卡
2 C; W- Y$ ~# j" Q& u# c' `蓝莓          100克             56卡/ n0 |5 l* d# I0 d/ n8 v
去皮苹果        100克             57卡
% y) |  l" }! \( m罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡0 V4 Q3 \* S! |7 c
苹果连皮        100克             59卡7 _1 Y$ h: p1 @) v+ i: n6 q
奇异果         100克             61卡* i) E7 q9 C1 o4 \6 w0 a8 o
石榴          100克             63卡
/ x  V! W) {3 [5 S$ o+ H  A黑加伦子        100克             63卡! R3 r" H7 a1 c9 F
芒果          100克             65卡
1 }5 n: O, {# Q$ _6 P# J荔枝          100克             66卡( w, K: F7 m/ M
鲜龙眼         100克             70卡: j9 _, o9 |% ^7 z% I& a4 K- I
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡8 ?+ m# F8 V; K& g
鲜荔枝         100克             70卡
" i" X1 e# p: }; m: H9 x9 r. D1 a柿           100克             71卡
* q. f3 q' `5 b9 B# M( B甜樱桃         100克             72卡
7 S/ y  _2 c/ e! Y1 }无花果         100克             74卡, b& z4 I2 z& G" C1 l2 b
香蕉          100克             92卡, E, l' T! X: V' U& e; s
罐头糖水菠萝      100克             92卡
6 r. ?, @3 X  ]' ?( n山楂          100克             95卡
, q" N) n8 m# T, a" |鲜枣          100克            122卡
/ w" V& c# b" E; j4 y& x" ^) w榴莲          100克            147卡
  [: f8 _6 H( S牛油果         100克            161卡, a( k+ Y; C7 P. ?$ Z# T
杏脯干         100克            238卡
: }: W# t! i  U7 [西梅干         100克            239卡: V. A9 l! h1 m( ~! a/ ^
柿饼          100克            250卡+ w: |! f7 v3 S5 C/ A( m& n
无花果干        100克            255卡
, W6 x3 \6 u1 u8 Z8 V1 c5 f龙眼干         100克            286卡
% P* B9 [! t3 Z+ y3 [( M2 H干枣          100克            287卡  X1 E& }% D5 I/ Q$ B$ q
青葡萄干        100克            302卡1 o0 L7 Y% F' }& |% ^3 y% `, [6 [
蜜枣          100克            321卡
' Y9 G* p- q5 D. e( ?- @蜜饯杏脯        100克            329卡
; D8 d) E- W) _/ w葡萄干         100克            341卡+ S/ d8 ^6 g" `' }! ~/ Q
===================================================================3 Z! M1 \" T* k& x0 i5 O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 h$ w+ m$ t" R& L* E4 k零食类:
0 t! G( q1 c: H( ^8 D--------------------------------------------------------------------$ G, p6 R  j. ~2 Q; P  x0 @
辣味海苔         1 小包            25卡$ d  R5 v& T8 e& ]5 I: S) Y
仙贝           1 小包            35卡
8 u: z5 y9 D. i/ D& V$ N3 g卡夫芝士         1 块             63卡+ @' B% [+ K# _7 @, ?
牛丸           1 串             80卡
1 F/ k0 B6 F' g4 I/ m( }鱼蛋           1 串            100卡
% B  ~. F+ v5 N/ |* ]粟米粒          1 杯            120卡& D/ W0 A; C1 N/ Y5 n
芝士圈          1 包小25克         125卡! f; N' {0 ]9 ]' v& f/ B% N8 ^
署片           1 包小25克         130卡
' c, c" |, n1 _) k# `, O9 i豆干块          60克            150卡$ w/ N$ @; T' f- j$ i1 w( G
椰丝           半杯            150卡
1 k3 o& Z' t- r咖喱牛肉干        1 块            162卡% f' l8 W7 L1 n6 {
红豆沙          1 碗            180卡$ G' Q$ a. S! q% Y+ d
凤梨酥          50克            200卡( v8 T1 C0 c- y) l" ~( }
鱿鱼丝          80克            230卡
. ?! N* @: O# w蛋糕片          60克            230卡
/ r: D$ x/ U" o% Z' x  |& f. E碗仔翅          1 碗            240卡
3 p1 z2 j* {- D1 g6 z$ Z鱿鱼片          80克            259卡
  L. O2 a! e2 ?2 t( m& e芝士蛋糕         1 件            300卡+ c5 Y+ L' i  _" O$ t5 a& w
葡达           1 个            320卡* J; o. x- ]" b% d- k# p- n
臭豆腐          1 块            370卡
0 f3 F3 N5 K# F5 h- ~0 F& k/ j粟米片         100克            377卡5 e" A0 j  c" v8 i/ y! e
芋头片          95克            504卡; f% |: w. }. t, v8 B3 O7 i
花生米         100克            560卡
' a8 E$ O. F  C. ]===================================================================6 B! X5 R4 v' I) r
$ o& \. N% Q7 g9 y9 r% m* E5 F

