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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的1 k+ z# X! j7 @; _& ^$ J" W% V
主要是太懒
- i# E! N6 Y5 H' N6 V8 X不愿意做饭
& s2 n- _5 ]) c7 U  I哈哈5 H! G  v+ \# ]5 A& K$ I
节约时间还减肥  b# ?* d$ D5 i' _5 S! D
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 u6 C, [7 C' l  l6 w5 D6 D0 e据说他们的中医理论减肥效果不错
4 w5 j6 @/ K5 y' Q) n  O* C可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------' X( G5 l. a: f5 m! I* s
蛋,肉类:
+ }/ `, I( i  T--------------------------------------------------------------------8 D1 _4 {% |8 n8 ^8 d5 q# d
蛋白          1个            15卡
1 z3 A( p8 A6 ^( _) v; k  G! D鹌鹑蛋         1个            16卡
" w2 {7 J4 y. i- d* K' Z蛋黄          1个            65卡
0 b8 O2 X5 x9 X7 v9 F6 ?& }鸡蛋          1个            75卡
5 d& n% ~$ N7 g+ Y: l" M瘦火腿         100克          117卡* X) s' w  Z  Y* D
蒸蛋          100克          148卡
) Z; }8 b( W& L* |皮蛋          1个           160卡/ o: }7 K" Z1 `) _  O* J0 m
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' \8 S& C! Q# H炒牛肉片        100克          120卡
9 Y- n3 ^" R2 l; T  n1 P羊腿肉-去肥肉     100克          183卡8 q1 E2 a2 ?8 h1 T4 H- k2 K8 q
烤鸡肉         100克          190卡$ {) B6 F5 _& z5 W+ O
牛排-去肥肉      100克          190卡- g  Y2 h$ q+ A; C, w+ \
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡& ?9 o% `0 N1 w
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
$ o, w! \7 U* Y4 o! ]8 A烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
. O+ d2 V5 b( z; w鸡胸肉-去骨      100克          203卡9 ?& j6 G- h1 r- t
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡! {7 Y: {% g1 N1 {; I/ O& M$ p! z
炸虾          100克          224卡0 P8 X# N5 ]" @& k7 \: A& r
煎蛋          100克          236卡. s9 y" J' Y1 j5 t2 X" g3 I' `, D; s
鸡腿肉-去骨      100克          237卡* F) |+ w0 ?; g! z* E
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
* M+ r5 p; Z* x' I; M炸鸡小腿        100克          256卡
5 h4 K8 g* ?8 }) x鸡肉香肠        100克          256卡
: Q0 a$ _, Z1 E$ U" C牛排-带肥肉      100克          259卡
: p; C+ \  E: T+ @) f0 i! O/ |2 f猪排-去肥肉      100克          268卡
+ i, F/ Z+ ^- x) e8 _  E$ h" F6 N8 \+ `6 ^羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
# l1 c$ @6 s6 {2 `: Y/ K炸鸡上脾        100克          283卡
& h5 M8 L  A9 ]2 @& f猪火腿-带肥肉     100克          288卡8 r6 _1 x3 U/ W$ M' `
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
8 x( N7 V$ D6 S) R0 [烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
* E( @: ^' b# ?香肠          100克          320卡
4 r+ i4 J. I6 @& s& m  V半肥瘦叉烧       100克          323卡
1 _- `' p1 ?; Y5 _, r" S炸鸡翅         100克          324卡
4 t: o, @- U. C. L. t% k烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
' ~0 Y% E8 [' U/ x( w* K沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡, l! C" v) o0 a: ~
猪排-带肥肉      100克          391卡
+ i  {8 p8 ?" {' q) _羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
* S: c- g' P5 `4 v/ t( M# h牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
6 {. w, S+ \& n/ b( V培根          100克          567卡
% s/ e; `6 C$ N$ z8 f( q===================================================================! |# |+ {1 k# j

2 Z6 x9 U5 G( Y3 ~% D5 {# `; r( ]# [" `% A( |/ x: z
--------------------------------------------------------------------. v8 S# d  Q$ ]! b5 s% `2 P. R
鱼类:
0 D+ [: {  }7 L  J4 {9 G+ ^--------------------------------------------------------------------
6 a0 b' e) e+ I9 E墨鱼          100克           50卡
# a9 P% n. Z0 T! ^6 s) ?$ u大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡1 H0 a3 i3 O" [0 d3 J
黄花鱼         100克           62卡
& n; R  z$ W5 e6 I0 Q# R鳕鱼          100克           75卡
; i) R: J- ~0 ^7 i蒸鱼柳         100克           83卡
/ ~8 [  D' H( o. K' E蟹肉          100克           90卡
) m* ^% Z7 K/ b1 l5 ?; J比目鱼         100克           90卡
- `5 F, e3 f4 X/ d虾肉          100克           90卡
0 R7 c- w/ ~& n: a; Y, _3 B9 |0 G鱼柳          100克           92卡) A5 F# I9 P; L3 S( `7 D* z0 a- v
龙虾          100克          100卡9 j9 i7 s, A) i8 H8 q
带子          100克          100卡
8 W6 e" K. w& L% p) B银鳕鱼         100克          102卡
$ [( y0 ^5 e% c1 ~; j红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡  h, E: N- E& A* E- x: |3 Z( |1 u
龙虾肉         100克          120卡
  H$ n- i) g: ?* L三文鱼         100克          130卡
! e- L0 o0 N7 P: z. V$ G2 V吞拿鱼(水浸)      100克          131卡; T' \1 ?8 C; h1 T9 W' Y* R
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
0 L( E5 h+ ~% z; u$ ]$ P虾米          100克          195卡
. v% S- J3 Y! h: a! n白灼虾         100克          200卡
5 r# n/ g# l8 P- ~秋刀鱼         100克          240卡
& g0 E0 a4 d0 t4 }& j5 t( @4 n罐头沙丁鱼       100克          335卡- o' ?0 U: U; H8 a$ i
鳗鱼          100克          340卡
3 F3 Z+ q; D3 D) [$ q7 N1 a罐头沙白鱼         1罐          335卡
+ K0 @0 \4 {+ @===================================================================8 B  y5 j+ Z+ |+ S0 [
  y0 y8 u; d8 Q, \7 r
: c  c5 }; I, z- l0 w9 i

