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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的# G* T6 s* `1 e! K8 u% [) F
主要是太懒7 W) e" |& ~4 U, q' Q6 n
不愿意做饭
( G% ?9 y; z5 ^4 n  I( o6 B哈哈
5 d$ [- g+ A3 a7 J7 `节约时间还减肥5 C, d7 v0 B8 R9 }
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院4 D; u- j3 U3 ^6 ^
据说他们的中医理论减肥效果不错
" Z7 e- f) X% L; V/ P, O: d6 K可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------3 ]0 S3 c( a* i/ g) E
蛋,肉类:
+ w% q% Q2 F( \5 h( P' p--------------------------------------------------------------------/ D( H' ?5 g6 L
蛋白          1个            15卡
) \7 w  W8 Y7 h9 N鹌鹑蛋         1个            16卡
; }! ?/ S( v3 p  b: a" [, s蛋黄          1个            65卡& s8 o' R) @0 }& F6 E: y
鸡蛋          1个            75卡
1 e2 R  \0 p2 t瘦火腿         100克          117卡
2 ^; r$ g, i" z蒸蛋          100克          148卡
8 J$ u7 \- I( M3 U' ~0 A. \皮蛋          1个           160卡
! z2 B9 [# I6 G7 E: b8 C去肥牛肉(煎)      100克          195卡4 ]; Y  E0 g, k6 f* I# w% l
炒牛肉片        100克          120卡0 s0 @2 a- q  x' c' W
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
9 m  e1 o5 `" A烤鸡肉         100克          190卡
/ J- k: h2 p  \6 u牛排-去肥肉      100克          190卡
! p/ O  D- f9 f# y牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
7 ^# Q$ X- l% M5 i& ]5 X烧牛肉(瘦)       100克          195卡
( }* ~& c& l6 q$ P7 N  k7 b烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
4 [( r" ?5 c8 e" ^! b鸡胸肉-去骨      100克          203卡# n' t4 m- A, i0 G' ?% L
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡% w  |! R1 j: G5 V0 s; W: r
炸虾          100克          224卡' I- I* {5 s; a# \% y3 g' [6 ]
煎蛋          100克          236卡
* r# H/ j* j, g4 U, N鸡腿肉-去骨      100克          237卡
. D3 @; A* |- x# m烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
3 F4 G  `" ]- ^2 j/ x/ T% L炸鸡小腿        100克          256卡9 i$ K, ]/ c) z* {& _0 O+ z
鸡肉香肠        100克          256卡& Q, i* X& V( R' N
牛排-带肥肉      100克          259卡9 E* O! C0 H4 F. U3 f  v& Q
猪排-去肥肉      100克          268卡
' v" \# s7 A" S羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
% k/ s" O$ f$ ~6 N; [炸鸡上脾        100克          283卡
) b  ?# e: c4 r' Q" y7 Z* q猪火腿-带肥肉     100克          288卡
/ ?0 `: R% \" z! J/ F带肥牛肉(煎)      100克          288卡
6 C' ^6 [/ F1 l; ?+ A+ T( Z9 L烧鹅肉(连皮)      100克          305卡0 F9 e( J6 N; ?. I
香肠          100克          320卡( O- S: W2 j' V4 D
半肥瘦叉烧       100克          323卡
& }$ T5 d7 v- A  n炸鸡翅         100克          324卡  }6 m% T( z9 j0 k
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡( I/ i; g% ]( a+ C/ Y
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
; M7 f7 E2 z* O! X: b猪排-带肥肉      100克          391卡
. S: r1 f7 Y# ]' r羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
3 L2 B0 y+ v: D# O) u5 y) |牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
* U+ d9 i3 P5 {8 ~0 s培根          100克          567卡6 p$ Z1 k8 A1 n) F- Z9 `3 B5 n
===================================================================. m* J% S5 n! m! }6 X& Y5 N. d

" n. ^) i' D* `* L1 [# S6 C. L$ H9 I- x0 S) C  ]  ~% `9 a- u
--------------------------------------------------------------------4 w' L; f1 d* K  A4 F
鱼类:9 a' O4 _4 }' P- ^- s4 F$ D- D
--------------------------------------------------------------------
" u9 s$ [4 B7 H; l! D2 o0 D0 `墨鱼          100克           50卡" q; K! z0 q' J' O. R9 g# Y. y4 N
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
: x  I( t7 q" W. Y# W黄花鱼         100克           62卡7 v" R4 A& w/ m3 m# J9 X
鳕鱼          100克           75卡( M( N' S& I( r
蒸鱼柳         100克           83卡. P/ B# `3 ?$ S6 {4 x" p
蟹肉          100克           90卡, D, Q% s! ?( ~5 s7 V7 o
比目鱼         100克           90卡
1 n1 n+ C% K! t; {0 @虾肉          100克           90卡) k% l% m, J1 a6 P
鱼柳          100克           92卡- F, W! N1 ~1 h  a6 d+ o2 H) i! |4 K
龙虾          100克          100卡' M4 W  K0 o7 @9 ]; t
带子          100克          100卡1 d- ]  X- \6 r7 K3 f5 w: E9 _
银鳕鱼         100克          102卡
. F) E, c" ~: x  q7 z: V红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
. b( e/ O9 L: ?. ?$ v龙虾肉         100克          120卡
7 G% z5 f! X" C' Q+ V0 q三文鱼         100克          130卡! S2 {  n7 K, a. y1 B
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
! A3 j. N8 H  ^& c吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
% ^% r, y6 h  @9 C! r1 y6 O+ i* J' u# Z虾米          100克          195卡2 S$ e- A5 I7 X- a/ {4 ~
白灼虾         100克          200卡
* ?% @) |! m, U秋刀鱼         100克          240卡
$ G$ ~1 m$ m4 f0 V. ^' D, ?罐头沙丁鱼       100克          335卡
1 Y" _) o9 k# i# V鳗鱼          100克          340卡
3 g0 ~" {; g3 s6 A$ O. u9 ]罐头沙白鱼         1罐          335卡* j2 R6 @' ^5 n, }8 k* {" f
===================================================================* R4 L/ C$ F5 w/ I0 K