2 q5 w6 [$ r1 W) s' h5 C$ M" Z: r) L2 O3 J' J* K
# A/ G8 ]8 a) o( @+ b
--------------------------------------------------------------------6 M# H# C# p9 q1 x
饼干类:
* P$ V' q: l* o% ^" h. c--------------------------------------------------------------------; Q1 I& e! x7 t( y9 T
克力架         1块              32卡: }. B  I; W, f* F2 N2 q( `0 ^
百力支         1包小25克          190卡
7 t: A/ H$ H9 F* c# ^% [! w0 ~/ n熊仔饼         1盒             334卡
  A0 [. r) C0 w% ]9 T; _蓝罐曲奇        100克13块          525卡/ E0 C% k! {# |  \
全麦营养饼       100克12块          537卡) A* i, I2 x+ Y; o. M8 Z7 w
===================================================================5 H. W& K# w8 y# v' V# Y

$ {% U& ^7 p" K
1 P- k9 [- T" v3 _+ \" ]! [8 K/ G
/ Z  F9 [; ]7 u6 }6 g--------------------------------------------------------------------/ k1 ?7 r  M) Y3 E' H' K  g) V
巧克力类:4 u) {' P' h5 e: I2 C, Q
--------------------------------------------------------------------
; K; u" V5 `0 `5 ^4 R金沙          1粒              80卡
0 y) g5 x$ S' }" M/ o: E吉百利         1包(小)           230卡
6 n" L9 O% z9 H/ |9 U' Q3 m4 C巧克力棒        1包             557卡, c+ O8 s0 N  s) e) D- @0 A8 |4 t
花生朱古力       1包             815卡6 Q/ r  n  J- U# X9 R0 }1 ?3 j
===================================================================  n+ \- {, {/ V2 K
: ~% w0 ], D3 N
$ J- P0 w7 {- }# k( M) `" u7 K
1 G( D- W8 |# ^/ N, [5 H$ p, M

, l( [3 N* \7 A4 |--------------------------------------------------------------------0 ^* x6 K- F& Q* f8 r4 R3 @& X4 R
糖果类:& K: G* h: p4 M8 X5 f9 ]+ ~4 }
--------------------------------------------------------------------
: d. A) a& t# k4 y& h' U特选牛乳糖       1颗              19卡
( l$ j8 j: @" q- f" e& _瑞士糖         1粒              22卡7 l3 t9 Y2 b7 s1 l: a0 t) ?
棉花糖         5粒              80卡
, o& J; K( m; r# }, V牛油糖         5粒             105卡
( i) N! z2 r- r1 {果汁糖         5粒(28克)          265卡
. N) _; I! g$ H! `===================================================================8 C) [4 k- O" n6 c$ \5 s4 Y9 t/ J

1 c5 s8 t5 D: u' n% V9 o0 ~+ H8 M7 V1 |$ [  P0 X* b; O
) F+ X+ N, b/ ~* [

7 `1 h# U$ f7 C( O3 w4 b--------------------------------------------------------------------: x7 L0 o% m, j% g* {. {
奶类:
9 f  Q, u2 h7 ]7 a) s( [; }--------------------------------------------------------------------' G" v! R9 E, q6 @- B$ m& ]
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
3 P/ o5 }0 v. k5 D5 ?脱脂牛奶        240ml             91卡
5 P# V  ]/ p# {$ g% N低脂牛奶        240ml            121卡$ e# e: S5 O- C& j! s1 y
炼奶          6茶勺38克          123卡* |; o7 Z+ G3 W
全脂牛奶        240ml            150卡3 h- P5 ~" m. F
全脂朱古力奶      240ml            205卡- f; E1 u3 O% h9 `6 V8 j7 l% C
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
+ [: X6 W8 |0 g; P朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
; E; y) g- K) P2 B===================================================================
8 h8 `; o; ~( \, [6 d" G+ g; H9 F$ B% m, g5 Y' t1 c
/ B$ i+ n% j& \1 |+ g