" y  e+ [; j5 b0 d4 L9 I2 n--------------------------------------------------------------------
) L) c2 Q* y( F7 r5 G" C蔬菜类:
- z$ Y: Y/ S! Y, U+ ]2 g* Q9 B+ a# F--------------------------------------------------------------------
2 c0 N4 L5 o6 c7 e" b- s* f) ]西芹          100克           5卡* \* t: I* K0 i3 o- I
生菜          1碗(56克)        10卡4 {* y. I. `, A6 R, V
苦瓜          100克          12卡
% W) Y2 n9 ]9 V3 ]+ A# p7 V% l! M青瓜          100克          12卡
4 W1 ]$ R& P8 t$ b3 P% B西红柿         100克          14卡. b1 q+ M/ x, z' ^
青椒          100克          14卡# z# \4 ~7 ]/ s3 L0 D/ a  |
露简          100克          15卡
* l2 K: N8 M6 z5 p+ r! x4 x丝瓜          100克          17卡, S9 ?/ ^8 h+ d/ E4 a- L8 s
菠菜          100克          19卡
/ }% w3 k: p' T7 J8 I1 `% V菜心          100克          20卡' K6 d# s3 P  l; J1 h1 g  i6 j' i
白菜          100克          20卡/ y' M, R& u' q$ N, t
白萝卜         100克          20卡
. H3 Y' Z0 M3 b/ z  @通菜          100克          20卡
' o; k: [3 x. j' k2 }5 f椰菜          100克          20卡
. q& W. N5 t: a9 |- c芦笋          100克          21卡
: F6 c( O1 u3 R5 W  T青萝卜         100克          23卡1 y+ ^% k7 e# L. ~
花菜          100克          24卡
& }1 Z$ I9 Z( q) N芥蓝          100克          25卡5 k2 H& j) a6 w
茄子          100克          26卡
0 v% \" g2 ]. v7 `豆芽菜         100克          28卡
- A7 {! Z. _! _4 N; _- D4 Z草菇(罐头)       100克          30卡" d) X. _+ F- t) c# u0 }
荷兰豆         100克          32卡
  V( H4 {! g; ]1 E日本南瓜        100克          35卡
; i9 u+ q$ L: K: [/ x5 I洋葱          100克          35卡9 O* Y* d+ D) @! m- I
卷心菜         100克          36卡/ T6 S) x0 x3 x" J; Z, ~; Z  k
海带          100克          36卡; d1 f3 p& Z0 S! K0 K3 c
A菜          100克          40卡/ P0 K( E  \# p4 s
豆苗          100克          40卡- p- D6 N. B& s( _' x' q6 ~
冬瓜          100克          40卡
  \  C. J6 L9 _" j) J大蒜          100克          40卡
8 S, w1 e7 h5 F$ a5 ~3 _. M$ J笕菜          100克          40卡, D  T" Z. n0 D+ ~0 p) l
竹笋          100克          40卡6 D- X; H  W# o3 m3 a0 ?
红萝卜         100克          40卡; P: I  V/ A8 b8 p/ m
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
1 J; |- g6 ]% S2 o" A  g葱           100克          47卡+ R( T7 T4 j) p0 h- y; v* f6 ~  H
大介菜         100克          47卡1 j4 x3 c' r6 P" L) q
莲藕          100克          52卡1 |; g( {" @2 G5 w
雪菜          100克          60卡# a  V: Q9 P; z% t3 S/ u
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡; r0 P2 J& A) K5 O
马蹄          100克          68卡
+ F; i# x8 p9 D. B9 B美国南瓜        100克          73卡
+ r* |1 ~5 a# L3 q2 o! S9 F! P! N粟米          1条(77克)        83卡# G5 m7 K: a, S
熟豆腐         1砖112克         85卡
; R0 k; e+ ?! I/ A. b7 u马铃薯         100克          93卡
& u) f  q* w- A8 u; n1 F7 t) @! H芋头          100克          94卡
. E' t/ [" Z  \  Q" `3 x4 u番薯          100克         120卡' d: P- L; S- y+ P' W7 P
熟红豆         1碗256克        208卡
- t6 `% Q+ j5 U5 l青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡3 f4 n* @2 a$ z
熟黄豆         1碗172克        298卡" D; j+ b" B% Z9 E- Z( T5 ^
===================================================================/ t( @7 W4 G$ c0 u2 |$ l' H$ g
, V8 R& y" O$ W! e