$ B3 W: t5 w1 K6 _; X' b
# A, o5 F/ ~  t/ z2 x  l7 u7 T+ t, k5 }) X8 m% V  O2 G, q+ W+ t, X3 }
--------------------------------------------------------------------
& J" o7 J$ U/ F7 p6 Y蔬菜类:4 r: E. G$ ]3 H; j( T' M0 B
--------------------------------------------------------------------
" k$ X- p7 W( O5 W西芹          100克           5卡3 @) a& H; [; `9 s; m8 R5 ^
生菜          1碗(56克)        10卡; e( C% V# U+ J* R: p1 ^3 J: V
苦瓜          100克          12卡
* ?' V$ n9 d  M* x$ A- X青瓜          100克          12卡
7 o& m6 z. I, F7 s& G西红柿         100克          14卡
  V$ a  H; S( s青椒          100克          14卡
, X! O' q; j: m- N露简          100克          15卡
- ]3 O0 R- N: M丝瓜          100克          17卡
* o/ W; e6 y( `) R" m( z菠菜          100克          19卡! V# ?7 P5 l( ~4 @+ l; d/ h9 p
菜心          100克          20卡
9 p! T. f& r3 y; k4 R白菜          100克          20卡! y$ r7 N7 M$ J8 Q, _0 A7 k
白萝卜         100克          20卡
* j; ^& H; J# K5 p- o通菜          100克          20卡; {6 ?' @! \1 B, |9 s2 F: Z
椰菜          100克          20卡$ J; f- R% }" V; J2 S
芦笋          100克          21卡( W4 T2 i+ Y* ~. w
青萝卜         100克          23卡. `6 N0 \, ?  H$ E3 a+ y; f
花菜          100克          24卡6 `5 h; m& p/ A' \7 x; m
芥蓝          100克          25卡
* u+ f7 [4 H, {: M茄子          100克          26卡3 t6 p  J# }) [
豆芽菜         100克          28卡) {3 z9 Y, Q( U( D4 ?2 a
草菇(罐头)       100克          30卡! E# n) {# N7 n: p: P$ G
荷兰豆         100克          32卡) J7 e1 r7 X: `2 C7 f: W
日本南瓜        100克          35卡
9 b/ D) m: u/ ~8 a7 A洋葱          100克          35卡' ~' q, ~* V, Y4 W
卷心菜         100克          36卡# \% a( e. f# M' q) x
海带          100克          36卡
, E( {) R! }& hA菜          100克          40卡2 x, t# {5 B& d" [5 X" a# J. u# H
豆苗          100克          40卡1 `& E- n& t2 Y, W; g
冬瓜          100克          40卡
! n( P$ {+ ]9 a. p7 ^大蒜          100克          40卡8 Q- y7 g/ m5 R" E+ v
笕菜          100克          40卡
' _1 C# c1 |! \7 m竹笋          100克          40卡
; l! Y9 \! w+ q: s/ `- m7 g红萝卜         100克          40卡+ L# B. x4 g7 q* v2 q  J
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡. |8 X* }; }0 K
葱           100克          47卡- e' m: W) a4 @* _* I' P/ Z
大介菜         100克          47卡
5 T" [' [+ _' z% R6 x莲藕          100克          52卡
7 s9 P, e/ ?9 X8 C' E雪菜          100克          60卡
4 b: D2 y  T* [罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
  [: P' M9 W' x马蹄          100克          68卡
2 J: z- l% e9 a$ }3 B9 u  }美国南瓜        100克          73卡, y# L5 K2 z0 G6 [* _4 z- j
粟米          1条(77克)        83卡
8 t5 Q! {' ]4 R" Z3 D2 D熟豆腐         1砖112克         85卡
7 h' _2 I- a" ?/ W马铃薯         100克          93卡
  v( j" y5 _; t, m" u芋头          100克          94卡
" ^1 w3 g1 f- z/ j* E0 c1 L番薯          100克         120卡
. {" N7 E  Z/ [" F% N熟红豆         1碗256克        208卡
5 R, s( I2 c) T& O; B青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡/ X. w4 E1 z- Z
熟黄豆         1碗172克        298卡
' `- Y4 M  N, G" U- `6 v+ }===================================================================$ W' a' K- f. P# o2 h: c