$ L) |. h7 g/ p0 t; p" N  L
" V: }* {3 g" X7 L) N, L$ D--------------------------------------------------------------------+ ^' y: ^4 {; ]+ r7 P
饮料类:6 \3 P, U/ P6 b! S$ T* h- g
--------------------------------------------------------------------
6 H5 a3 f# W; S4 M无糖乌龙茶       250ml             0卡
4 y" o. s, k/ l* k5 s* O* l( y无糖麦茶        250ml             0卡2 p, i4 M0 B, I, B, [
清茶          240ml             2卡
0 |. G% Y$ {  J, L$ W' c6 \$ M健怡可乐        350ml            3.5卡
; ^0 J* K% q9 X+ r" c. R( l, v阿华田         2满茶勺7ml          26卡/ b( Z( C1 [0 s7 r
番茄汁         190ml            35卡
  ]5 ?, @" ]/ f0 [蔬菜汁         190ml            35卡4 i% m- m* ]- F6 M# P+ N! ?- C
好立克         2满茶勺15ml         59卡
& j, L( Y, Z) U/ E1 d+ F益力多         1瓶100ml           70卡# D" J6 r! B2 Y0 v, N5 {* t
菊花茶         1杯             90卡
6 ?, \7 A% u5 h; ~泡沫绿茶        300ml            110卡, _0 x5 a# F2 V1 G5 x( q5 C
纯橙汁         1杯240ml          114卡9 ]% }7 L5 ?7 C7 K9 [; M! x9 y/ M
冰红茶         300ml            120卡, y* i: E- w1 X3 H
维他奶         1盒250ml          120卡# @2 J3 l% A! P! M
甜豆浆         1杯             120卡
" o  ?7 O* u+ J& ]2 g沙士          350ml            126卡+ q2 F; R; U2 d# o( D5 }
鲜榨提子汁       250ml            141卡
% x& x. H5 t: p9 O& R' D9 y: l鲜榨苹果汁       250ml            142卡
3 |2 S0 f5 e  |; V5 k4 E雪碧          350ml            147卡
- q! i7 z8 I' n% h. H0 i可乐          355ml            150卡
* h; s$ w1 \9 `; L; j百事可乐        350ml            161卡2 H# d: J" H# D' U5 @
鲜榨橙汁        460ml            212卡
& a' p+ \2 y1 M===================================================================
; O8 u7 h$ }2 M, y8 n! i- X' c0 g# N5 U# _( N* X: d

! X/ F- X' Z1 }; O5 }% X* e9 E2 u8 \7 C* i( ^( N9 C

1 c4 H# _0 G& o  j! @7 {/ K4 w: P: M+ T; d, x1 B7 Z
--------------------------------------------------------------------
9 Q. a4 U: X/ i( h% _4 ?: H; u4 f0 G& c干果类:" R8 Z) V9 u4 t! }( d% s7 \3 _9 Z2 c
--------------------------------------------------------------------# j4 o6 }7 F% U5 D" q
瓜子(红)        1粒            0.94卡
9 b3 }% |- {/ d' e瓜子(黑)        1粒            2.1卡
% }# Q3 m6 T: A/ o8 d7 W瓜子(白)        1粒            3.7卡
5 G- z7 u' r; g& X提子干         1汤勺15克          40卡
; n2 I4 J" M, j( c: u: k4 t栗子          3粒28克           98卡( k5 m+ z; S. K8 u8 t3 |' @" A
芒果干          50克           120卡8 k3 S4 o' J4 ~5 [' J
腰果          15粒30克          160卡2 Q8 A# x9 y" Y* @5 {
核桃          7粒30克          160卡: S) i0 g2 q& T
花生          40粒30克          170卡# d  p1 F) O3 s8 }8 [0 u' A
杏仁          30粒30克          170卡3 h$ b$ D+ J: J( G  Q
葡萄干         100克           284卡
/ Z" e7 l4 B7 |- ?# E) m+ k% L核桃肉         100克           583卡! V" o! G- u! ]4 i
杏仁果          90克           585卡0 P% u+ w2 Q. \' i6 Z  E& P* o
开心果         100克           680卡
4 }3 l0 F4 X, ]6 Q4 `' B0 p松子仁         100克           686卡9 e; K1 a0 F5 ]/ ~( i/ {+ A
蚕豆          1磅            1888卡
% y8 b- C4 S8 O9 V===================================================================
/ \8 G% Z+ A* l- G7 V- A; e( K9 v9 m3 s$ N! y7 S