/ v& W, g! y1 Q" @8 A, h3 W( |; W/ s( K+ Q& c2 T) D- r

. E. @! v2 s5 Y5 D2 K( m7 b! [+ [" K! {/ q5 D5 {; {% W4 B. A
--------------------------------------------------------------------( g+ ?$ g  P* _; A4 h# Q; D
水果类:
- S8 m8 a( Y9 Z$ v: q5 G) X--------------------------------------------------------------------
5 y$ Z$ h: ]- C+ W6 P. u* j西瓜          100克             25卡' f0 y! u; [  L4 J3 e
杨梅          100克             28卡
; P; q! V: q8 w2 A% G* @杨桃          100克             29卡
" H0 V3 i8 |+ h0 ^. U$ V柠檬去皮        100克             29卡2 T; Y0 D  O- B1 q, A
青柠          100克             30卡. H/ `$ E' C* h) F
各种西柚        100克             32卡
5 Q$ {8 o5 s2 z1 d6 U3 {梨           100克             32卡
3 o$ s. \: n! U  a杨桃          100克             33卡+ T( x8 R  R; d& @  p8 K7 C0 n
哈密瓜         100克             34卡4 M* M' }" P7 k  J
柠檬          100克             35卡
8 ~! {9 h  I/ v- D木瓜          100克             39卡
, N8 J7 g* Y7 M0 u& D" i枇杷          100克             39卡) q2 b7 E9 w3 V  U: B; D
菠萝          100克             41卡
# r+ I- z! [8 Y2 |柚子          100克             41卡8 Z1 R# J2 R$ V& u" ?
番石榴         100克             41卡
- K( \9 I0 F7 ^* s- [% W6 [* |桃           100克             43卡9 I- D# [& M- _8 S: |
葡萄          100克             43卡
4 a$ J; e! [' i& p) S7 F- T苹果(红富士)      100卡             45卡( L1 m! t2 n! D  `- l1 p1 c, z
橙           100克             47卡/ R5 M; G4 O$ @( F! X5 k+ J
杏           100克             48卡
6 R* V4 l, M, |0 R4 F& _柑           100克             51卡* l& E  f' t7 e) M0 n0 [$ e
黑莓          100克             52卡5 [& x% [: ]2 k; q! N
李子          100克             55卡+ G1 z: P& g( r. O
金橘          100克             55卡- l, f$ T( R& G0 e- T5 `8 i& H
蓝莓          100克             56卡6 c$ J; v. o2 X! r6 {/ j2 R
去皮苹果        100克             57卡/ g$ d! i, \! R& z) u0 a
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
' E$ W1 f, F6 C* g- R苹果连皮        100克             59卡- t% S) i# b& F2 N. \
奇异果         100克             61卡' }; p! E+ M" [3 |
石榴          100克             63卡6 n" E  J9 T/ Q, H+ U
黑加伦子        100克             63卡
0 u" L7 y- x6 A7 I, _1 z' H芒果          100克             65卡
8 `- F1 T2 T2 s' b4 C  ~荔枝          100克             66卡8 V! O5 I# z/ B8 U
鲜龙眼         100克             70卡# W! `6 @1 B) V- I) Q4 J
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
% e1 W; F+ g2 r$ Z7 x: m鲜荔枝         100克             70卡
. O9 b$ i0 k% t  _, X5 B) ~3 S柿           100克             71卡! W7 c( |# ~8 \8 F; A( h/ t
甜樱桃         100克             72卡
! a( ?" m( r0 g" P. \无花果         100克             74卡
# [, k- l: |( S  T( i9 `香蕉          100克             92卡
2 Y8 X" i  S  Q, m罐头糖水菠萝      100克             92卡: {& s6 x( c& t* U1 I: L/ `
山楂          100克             95卡3 w% G0 A/ H. M8 Y
鲜枣          100克            122卡0 m: R% w4 O( d& F3 t) E" e
榴莲          100克            147卡
3 m; \( g6 [4 b- z牛油果         100克            161卡  _9 }  v' _* [; m( B  R4 |
杏脯干         100克            238卡# b  G6 B* V5 |% N2 m- h: l
西梅干         100克            239卡3 t; r5 c! v. |- n* {2 I5 Y
柿饼          100克            250卡
: x" _0 O( d! i2 g5 R无花果干        100克            255卡1 ]+ |+ I: O! Z, o& Y9 U# V$ A: H/ U" o
龙眼干         100克            286卡
- J9 U* [2 L- \7 D* b干枣          100克            287卡& b6 V! N: D' G
青葡萄干        100克            302卡0 ?2 }2 T& P+ b4 _9 o& ]. Z
蜜枣          100克            321卡
' ^& v6 x! E3 B蜜饯杏脯        100克            329卡- X0 z# S) j' f+ H/ b+ d
葡萄干         100克            341卡( U! ~8 n3 g# I" M( }9 y
===================================================================
$ N' }3 D; [) V  i) Z6 c3 r: F
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------3 f: {  K5 i0 s* p, @& a2 ]
零食类:
, \' p/ g6 Q) X$ X% V, u8 D--------------------------------------------------------------------
' _7 r' |, @2 ^, i+ A+ o辣味海苔         1 小包            25卡0 F7 n  w" l& O& C8 k) J
仙贝           1 小包            35卡- ^' c0 D( K# C( {! D+ A6 H' V
卡夫芝士         1 块             63卡8 c/ A0 ~1 r. a
牛丸           1 串             80卡! ^& B5 {5 b. _6 G! p7 ?# b
鱼蛋           1 串            100卡+ z; g9 X9 C- c3 g7 h) ~
粟米粒          1 杯            120卡. P) G; A% o: I$ s$ P: B4 _
芝士圈          1 包小25克         125卡( a0 z0 T0 q3 Z2 E. G. n2 d
署片           1 包小25克         130卡1 H  q0 ]$ l0 p3 Q* F
豆干块          60克            150卡8 u2 ~( x# a1 ^' |; A
椰丝           半杯            150卡
/ j& x+ s+ ?' g6 K咖喱牛肉干        1 块            162卡+ ^- X+ }) y5 q5 ]6 V
红豆沙          1 碗            180卡
' a) _/ S8 i) N8 {+ O8 Z凤梨酥          50克            200卡
( ~7 N% w  W; I% i鱿鱼丝          80克            230卡1 _+ ]5 R3 Z1 {( l
蛋糕片          60克            230卡# @9 a! w& k( e1 j. T
碗仔翅          1 碗            240卡
& _* I2 q" T; V: w0 \9 n鱿鱼片          80克            259卡
3 M, m4 ^% E( D$ ?0 H芝士蛋糕         1 件            300卡
0 \: }) d% K* R7 l& g, ^, |葡达           1 个            320卡0 W! p5 U+ m1 Z6 ]5 J3 k
臭豆腐          1 块            370卡2 I5 e" s) u* N9 [
粟米片         100克            377卡
" t. p! D# _6 E; A, f4 }& f芋头片          95克            504卡9 N! B0 n: S) K9 c
花生米         100克            560卡
4 W9 Q" Y. `7 t# _===================================================================) x* l: V; A7 \% d1 O
) f- J2 T1 T: ?3 a! d$ x
/ ?/ }2 [4 ^8 I& f0 B8 `

3 O+ J5 L# I' W8 R/ z1 i
  H  Y( u' h5 t/ Y9 ^6 t--------------------------------------------------------------------
4 Y' F& h; A/ @% `! K- ]饼干类:
( `  j& g% m4 D4 A$ g9 b6 J--------------------------------------------------------------------
6 @# W- }# ?7 n) Y( T8 P克力架         1块              32卡7 J# N  }, Z8 e( d( f
百力支         1包小25克          190卡
0 a' F: k( o5 ?" v$ Y熊仔饼         1盒             334卡
" A9 p8 f, T2 \+ W* h蓝罐曲奇        100克13块          525卡2 |. Y8 R& E$ U: C) B8 s7 {
全麦营养饼       100克12块          537卡
; `$ h7 \5 y0 L5 b===================================================================
. E) |* Q' F- ^: d9 P8 o2 a; S  N2 a
/ y0 v# d# k! g2 V: }
8 |. B  m$ ?$ m9 O6 J0 z" E
--------------------------------------------------------------------
' y9 t+ \% e6 s3 k( r' X巧克力类:
2 M+ \+ i- Q: O- m" @2 \3 Z; r--------------------------------------------------------------------
1 t! Q" H! B, [金沙          1粒              80卡5 `1 m  W! a  r+ h: y9 @
吉百利         1包(小)           230卡8 ]0 ^* f" L8 z% u! d
巧克力棒        1包             557卡
4 v3 D; M1 T( {8 U! p花生朱古力       1包             815卡
6 o2 E! |& h* `! F- ^5 @===================================================================
0 D& w/ t5 Z( p4 V. T/ M' z; W% N# b! ?* _1 t