. _% }% d: j3 `5 b. B- H' t! y' [: S4 w* ]9 Z8 r& x- |
0 A, B7 R  v4 }6 V& n

1 l6 I7 ~- M, [9 h5 m& q3 n) G6 y% t' b6 P5 {! \1 O, ^$ O
--------------------------------------------------------------------& e9 M9 ~* t+ C+ ^# E( }1 |  ^
水果类:
, p. A9 k- `/ ~! |--------------------------------------------------------------------
% K4 G4 ]# v" {! p% _西瓜          100克             25卡
. Y; W8 q0 g( L$ ?! h* T/ y杨梅          100克             28卡
% Z8 X$ R+ a* b1 C0 @杨桃          100克             29卡- Q% N+ s% p9 x( i$ \3 u; O' N, c
柠檬去皮        100克             29卡
# v6 L5 \9 T9 Q& O: @青柠          100克             30卡
* c2 B: t% c" y) F; J4 ^1 S+ B各种西柚        100克             32卡: |8 x! G3 O) i( a( N4 V
梨           100克             32卡
8 r, i( w5 A9 V杨桃          100克             33卡6 i$ `5 y- _3 W0 z
哈密瓜         100克             34卡9 S( n* s* q! w4 j! T5 p" ^
柠檬          100克             35卡8 |- @0 V  Q# z/ G. A: Q; X5 ~* f
木瓜          100克             39卡
: _; l6 Z& Q7 D0 d0 F9 G枇杷          100克             39卡
! R! [5 L2 m( @8 I菠萝          100克             41卡
- B& |, |5 a4 d; I柚子          100克             41卡/ ~- |7 t6 f' W) H2 c/ O7 F! p; d; ~
番石榴         100克             41卡# H4 R# @# e1 \" ]7 V
桃           100克             43卡
6 Z# o2 W  g' G" u4 K7 j( L( V葡萄          100克             43卡
" }( B! V# @' I: X, e苹果(红富士)      100卡             45卡
/ g* A- t# h9 I( V橙           100克             47卡* a/ x* |8 K$ b& K# k& Q0 Z
杏           100克             48卡
, h5 Z6 F, `8 u8 t7 r1 Z# B柑           100克             51卡
+ S0 `( G1 U$ z/ i1 K黑莓          100克             52卡9 t/ v. a4 b! w/ w- R5 l
李子          100克             55卡
% L7 `* Q+ K! ^金橘          100克             55卡; @% w$ i! k. X
蓝莓          100克             56卡. C4 G- T0 r, a
去皮苹果        100克             57卡
+ ]4 r3 b* X+ s6 K- d7 l罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
! q) A$ g8 [- R8 x. b  k苹果连皮        100克             59卡
: e9 q  v* S1 j" b奇异果         100克             61卡; X% Z5 ?) G& s- {1 Y7 s+ @
石榴          100克             63卡
5 B' Y  U+ E: d; S* ?# S黑加伦子        100克             63卡9 k" |6 w' x! ]6 H0 F) N
芒果          100克             65卡" f" {9 V5 E5 _/ T* H  G, b0 j! i
荔枝          100克             66卡
$ X2 q: b2 K* S% e6 Y. F鲜龙眼         100克             70卡
3 N! [6 {# s. r* S9 D# x2 d4 \罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
6 r8 V7 v/ E8 C9 h2 E+ P鲜荔枝         100克             70卡$ F0 p) T: R0 W. U1 g* Y
柿           100克             71卡
; Z* p# O( k2 Z! I) N5 K甜樱桃         100克             72卡/ }$ |8 l/ g& Q1 j. E/ d
无花果         100克             74卡
, N& @* P/ C( B8 I6 F! n0 X香蕉          100克             92卡1 \# V4 e1 V# u
罐头糖水菠萝      100克             92卡8 q- Y9 b9 z3 V8 L, z- W3 s, _: n$ W
山楂          100克             95卡
8 H, W( H" C$ C: V& C鲜枣          100克            122卡
! }2 N- `' k. h' V2 t榴莲          100克            147卡2 \  |0 F+ _$ K# O/ L
牛油果         100克            161卡3 L5 w( N5 a% B
杏脯干         100克            238卡$ ]- r  X( w: o0 f' ?
西梅干         100克            239卡
' v$ ^" P2 v5 Q4 ]" r; G# _% a柿饼          100克            250卡* K9 f$ f0 L4 d+ p: e5 D& J4 @( `. z
无花果干        100克            255卡2 T6 y/ p2 w" V9 G0 Q
龙眼干         100克            286卡
% t2 @' j" ?- J* q; [干枣          100克            287卡- I' k6 p( ~0 d, z+ D3 W1 P
青葡萄干        100克            302卡
7 I$ `) A2 A. F蜜枣          100克            321卡
: V) H# V0 P9 s* v' p, }. `! ?蜜饯杏脯        100克            329卡
6 ~% R: B. E* Q! ?9 z葡萄干         100克            341卡1 i" A/ x- y$ t% p
===================================================================. D. ^/ N! O: f
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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# M" E+ S: l7 _9 z8 k/ w) l零食类:
# o. X& e1 e$ M--------------------------------------------------------------------
2 |$ l! h, k) F辣味海苔         1 小包            25卡
1 R% y6 Y; J4 K/ c' j+ P0 y. |仙贝           1 小包            35卡
1 ?! }, V4 j; f# [卡夫芝士         1 块             63卡* b2 X6 x' t4 f9 z( |' J8 S* Q
牛丸           1 串             80卡
0 w( ]- l- D( h/ `4 K- W" N# O鱼蛋           1 串            100卡. z+ }) H2 ]" s
粟米粒          1 杯            120卡5 Z- G) m6 X3 h8 v/ i* U# C
芝士圈          1 包小25克         125卡
6 d0 ?+ K0 P. q, e, a% q署片           1 包小25克         130卡
' E5 ^5 _7 Z/ |5 p! j) X豆干块          60克            150卡. O! d9 e# |" Z0 Q* I* \$ L! i, \5 \
椰丝           半杯            150卡& R" A" L6 I, P
咖喱牛肉干        1 块            162卡
$ \, I6 h& s7 L红豆沙          1 碗            180卡5 s* v% {9 D% b$ {. G  a
凤梨酥          50克            200卡
! c1 p' q& `6 [7 f鱿鱼丝          80克            230卡
; L3 q% Z& K; x7 m5 s/ @蛋糕片          60克            230卡
0 j. _) S% t* W! z# f+ ^+ c, A碗仔翅          1 碗            240卡
4 T6 ]1 l0 B! ]4 D3 h3 a! H鱿鱼片          80克            259卡
! A1 T% O8 Z! I1 t- u芝士蛋糕         1 件            300卡1 l8 S) L) x& ~$ I
葡达           1 个            320卡7 a7 B4 @, a5 J! F; _2 P- q
臭豆腐          1 块            370卡' V" \7 {, U- ]6 E5 S( x  B" e% ?
粟米片         100克            377卡
1 a0 a2 z5 t& b芋头片          95克            504卡; Q, z+ V/ x" R5 B  Q- ?# h: |
花生米         100克            560卡
' Y9 e2 q; S, P1 r  N# h===================================================================
/ W5 H5 ]; r! c' B' _# Q3 @" F5 v2 [4 ~9 k4 D( F

5 `, L, h! _* J! k" F3 d; T: ~* W% t) G& J0 z; l
% k4 c; x" m; a3 L% }
--------------------------------------------------------------------0 h0 G5 }! q, f& g  g4 {
饼干类:
# R; t/ J+ y% ]9 a9 K9 c( P--------------------------------------------------------------------
- }& L# m# c2 [& S8 D' W克力架         1块              32卡" ~& G- _/ P% @+ l; ]6 \4 |
百力支         1包小25克          190卡* x; F' [0 w$ C# n, ?  y
熊仔饼         1盒             334卡
* F& T  A& n' u蓝罐曲奇        100克13块          525卡
0 O$ d2 ~8 i4 v% a' K全麦营养饼       100克12块          537卡
4 i7 o6 F0 U! v8 e4 N===================================================================! M' ]2 e2 y5 N% X; [5 b
. v9 V' F4 @) ~# B1 {
' b0 z2 t1 D  x8 A% U1 b& A0 \6 Z

: [$ `/ s- e% U2 e. ]+ V8 A--------------------------------------------------------------------# @) m( z5 U0 i1 m0 C, x& h# |
巧克力类:
% t7 w# V7 B9 W* a3 m# u--------------------------------------------------------------------
& ?, R! L/ J9 {* D! t7 q金沙          1粒              80卡% ?+ p  r& |  i. A: k
吉百利         1包(小)           230卡
! _$ K/ T0 m- H: G% Q+ W  X) T9 `巧克力棒        1包             557卡
* |& e( m! h! ?1 u/ X+ W3 o花生朱古力       1包             815卡6 I$ H! u8 `1 B& I
===================================================================
9 \& ?) T2 a5 a# }4 y! M/ W9 ?1 @$ C" H& A
/ Z) N) I/ a0 X4 x; K9 j
  x' b3 k1 N: |/ ~4 l& H4 F5 Q, T