" S+ o( P( w  A- B+ f
) l8 {7 j) Y2 X# K% n/ @9 a, M- x* a5 F
--------------------------------------------------------------------
( @) A! L- q# P- S# U& V3 k! B酒类:
3 I* W' r) A7 g, Y0 r( Q--------------------------------------------------------------------
4 L+ K! @% a1 {$ s白酒          100克            68卡
: G- }# W# J3 c0 \6 e% G威士忌         1份             70卡
* Y7 Z# a2 y0 m( a: `. Q% a$ G& `6 t梅酒(连梅)       1份             71卡
4 h0 {% q6 \, }" a红酒          100克            72卡$ z! G/ a9 [9 n  l
啤酒          1罐            106卡! N6 y# {8 V. Q' q
百威啤酒        335ml           142卡
2 d" h3 k+ z) d2 t1 U: ~% l伏特加         1份            100卡3 O: \+ h. m9 z2 q
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/ c3 Q* F6 q3 y& @6 G% f! M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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  g8 e8 b: @, E" a麦当劳:
0 I+ A# e: k: j9 p4 L* ^2 i8 ^--------------------------------------------------------------------
3 ?! f, R0 ?/ E5 l. T8 q+ k红茶(纯)        1杯            0.5卡! [* j0 K7 c# S7 N$ O) Y# D
咖啡(纯)        1杯             2卡5 F1 T% R  i& z
烧烤酱         1小盒            45卡0 \' i( i+ ^& Q: Q. i" @4 Q5 w
甜酸酱         1小盒            50卡# I! f1 k. R7 @- l5 K+ c
芥辣酱         1小盒            60卡4 I  E+ i" ~  X
橙汁(6安士)      1杯             80卡, x; g% ~# f$ D7 F* G$ v" A
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
5 c  K* h2 M/ L) G4 a脆薯饼         1包            130卡$ V) @$ f- \# W9 K7 `
炒蛋          1包            140卡
( G3 ]* r  _& c) o  x$ h雪碧(12安士)      1杯            140卡
4 |; c$ v- T- ?! h3 P- b可乐(12安士)      1杯            140卡
9 _+ i0 {* F/ b8 d$ V橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
: ^& z: v: y2 N! e/ z& i% b雪碧(16安士)      1杯            190卡* {3 l; [2 S* q/ k6 l- R* ]
可乐(16安士)      1杯            190卡2 j) l# X+ ~# P& a7 }) p! |- M
细薯条         1包            210卡6 a$ }" F$ K7 G  x
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
; {! x& v; I+ R$ \8 k雪碧(22安士)      1杯            260卡! C6 i$ K' w# ?; o+ J
可乐(22安士)      1杯            260卡
* ^# V( ?2 [" x/ i# O- V# T苹果派         1包            260卡
* F% M( e0 H: j/ W" n  M汉堡包         1包            260卡0 I, n! |1 ~( ~# Z! \( b
士多啤梨新地      1包            280卡1 y# H$ [# P" F" @) ^1 n- x
麦乐鸡6块       1份            290卡
! S. B, J6 t) l, ?# H烟肉蛋汉堡       1份            290卡
; r5 d( W1 o6 B- k8 J麦当奴曲奇       1包            290卡
0 l  U5 i& Z4 G. Y  o中薯条         1包            312卡: [& B6 k! s& b7 ]5 |9 s4 ]
芝士汉堡包       1包            320卡
: j. n* _2 J* t$ b碎朱古力曲奇      1包            330卡
) z( a# j6 ^2 ]朱古力新地       1杯            340卡4 @: w8 o7 ?/ g3 {
朱古力奶昔       1杯            360卡' [! c2 n) ?+ a5 k5 d; ~/ y. f
热焦糖新地       1包            340卡
# Y+ ?( A8 o$ R9 w- T云呢拿奶昔       1包            350卡" Q# z" l5 Q: ^4 t; X
鱼柳堡         1包            360卡
4 t8 r. i$ m: n  h, Z  m橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡9 x, w3 ?3 V4 q