" S% e- g& ?1 I/ h3 q' A6 B! ^  l7 E: b1 B+ W# Y; B! o# t. B

7 B3 I4 H& Z. z& W3 [7 A--------------------------------------------------------------------' a. q$ J2 \3 A/ F! b8 g: @. z1 g
糖果类:( e1 s% L1 ?4 D7 r* B
--------------------------------------------------------------------7 I6 z5 b% R+ V. o
特选牛乳糖       1颗              19卡
5 p4 [- U9 V. P2 r/ i& ]瑞士糖         1粒              22卡
* c5 y& H. P) _, X棉花糖         5粒              80卡4 R! A# O3 W$ G) q7 z1 M: X2 E  D
牛油糖         5粒             105卡
" a* b: m, a9 p, [, L" E! h/ |% V+ f果汁糖         5粒(28克)          265卡8 x' j6 g2 K% k/ l
===================================================================
8 g2 x7 N9 v! g6 B
, b% T& n' i9 @( |" U3 j* }* ~0 _4 E3 \6 h) N! H3 H

$ E% l5 ~& O6 P7 r5 W+ |6 J- d) f  t* I4 g2 F
--------------------------------------------------------------------7 c0 v* N: g' P, \0 c$ U# ]+ K* m1 i
奶类:- W5 A/ `/ [$ P$ W4 b
--------------------------------------------------------------------
& f. R/ b4 \6 J. c全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
& V7 u, U3 t) F) [脱脂牛奶        240ml             91卡
! B* D+ u0 x" q4 M* D4 G9 B) ~; H  x6 Z低脂牛奶        240ml            121卡
% A) z9 B( r$ U( W3 ?1 h/ [4 y8 A炼奶          6茶勺38克          123卡. i& K2 o' F9 x7 }' ?; q4 w
全脂牛奶        240ml            150卡6 p. \2 D9 `6 O
全脂朱古力奶      240ml            205卡
. n% q  M: a" p8 @0 s$ b' }! E9 d雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
- U! r0 U. P' P& ^' x7 X+ Y朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
! w! L+ F; d$ A* R2 K===================================================================# k/ x7 l, x, F1 k' P# ^7 y* P
* A2 C1 Z2 \2 f! F+ m9 h5 O
& H. b6 D9 O+ Z# g

2 |7 u& [% `9 O2 m& E
" Z0 B9 ?. C6 }. g- @0 N--------------------------------------------------------------------7 t- f# K4 O3 L# C: E/ @6 _" }
饮料类:
& T1 u7 j' E" p! }9 n--------------------------------------------------------------------4 p4 k8 r& P8 U
无糖乌龙茶       250ml             0卡; m4 Y. T* X: B- V* L
无糖麦茶        250ml             0卡9 f6 n4 F( ]9 `1 j% }9 g- |* G8 I2 i
清茶          240ml             2卡
( K& c( c; s9 [' K+ f# L; l7 {; F9 H健怡可乐        350ml            3.5卡
. L, N' G. ?, P5 \0 a阿华田         2满茶勺7ml          26卡
  t/ H6 L' i. t  H9 Z2 C( W番茄汁         190ml            35卡1 P7 d7 g) ^3 s) a7 h& ~0 Q
蔬菜汁         190ml            35卡# D: ^8 U# Z+ p# l5 R2 n: i
好立克         2满茶勺15ml         59卡0 P5 l8 F" L  V4 l) z. h) Z
益力多         1瓶100ml           70卡
4 e7 W$ G; u9 K0 B菊花茶         1杯             90卡  @/ A: }' G! S% z
泡沫绿茶        300ml            110卡
6 d( m8 `# R# s0 w纯橙汁         1杯240ml          114卡
9 _/ t8 r" p# ^# |$ f冰红茶         300ml            120卡8 T( e/ u: r$ C
维他奶         1盒250ml          120卡! I3 ]8 {3 V& k/ v3 N# C
甜豆浆         1杯             120卡9 c. h9 y; s/ c
沙士          350ml            126卡. F0 Y9 K  p; \3 y" O- b% _
鲜榨提子汁       250ml            141卡) @$ M  f$ @1 D7 w
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
4 a( r+ c9 Z. P) b/ V雪碧          350ml            147卡+ i4 l5 f8 {( T- ~/ {! C% u
可乐          355ml            150卡
. \! ~# D7 _6 b& n. L5 t百事可乐        350ml            161卡
* n1 S- q- {# o0 \! R) M4 c0 G鲜榨橙汁        460ml            212卡: ?; n/ c' ]/ q% U! F6 b7 B6 @" a
===================================================================
1 A1 Z& J3 U2 \& ^; ], Z) z
4 O. B. y  [, o( E: H. b0 s' ~
8 l' z4 ^* j: ^$ O* G$ M0 g! y3 S" i  w! j' [) ~
% H$ s* ~/ _8 p; v' Z+ b% Z

( D% P" ~' l7 g  s/ k) |0 |3 m--------------------------------------------------------------------
5 Z# M  O6 A' g9 b9 q3 q" K干果类:
4 V4 z( T0 X$ K1 d--------------------------------------------------------------------
& ~( f+ o2 M. }. e. A9 Z4 b% _瓜子(红)        1粒            0.94卡! c1 V; ^) {6 l% x1 V) e9 ]) v
瓜子(黑)        1粒            2.1卡! p  z) @! s, W( I) ^% X9 b
瓜子(白)        1粒            3.7卡
1 \7 M9 r( @) B  `) b提子干         1汤勺15克          40卡! a9 e# L& P. q- f  L/ r! q
栗子          3粒28克           98卡8 L( P3 f$ T9 e' ]
芒果干          50克           120卡
$ u& @# c4 \) k# P7 O腰果          15粒30克          160卡* f; \; n& f' p3 w8 K
核桃          7粒30克          160卡# F* T  x& Y" k" C! o
花生          40粒30克          170卡
5 y# K8 r1 I! Y+ [8 x9 v杏仁          30粒30克          170卡
3 W6 n0 g1 }  n# Y葡萄干         100克           284卡
9 h/ y$ y# m5 p. I核桃肉         100克           583卡" h% I, ?- o8 r5 \
杏仁果          90克           585卡
. I% r4 _- S/ z8 ^6 N开心果         100克           680卡
$ L9 X/ S2 T. h' Y6 ~2 q. U松子仁         100克           686卡
0 O) X/ C# X- H* c# a蚕豆          1磅            1888卡! m; G, h) E/ C" y0 k+ }6 z
===================================================================9 ]) ?7 |; ^1 t
; H3 s( U1 ~, W6 X; u* r1 K' y: ~
% d/ N  H: N; r+ y8 q
8 k/ J# \* ~! B4 g