/ `5 @+ D5 N3 M: q/ r--------------------------------------------------------------------8 m8 c: U8 d; @8 [: W
糖果类:' x. D6 M4 [& L/ B* f( H" T1 b
--------------------------------------------------------------------
  x- {  _3 q8 m% I, f( g: x( f: m特选牛乳糖       1颗              19卡1 i8 j* `3 S. |; b* b1 c* b6 q
瑞士糖         1粒              22卡. |! q- d& F: x
棉花糖         5粒              80卡
. F9 ~+ O. t7 C* r( v$ A7 P" C! H牛油糖         5粒             105卡8 |& F$ ^0 ^5 M0 m* @, [
果汁糖         5粒(28克)          265卡9 j: E8 h3 C3 Q, w) O) @& Q
===================================================================8 {( U3 `' q2 M( ^0 D+ x( f( o

2 C6 Z7 G8 r6 `
) L# Q: L" k9 g/ A9 I
- j* m( y% I/ {* k$ |; F0 m
) R- J. w' X) r1 j' J( V--------------------------------------------------------------------0 u0 z! I( v# i( @. m- ^8 P$ w
奶类:
$ d' W" b: ?- j8 T--------------------------------------------------------------------
" w* w7 C% k+ b: E+ E1 ^3 \$ S9 |全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
2 X2 u6 j- g* h6 W9 j4 j脱脂牛奶        240ml             91卡
" H7 }( o# Y& L/ @低脂牛奶        240ml            121卡
4 T. ]3 X8 t9 ?6 z/ k5 Z5 q! f炼奶          6茶勺38克          123卡8 P0 q, {3 H( e9 d9 n! G. ?, q
全脂牛奶        240ml            150卡0 v. N, l9 X: ~
全脂朱古力奶      240ml            205卡
8 ]$ @2 V6 X9 G- A& H$ f雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
. r5 e! O& f1 [* r. Z朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡+ B. Z/ C4 L" p
===================================================================5 g% t# p$ R% U. I, \
& R) C) y% M, @, @% B  n" e

9 ^. D0 r$ ]. I8 Z. [
% }% A' J4 P. Z  q* ^5 R9 G
, |# S  X; l$ A4 i1 g% N--------------------------------------------------------------------- p8 x/ E1 I6 a  s3 G# s! _
饮料类:. G6 a$ O8 [4 }. d* W& V$ M
--------------------------------------------------------------------% c8 _3 D% j, G5 p+ c
无糖乌龙茶       250ml             0卡
" R# Y: [7 J+ u5 L) u8 y3 q无糖麦茶        250ml             0卡
- H' H6 F0 w- m2 p清茶          240ml             2卡
! E4 @" \: s/ C! h健怡可乐        350ml            3.5卡2 y$ H$ W  ~, s* l/ t* H6 C( g
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
3 j5 x9 V# d0 k+ ^. w. y6 u* Z/ F番茄汁         190ml            35卡
: d5 u6 U; w+ M' r蔬菜汁         190ml            35卡, U4 J& p! x" F/ Y8 t; v" }
好立克         2满茶勺15ml         59卡
1 A( ^$ J. u* Z7 |0 s3 ~5 B& [益力多         1瓶100ml           70卡% G3 F' d8 o2 ~6 j+ T
菊花茶         1杯             90卡$ j2 K5 y6 [% _% A
泡沫绿茶        300ml            110卡) D# s* f# M4 _5 Q- \
纯橙汁         1杯240ml          114卡5 s- r) K% a' {" H% o3 g' p" I
冰红茶         300ml            120卡- d0 e2 ~- s2 b2 Z8 R( b) N
维他奶         1盒250ml          120卡
, `  S7 c7 t) M+ F甜豆浆         1杯             120卡
, \5 S1 j& A7 F* g9 ^" U沙士          350ml            126卡
: d- K. {+ s' M' F1 t鲜榨提子汁       250ml            141卡
* i% R  ]* _8 B  G2 V- b+ U( }# b鲜榨苹果汁       250ml            142卡
: U: O! C# X( E3 ]# s4 _+ |% D' K! x雪碧          350ml            147卡
$ v0 ?8 C0 ?% U7 I5 ^6 i可乐          355ml            150卡2 r. Y2 S5 K( n: I4 w4 t  k2 X. N
百事可乐        350ml            161卡
% ]( Y0 t! I# |8 E鲜榨橙汁        460ml            212卡1 M; \- f, Z0 h+ S0 {& _- s& z" o& s
===================================================================
3 t: C( n8 K' b( E( Q* C" x
* w. z* y% R* I* r' K3 u. _7 F1 Y8 s" j+ R9 y: q$ }& W
$ `' @: V$ U  v# k% y' q% T% Z
' j; `1 C4 ?& z3 S1 D: H, ^, h) N

! r) B; T$ Y- w- s9 B; d& D, e--------------------------------------------------------------------) d/ x# d2 J* {3 f
干果类:
  j3 e( G% P; x, `. Q--------------------------------------------------------------------
( i3 O/ K$ K. D$ c8 g1 f% f瓜子(红)        1粒            0.94卡
1 T8 M% A; ]4 I' R瓜子(黑)        1粒            2.1卡; m. H, Q2 M0 y
瓜子(白)        1粒            3.7卡
- W+ ~2 B1 N# L  e; G" k& M提子干         1汤勺15克          40卡
( \1 k+ h7 f6 d. C! {7 Q1 c栗子          3粒28克           98卡! u3 S0 b% g2 S: [1 |- R4 u
芒果干          50克           120卡( G& T% w; n* x5 q; K8 c6 t* f
腰果          15粒30克          160卡
7 ?. x7 [. e0 q" q$ k# a# ?核桃          7粒30克          160卡3 |8 D2 H* @' @0 A
花生          40粒30克          170卡, C4 c6 ]( y7 W
杏仁          30粒30克          170卡: A" e: t. a& s8 C- ?
葡萄干         100克           284卡1 ^: k6 s& e8 J' n
核桃肉         100克           583卡8 z! F/ b7 H' w- L& H
杏仁果          90克           585卡
' @  a" a/ y, \* m5 q4 W' a开心果         100克           680卡
. {+ }% h' z( q松子仁         100克           686卡5 p& A2 C) ^3 |( u# j
蚕豆          1磅            1888卡
4 L; l5 t6 Y5 L3 Y* y===================================================================$ g9 P6 I3 M* |3 H4 n# M