猪柳汉堡        1包            370卡, {  G, l' I6 @3 o4 t+ l) O' J! P
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
6 f# y+ G- g2 d$ p% T( I3 n雪碧(32安士)      1杯            380卡
, C  }4 d- p9 @8 Q可乐(32安士)      1杯            384卡
6 l3 e8 U8 w! }6 F- |+ o热香饼         1包            410卡
# U2 Z8 _0 k& ]! j) K; a1 F! `6 w猪柳蛋汉堡       1包            440卡
- Y: E7 x! \- l% H% P5 R大薯条         1包            450卡2 x8 G1 s/ g$ P, J( r& {
麦香鸡         1包            510卡
( V7 X& y: T6 U7 M: L双层芝士汉堡      1包            520卡
5 v  |1 ^9 @: n6 o8 B6 B0 r; ^巨无霸         1包            560卡
( X( \+ ^4 W) v8 G  f3 J/ K4 U===================================================================4 {5 D/ v9 o- G* w
1 G' m( C* V- u0 t+ s# ^
$ w/ g/ e& {. ]: d" s( g5 C8 Y* r
% ]) E( W& g$ u$ z0 Y/ k' l
' K* v5 d7 A  Y4 ?
5 T# r- D2 ~) s) P/ L
& ?) k6 P4 Z7 H/ x" q
--------------------------------------------------------------------# q& H- M  `; ^
肯德基:
" p  }1 X  ]/ Y2 K, W. d/ h3 [--------------------------------------------------------------------
* Y( P$ M+ K" Y$ E5 y7 m薯蓉            1份              60卡
7 p! ], M0 a5 r6 j# |' B1 k粟米            1份              76卡  W# X+ i) }% _: Q2 d5 k7 s
什菜沙律          1份             103卡+ j& u4 X! y( L6 b- v
茄汁豆           1份             105卡
" J( K1 a6 q) k( L% c2 ~鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)9 d/ Q9 `$ T- C$ j* N4 u
薯仔沙律          1份             141卡
- j) s5 h% N- l& YOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡3 J1 s- n# a* P/ Y
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡0 C; l3 e# J& z7 b( x
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡& N% q. w; Q; P: C* [% X
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)% ?! {& t- x0 {' |
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)& j4 E  `- f  U+ Q$ v
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
1 B% J6 u1 g- F炸薯条           1份             268卡8 u( ^. Y  t& e
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡* J! J0 `4 E1 O; L! x
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
9 `% O9 i# B0 L* v鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
* O% z  A* H; z" y& g3 ?5 p小薯条           1包             330卡1 A6 g  r( F) A2 ?, J
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
& L3 U7 {' n. x1 uExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡. V) i6 R. O1 y
鸡米花           125克            420卡
, v7 H& p5 \- }" g0 @3 \  T6 L鸡腿堡           1个             440卡. P# V4 I& \; K6 c5 @
芝士汉堡          1个             460卡' H2 o( k9 f2 F, h- o
鸡卷            1份             615卡
6 J" ~2 l# S4 U- I% h+ }2 `薯条大           1包             645卡
' e2 \+ g2 s% z6 ]全鸡桶           9块             1865卡' {# z) i9 r  r8 H8 g) z
===================================================================4 C) j6 t" |  L: [0 p& h
- c. O1 o" g8 i  C