2 y- B5 p( \/ n# Q7 w2 ^' k--------------------------------------------------------------------$ b  r: G% C& K8 h) }- Z
酒类:4 X) e- t1 {; C5 A
--------------------------------------------------------------------
) v0 }" H; s  _3 V! ?4 B$ P5 S白酒          100克            68卡
5 x2 d( S# R+ S( F* M4 Y威士忌         1份             70卡# y9 `. i: c1 V" J% ^3 V8 O: L9 p- X
梅酒(连梅)       1份             71卡
9 s: t$ ^0 F& P1 r$ x  |  J) x红酒          100克            72卡9 G; l) ?6 G0 f% r* m  G1 }
啤酒          1罐            106卡' y3 `! A  q. ~/ R7 v- K" |
百威啤酒        335ml           142卡; y* h4 e0 Y- T) ^! r! @% ]8 c
伏特加         1份            100卡- U# K+ S# v0 J8 B; S2 o, r2 l
===================================================================" p  l$ Y* O4 J# [  N
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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" d6 I2 h# d+ g, ~8 ]麦当劳:2 q' Q% u$ V- N3 k. M+ t
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) [# Z# _3 Y- s8 }$ M6 s. ^红茶(纯)        1杯            0.5卡6 B7 R1 U" v% \8 d) F* }4 a  ]
咖啡(纯)        1杯             2卡
7 {0 T0 X4 q& j8 w2 B# U; [烧烤酱         1小盒            45卡
6 x& k$ J$ Y( D% s: L1 b! N$ }2 K7 I甜酸酱         1小盒            50卡/ F0 t& S. q) {
芥辣酱         1小盒            60卡
/ E8 C5 |& p' o# ^7 ^1 V橙汁(6安士)      1杯             80卡0 F3 E# l: l* Z7 P  p: R3 p
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡0 u1 C+ `! x( p; `
脆薯饼         1包            130卡7 C, w1 J8 @' y, g0 j! h; i
炒蛋          1包            140卡( r+ _4 [# _+ L& n3 f* o
雪碧(12安士)      1杯            140卡8 l9 _0 j# x! i' r3 R  L; U! D0 y3 e
可乐(12安士)      1杯            140卡
! c* _) @3 y8 W' z4 b) V橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
+ n4 v- F; Y' ~1 d3 u6 D) T雪碧(16安士)      1杯            190卡
$ N% \! m0 {' k: ]可乐(16安士)      1杯            190卡7 |$ ?" M4 A8 I3 r
细薯条         1包            210卡
) ?, A& Z2 y# y5 k2 [* ^" _橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡/ a, ^! e: ]4 B2 N' F8 Y' V
雪碧(22安士)      1杯            260卡
# u% W. q2 w0 s  P可乐(22安士)      1杯            260卡/ W7 I# x0 Y# Q. [
苹果派         1包            260卡
/ v" e! c& K; I, z) e4 p0 G汉堡包         1包            260卡6 d( T0 \% J* ?" @' p; b3 o5 Z
士多啤梨新地      1包            280卡
  @' Y" V8 A& G: T麦乐鸡6块       1份            290卡- Q, T$ `5 {) v) g5 i
烟肉蛋汉堡       1份            290卡; Y5 U3 _8 M( V6 G# F4 Y: B
麦当奴曲奇       1包            290卡
3 K" g; n1 F# ]9 p& u/ Q中薯条         1包            312卡. a6 ~* k/ t" {
芝士汉堡包       1包            320卡- e5 {5 j; D! B
碎朱古力曲奇      1包            330卡1 z4 }0 R/ ^) x& u7 ~4 Q! n! o
朱古力新地       1杯            340卡% P; Y( L3 v+ U0 `: `
朱古力奶昔       1杯            360卡: `* ]& y/ C- Z
热焦糖新地       1包            340卡
2 ]/ Z7 b3 [: S1 V云呢拿奶昔       1包            350卡
; w) p% R- M; t; h$ U$ I鱼柳堡         1包            360卡
3 _2 N) Q4 N) m7 a0 B' N橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡) a  _& F# R& k- [% a; U2 w
猪柳汉堡        1包            370卡
! G. P+ c7 U+ \% M士多啤梨奶昔      1杯            380卡
* f  \6 O; y- b雪碧(32安士)      1杯            380卡6 q: |$ a4 M5 ^% s7 }
可乐(32安士)      1杯            384卡
% b. y* a; e4 R热香饼         1包            410卡
* v  y3 ]) p, K8 A* ?猪柳蛋汉堡       1包            440卡" Z, |. w, |( X  X( R! ]1 J
大薯条         1包            450卡
0 r' Z' e" A  d3 _; u+ V; n麦香鸡         1包            510卡
: e1 p$ G$ ^: V6 J: l双层芝士汉堡      1包            520卡
  q+ C. x* T9 e巨无霸         1包            560卡, I7 I- D  H- {4 {  Z' Y+ I% u
===================================================================6 E1 o, B  x! {6 }. j
$ @, z7 Q3 Z  K
& K% U' [! v0 _

! l" Z" b$ H1 y; a
$ X* u% V) v' J* y1 A7 Y/ v/ H" M$ f* h  |9 N7 p" k$ U3 i8 h

4 N* ~$ {1 E/ D' r0 f! u' p--------------------------------------------------------------------* `8 |" s; c0 t, D: k# T2 i
肯德基:
$ p1 w9 S4 o* P8 x6 q' O--------------------------------------------------------------------
( L0 o" r; @9 o( [( \' _: ]薯蓉            1份              60卡- j" a, t; U" }) |0 e! f+ A9 m/ U- {
粟米            1份              76卡
7 j: w3 V3 t2 [什菜沙律          1份             103卡  T; b0 h, U8 o: [
茄汁豆           1份             105卡
; P) ~0 C+ C1 U7 |鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
9 A& E0 j* K  ?6 ^薯仔沙律          1份             141卡# ]  e/ u( n% u: X1 h
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
, p$ L2 W3 b/ L3 f! OExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡+ a- w1 f/ J' e5 h
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡: X  e% e5 p. G3 Y0 p
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
$ A) m9 ?& G  R( G6 u6 d; X8 F6 h鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)* n" r$ T. _1 b+ |
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
! G  }- i2 F+ s9 h0 D炸薯条           1份             268卡
. i. }0 S5 g( z- vOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
+ K, W& B# \6 r1 g2 r! P  nExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
; b) Q* I+ B' n1 i; @" e- G鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
* B; f7 z2 @+ @& T; B0 A) [小薯条           1包             330卡5 U7 ^* Y* H5 f; ], L0 r) }* G' Y% M
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
7 ~' W; r" ~+ X' vExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡) h* `/ U# I: O5 g8 e
鸡米花           125克            420卡$ ^* `4 k% m- T
鸡腿堡           1个             440卡
  D8 Y8 @0 }, L6 ^5 k" H芝士汉堡          1个             460卡. M. R! E8 z( C3 @# l7 P
鸡卷            1份             615卡
6 p+ ?* L/ r7 j* S  x* a0 p* ?# g薯条大           1包             645卡; D" g) ^! _4 [# m
全鸡桶           9块             1865卡
2 v; C& c8 ?0 b' f/ g- H$ H===================================================================" w1 @7 N# L& z+ l/ j# X0 z