4 P/ W3 x0 _" g* ^
( r6 G! f6 ?% E/ |: E  Z
% S1 ^( v8 w& A  N* F9 e( S
" x7 I) [7 |% g8 ]--------------------------------------------------------------------0 d  V  u/ \6 }' Y, ]
酒类:
0 ]7 V: w2 O. s--------------------------------------------------------------------
$ Q! P5 [, I8 F2 ?: b' N: `白酒          100克            68卡8 S) Z$ @- U3 o1 ]
威士忌         1份             70卡& z: |' K. ^# j, N" P. t2 g1 U- G
梅酒(连梅)       1份             71卡
+ R  Y1 I% U/ m) V* Q8 ^红酒          100克            72卡
0 l0 x5 n9 m2 K9 p7 o5 Z啤酒          1罐            106卡
$ E9 Z, G. C1 Z* B0 n7 r百威啤酒        335ml           142卡
/ t- K0 L5 i3 ~# s, o1 M伏特加         1份            100卡! f% k; D) [& s# X& F9 ]' z! i0 w
===================================================================# I( R- g8 V8 w0 B# i
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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* h/ V. k7 \; j! {- U# W麦当劳:
9 D; p* c& n6 O- ^--------------------------------------------------------------------
9 C* y( S" k  \  v' Y1 L红茶(纯)        1杯            0.5卡
  A% J0 @/ _* K+ q$ U6 J7 l咖啡(纯)        1杯             2卡3 b. _! U: e% x# H; d* y
烧烤酱         1小盒            45卡
5 \% M" F! S! c" l" ~: C甜酸酱         1小盒            50卡0 U6 x% ?: [$ x# B7 r
芥辣酱         1小盒            60卡# c% `. l9 Y8 m/ m- X& U* S9 i
橙汁(6安士)      1杯             80卡0 R9 N0 I" w* E& k
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
* G+ c0 f/ C0 W5 \% E脆薯饼         1包            130卡8 J9 O( g9 I+ Z' @4 [
炒蛋          1包            140卡/ X" P: x. N  g& L0 J$ b0 T) v8 \% p
雪碧(12安士)      1杯            140卡
; J# ?3 V4 p! r: m, J! D% Y$ x可乐(12安士)      1杯            140卡
$ Z$ R- D4 r+ d橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡6 ~0 }, `& ~* i
雪碧(16安士)      1杯            190卡
' p% a" @9 S8 A6 d5 G% ~# c可乐(16安士)      1杯            190卡
" z4 F+ z9 T7 X3 g细薯条         1包            210卡+ p3 m, \) n  j8 s
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡5 i" L( p  V1 b& e& @
雪碧(22安士)      1杯            260卡
$ J9 M; J6 O' X$ o0 I" g可乐(22安士)      1杯            260卡
" ]* S) D' x9 E$ |5 }4 \( M' Z苹果派         1包            260卡* Y- S% `3 O/ x' _0 a
汉堡包         1包            260卡
- Z& r) ]* n1 a; W  ]9 B4 i, \士多啤梨新地      1包            280卡* X) G' I5 K, C
麦乐鸡6块       1份            290卡
' F% V  F+ A; U% h6 A& X烟肉蛋汉堡       1份            290卡
4 P! z' I  r' f7 d4 I3 M- x麦当奴曲奇       1包            290卡, ~- Z/ @8 x0 r1 x  _
中薯条         1包            312卡
. w1 D9 F" o* r. r8 H/ Y芝士汉堡包       1包            320卡9 j- X& |1 U) [9 V7 ~% A6 g
碎朱古力曲奇      1包            330卡% j3 z; U4 A* D  o' D% E
朱古力新地       1杯            340卡' O2 ^; \' `# I5 ]) {
朱古力奶昔       1杯            360卡$ {. s, |5 I1 W: V/ d. ]
热焦糖新地       1包            340卡
2 ?8 Y$ j4 w' J* m云呢拿奶昔       1包            350卡5 M) u$ G  U, c( @" i
鱼柳堡         1包            360卡2 a# \1 b+ W+ O! w: i8 r2 W
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡' E/ B7 q; {. C1 ^+ @$ _
猪柳汉堡        1包            370卡4 l+ o  k" q, R% H
士多啤梨奶昔      1杯            380卡# d. m/ E1 h  N3 ]: @
雪碧(32安士)      1杯            380卡
: Q6 Y9 M4 M; y$ M  z可乐(32安士)      1杯            384卡5 c  U7 D* O7 {8 a" R
热香饼         1包            410卡
7 H. {5 F' `% e' g1 S! n  G3 I猪柳蛋汉堡       1包            440卡
9 ^. _; k3 H) Z: v! l& A+ H. P6 S大薯条         1包            450卡
1 N  _+ B: o  c1 Y0 {4 F# q麦香鸡         1包            510卡
& h; P- ^3 Q4 q7 B, Y双层芝士汉堡      1包            520卡
' u  X4 Z# p6 z# P: ]! z, E巨无霸         1包            560卡$ x3 C, e/ L" r+ W, i9 {! D
===================================================================
: i" V- |! R4 |' i% f
% O3 n9 f( v0 }0 r' ?( T- W
- F, `. p" z: Q0 F/ `: L
" J4 U6 W) A' }) @3 M! d& x: U/ h