8 s/ N9 h5 u4 r3 ?0 _% r9 `2 G--------------------------------------------------------------------
( g8 P4 c0 n5 b中式茶点:
9 v* B. Q( T4 P" J  t) I, P--------------------------------------------------------------------; x) ?% D3 I2 W. P  q5 |! [
水饺          1个             35卡$ ~1 R1 @' B. C6 I
锅贴          1个            40卡, a) w; u- {/ B/ k% S! `5 {! Z: t
烧卖          1个             55卡
6 ?. @' j/ |! Y6 H/ h6 s马蹄条         1个            80卡
9 H9 @, Z& M( U1 ?白粥          1碗( 24克米)        88卡
/ P+ X5 o5 z0 O9 p早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
( @3 \. y- _: C1 t+ w3 B- B( g红豆饼         1个            100卡* D& \- d; G& N6 d; ^; ]* `+ {
甜不辣         50公克          100卡, [5 z9 m, d) n9 L$ Z
小笼包         1个            105卡) y( W9 k- T" K/ v0 l
芝麻球         1个            110卡
" b( O8 P- q; U- Q, X6 q, ?/ D煎包          1个            110卡
9 Q; G, t2 F! c5 a, |- X油菜          1碟            130卡. R, r& J9 j2 d# a0 g: p3 c
糯米肠         80公克           150卡
9 {! c2 l( Q& B* }叉烧包         115公克          160卡- Z1 o- p. N9 Z$ I2 r
通心粉         1碗            167卡) j' X1 ?1 E+ ~0 b" h% o  d
咸面包         1个( 60克)        170卡0 j3 g6 p0 i+ D* T( v% ?  B5 ]+ `
锅贴          3个            170卡
4 ^) L4 _) T; e- G  q5 u4 R& V米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
, F: D' t3 N4 a0 d, S意粉          1碗(140克)        174卡: l' a+ v7 g, n5 \$ z! N  x9 z
芝麻汤圆        3颗            175卡" l2 [9 P' W8 r5 C* P( e# ]
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡9 n: A+ g, t  {, d( c
萝卜糕         2块            180卡1 v) F/ \- ~( i0 o! o
米粉汤         1碗            185卡; `) r1 j( ?; S& [
烧饼          1个            185卡
% ^( v6 U3 f7 q) [8 o" `2 Q5 E" ^干面          1碗            185卡; ^+ I3 v. o! K8 O, [4 ?/ H
牛肉馅饼        1个            200卡
0 K! B$ L# Y% t- ?菜包          1个            200卡
, T2 A4 q5 L2 s/ i* m上海面         1个( 58克)        207卡
2 O# h' n* K3 z甜面包         1个( 60克)        210卡
4 e% n7 V% @0 o" t3 r; C红豆酥饼        1个            215卡
9 g9 z7 U2 A, Y; ^( B豆沙包         1个            215卡
% {* x$ S- x6 J2 [6 r! f白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡/ m: |6 m  i4 o" y0 i, |
蚵仔面线        1碗            220卡8 b( {& B7 }4 n' X9 m
肉包          1个            225卡) F( @8 e5 F3 d9 e. Z
油条          1条            230卡
: s; H% Z8 ?6 C萝卜丝饼        1份            230卡: a; B0 m" _+ [: R# J. Z. _5 b
牛肉馅饼        1个            240卡
  I' V  h  Q6 L7 [) _# p( s" d. i) l咖哩饺         1个            245卡7 y' j" m2 J8 p, G; m8 y
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
  k! p) \( P: t+ W$ g# d蛋饼          235公克          255卡
8 c' ?4 w, ~0 n. d韭菜盒         1个            260卡! B2 A* x4 v$ L9 E0 X- G; Z0 x
馒头          1个            270卡
/ Y4 X/ A6 z9 D8 s% y饭团          1个            275卡+ p: ^* T+ D+ i0 F: n& @
炒米粉         1盘            275卡" G: y! ?5 m" O% Z  I. q# Y
面           1碗            280卡" x( C; j) f/ {' s1 W
河粉          1碗(140克)        283卡
, q( A5 R, D# K% u2 Z+ j2 l炸春卷         1个            300卡; r, M" |' P% y; H) J9 O+ `& a
中式粥         1碟            300卡
: M7 N# J3 r: w1 _花卷          1个            300卡9 c6 w, w8 s3 Q- r
油饭          180公克          320卡
: P7 x3 ]$ A) r* \. n绿豆糕         85公克           320卡; |) S6 K) x2 h, Y7 Q7 G' A% j
红龟粿         100公克          325卡
' _; N: n) V- L2 z* Y! e筒仔米糕        1筒            330卡" V5 T6 K+ H- M" i# s$ F
肉羹米粉        1碗            350卡/ z5 o+ @9 i9 R
肉粽          1颗            350卡. L2 ?& F% t& G
西多士         1片            356卡
+ l+ D) ]2 N; ~# j: A% N! Z8 |/ K4 D肉圆          1粒            365卡9 H9 [" m% k/ w
鱿鱼面         1碗            370卡( Q9 E5 H4 T$ l( x6 V$ ^  ]
蚵仔煎         1份            380卡
( t1 \8 W: ^' R' ~" E7 D炒乌龙面        250公克          400卡
- Q9 b. P7 Y( Y# m: l伊面          1个( 80克,细)      404卡
2 H7 c7 v; c2 E9 c葱油饼         1张            450卡
4 P5 Z/ L1 Y' Q) `7 ?% @4 l即食面         1包(100克)        470卡! Z9 Z' z8 v! v% N+ Q
客饭          1客            500卡
. D1 C1 n  v8 x) X中式炒饭        1碟            950卡: k1 C% K+ S4 J' f8 v7 k( I
中式炒粉面       1碟           1500卡
* m5 j* [+ K  a  I8 Z3 @===================================================================
  T$ i( r1 Q8 ?. p: r  i2 W
1 |1 r  x" i1 c. u3 J4 \+ m% _& ]3 b- T8 |* F2 M
! m& W. R1 u% Y& A5 }+ t4 ?+ T7 d! L. E
--------------------------------------------------------------------
: E0 ^; d$ }: \% E7 U蛋糕类:, Y. ~1 c" {, L0 A3 r9 x
--------------------------------------------------------------------
& E( s$ W0 f. m) J: E  d法包(原味)       1小片            31卡, l! ?( I! A9 E! L2 R
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
8 F* x1 n: v5 s. D; W1 b; Z布丁          1个             70卡
: E4 T* E) \. H6 l: ]+ l奇异果挞        1个             72卡
8 S8 O% n* Q0 _8 V咖啡冻         1个            100卡% G: k! Q3 u2 S- s
英式松饼        1份            150卡* O% X* G1 U" v* I) ^, u
奶油泡芙        1个70克          175卡
: w$ u8 d& g3 f  |蛋挞          1个90克          255卡7 {" M& m7 L3 V6 Z% U" U
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
4 B- x% O+ ^8 i8 v$ \杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
/ a, a  t3 U- y3 A4 r4 g7 W7 a法包          1条350克          791卡
" c) q0 ?1 L9 `- M5 p. ?$ S+ p===================================================================4 e3 ?4 ~' x. b( z0 S; w  H! o