% w8 x! K6 U* o0 p$ J6 Z9 \1 m3 G' ]" |, O. h
--------------------------------------------------------------------
. r5 Z8 _) Z/ ]7 L2 g4 K中式茶点:
4 d  [4 |4 P- v% e3 m+ q- A- c--------------------------------------------------------------------
2 i! p! d. ]" I1 Y& O# v水饺          1个             35卡
2 C7 D* o$ Y+ l6 V8 Z$ f锅贴          1个            40卡
& J' }' W# O0 c1 |% {烧卖          1个             55卡  L, Z' H# A- e; S  _8 t4 U
马蹄条         1个            80卡( ?# N5 m- I: A% o  @
白粥          1碗( 24克米)        88卡$ [- r0 g$ s$ E* B
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
) O; n% t7 y4 G+ i. K红豆饼         1个            100卡1 p% H  c9 Z. x  j
甜不辣         50公克          100卡
& |; l1 y5 e4 q3 i& o小笼包         1个            105卡
/ r% s9 H$ k6 B& u# I% B7 V芝麻球         1个            110卡% o$ r& ^8 }7 R6 L' _" z+ D$ y9 T
煎包          1个            110卡
- S7 Z* |8 N8 z% k, ~油菜          1碟            130卡
# L8 x9 L7 L7 C; e: ^糯米肠         80公克           150卡
5 a  H) }1 s2 H, T' m叉烧包         115公克          160卡
1 V( [# O% L" d: }1 Z2 u4 k, O通心粉         1碗            167卡; X- r6 s7 x* O4 @7 ^, `
咸面包         1个( 60克)        170卡& [/ G$ A9 b8 V4 M
锅贴          3个            170卡
$ y- _5 G5 M) y- T7 c8 Z) ]' |米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡1 {7 o4 }: u) O6 ^- T1 ]6 p1 g
意粉          1碗(140克)        174卡5 g: g% W3 v3 E  f' L; h
芝麻汤圆        3颗            175卡$ V0 t) z- o% Q
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 N( s+ q5 R9 C9 S7 ]! w; H
萝卜糕         2块            180卡( x! e# ?7 W* x* Q, W% Y( d
米粉汤         1碗            185卡$ |. v8 z1 z4 d4 b4 h- s( t
烧饼          1个            185卡
$ {/ O  s: C7 l4 m干面          1碗            185卡
! M6 ~4 Y4 N1 O, f" d0 }: z牛肉馅饼        1个            200卡* V% b% Y1 F- a6 v7 p* n, C
菜包          1个            200卡
; ]& @( u4 T; V+ t3 r$ p6 Q: ?上海面         1个( 58克)        207卡4 ?+ c# i5 m( U; q% n7 H
甜面包         1个( 60克)        210卡/ A2 Z' U" z% O# N) e4 X; H
红豆酥饼        1个            215卡
. a9 h- \( B' t" x5 ?+ D7 @豆沙包         1个            215卡2 F% W3 q3 T, R- z% i
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡' {, W5 G1 [; K; u* Y: `3 R* m
蚵仔面线        1碗            220卡+ N- f1 U" Z9 J3 `
肉包          1个            225卡# |% A& ?# u9 G9 d
油条          1条            230卡# a0 P' j5 q/ `- o
萝卜丝饼        1份            230卡
4 W2 G" M1 \( K$ L6 Y牛肉馅饼        1个            240卡
( S8 E) e6 H& }- S# g+ ?- I5 h$ A- P咖哩饺         1个            245卡" V3 y9 ]0 @/ p. f$ M4 U9 S
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡+ a' K& V% K$ J
蛋饼          235公克          255卡0 L7 O9 h, A; K( q
韭菜盒         1个            260卡
. b' K- P; y6 }7 \, Z馒头          1个            270卡
3 d4 I3 }8 R" ^5 T1 b! X饭团          1个            275卡, m) ^. t, P: Q8 c8 M% t+ Y! m
炒米粉         1盘            275卡* X. e+ K2 j' ]" Q! m9 O5 S
面           1碗            280卡
# x$ y7 P5 s* l河粉          1碗(140克)        283卡
! L+ ]/ i; ]7 [# W* Y  N炸春卷         1个            300卡
0 y$ [  w1 G) D中式粥         1碟            300卡. {0 t" ?8 N, q- j- Y
花卷          1个            300卡+ _: o4 e8 G  n$ K* c/ \9 k& N
油饭          180公克          320卡
, Z4 E( `+ T  I9 s* M绿豆糕         85公克           320卡9 v  k7 \; v& [# C- u
红龟粿         100公克          325卡; X: y" U  s2 s9 Z1 L8 o5 K
筒仔米糕        1筒            330卡' ^4 W5 u5 C- a, a8 _
肉羹米粉        1碗            350卡& y2 |& J( _# y( m
肉粽          1颗            350卡
7 y" F# Q# @% v/ M) N: y' V2 d% J西多士         1片            356卡0 W) v  M8 e3 ?& W9 c6 I
肉圆          1粒            365卡
9 ?. ?- T$ z, N, B$ `) n9 a鱿鱼面         1碗            370卡- G6 @4 \( B  [8 ~3 G) U/ O4 `. R  Y
蚵仔煎         1份            380卡
* e, O$ E& H0 Z9 H. K6 A0 H( ^3 [炒乌龙面        250公克          400卡8 s- P2 x. H  b3 D7 P; A( ]& q# H4 e
伊面          1个( 80克,细)      404卡4 Q( p$ M7 p( a# Z" i
葱油饼         1张            450卡
; f; d+ t/ G* w8 ?$ F* [  l即食面         1包(100克)        470卡
1 }" ~& R- }7 C: F! m9 `! ^0 |客饭          1客            500卡
) N$ G7 V7 L" P" d6 i9 `中式炒饭        1碟            950卡1 z; R8 G" {5 y- d" B. ~) b
中式炒粉面       1碟           1500卡
7 ]6 O& Z+ A; D! Y: W6 N6 k% m===================================================================
* q! {3 ?, E' A" ?% r1 C7 H' |
7 J- [" o) `6 u
+ |, x: N3 @4 ~  s( h! q1 M9 W  u/ C7 y. d
--------------------------------------------------------------------1 t) K' k( O6 I6 Q
蛋糕类:) w6 Q$ s9 U0 F5 f7 u2 m4 o
--------------------------------------------------------------------
9 c3 E$ S$ ?/ E% m2 A法包(原味)       1小片            31卡* n$ L! J1 Q8 c# o
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡: A& n) W+ z. N6 F- X
布丁          1个             70卡
* v8 ?9 |3 L4 E5 e奇异果挞        1个             72卡
* A# I. P$ z" t咖啡冻         1个            100卡$ f5 p" K& h# T9 T
英式松饼        1份            150卡2 d: n5 B0 b# u( E: N) U
奶油泡芙        1个70克          175卡
2 i& B) c2 `2 Q0 W  |" b  [+ t蛋挞          1个90克          255卡
  P: t3 K0 r# P( ^- I4 G# l* d9 V朱古力蛋糕       1块60克          285卡
8 n2 c9 o, g! x6 N3 h' F2 x杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
4 K3 v' {$ L$ v  R% s法包          1条350克          791卡
6 H/ @. y+ q  w; u! K===================================================================
8 C9 w9 J' L" {  J$ j# e. \9 O+ D# T7 ^! h
( V3 U: ~" J( o% `2 l) x