& f* e: Y- q  ]. z! d  b0 ^
: y1 ^- `9 G2 J9 T0 l% ?--------------------------------------------------------------------
* k, g  Y) S' g" l9 m肯德基:
( f! b: Z' V" f' U$ ]6 A) h2 I0 f* |--------------------------------------------------------------------0 P, g9 X1 }% v1 W
薯蓉            1份              60卡
" Y& O$ t: D5 U3 g, E1 [$ I粟米            1份              76卡6 @$ o) a3 ^/ F2 W5 `
什菜沙律          1份             103卡& \; a# _( f  S5 I; l  ?7 Y
茄汁豆           1份             105卡
$ J4 R6 p+ N9 m* @# v6 E/ ^4 K2 w鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
, S9 \) k+ L1 s  v& u薯仔沙律          1份             141卡6 ]; \5 P3 x: e0 r) F$ M' h
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
" W3 j! U' ^5 e6 yExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
7 q9 C8 H& E* t3 VOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡8 r, q( _. }3 I. R
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
1 G4 |, h1 ?7 q9 X8 U鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)4 D$ P0 H( E3 Z1 `
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡$ ?. m" A; i' x3 u& |5 T; b
炸薯条           1份             268卡* \' h) q$ z8 @6 S. W
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
# i$ [' y1 W6 I7 ~Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
0 E' I% p3 E( g' Y* j鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
. U# U9 v! E7 i$ @小薯条           1包             330卡
) }( @1 E' x) D- ~1 [Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
- `1 \4 Z6 H- ZExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡6 l6 K1 |3 y9 g
鸡米花           125克            420卡
3 d# \' i# K$ c鸡腿堡           1个             440卡
7 [" ^; S5 }& m芝士汉堡          1个             460卡# g6 U2 {7 }) u6 ^
鸡卷            1份             615卡# W- D; h5 p0 b9 o. B$ E
薯条大           1包             645卡7 B$ C( E9 ]; x
全鸡桶           9块             1865卡( @. @/ T$ i' d9 l
===================================================================
4 j4 o6 Y8 K. w' R0 W( Q' I) O
# ]' b6 U6 ~+ e! {  ]4 q& q  z* N: k: F2 ]3 l
--------------------------------------------------------------------
% t4 O7 c' I  }5 t中式茶点:( b* d0 v1 P: W: J, b2 g
--------------------------------------------------------------------; ~6 X& ]) l5 R
水饺          1个             35卡
8 g; A  w4 W, d9 y# f8 y锅贴          1个            40卡, b5 ?8 O' R; |( M6 n
烧卖          1个             55卡5 s9 r! F& ~9 o; }+ v5 Z! L
马蹄条         1个            80卡' _. S2 y5 }+ Y3 W! G3 P+ X
白粥          1碗( 24克米)        88卡
  e7 {3 n0 n9 {  x: j早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡+ n/ K) L' p* A! Y" {1 F
红豆饼         1个            100卡
1 ~* s2 L6 a! O7 ?+ \' G. s$ j甜不辣         50公克          100卡8 d3 _; p5 R' w5 j% b( _+ ]
小笼包         1个            105卡. L! K. K, E3 O. x4 C& @
芝麻球         1个            110卡
6 F3 o0 G" b# q% ]  }煎包          1个            110卡+ S7 y  P( l- l& q; u, R  H. X
油菜          1碟            130卡1 w  \5 c& ?  `2 _* b7 c+ @, B
糯米肠         80公克           150卡/ P+ [4 I: O) T3 D% K( p' \5 N: {
叉烧包         115公克          160卡* m* X3 q, i& O( O, J1 f
通心粉         1碗            167卡- ~5 w9 t, A/ L7 V' M  H3 ?
咸面包         1个( 60克)        170卡  k6 Y( T; `7 d3 u3 `" [' X
锅贴          3个            170卡
) t5 b- P" K1 y! }) A米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
1 P" c" p9 o: X4 W9 D1 Y意粉          1碗(140克)        174卡5 ?1 J: {8 c2 E" k: H
芝麻汤圆        3颗            175卡
2 D9 Z# {0 t) y# y麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡- x9 r- L. Z$ T
萝卜糕         2块            180卡
3 ~( J9 t9 F9 I) P6 }, `米粉汤         1碗            185卡; [0 L; E( P( w' O
烧饼          1个            185卡' U* w( d$ ^' U) g8 d( u
干面          1碗            185卡2 J! q+ [8 P3 \4 C, ^; D  w
牛肉馅饼        1个            200卡" U* L1 O1 h! t1 c* C9 Y, Z+ ?
菜包          1个            200卡
" ^1 ~) t! `4 K( R. G0 v1 m上海面         1个( 58克)        207卡
" i0 E# l' m5 p" z甜面包         1个( 60克)        210卡
8 c4 m& h# v5 p! d6 T红豆酥饼        1个            215卡
5 `6 T  f# Z$ h" d  ^& p# k豆沙包         1个            215卡* q  v7 I/ G- U/ ^/ \* H* ^
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡& X+ \- H' |2 X0 }. X2 ~
蚵仔面线        1碗            220卡( X: M5 K0 K! ~3 T  B1 Y
肉包          1个            225卡: @, I: p! l$ a- O# I
油条          1条            230卡0 }# `! d$ v- n- a
萝卜丝饼        1份            230卡: C! Z( r, D( Z8 E) F
牛肉馅饼        1个            240卡) o3 V" Q/ i# H* ], F
咖哩饺         1个            245卡( A4 L4 m/ u, q; `$ c. ~+ X
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
8 s% ~( }/ g3 a* D+ y蛋饼          235公克          255卡2 v& t: l; N! }) k) i5 d) L' d
韭菜盒         1个            260卡
/ t8 Q" Q' l% ?2 o4 h' U馒头          1个            270卡) S' E1 x( F& t; G* G" Z
饭团          1个            275卡4 s7 V! C7 a" I! g
炒米粉         1盘            275卡
8 R5 g# m$ l4 T/ C  R6 d: m面           1碗            280卡! g; Y6 |! A4 H3 a, w* z
河粉          1碗(140克)        283卡' f2 F* M+ l0 [: E5 N' s7 d  g
炸春卷         1个            300卡) m4 a+ w8 @1 h3 |% J
中式粥         1碟            300卡: ^1 Y5 v, n9 I3 d: D, C+ T0 ]
花卷          1个            300卡- c5 {8 ^4 p! o. H( l8 C* M( v
油饭          180公克          320卡  H2 h# N. i2 S6 F2 y# x0 \* b: D
绿豆糕         85公克           320卡' o% D- @0 H: `6 [
红龟粿         100公克          325卡% S) k. P2 o( U
筒仔米糕        1筒            330卡
+ o7 [* V2 v6 v  y8 |- ]" T肉羹米粉        1碗            350卡
# X  ?2 u9 T" F1 M/ I& v肉粽          1颗            350卡
# D6 c+ B$ m2 \# L西多士         1片            356卡
% T! ~0 G% @* J肉圆          1粒            365卡4 ?" [3 l( o2 @
鱿鱼面         1碗            370卡
3 w/ m- K# R  h$ F* q+ i5 r* E" y蚵仔煎         1份            380卡
  C! f) o4 k* W" S8 ~& l7 M0 U炒乌龙面        250公克          400卡
% V0 V& Y; E, u( S伊面          1个( 80克,细)      404卡
  I; Q' Z  P2 U, A葱油饼         1张            450卡0 q& g& O7 P# B  ?
即食面         1包(100克)        470卡
2 o" r7 M: c, O客饭          1客            500卡5 ~7 s' q: u* `& _2 ^( m9 ?
中式炒饭        1碟            950卡
/ d0 w4 m: H: _+ `3 O中式炒粉面       1碟           1500卡' n6 y* T$ ]" Z5 v) @0 _! K+ M0 [5 H
===================================================================
  Q! t  A0 b5 w; N! X" |3 j7 A( l$ f& L, Z7 ^; {8 {7 h
; {. ~3 t) V0 O* E: i