6 R. Y4 }7 x& E. H# r9 _/ ^, C/ R/ _1 u8 `4 Z- j
# @6 O4 ^+ Z2 Q9 j4 S: ~- V6 b

8 b- B+ j/ i5 }& }; L4 N1 A; i--------------------------------------------------------------------% p& ^3 P5 C1 Y. j/ e# `
火锅类:
0 ~4 K; h8 [" |--------------------------------------------------------------------
/ U' q. V  c; A' c8 x6 s8 o$ ]大白菜         100克            10卡
: {2 t7 T0 J& S& S蛤           5个             10卡0 D0 L% z8 i% |& l  t) s
虾           3只             15卡
" V3 f. G& Y  I* T鳕鱼丸         3个             26卡8 a$ Z/ j. X- a2 c, y
鱼丸          3个             45卡
2 G# C; b$ W2 t; |* [1 X三文鱼丸        5个             46卡! i. T" w6 F( v1 X4 y
蟹柳丸         5个             50卡3 H5 `7 r  }9 q. z
油豆腐         2个             75卡
( Q; l3 N6 W+ A0 s6 X1 t5 @鱼饺          5个            100卡- R/ V6 t5 }+ w3 E8 \
蟹           1只            100卡0 B0 X1 c: P! X+ }5 u: @: ^
虾丸          5个            125卡9 j6 {- H0 Q6 [7 [- i
粉丝          1个            135卡
+ ^* ^0 i% S; r% d3 I1 ]1 S+ F( }" z鸡肉片         1盘            140卡
+ J3 P3 z6 Z& I粟米          1根             70卡
/ x# L. }% [1 ^- p羊肉片         1盘            175卡
8 w& o2 u, N% Z( ]* u牛肉片         1盘            605卡
4 g' T: D2 z+ [8 m===================================================================
+ g% Q) o+ X2 m. Z
" ]: a1 |0 Y( f0 i: b# Y' t
  C' `$ a1 Y& U* W% u0 s
% t$ j  @  \3 v1 B--------------------------------------------------------------------
) `: D  Y' Q( ?: F9 G9 Q! h中式餐点:
. u1 a, z% n" f  H# W; c6 ]--------------------------------------------------------------------
, W1 t6 R, J; x' r蒸蛋          1份              75卡: g0 e1 O" d, c* U" M; e
蛋花汤         1碗              70卡' c# s% x5 w  l+ r. ^
紫菜汤         1碗              10卡
/ o4 b6 y# \. n/ Q东瓜汤         1碗              20卡7 m6 C1 K0 T' ]
卤鸡翅         65公克           115卡
9 o3 ?% ]0 k; i( H, v酸辣汤         1碗             155卡
2 @$ B3 J0 n4 z/ c& A! O& R, H炒花枝         1盘             155卡
: y3 c4 W) y" P/ T0 t炒青菜         1份             165卡8 D! x3 N5 Y' I% k6 h& w: n% w
白饭          200公克           180卡: Q7 r5 @1 T4 |3 O- u& U* t
青椒炒牛肉       1份             240卡" O5 M- A6 X' O$ H. i) d. S7 m
炒米粉         1份             275卡
: g8 ~5 }! J) ?, b# q烤鸡          100公克           300卡
7 B4 ~/ N" u0 j( f8 }7 S卤鸡腿         1只             300卡
6 Z! q% p% ~& v* y+ y- v炸鸡腿         1只             310卡
1 r5 ~) m% g1 E; B鸡肉饭         1份             330卡
4 u; c6 |; }; V- q. u( R" d2 t筒仔米糕        1份             330卡+ }' G9 P6 V& z) z1 o1 }% C4 u
烧粟米         1枝             345卡5 S2 o) v. k# O  v; b% c+ G: S
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
$ g, Y) D, }9 C麻婆豆腐        1盘             365卡* E8 _/ y" o; A: b: g( c
炒三鲜         1份             435卡# l/ ^  N: e" w: L
宫保鸡丁饭       1份             509卡! M! i6 z! F7 x, ]$ }. E
虾仁炒饭        1份             550卡
/ R9 o0 C: A' y" L1 S0 B! C5 B鸡肉咖喱饭       1份             550卡
9 Y; `( \. Q( f- ?. _2 x酥皮香鸡块       1个             560卡
  ^. f( _  T1 P, N( y- n9 C牛腩饭         1份             575卡7 ]. B! T: t% T2 N" V& ?7 M, s* Q7 J
什锦炒面        1份             685卡
- _3 B% \, x' I2 f8 c  d/ _% e什锦烩饭        1份             705卡4 p# d5 H) j7 a# u0 f( f7 f
广东炒面        1份             930卡
( T# ^! g4 a  g* C+ ^: B荷叶粽         1个            1200卡
+ [+ a1 G3 C& O" A===================================================================
" H! P$ |2 m# c; L
0 _4 S: O& r) K6 }" S8 z" Q
# J/ V" ^# Y) M  D, g; K- ^2 L+ Y! G4 V* v! |  [3 @
--------------------------------------------------------------------$ H" x; w! q& K1 Q& \. a1 q1 n1 T
油类:
* z# t# v6 }- |! j' U--------------------------------------------------------------------
3 B* Z0 \0 V3 I$ w  N麻油          9克             52卡
" v8 g4 q$ D. c* T, H/ O( h人造牛油        1汤勺14克         100卡
! J- T; e4 n0 D4 b, N1 u奶油          1汤勺14克         100卡
- \) t1 A: |' P4 B+ j  X猪油          13g            115卡( a. q; C' x6 w, z
橄榄油         15ml            120卡
1 M# [) a3 N; S* T- J玉米油         14g            120卡
+ g7 T7 J- H2 @" ]大豆油         14g            120卡5 X0 e# o* j7 z) Y* m- F
芥花籽油        1汤勺14克         125卡+ S) p% a0 x  ]2 m' o; \# h, `
粟米油         1汤勺14克         125卡
% p3 @) ?3 \! q) t  e花生油         1汤勺14克         125卡0 [# u, @7 C' |0 D  p- G) O* n
===================================================================
% s* k' M5 N5 f# x4 E% ?3 P7 ~* g3 N% x