7 l' V: k0 r: K( T0 u9 ]
: O6 j( c% p3 x, S2 K6 q; w--------------------------------------------------------------------) g; e9 [- m/ k: c
火锅类:" N& a/ n$ Z8 g
--------------------------------------------------------------------
) F; D  b* p  T3 G# j8 Y; ^大白菜         100克            10卡
9 E7 P) p0 o$ v蛤           5个             10卡
$ k0 A4 A/ g9 n) y: K/ r/ r8 Z虾           3只             15卡
3 i* s4 i  ]3 p& Y9 i. ~鳕鱼丸         3个             26卡* c& O) W& D. q( w0 k
鱼丸          3个             45卡: l* J  U6 y  z3 N
三文鱼丸        5个             46卡4 K+ }! A+ p4 A# ^" w* H
蟹柳丸         5个             50卡; L% T1 x8 J; ~0 r! i! n- i
油豆腐         2个             75卡
; d& [- H( m6 u; S鱼饺          5个            100卡
3 i0 @& o# K/ p- n蟹           1只            100卡) k/ s4 B1 f4 J0 t) U$ k* {
虾丸          5个            125卡. ]* l& r1 H8 S0 F, W0 n9 |+ B1 M
粉丝          1个            135卡: c. z8 F4 G2 L2 P, W+ @
鸡肉片         1盘            140卡
( j% O; P. Q. d) h( u# F: d粟米          1根             70卡
- v& B3 b+ r2 Y0 ?- n羊肉片         1盘            175卡
6 S4 p1 G. p5 z5 M# i2 l+ j牛肉片         1盘            605卡
4 ]5 V$ x: Q* ^9 d$ n===================================================================4 ^- W/ i3 {( }& `' M, \
# r* C# k, n' X. N; T+ n
$ b# v  P# S1 Y" [7 N
; }/ {5 G! }! S+ r% }7 J
--------------------------------------------------------------------6 l. H9 ^  Z$ D/ m# w
中式餐点:
7 b3 h2 E- L8 x--------------------------------------------------------------------- r. V- q1 [/ y, N! v
蒸蛋          1份              75卡
, o5 c. g, }; b( R- D# ]蛋花汤         1碗              70卡8 g# ^* L' u9 N+ B3 |( L" y
紫菜汤         1碗              10卡- g5 R  `8 R% }( g8 r  C
东瓜汤         1碗              20卡
0 A) x; |% d( a# f7 x% W卤鸡翅         65公克           115卡
1 b2 Y- J8 i3 z  d酸辣汤         1碗             155卡
4 ~) d  z/ _  }$ P. i. j3 C/ W炒花枝         1盘             155卡
4 C% v% L2 M$ z: v炒青菜         1份             165卡* t1 t3 n- e; C5 v7 U
白饭          200公克           180卡& U- d& `; E, t
青椒炒牛肉       1份             240卡; o8 w" O: J! A9 D. w1 V1 Q  t
炒米粉         1份             275卡
: C0 P3 E- {) @3 E烤鸡          100公克           300卡4 B0 G2 ?! r; d: R% a
卤鸡腿         1只             300卡
0 P7 l' C5 R! x炸鸡腿         1只             310卡
8 M& Q2 a) L7 c1 h4 H鸡肉饭         1份             330卡) G% u* i+ [; |8 e
筒仔米糕        1份             330卡: t5 p, O, @( `6 s) I  k2 ]
烧粟米         1枝             345卡: e7 Q" A2 x- \: Q& B9 j
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
8 u9 u$ g2 }- @) h麻婆豆腐        1盘             365卡
% W: b# D3 g  H炒三鲜         1份             435卡
& a% a) [, b0 N: f宫保鸡丁饭       1份             509卡
, }, p; q' M1 t" L, j) G虾仁炒饭        1份             550卡
! I' h3 Y  h! l* A' @鸡肉咖喱饭       1份             550卡
$ v7 I2 y9 ^& u1 D) r/ j+ b0 \酥皮香鸡块       1个             560卡8 l  b, \4 u+ ^7 d: Q8 t6 u
牛腩饭         1份             575卡
$ p# Z9 L! ?9 d" Y什锦炒面        1份             685卡
  i- [6 [" a; `5 C什锦烩饭        1份             705卡  k) U; Y2 @9 s! @2 B2 ^& ]2 B
广东炒面        1份             930卡
1 L: p) k4 p( W2 j# L荷叶粽         1个            1200卡
7 F, k8 v/ K; s+ i9 x9 ^; l: g9 r===================================================================/ i) b& [  P( L' t" f
5 _, [- G* L( L; J3 u) y! N

- E! {: D* B% O4 o- H+ F/ J+ T5 \9 g' r' ^% Y$ I" W
--------------------------------------------------------------------
! W$ }5 P' n. @  t2 ~油类:
% w4 O. V" N, E4 ]# J# F0 O8 [, t--------------------------------------------------------------------
- B1 d" n+ L# C% X5 {; f麻油          9克             52卡
( ?- D, _, K6 h0 F' n. r人造牛油        1汤勺14克         100卡
4 K9 @( r; C; [6 O奶油          1汤勺14克         100卡; T# l+ R, G' k7 X( s
猪油          13g            115卡
, I4 f% _0 x9 }橄榄油         15ml            120卡
# ]5 v: {, U" o9 l/ A玉米油         14g            120卡
# ]) ~* ]0 z0 A$ [+ ?7 Z" ~( X大豆油         14g            120卡+ y, G7 k4 O$ f6 e0 N
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
( |$ }- N) d% _& ?" X: p粟米油         1汤勺14克         125卡& ], c, B2 W0 L7 B3 c2 H9 w  j- N
花生油         1汤勺14克         125卡3 J1 @$ ^- C' W" c/ Q; F
===================================================================' ^' @7 F% Y: j; V