, X3 ~" s; A' V" E: M; I--------------------------------------------------------------------# A& m! }) f" A# T- u+ }
蛋糕类:1 a3 c. G  N6 ?* W
--------------------------------------------------------------------
) T1 L6 b* f& y- F0 @3 x法包(原味)       1小片            31卡/ E$ @$ k& i- ?  }7 p& j: k6 G
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡. S; e" b/ f9 C' C+ l- Q
布丁          1个             70卡
/ F( T4 ], l$ a奇异果挞        1个             72卡
4 A6 l$ S: v3 F. y6 o; P4 S2 [0 H: X咖啡冻         1个            100卡
! b7 h  ]6 G) Y. q1 W英式松饼        1份            150卡
2 ~' W" D- _' V奶油泡芙        1个70克          175卡
0 D+ [) j4 p! e蛋挞          1个90克          255卡
; C3 V2 g; m8 b% k5 V/ d' x4 }2 L朱古力蛋糕       1块60克          285卡
8 P1 f* R3 l5 @9 _% @* h杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡: S% p0 p& w" Q9 k
法包          1条350克          791卡
. P. N: M- D+ t4 r' T: `! m- |===================================================================7 T: B- `8 j9 b6 T3 o5 W5 U; k1 U
5 G! \2 N& Q0 f4 v4 D+ z
' z1 {" [+ E! O2 x3 B1 b8 |

& _, p7 r2 d& x/ _& y; q+ N
. s& O6 B( w3 u0 R--------------------------------------------------------------------# u' t- |+ r- p
火锅类:5 {. w) Y3 K, `' U  @: Z7 L
--------------------------------------------------------------------
( K- \0 [6 z5 p+ f( ?6 k大白菜         100克            10卡0 D& X1 c7 i0 A% q1 Y- r; H$ z
蛤           5个             10卡) G; ]7 B9 @% n2 a
虾           3只             15卡- M9 W9 C4 j2 y5 z1 S5 p; B
鳕鱼丸         3个             26卡
- T9 f4 b9 a! l& H鱼丸          3个             45卡6 T* L! {) ?0 p& K& [3 k
三文鱼丸        5个             46卡  s4 Z8 L- c/ Y9 ^" G
蟹柳丸         5个             50卡
, B, `- x$ `- i油豆腐         2个             75卡* Q* Y. r/ j! y
鱼饺          5个            100卡
/ D9 u% w5 @' Y4 k4 j- V+ H& c蟹           1只            100卡
+ x) |; F, c- o+ g2 n" N虾丸          5个            125卡
% V0 O0 p$ i; v+ ^0 V粉丝          1个            135卡
: o8 |$ e5 h4 d4 v) a5 j鸡肉片         1盘            140卡
- U8 ]  q# z5 G% T9 m4 X# R粟米          1根             70卡
( u* G/ l6 N0 p+ U/ c! n+ y羊肉片         1盘            175卡7 K3 \9 Q$ Y7 t& t$ s9 R9 U( j
牛肉片         1盘            605卡& ^& U0 Y/ p, o4 z# ^" W7 w' c% R7 L
===================================================================
  v# y1 E8 L- w* ~' v5 \! O( V! F8 _$ u% u5 Q
, O- w) N" q8 T! h# H
3 z6 I6 E+ k$ ?, p
--------------------------------------------------------------------
- p" t+ G! r. C$ A5 |: k: v中式餐点:8 J/ v6 u& B* p) ?
--------------------------------------------------------------------/ i, O4 q7 H2 K( j& w* l
蒸蛋          1份              75卡/ h! y9 _5 X, C7 |+ F
蛋花汤         1碗              70卡
7 a1 {7 B5 g/ r' v* ~  w' C紫菜汤         1碗              10卡
2 d! k. m0 w3 Y3 h东瓜汤         1碗              20卡
4 q; p; H- _9 d9 E: G) L2 e卤鸡翅         65公克           115卡& }. Q% T, r2 {
酸辣汤         1碗             155卡
9 N4 T7 r% |7 R3 t  ?- Y炒花枝         1盘             155卡* W+ R+ v/ T* n
炒青菜         1份             165卡" z: h* o7 y( j% w
白饭          200公克           180卡
( j# {! H  u& M9 Q青椒炒牛肉       1份             240卡$ Q' Y% |' [) H4 k0 J/ I1 G3 x/ @
炒米粉         1份             275卡4 X  R, y) a. c; T7 k
烤鸡          100公克           300卡
- y- s* v' A2 ?& ?( G- V卤鸡腿         1只             300卡
. D' M3 |1 L) h4 q) B5 J+ d炸鸡腿         1只             310卡
& E# @* ?* N7 O鸡肉饭         1份             330卡! L% `2 T' M/ M) g3 C
筒仔米糕        1份             330卡% b! A, `1 R8 Q2 i' j
烧粟米         1枝             345卡
5 i0 i5 I1 s+ h. r清蒸鳕鱼        1盘             360卡
- b4 M. y2 m3 A6 I7 B& G麻婆豆腐        1盘             365卡
% x% ^7 [9 ]  z! @炒三鲜         1份             435卡
3 E8 o: f( k* T$ \% G! W宫保鸡丁饭       1份             509卡6 t0 L4 Z" L7 V5 J$ C2 d
虾仁炒饭        1份             550卡$ w- B1 [. x9 i8 I! \  l$ ]
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
1 m/ y' [1 }; z# y- I  B& \酥皮香鸡块       1个             560卡
3 \% w/ B4 |+ P, _/ w& t+ O牛腩饭         1份             575卡6 B9 a( {" O) _6 k
什锦炒面        1份             685卡
3 C; y/ d# G& y: @什锦烩饭        1份             705卡" Y% p& u- r& e: o4 g- M
广东炒面        1份             930卡5 d* `5 @7 N! z  Q1 p, @6 a4 Q7 Z7 i
荷叶粽         1个            1200卡0 L) N0 l: O! _
===================================================================
% g0 k) h+ F- N5 ^! a7 r, g" G. `4 b1 i' t2 T  `, i
, f  `. X. E) O; ~1 {8 l

- _5 ^# E4 x0 J, }3 f+ o--------------------------------------------------------------------
  Q; t+ O7 V- y+ Y: T油类:1 {- e1 e( |' Q7 ^1 m) a
--------------------------------------------------------------------' X9 r) _8 }, X  ?3 ?, ?0 S. \
麻油          9克             52卡: U$ o( b! o8 B
人造牛油        1汤勺14克         100卡
. I2 w) o" I0 d# {1 o" ^' z0 q奶油          1汤勺14克         100卡' H9 D: g: V/ y9 U. E
猪油          13g            115卡
6 Q* S1 c7 m8 i' q1 @3 u4 m1 U+ @橄榄油         15ml            120卡
* I& X& \) X8 ?- S6 N1 F( l2 a玉米油         14g            120卡* L/ l+ e# o+ Y" A  o% [
大豆油         14g            120卡+ M/ l- I4 z6 I
芥花籽油        1汤勺14克         125卡' D; ]" K! b9 l" `1 F+ y9 _
粟米油         1汤勺14克         125卡& V6 e5 k+ s/ h8 G6 T* D
花生油         1汤勺14克         125卡
$ ~/ {" h9 C; X5 ?/ m( m===================================================================
. v4 Z# C" p8 }! W4 m6 d0 t0 r1 a' ^% a& f