; C+ ~1 z! }* J) k: R0 g9 S. M" q
) t" e4 t" e" v' o( u6 I--------------------------------------------------------------------4 K" j. o1 l7 s# A6 b
调料类:
0 S, A! J% i0 z3 Z* _--------------------------------------------------------------------
) t1 R6 D/ d, k4 y+ Z盐           100克            0卡
0 J6 s9 W0 g) F3 b. m黑椒粉         15ml             5卡' H9 j. ]9 g; `
生抽          15ml            10卡
* X9 N, T9 F6 O3 r4 Y+ |  t# |红辣椒粉        15ml            10卡1 X6 Q2 L7 f5 q3 w- P! b9 ]
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡- l' t- G; k" t; G& M
蒜蓉酱         15ml            13卡
" ?2 Y) R) ]7 C$ J, ~8 w白醋          15ml            15卡' d8 r6 T+ x% i, U3 G4 X) Z2 q" h3 H
粉状奶精        6克            25卡
1 p( `7 ]) p7 C& {$ F$ o  m' U( z起司粉         6克            29卡
4 q+ T) @. p  d! S4 h& N) J番茄酱         10克            35卡
* J5 @( k- W6 ^- g. |4 U% B色拉酱         5克            35卡
: E, f8 a) ~" }3 U! S$ `; Q果酱          2平茶勺15克        39卡) I, k* }) ~9 r$ a8 A( t
味噌          18克            39卡
4 J1 c+ _9 v& n5 K; f' y蜂蜜          10克            40卡2 a6 i. w4 z( `, s/ p+ D
蜜糖          2平茶勺15克        43卡9 M; L6 @9 ~. x; U0 r4 |+ I
辣酱          10             50卡7 l8 ?! F! g/ X7 ?6 y) f9 y
蚝油          100克           51卡
6 P$ d  ?4 _* R" ]: y沙律酱         1汤勺15克         60卡
8 G- \% \6 G! q6 C. o4 L. }! k7 A" p9 `# O砂糖          1平茶勺8克         65卡# s, `* U! A' G. F* z
鲜奶油         15克            65卡
# c) R7 D  g5 [* X" H, M; y烧烤酱         100克           75卡8 Q6 ~; i% ]9 n% G! W
花生酱         2平茶勺15克        93卡
% ]. v# ^. X5 L5 B: k0 |牛油          15ml           100卡3 B. g" d1 I9 k+ A6 v- l
鱼肝油         15ml           126卡
' |# w7 b0 A- F6 @# i7 y梅子酱         100克           184卡
4 M9 S. D( o, m, M海鲜酱         100克           220卡4 e" e1 l+ {) [  J- |' s1 F
五香豆豉        100克           244卡0 b  C9 K7 h9 \- Q( I
咖喱粉         120克           350卡  g/ ^2 I  Q, @6 C0 ^8 C
芝麻酱         100克           618卡/ m, s& u. t4 p
豆瓣酱         100克           618卡
9 v0 S, U( @( N麻油          100克           898卡4 a0 H2 }. u0 Q9 r% i! X
辣椒油         100克           900卡6 q2 w3 ^: v+ S
===================================================================$ v2 X5 O+ L  T9 q1 a3 }5 X
" @7 u1 T4 s9 T% k
  O, p3 h3 _8 ^7 \, x+ I! R' S

. O& W0 X  I4 f6 ?& y# s0 ]3 H! k+ h2 L6 B

, A9 }( X+ A$ Z' ?--------------------------------------------------------------------
- _4 ?% a! o0 @% Y西式餐厅:
/ e) H; C+ y3 g1 N$ _+ l--------------------------------------------------------------------: `2 [$ c. I( w0 V
法式浓汤        1杯             72卡4 F- }0 E/ W: ~5 F1 B3 }& B. F3 m
蘑菇汤         1杯             98卡
  H9 W8 Y* V. T去皮鸡胸肉       1份            120卡& o! P/ k9 H: P6 \
龙虾          100克           120卡
$ X" w. y: a6 u- M0 _' d6 Q生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
+ \6 D/ F# f  h牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
  f) k6 \: J/ O) y炸虾          100克           220卡
4 M# }/ q: G( K7 n2 O4 ?海鲜 Pizza        80公克          220卡; \: J# t% s- {! U. o
总汇沙律        1份            240卡
. t/ T5 H* r6 B1 R6 u凉拌海鲜通心粉     1份            250卡: e8 {: e6 f" @4 y3 K6 k
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
, [# b; v/ [$ H3 G% u  i7 _$ Y小牛排          60公克          330卡
5 `( h3 {, A" {6 p( ]炸洋葱圈        100克           390卡+ i3 l$ E0 \, j; N% W
局海鲜         1份            400卡
4 Z) w5 I: A7 A7 B/ N* Z/ [酥皮浓汤        1杯            450卡
3 i0 d% q# @/ h6 L( z8 d% u5 ~牛油局薯        1个            460卡
9 j; b( E0 }: \, k8 q6 L海鲜意大利粉      1盘            620卡9 W" T4 A" x; D. L0 i' @
凯撒沙律        1盘            650卡
6 o9 N7 G3 y4 k" Z5 a. h墨西哥沙律       1盘            981卡
8 I; J* [/ }5 s8 ~- f5 T$ |& t: M# ~===================================================================) |8 w+ N0 Q3 h: a: u

- K, U6 m# h" t# M# {+ I; {+ Z5 s3 t

. Q+ N4 @- ^% h. j/ {# |3 h  ^; C- c, R) q4 v# h8 T( S
--------------------------------------------------------------------
  P4 R' ^0 p% M+ N月饼类:
+ C. o2 O; @: w7 i/ Y5 ?--------------------------------------------------------------------) t5 ]3 ]* f" I3 i4 H! v% A
双簧连蓉月饼      100克           426卡
7 g6 T- m6 N+ F7 A! X7 X酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
# d4 T- _# l- P, e$ m===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
: N- Z# c9 W" j0 i8 x有个根据吗* _6 P5 e" W9 ^4 @% I# U  e
还不如转换成直观的数量来的方便
$ h+ Z8 g1 E  U' U9 W  s比如一顿饭几个面包,水果,什么的
大型搬家
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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