. h& m; d. C0 i8 c8 @# q' W# r& J- |3 ~" G& w$ `
; w+ @! a) Z& C5 {7 o, c7 \
--------------------------------------------------------------------
6 j/ d/ o4 I: I& `* j& ]调料类:( Z) B  S, i5 e+ @) S& m$ O
--------------------------------------------------------------------) b' G3 \  ~  j& h0 O
盐           100克            0卡
5 Z4 z4 T* F9 q5 b: P4 M4 N, F: K黑椒粉         15ml             5卡
, q9 j0 k' j) z1 l/ H9 f$ ~生抽          15ml            10卡' c9 X/ G' V) s# a' ]/ K( T
红辣椒粉        15ml            10卡  J4 W2 G5 x! i5 @
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡+ D8 n- o" i* K* d
蒜蓉酱         15ml            13卡7 I4 }2 i' q/ K, J, H
白醋          15ml            15卡
$ h( N$ r% K- |2 h- n9 I粉状奶精        6克            25卡' r+ p: r+ o4 }+ y% J  G* ^: `
起司粉         6克            29卡  F2 T$ u/ t( P# p- n
番茄酱         10克            35卡/ ?' D( r7 w; O9 u/ L
色拉酱         5克            35卡
3 P( d+ j1 O/ R: x果酱          2平茶勺15克        39卡# E- ^1 k" j# u2 A/ i
味噌          18克            39卡) M6 p/ J: `8 d. _
蜂蜜          10克            40卡
# o5 q; K& ]( c蜜糖          2平茶勺15克        43卡
" i' b( w% y2 C5 G- |5 v+ o辣酱          10             50卡/ I  O& }  O+ [0 ?6 S0 X* q9 f
蚝油          100克           51卡
% x3 v$ W+ F6 v5 Q/ y沙律酱         1汤勺15克         60卡
9 ^, F  c2 n* u& m* u砂糖          1平茶勺8克         65卡
- J: W; L+ V0 f$ S7 f鲜奶油         15克            65卡5 _  H& y- J. L. Y7 J
烧烤酱         100克           75卡
9 |. c# Y! e7 ~2 t, B3 U& @花生酱         2平茶勺15克        93卡" D0 \' Q0 c, t  t" J
牛油          15ml           100卡
9 e3 V, i5 G9 T% G# [+ d' j鱼肝油         15ml           126卡
% N( B  i$ {; H梅子酱         100克           184卡, q0 }; h9 ~. c) z- a+ g0 n. z
海鲜酱         100克           220卡
' `# t8 [  Z0 n, ^' s" n3 t五香豆豉        100克           244卡2 F$ Z( i2 Z& Q& v- \1 T
咖喱粉         120克           350卡
1 s% y* |7 y) A! A& U) A; [; d芝麻酱         100克           618卡4 e. _/ C2 z' R) z) l) g
豆瓣酱         100克           618卡/ j$ ~9 [4 {; J7 Y, N) {
麻油          100克           898卡
) s0 W3 ^; p$ ]3 o辣椒油         100克           900卡
4 Z) ]3 O0 }( w+ g8 v( B* s===================================================================2 s- f5 }2 n1 J% l, N9 |: F7 F

5 a, ~6 _) K- E# s+ M- x3 B$ q- ?3 j9 ^$ J' A+ M/ R
' ~/ }3 q6 S- ^2 R* S
6 V! n5 d4 C5 w' W$ i
9 s/ r! v8 w0 x% d
--------------------------------------------------------------------7 z8 {7 S+ F7 N% V( I) @! ~
西式餐厅:
4 T+ C1 y8 W) e4 i2 Q--------------------------------------------------------------------
# [/ V: e! A1 F$ H+ P; {法式浓汤        1杯             72卡
$ e% m1 S1 S4 s* E& q/ J3 i. Q蘑菇汤         1杯             98卡
! x' x1 }, C/ p. K4 s去皮鸡胸肉       1份            120卡
* [& E& J4 _6 l4 u) M6 E) U龙虾          100克           120卡) v8 d& P# }7 X8 r
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡9 L1 E$ ?/ X+ ~3 Q7 }7 O# u9 s
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
9 U4 T0 y+ H$ l) X8 o  ~- P+ O" @炸虾          100克           220卡
4 ^# b1 A4 Z! P6 e, J' J海鲜 Pizza        80公克          220卡
7 O; d( d& B& @5 z1 o总汇沙律        1份            240卡
/ \$ y/ \0 _1 b( G2 W) T  i凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
0 r5 |* j/ d2 z* S4 I4 m5 @* f沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
+ y) c9 `8 l7 O0 a+ \4 [0 k( ?小牛排          60公克          330卡( Y7 Y/ u& [5 b, q  L% K* L
炸洋葱圈        100克           390卡, n% w* s  V, B
局海鲜         1份            400卡2 p  u# Z2 U; _
酥皮浓汤        1杯            450卡* g  l+ e) L& V2 e! Y; U
牛油局薯        1个            460卡* F5 d8 o6 u& F' A
海鲜意大利粉      1盘            620卡
9 K9 R  z7 w! G4 ~2 u凯撒沙律        1盘            650卡! k; t) F5 @) x: R+ S
墨西哥沙律       1盘            981卡' P3 @5 s$ T8 t. N9 t8 O7 s0 W( `
===================================================================
4 n% E6 m4 b0 E- q; v/ w* C& t3 |( _( c7 ^

& y% v& Z& v" w3 N- b
, X  @, d3 y3 y. Y7 V) W
( W  b! V: J; l. O7 g9 J--------------------------------------------------------------------+ ]7 ?1 ]; d' O" Z2 }
月饼类:
3 C, ]; g: T9 z: }7 t  y! ]8 t--------------------------------------------------------------------
$ S* F8 O$ A# ?3 U  E3 g& r双簧连蓉月饼      100克           426卡8 r# r& t0 y! e; W0 p$ S) L5 ]
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡, B  G  D. p, u. {7 k2 S  P) {
===================================================================
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?' a/ A3 T4 Z- v
有个根据吗
' R( o/ u4 X: `1 z. U还不如转换成直观的数量来的方便7 S7 J9 u! I. d( P
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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