+ n( M( `5 n$ G: t% s8 y  o: q2 [- k  j8 V) a5 |
--------------------------------------------------------------------# A9 e: X- q  i! w2 ]. X, d1 p! O
调料类:
  }8 C+ B! p5 S6 J- r, x0 u--------------------------------------------------------------------
# R' J" m) C3 X/ u( t盐           100克            0卡/ [/ B$ M% G1 t$ }
黑椒粉         15ml             5卡9 y- Z/ S6 I* n2 M$ m# \4 T
生抽          15ml            10卡
$ U4 b: p, W! o5 ~0 D0 B7 n红辣椒粉        15ml            10卡
2 B- N5 p0 V1 m; S0 hTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
6 Z1 S5 [+ x1 M. m, q& A5 F3 S蒜蓉酱         15ml            13卡
$ T. Q% ?5 d# e; z$ @" N白醋          15ml            15卡
- C4 P. P: W3 e4 b! D粉状奶精        6克            25卡4 `1 S9 _6 N( t- i. H% \
起司粉         6克            29卡
  w, g2 l8 N" |' A0 j- o4 x番茄酱         10克            35卡
+ z2 T$ v- W. |" w+ M色拉酱         5克            35卡1 Z2 [) m& E; y
果酱          2平茶勺15克        39卡
* N& g  k. d8 S  q4 W味噌          18克            39卡# ^( N0 B) i: v
蜂蜜          10克            40卡  o: W8 y( z$ A2 |; m0 ~" E) z! Y
蜜糖          2平茶勺15克        43卡8 c- O* T; o8 `9 }% a: E3 \
辣酱          10             50卡( P! k3 x3 d0 t9 B/ C5 k0 `3 z
蚝油          100克           51卡3 Y; D1 t7 o* @) _) g
沙律酱         1汤勺15克         60卡! {! L. e" q3 q& ^8 H% i
砂糖          1平茶勺8克         65卡/ @0 x8 [; d8 B1 {
鲜奶油         15克            65卡+ N, }; D. n; ~) p8 O+ H
烧烤酱         100克           75卡% z6 Y/ A+ R2 n) C. _, T
花生酱         2平茶勺15克        93卡
, m$ T( ^% ~" D% A: i牛油          15ml           100卡
, K- @/ ^- U; @5 Q+ Z鱼肝油         15ml           126卡
8 A" @* J. ]9 x6 A6 R; X梅子酱         100克           184卡7 }, H5 x( x* I# r
海鲜酱         100克           220卡
# Q; E" s' a) p# W) E1 L; M五香豆豉        100克           244卡* N) m) {  H# e: Q; e7 G5 }
咖喱粉         120克           350卡9 g) x! n/ _8 V  C+ ]: R
芝麻酱         100克           618卡3 @0 v+ L) h7 f, K1 h" |& G3 O
豆瓣酱         100克           618卡9 Q+ ^! p9 F6 t" B! l, N7 g, S% B# D
麻油          100克           898卡: d& W/ L+ L, w4 d" n$ P
辣椒油         100克           900卡
5 b% c: C& c- I===================================================================
4 T3 S  E$ k0 \) w$ ]" o3 f* l  b  ~' J7 a' X8 h9 U

2 E- Y% _: I9 J( O' a- O/ F4 p0 I- S* h! g4 R7 ^0 L
$ a) _: e; I6 t2 L2 f6 N. W

' u8 [, E; C! @+ K' f--------------------------------------------------------------------
/ u& _# O  {6 v4 X- Y西式餐厅:% ?( ?; X  R4 m! W8 U, r8 _
--------------------------------------------------------------------2 f( k' b, X/ r  [) e, n
法式浓汤        1杯             72卡
! D6 L+ P4 i( e; R蘑菇汤         1杯             98卡
) K" ?. x  u0 j/ p$ F去皮鸡胸肉       1份            120卡
. a' I. M- {* ]7 v' B+ I龙虾          100克           120卡
: B, j3 v' ^$ r' E5 N, M4 C+ \- d生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
4 Z" C. Q" w+ W, Y9 J牛肉蘑菇汤       1杯            195卡9 @$ x7 Y* o/ \( v0 A# ^. F8 s
炸虾          100克           220卡
* }& u& F$ H3 J0 K海鲜 Pizza        80公克          220卡
$ S/ J4 ^' q  t! I: J9 N总汇沙律        1份            240卡
' a0 h: A+ i+ ^2 [3 y. P# k凉拌海鲜通心粉     1份            250卡- B1 _9 H: ]. d& E3 C* l4 O) d3 r
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡, g7 B/ I# V; ]- n4 V3 e
小牛排          60公克          330卡) Y1 a& f- l! P7 _% a* B. O7 D
炸洋葱圈        100克           390卡
  k- l  j4 d6 j1 o局海鲜         1份            400卡
" N3 A0 ?+ B- K' ?& {3 }6 ?% {9 E酥皮浓汤        1杯            450卡7 L+ J  \0 m  r6 I, z/ L/ s
牛油局薯        1个            460卡: D# c# s' U! `; l) ^4 s6 W
海鲜意大利粉      1盘            620卡
/ O' F) c& F! i4 i凯撒沙律        1盘            650卡
6 n0 K: m- O: |) E- K墨西哥沙律       1盘            981卡
; f0 ^) o: D( C+ z9 B* P===================================================================3 |& _8 f* d8 @, }# [  ^  _# |
2 m. y9 g$ {2 R

4 w+ {+ w6 G: ^3 h4 j
" I1 Z% T( F& p) O& Y
" M, p  [2 @, ?: h, u/ M) @--------------------------------------------------------------------( z. \# Q2 j5 s' O4 X9 p
月饼类:
4 \( p% t" h) b# `% P4 w  T5 E. H$ c--------------------------------------------------------------------
3 M( l* a# u- t6 _双簧连蓉月饼      100克           426卡+ D. s/ r  {! U8 \
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡; \; I$ Y9 m3 }  ^9 Q
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
2 b. F1 d  p3 U; T3 [8 M有个根据吗
" ^1 U) Z) U% [5 u( ?$ X; z还不如转换成直观的数量来的方便; t, z0 g- C6 ]
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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